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黑旋风大姨 57571年前
失眠杀手，一分钟入睡办法#失眠 #助眠
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方了个方1月前
那些容易忽略的健康知识②如何高效睡眠 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉 #失眠
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轻养生凡凡子9月前
老祖宗教你正确睡姿，原来快速秒睡是真的存在！还能加速新陈代谢！适合多梦、易醒、睡眠质量差的人、赶紧收藏起来今晚挨个试试、总有一款适合你的睡姿！ #养生知识 #中医睡眠养生 #改善睡眠 #养生小知识 #抖音小助手dou上热门
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玲姐讲养生1周前
#失眠怎么调理 #创作者中心 #褪黑素#失眠 1分钟古法躺下就睡着 简介：失眠10年的妈用这招一周逆袭！黄帝内经收阳法3步教学，阳气沉下去秒睡💤肝郁气滞下期揭秘！#失眠自救
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景腾讲筋膜262周前
晚上睡觉困难，这一招让你快速入睡#睡眠 #入睡困难 #生活知识分享 #放松
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丁飘飘1周前
身体隐藏着睡眠开关，每晚敲21下，当晚效，可惜很多人不知道。
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招财小福星6天前
身体隐藏着睡眠开关，每晚敲21下，当晚见效，可惜很多人不知道
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三甲药师黄渭1周前
老是失眠睡不着？这5个助眠方法，赶快学起来,睡得香香甜 #失眠 #助眠方法 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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朴善堂阿博2月前
晚上如何睡的快、睡的香？#知识科普 #睡眠 #正能量#养生 #涨知识
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轻养生凡凡子1月前
邪修入睡真的有用～熬夜党 睡不着赶紧放下手机跟着试一试～#快速入睡法 #熬夜党 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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王蔚蓝7月前
亲测管用的好睡妙招😴#失眠#入睡困难 #睡觉 #王蔚蓝
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严乐乐4天前
研究发现:睡前做好2个动作，夜尿问题明显改善，整晚睡得安稳
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招财小福星6天前
身体隐藏着睡眠开关，每晚敲21下，当晚效，可惜很多人不知道
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兔阿姨百货店3年前
这些就是我的每天晚上不管熬夜到几点只要想睡觉，躺下找找感觉就能睡着的方法！ 我觉得睡觉就是一个很自然的过程，你任何的情绪焦虑都会影响大脑兴奋！我的这五个方法都是让大脑放空，减少兴奋的！希望对大家有用！ 这个视频为什么这么困，不是摆拍！拍这个视频是昨天晚上，拍的太投入了！结果视频没拍完我困了，我设了20分钟的闹钟窝在手里！结果闹钟响了也感觉到也没听见！凌晨五点多爬起来重新拍的！拍完了赶紧又睡觉去的嘻嘻刚刚醒配上字幕发出来了
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白水养心（走出失眠版）6天前
增加睡眠驱动力，让你更快入睡。#睡眠不好如何改善和调理 #失眠 #睡不着 #昼夜颠倒 #认知行为疗法
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周老师聊睡眠6月前
人是怎么睡着的呢？怎样才能快速睡着 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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魏姐姐成都心理7月前
到底听什么才更容易睡着呢 #听书助眠 #十日终焉 #日常唠嗑
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欣欣爱分享4天前
身体隐藏着睡眠开关，每晚敲21下，当晚效，可惜很多人不知道
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黄旖旎3月前
睡不着别硬躺，试试这6个方法#改善睡眠 #睡得香香甜#抖出健康知识宝藏#失眠#助眠方法
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世喜来手护2周前
晚上睡不着？快揉开这里！3个动作让你沾床就睡#居家锻炼 #小动作大作用 #健康养生 #云滇生活圈
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安掌柜4天前
#冷知识科普 #每天分享科普知识 #失眠多梦 #熬夜熬夜 如果你晚上总是睡不着，就喝这一碗汤吧
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92年双鱼（养脾胃版）5天前
养生茶喝对了，真的可以睡更香哦！ #睡不着怎么办 #失眠 #滋补养生 #助睡眠 #γ氨基丁酸
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喜妈爱分享3天前
#真实生活分享计划 #失眠#睡不着@DOU+小助手
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丹丹爱分享3天前
手上藏着天然安眠穴!每晚操50下，7天告别失眠，简单到不敢信
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静坐打坐王教练5月前
频繁起夜太折磨？侧卧式睡功 + 呼吸法，坚持7天轻松睡香！ 如果你长期睡觉费劲、一晚上起夜四五次，或者到了凌晨 2、3 点就醒，翻来覆去再也睡不着，一定要试试这个王教练秘传的睡功打坐呼吸法！不用吃药、不用花钱，坚持 7 到 15 天，就能轻松睡得着、睡得香、睡得沉！ 先讲动作要领：中老年朋友建议用侧卧式，以右侧卧为例，右手拇指放在耳朵凹陷处，中指放太阳穴，不习惯的话把手放额头前就行；左手握成婴儿拳（握固），拳心朝下放在左腿上，记住别平卧睡觉哦！ 再讲关键的呼吸方法：嘴巴闭上，全程用鼻子吸、鼻子呼！重点来了 —— 呼气的时候要意守中丹田（就是心口窝巨阙的位置），吸气的时候啥也别想，保持放松就好！ 每天睡觉前练 15-30 分钟，不管是失眠、频繁起夜，还是凌晨早醒，都能看到明显变化！我是教打坐的王教练，每天都会在直播间教中老年朋友练睡功打坐，想跟着学的家人们，赶紧关注我一起改善睡眠！ #中老年 #失眠调理 #频繁起夜 #睡眠 #王教练
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严乐乐1周前
80岁老人竟然戒掉安眠药!短短一周睡得超熟的10种“奇迹食物”
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金方营地AI训练营2周前
如何快速入睡？4种实用方法#营地教育#营地#Al赋能营地
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肾友记1月前
最近睡眠太不好的人，试试这个神奇的2分钟睡眠法，放鞭炮都睡得着。#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #热点#健康#睡眠
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艳艳爱分享1月前
坚持喝了20天，现在每晚都是深度睡眠，睡得特别香！
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佟玉呼呼眠(同款)在橱窗1周前
开水泡红枣晚上睡得香，呼呼粒在这里#改善睡眠#失眠#健康
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西安道生-高天2天前
睡不着？按揉这个穴位，帮你快速放松入眠#入睡困难 #穴位按摩 #养生就是养健康 #中医养生 #上热门
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王药师健康养生坊2天前
天然的安眠药，不用花一分钱，睡得又香又沉 #失眠 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #睡不着
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张展鹏讲备孕（周一至周五晚8点直播跟练）2天前
答应我睡眠不好的姐妹一定要看完！ 为你定制4️⃣招，行动起来真的很有用！#备孕 #备孕那些事 #备孕知识 #备孕运动 #睡眠
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内向的小徐1周前
开水冲红枣晚上压睡得好 #睡眠 #睡不着 #失眠 #科普 #睡觉
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李论呼吸与睡眠健康1月前
一套能够让你在半个小时就入睡的呼吸锻炼方案#失眠#南宁睡眠调理#呼吸健康保卫战 #同城#入睡困难
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嵩下书院风师兄5月前
用了多年的呼吸法，带你快速入睡 #助眠 #失眠 #呼吸法 #功法 #养生
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188的海涛教练3天前
必须要举手或者侧睡才能睡着？这个千万要改掉！ #举手睡觉#胸廓压缩#体态纠正 #科普 #侧睡
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王孔范4月前
想要睡得着其实很简单 #养生就是养健康 #老祖宗的智慧 #养生知识 #王孔范 #南宁王孔范
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佟玉呼呼眠(同款)在橱窗2周前
呼呼粒在这里#改善睡眠#安睡一整晚 #呼呼睡 #健康养生
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梅子讲睡眠2周前
晚上睡不好的朋友，睡前揉开这两个穴位，帮你轻松入睡##养生 #睡眠 #养生知识 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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精神心理科兵哥3天前
夜里睡不着 这样做能睡好 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
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热合曼有用知识6月前
不困怎么快速睡着，我教你#涨知识 #dou上热门 #原创作品 #热合曼生活小妙招
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景腾讲筋膜与睡眠5天前
睡不着觉的，试试这个动作 #景腾筋膜 #睡眠 #睡眠质量 #居家锻炼 #睡不着
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失眠医生张建平11月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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佟玉呼呼眠(同款)在橱窗2周前
两物搭配睡得香，呼呼粒在这里#改善睡眠 #改善睡眠质量 #健康 #安睡一整晚
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老友小周1月前
一次说透睡好觉的7个实用技巧，祝退休的朋友们拥有好睡眠！ #退休生活 #失眠 #睡觉 #涨知识
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艳艳爱分享3周前
80岁老人竟然戒掉安眠药!短短一周睡得超熟的10种“奇迹食物”
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愈缘道人7月前
晚上梦多睡不好，教师兄们一个小妙招#养生 #道家文化 #传统文化
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每天学一句英语很容易6月前
看美剧学英语： How do you sleep at night?你晚上怎么还能安心睡觉？ #英语口语 #英语每天一分钟 #日常口语 #练口语 #美剧
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温阳名中医王凌8月前
晚上总是失眠，可能是你不会睡，教你一招睡个好觉#失眠 #中医
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杨阳羊医生9月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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薛亚东医生3月前
白开水里加一物，不用吃安眠药，也能一觉睡到大天亮 #失眠 #医学科普 #心慌 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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秋风徐来a7月前
#改善睡眠#自主入睡#睡不着 #快速入睡
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吴春生医生6月前
晚上尿太多，教你一招，睡得好不起夜 #夜尿多 #夜尿多怎么治 #夜尿增多 #抖出健康知识宝藏 #尿路感染
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主持人京京2天前
吃什么能睡得越来越香？牛奶、蜂蜜水，这都很难实现 #好好休息 #睡觉 #科普一下
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陈博士讲中医4月前
经常失眠睡不着，记住 3 味药，让你睡得又快又香#失眠 #睡不着 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医
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儿保科梁德懿医生8月前
宝宝易醒 睡眠质量差是什么原因？ #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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凤凰卫视10月前
赛前压力大 睡不着觉 耳朵小洞洞也来预警 如何拯救情绪性失眠？#发现新主播 #失眠 #情绪 #压力
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万能小老周6月前
怎么会睡得着啊？
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卢姐（的日常）8月前
真的是机会没有变化快、搭飞机工的第二天却是这样的结果#成年人的生活没有容易二字 #为了生活都不容易 #记录工地生活 #工地小姐姐 #每天都记录我的真实生活日常
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说故事的敏姐1月前
（9-8）亲父子到底有多大的仇，以至于下狠手呢#父子 #万万没想到 #说故事的敏姐
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