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茶理魏5天前
#链在一起 #游戏实况 旱地游泳模拟器说是
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Lifeisastruggle1年前
《链在一起》04终于是到了大城市！ #我的游戏日常 #多人联机 #链在一起 #steam
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瑄瑄教游泳1月前
新手飘不起来 老手潜不下去？ 一招教会你 记得鼻子喷气哦～ 😚明天直播可以预约哦（今天有点小状况）#游泳 #学游泳 #潜水 #下潜 #游泳技巧
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莹仔_1月前
‘鸭式下潜‘教程来咯📣 都快去试试吧～ 不要把游泳当成任务 想象你去自由自在玩水 你会发现乐趣多多 #鸭式下潜 #潜水#鸭式下潜教学 #游泳 #潜水女孩
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盛通三中游泳馆6月前
一个视频教会两种下潜方式~ #下潜 #游泳 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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DanHoo_01周前
【双高胎260103直播】笑点萌点合集｜EP.3 来咧~~点击即看越子的大绿垃圾桶以及哥俩游泳实录 @双高胎 #双高胎 #高超 #高越 #链在一起
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凌昊Dylan2月前
1分钟学会两个潜泳方法 #游泳健身 #成都金融城英迪格游泳 #成都水下音乐泳池 #成都游泳健身 #洗浴汗蒸
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亲娃水育4天前
单臂蝶分解｜解锁身体波浪记忆 双侧配合强化｜雕刻水下对称节奏 核心链联动训练 🌀 突破相位临界点 今日专注：躯干引擎发力传导 #蝶泳专项 #游泳黑练#丹东#同城#儿童游泳
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扎克游泳2月前
下潜的三种方式，快快学起来#学游泳 #游泳技巧 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音小助手 @DOU+上热门
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朱教练教游泳4月前
第 43 集 ‖不会游泳，害怕沉下去，学会了怎么都潜不下去！两种轻松下潜的办法#蛙泳下潜#鸭式下潜#潜水#如何下潜#蛙泳@抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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小胡的玩水日记7月前
玩水才更有意思#游泳 #游泳教学 #恒温泳池
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爱游泳的小西瓜3月前
0基础学会鸭式下潜，一看就会。很多人会游泳但是潜不下去，花10秒看这个视频，轻松get。#游泳 #见人不如游泳 #游泳技巧 #下潜 #蝶泳
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思南是只游泳的喵大厨1年前
蝶泳入门（11）蝶泳腿，动态训练 & 挑战难度 接下来，咱们就要在完全动态的游进过程中，实现蝶泳腿入水、出水、换气的稳定动作循环模式了。当前面这些训练你都能完成后，给大家设置一个挑战难度的训练动作，看看你能不能顺便的做到~只有你能够完全熟练的控制以蝶泳腿为基础的身体水中姿态切换，才能为后面加入蝶泳划手打好足够的基础。 在蝶泳腿的训练完成后，咱们将要开始进行蝶泳手、脚配合的学习，希望大家一定把蝶泳腿的基础磨扎实了先。#游泳 #游泳培训 #蝶泳 #蝶泳腿 #游泳技巧
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游泳老默8月前
鸭式下潜 一分钟看会，三个小技巧，带你快速入门！#成人学游泳 #潜水#鸭式下潜 #内容启发搜索
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念兹在兹3周前
鸭式下潜详细教程#潜水 #游泳 #游泳健身 #鸭式下潜
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体能训练马月4天前
你需要知道怎么练游泳发力的前斜链和后斜链 认识前斜链和后斜链在游泳发力中的作用以及两个关键力量训练#体能训练 #游泳体能训练 #游泳
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君君向前游2月前
第2集｜鸭式下潜新手教程#游泳#潜水 #鸭式下潜 #游泳打卡 #洛阳游泳
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伍老师教游泳1月前
潜水潜不下去的同学们可以按照这个方法进行练习哦！#游泳 #自由潜水课程 #潜水 #下潜技巧 #宁波游泳教练伍老师
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泳者题海3月前
#创作者中心 #创作灵感 #游泳救生员 #游泳救生员证怎么考 考游泳救生员必备技能：水中赴救，接近；拖带；上岸三步分享～
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朱教练教游泳7月前
第 13 集 如何下潜 零基础成人自学游泳 两种方式教会你下潜！#内容启发搜索 #鸭式入水教学 #重力下潜 #签收#蛙泳教程@抖音小助手 @抖加上热门
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枣2月前
不会游泳怕自己沉底，学会了发现沉不下去，录一个简单的下潜教程，大家试试能不能成功把～#游泳女教练 #学游泳 #游泳教程 #临沂学游泳 #临沂女教练
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会飞的鱼8月前
教练们容易忽视的侧链技术 #学游泳 #游泳 #蝶泳 #蝶泳腿 #蝶泳教学
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豌豆哥环球潜水记3年前
一分钟搞懂自由潜初级课程为什么这么难#自由潜水 #法兰佐 #自由潜水课程 #自由潜考证 #自由潜
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祺哥1年前
帮美女打捞项链 在威海沙滩浴场刚准备潜水，接到美女求助。#祺哥潜水 #潜行中国 #威海 #威海网红打卡地
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浪花薇薇🐬5天前
学会下潜，不怕下沉 #游泳 #泳池 #游泳技巧 #游泳健身 #浪花薇薇
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大袁爱游泳🏊🏊6天前
20秒学会潜水，初学者更容易学会的潜水，赶快练起来吧#游泳 #潜水 #一般人不告诉他 #游泳技巧 #泳池拍摄
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扎克游泳1周前
鸭式下潜慢动作详解#游泳技巧 #游泳教学 #鸭式下潜 #青年创作者成长计划
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我不吃香菜（叛逆版4周前
双双直播链在一起掉落搞笑失误合集cut 含大量雷霆音效❗️❗️#双高胎 #高超高越 #搞笑直播 #链在一起
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律动健身永辉7月前
如果你想学自由泳，可以来律动游泳#学游泳 #游泳教练 #游泳 #get新技能 #游泳健身
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-嘎嘎游🦋5月前
15s就能学会的轻松下潜方式❗️学起来！ 口诀就是： 1️⃣漂在水面 2️⃣胳膊垂直池底目光跟随！ 3️⃣打腿 4️⃣大划臂 5️⃣自由泳腿（不要抬头！） #游泳 #游泳🏊 #游泳技巧 #鸭式下潜 #技巧分享 @抖音创作小助手
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深圳游泳严教练（福田 南山 宝安 光明）6月前
啥！8个月的小宝宝就这样摁下去了？#防溺水 #人类幼崽成长计划 #游泳教练 #儿童游泳
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北体游泳刘老师1年前
自由泳身体为什么会出现摆动 自由泳身体为什么会出现摆动 #游泳 #游泳科学 #游泳专项姿态 #北体游泳刘老师 #游泳技术评估
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龙廷游泳健身1年前
泳姿鄙视链…你在哪个段位呢#游泳健身 #宝鸡
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游泳小李7月前
鸭式下潜 快去试试吧#游泳#学游泳#零基础学游泳#鸭式下潜 #运动
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独上西楼2年前
不会游泳的浮不起来，会游泳的沉不下去，3个小方法轻松下潜，你学废了吗？#如何轻松下潜
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纸新3周前
一个不会剪辑的人做的简易下潜教学希望能帮到你#游泳 #学游泳#杭州游泳 #泳池 #游泳技巧
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鱼丸快点游4周前
是谁还不会鸭式下潜❗细节满满速速进来学❗ 零基础小白也可以学的鸭式下潜详细教程来咯～ 4步带你解锁美美鸭式下潜 再也不担心东西掉泳池捡不到了嘿嘿 学会了评论区交作业！ #游泳 #游泳教练 #游泳教学 #游泳技巧 #鸭式下潜
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一隅清欢1周前
#鸭式下潜 #鸭式入水教学 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳健身
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劲10月前
舒服的蝶泳 ##游泳培训成人 #恒温泳池
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游泳教练刘芳2周前
10秒钟学会游泳下潜 刚游泳想飘起来却总沉，学会游泳了却沉不下去了#学游泳 #游泳技能 #游泳下潜 #游泳 #游泳正常穿搭无不良引导
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今夜渺心河3周前
后期看这个视频回放的时候就感觉越子的思维非常活跃，他会有很多奇思妙想而且能够勇敢去做去尝试，而哥则是那种稳扎稳打的，每走一步之前都会考虑好会出现的结果，俩人真的互补，越子给哥提供了好多哥想不到的东西，而哥永远是越子勇于尝试的底气。 #双高胎#链在一起
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朱教练教游泳2周前
新手学游泳如何潜下去？今天一个小技巧 鸭式下潜帮助你！#潜水#鸭式下潜#蛙泳潜水#蛙泳 #0基础学游泳@抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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盐汽辣酱1年前
15年前4399上的鲨鱼发泄神作！6部内容分别讲了什么？ #游戏 #游戏日常 #游戏解说 #游戏精彩时刻 #单机游戏
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Ali体能训练5月前
顶尖运动员都避不开的训练-螺旋链！从原理到实践进行浅谈和分享#运动表现 #体能训练 #游泳 #螺旋链
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韩国城游泳教练何老师1月前
刚刚学会游泳，怎么才能潜到水底呢？ 这是很多刚学会游泳的朋友遇到的问题，今天我就教大家一个简单下潜的方法，快去试试吧！ #学游泳 #泳池 #潜水 #水下
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小鱼Ooo～2月前
鸭式下潜一潜一个准#游泳 #游泳运动 #游泳锻炼 #健身游泳 #游泳🏊
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嘿游泳了喂2月前
游泳鄙视链 真的是这样吗？#游泳#蛙泳#自由泳#蝶泳#仰泳@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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一二小熊5月前
0基础学会鸭式下潜~细节满满~一学就会！#游泳🏊 #水下摄影 #游泳健身 #游泳技巧 #鸭式下潜
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天津游得好体育swimpro游泳训练营1周前
动力链#动力链
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SWANS官方旗舰店1周前
新手下潜轻轻松松，完全不用慌！ #swans#游泳教学 #游泳下潜 #游泳技巧 #泳衣推荐显瘦遮肉
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深圳游泳艾教练🏊1年前
自由潜水一口气下潜20米🤿沉浸式感受深水区水下的压迫感！ #自由潜水 #爱上自由潜 #水下憋气 #水下绝美瞬间 #极限挑战
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北极熊青少年体能中心2周前
🔥🏊‍♀️🎾❤️推进链：肩胛胸壁和胸椎关节的耦合 #游泳入门基础教学 #创作者中心 #创作灵感 孩子练游泳，最常遇到的痛点是：孩子在水里扑腾得很卖力，划臂频率极快，但就是不走水，看起来“很重”。 普通教练会说要多练力量，但从全球顶尖专项体能视角看，这本质上是动力链传导的“泄力”与神经肌肉控制的“时序错乱”。 一、 肩胛胸壁关节的“动态解耦”与末端控制 视频前段的俯卧持棒动作，绝非简单的肩部柔韧性拉伸，而是在训练“肩胛骨与肱骨的解耦能力”。 在自由泳和蝶泳的“抱水”阶段，大多数业余小选手的肩胛骨是“锁死”或“游离”的。如果肩胛骨无法在胸廓上稳定地滑动并锁定，手臂划水的力量就会像踩在流沙上一样被耗散掉。视频中运动员在俯卧位（去除重力对脊柱的压力）强迫肩袖肌群在极度伸展位进行微调，这实际上是在改写大脑对“高肘抱水”位置的本体感觉。 隐性问题揭示： 注意看动作末端是否存在细微的颤抖？这种颤抖不是肌肉无力，而是神经控制的“盲区”。我们在训练一种名为“张力管理”的能力——即在肌肉被拉长到极限时（也就是游泳抓水的瞬间），依然能瞬间募集运动单位产生爆发力。没有这个能力，孩子入水后的第一下划水就是无效的“空划”。 二、 胸椎扭转中的“刚性力线”构建 跪姿单臂支撑动作，直击游进效率的底层逻辑：流线型姿态下的扭转刚度。 游泳不仅是矢状面的屈伸，更是水平面上的轴向旋转。很多孩子游不快是因为“腰太软”——当手臂划水时，躯干像面条一样扭曲，极大地增加了水的阻力（形状阻力）。 这个动作利用棍棒作为外部刚性约束，强迫运动员在锁定腰椎（模拟水中的核心收紧）的前提下，孤立地打开胸椎和肩关节。这是在建立一条从手掌到背阔肌再到对侧臀大肌的对角线弹性势能链。 我们不是在练肌肉块，而是在把孩子的身体练成一张“蓄势待发的弓”。只有建立了这种刚性的落地力线，每一次划臂的反作用力才能100%转化为向前的推进力，而不是被松散的关节吸收。 如果不解决这两个维度的隐性缺陷，仅仅增加游量，只会让孩子在错误的动作模式上越陷越深，甚至导致肩袖损伤。高效的训练，不是让孩子练得精疲力竭，而是像精密工程师一样，通过特定的动作模式，精准修补动力链上的每一处“漏气点”，让身体从一台高能耗的拖拉机，进化为低阻力、高传动的F1赛车。
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李捷爱游泳分享健康4月前
游泳动力链模式肩髋反转力偶发力扭矩力。成人由于不会核心发力，不能真正做到髋驱大鞭子腿，鞭腿打腿没有系统训练过，都是向上抬腿打小腿，那么一打小腿就歪到另一边肩髋同转倒下去了，肘和肩都变成很低的位置，然后就向后拽胳膊肘子形成了错误三件套：顺拐拖肘打小腿，七扭八歪。我做了陆地示范如何练习核心发力的大鞭子腿，波浪躯干发力。还有如何练习肩髋反转的压对角线，还有髋驱和背阔肌发力推水打腿在同侧肩髋反转形成力偶矩和扭距力，这是非常重要的。还有用一个大棍子练习肩髋反转的脊椎的柔韧性以及竞走跳大秧歌这种肩髋反转的协调性训练。协调的动作动力链都是上肢下肢一个顺时针另一个逆时针交替进行。这个动力链模式如果错了，那么其他的全是错的。比如伸左手迈左腿左肩和左髋都歪到左边肩髋同转顺拐是不对的。
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佳美游泳健身（增城双塔店）6月前
游泳是一项非常有利于青少年身高发育的运动。它通过纵向拉伸、低重力环境下的骨骼刺激、促进生长激素分泌、改善体态等多方面机制，为身高的增长创造了有利条件。#游泳#游泳培训#游泳的好处 #广东中体考改革
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跟龙教练浪里飞2年前
#我的抖音生活日记 新手在刚学会基础蛙泳以后，想进一步练习下潜会发现下潜不是那么容易的，那么下潜的秘诀在哪里呢？初学下潜的时候一定注意上半身下压，头冲向泳池底的方向，当然不用担心头冲下会撞到泳池底，水还有浮力会抵消一部分下冲的力量。保持上半身适中低于下半身的位置。#改变从大营盘纯氧开始
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漫游的大鱼4年前
游泳教练行业的“鄙视链”#游泳训练 #游泳教练
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树枝的枝1月前
今天来一个蝶泳腿下潜简单教程#游泳 #蛙泳 #蝶泳腿
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长沙斯博特豪生文化传播有限公司1周前
新手漂不起来 老手沉不下去 一招教会你#长沙学游泳 #潜水 #恒温泳池
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欣欣爱游泳3周前
8秒学会下潜！ 新手浮不起来，老手沉不下去，半吊子不上不下。 #游泳打卡。#游泳 #游泳学习 #学游泳 #游泳技巧
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Kiki Su3周前
潜不下去的朋友看过来啦👈🏻#潜泳教学 #游泳 #潜水 #学游泳 #
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外设专家3年前
暗影王座游泳上浮下潜的设置方法#吃鸡神器
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Sam～2周前
三种下潜方式 你会几种呢#游泳 #学游泳#下潜 #水下拍摄 #因为热爱所以坚持
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游泳教练张勇2年前
超级实用又简单的方法，让你三个步骤掌握蝶泳的身体波浪式运动 #蝶泳入门基础教学 #新手学蝶泳 #蝶泳身体波浪
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浪花薇薇🐬3周前
四步轻松学会鸭式下潜#游泳 #蝶泳腿 #泳池 #游泳健身 #浪花薇薇
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