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江酮学4月前
生酮不吃碳水，会头晕，那是因为你做错了！#低碳饮食 #减肥
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医学减重专家马爱勤2年前
减肥减到头晕是什么原因？ #减肥 #减肥头晕怎么办 #减肥头晕 #减肥头晕目眩怎样解决 #硬核健康科普dou来说
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瘦龙谈健康2年前
低碳饮食，头晕无力怎么办？#低碳饮食 #生酮 @瘦龙抗衰
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新华每日电讯10月前
完全不吃主食也不对！不吃碳水化合物，可能会造成低血糖、头晕，也会影响情绪。低碳水化合物的饮食，对身体有好处！
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天然胰岛素活性萌发米-香丝苗10月前
为什么不吃主食会头晕心慌#农业#分享#大米
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丁一讲短视频3年前
碳水摄入不足，为什么头容易晕？
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6号健身房｜谢俊平1月前
@6号健身房（滨江店） 训练容易出现低血糖，该怎么改善，保持训练状态。#6号健身房 #低血糖怎么办 #健身干货 #健身知识 #健身教学
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江酮学1月前
多用脑，多思考，排除法解决问题#减肥知识 #知识科普 #低碳饮食 #mct #电解质
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素人减肥实操1周前
吃碳水就犯困、不吃碳水就饿晕？你这是碳水敏感！别担心，教你个简单方法，轻松解决！碳水敏感的核心是血糖波动太快 —— 一吃碳水，血糖飙升，胰岛素猛增，人就迷糊犯困；不吃碳水，血糖太低，就饿得慌。 解决方法就一个：改变进食顺序！吃饭的时候，先吃蔬菜、蛋白质，比如先吃 5 口黄瓜、3 口鸡胸肉，垫一垫，再吃碳水（米饭、馒头、面条）。这样碳水进入胃里，消化慢，血糖升得平稳，就不会犯困了，也能减少对碳水的渴望。 另外，控制量也很重要！如果一天只吃 100 克碳水，不管怎么吃，都不会有太大波动。就怕你一顿吃 300 克碳水，还啥都不吃，光吃面条、馒头，那血糖肯定炸了！碳水不是洪水猛兽，只是你没找对吃法，先吃菜再吃碳水，敏感问题直接解决！#碳水 #晕碳 #晕碳水 #低碳饮食 #力量训练
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独行的诺姆4天前
只有牛奶+鸡蛋的早餐，真没你想的那么健康！ 高蛋白、缺碳水的弊端： 1、优质蛋白被白浪费 2、加重肝肾代谢负担 3、糖分摄入不足 上午会头晕乏力、注意力不集中，影响工作、学习效率 #健康科普 #早餐 #鸡蛋 #牛奶 #跑步@DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿狸的减脂日记8月前
不吃早饭，或者早饭不吃碳水，可能会让你的减肥速度翻倍！#涨知识 #知识分享 #抖音精选计划 #体重管理 #减肥
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肯尼的健康笔记3年前
低碳久了，我发现自己晕碳了？#肯尼的低碳饮食 #低碳饮食 #干货分享
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可爱婆婆1周前
低碳饮食出现的问题中 女性的问题哦#减肥 #减脂#正常饮食#食物和解
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娜娜教直播1月前
缺少碳水化合物会感到疲惫、无力，注意力不集中，情绪不稳定，还会导致血糖混乱，头晕迷糊
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大伟的瘦身日记6月前
突然急转弯身体受不了🔥#生酮 #低碳饮食 #体重管理#抗糖 #代谢脂肪
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内分泌科田强主任9月前
#晕碳水 #中医健康 #科普
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纯净生活·餐桌营养学5月前
一吃碳水就头晕乏力精神恍惚怎么回事？#精力汤#知识分享
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廖雪花3天前
减脂头晕不敢吃？健康进食轻松瘦身！ 减脂头晕不敢吃？健康进食轻松瘦身！#营养科普 #节食头晕 #减肥误区 #健康饮食 #减脂
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小李不吃🐷9月前
减脂期缺乏碳水的9个身体表现，看看你中了几个，赶紧拉高立马瘦 #减脂 #塑形 #健身 #热门 #减肥
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素人减肥实操1周前
掉体重的最佳办法不是控糖，而是控盐。 很多人一上来就断碳、不吃主食，结果饿的头晕眼花，体重掉了几斤，但一恢复正常吃，马上反弹。 为什么？因为掉的不是脂肪，是水。 真正决定体重掉得快不快的，不是碳水，是盐。 我们中国人一天能吃十克盐，而身体只需要三四克。多出来的盐会让身体疯狂储水。吃的越咸，身体里的 “脏水” 就越多。有的大胖子身体里能多出二三十斤水。 只要把盐控制住，体重掉得比断碳还快。 可以让会员一天三顿饭，两顿不吃盐，一顿吃两克左右。主食正常吃，别让他饿。蔬菜多吃，尤其是黄瓜这种利尿的。 你会发现体重会快速下降，因为身体里的水钠平衡被调回来了。 所以要记住：掉体重最快的方法不是控糖，是控盐。掉脂肪最快的方法不是控盐，是热量缺口。 想让会员开心，就让他控盐。想让会员变好看，就让他做力量训练。 这就是减肥的真相。#减重#节食#私教#控盐 #力量训练
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海洋先生2周前
#减肥 #就想说点大实话 #一般人不告诉他 #说真话
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减重代谢陈昆2周前
饭后发困可能是晕碳！#肥胖 #减重 #饭后困
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曾秋贵～营养师（刚生三胎 月子中）10月前
【断碳水=给身体“断电”？你必须知道的减肥真相】 注意！把碳水当敌人的人，正在犯大错误！ 大脑就像手机：每天需要100克碳水来“充电”，否则会自动开启省电模式——头晕、手抖、记忆力下降，甚至偷偷让你暴食！ 碳水是身体的「电池」：吃太少会让代谢像蜗牛爬，反而更容易囤积脂肪。就像汽车没油，只能怠速耗油！ 聪明选择：把白米饭换成红薯/玉米，就像给身体换上长效电池。记住：不是不要碳水，而是要会选碳水！ （温馨提示：完全不吃主食≈让身体进入饥荒模式，小心反弹成“气球”哦！）
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妇科孔桂茹医生3天前
低碳饮食该怎么做#健康管理饮食第一#科学减重不节食 #做健康第一责任人
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王德发质检员7月前
还敢不敢低碳水了~ #知识分享 #涨知识
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站桩的老陈3天前
#晕碳 #碳水 #减肥 #头晕
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山西减重代谢外科任崇仁5天前
吃完就困，可能是晕碳了！ #低碳饮食 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #山西
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上饶酷动健身训练营9月前
酷动科普知识-减肥不吃主食可以吗 #科普 #知识 #训练营 #日常训练 #锻炼
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脱脂可可6月前
低碳太掉称了，但是我不建议你用 #减肥 #低碳 #碳水 #皮质醇 #糖异生
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瘦回壁纸8月前
不吃主食掉发的原因可以排查一下#减肥
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申老六4月前
靠饿减肥的看过来#健身 #减肥 #健身小白必看经验
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糖尿病老马说10月前
破解餐后头晕谜题，远离“晕碳”困扰有妙招#医学科普
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东泽酮学（瘦叔）3月前
低碳饮食的危害 #饮食 #健康饮食
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神经内科徐洪亮1月前
缺乏3种营养素，会导致头晕 #维生素 #头晕 #神经内科徐洪亮 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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不爱说话的小娄9月前
减脂误区完全0碳 会导致以下几种情况的产生 1.肌肉量流失 2中枢神经系统疲劳（人会感觉非常疲惫） 3.情绪紊乱
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仅此一号其它都是骗子不要加1月前
成功管理30的经验！ #减脂期长期不吃主食，会有什么“副作用”？[发抖] 1️⃣导致血糖下降，容易出现头晕、乏力等低血糖症状。同时，身体和器官的正常生理活动也会受到影响。 2️⃣导致皮肤状态变差，包括松弛暗淡和干枯，甚至脱发。 3️⃣大脑无法获得充足的葡萄糖供应，可能引发记忆减退、失眠、情绪不稳定等问题，影响脑功能。 4️⃣容易出现电解质紊乱、低血压、疲劳、酮症等代谢问题。 5️⃣容易导致高尿酸血症、肾结石、贫血、闭经、卵巢萎缩等健康问题。
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糖尿病逆转孙香兰医生11月前
什么是晕碳？怎么吃才不晕碳？ #当你以为吃饱了才有力气时 #抖出健康知识宝藏#医学科普 #减重 #肥胖 #饮食
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减重医生董星1年前
减肥不吃碳水和主食？#肥胖 #医学科普 #减肥 #外科医生 #减重手术
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注册营养师Kevin10月前
“晕碳”是怎么回事？ 吃完甜食容易头晕，乏力，原来是“晕碳”了？看看到底是咋回事？#碳水 #控糖 #减肥 #减脂 #营养师
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阿杜大好人.7月前
不吃碳水可以保你不四，但不能保你健康#健康饮食 #健康 #生酮 #纯肉
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元气养生局6月前
晚上不吃真的能减肥吗，小心身体出现大问题#养生 #减肥小知识 #养生健康 #日常
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头铁小羊10月前
饿的睡不着的耐心看完 #减脂
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免疫透视镜1周前
缺钾 #缺钾 #低碳饮食 #知识分享
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健康方向标3年前
低碳水饮食的危害⚠️
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底层逻辑9月前
#知识分享 #饮食健康 #饮食习惯
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不吃菜的Crystal4月前
不吃碳水❓那你可能会先气瘦、晕瘦，再胖回来❗️ 来看一看❗️真相可能颠覆你想的❗️ #不吃碳水 #减肥不走弯路 #健康选择
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沐森李4月前
我看谁减脂期不吃碳水！！#女性成长 #减脂 #逆袭之路变美变好看 #减脂干货分享
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健康快乐幸福的生活1周前
减脂饿头晕？早餐400卡8小时进食轻松瘦 减脂饿头晕？早餐400卡8小时进食轻松瘦#8小时进食法 #营养学 #饥饿感 #健康饮食 #减脂
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团妈懂成分5天前
长期低碳饮食可能潜在的3种危害#科普冷知识 #鱼油 #低碳饮食
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子弹哥（女生减脂研究员4）3月前
为什么你不吃碳水肚子还是很大 为什么你不吃碳水肚子还是很大#100天运动打卡挑战
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减重医生刘士凯7月前
医生不建议的4种网红法，你中招了吗？ #减肥 #肥胖 #减重 #瘦 #体重管理
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营养师静静8月前
瘦了40斤总结出了想变瘦一口都不能碰的碳水#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #会吃才会瘦
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肖昱彤工作室21周前
你还在为瘦身节食、吃减肥药、猛有氧？别再跟身体“对抗”减肥了，这4个误区正在拖垮你的脾胃。#养生#健康#减肥
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脉管一科刘哲医生1月前
总觉得头晕、腿沉？别忽视！低脂饮食才是血管的“清道夫”#头晕 #腿沉 #血管堵塞 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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张奶奶带你瘦8月前
#中医健康知识科普的视频 #减肥
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玥小妞妞1月前
晕碳是怎么回事 人为什么会晕#碳水 化合物
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兰山-孟繁华1月前
断碳人，你的脑子在"烧肌肉"！#早餐革命 #碳水真相 #减脂饮食 #早餐打卡
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杨长领2天前
#创作者中心 #创作灵感 #科普健康知识 #生酮饮食对身体的危害 #血糖
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杨帆带你逆转糖尿病2月前
减肥期间，总头晕心慌是咋回事？ #减肥 #心慌 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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老默健身（健身餐）2月前
教你们最方便的碳水循环 我的减脂计划一开始会以碳水渐降532原则，降到低碳1克或者1.5克的时候就开始用3低一高碳水循环了，并不是一开始就用碳水循环，所以第一次减脂的小白可以先用532碳水渐降，到第三个月的时候再用碳水循环，这样既可以保证你前期掉体重掉体脂又可以保证后期肌肉不掉的同时不卡平台#减脂小白必看经验 #好身材吃出来 #健身饮食 #减脂餐 #碳水循环
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星空精读2月前
减肥越饿越胖？《低碳水》给你不饿的减脂法！ 饿到头晕还没效果，减脂越减越崩溃？《低碳水》打破饿瘦误区，用低碳水饮食帮你稳血糖、提代谢。不用硬扛饥饿，正常吃饭也能掉秤，轻松摆脱减脂内耗。#好书推荐 #精读好书 #低碳水
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郝好儿（减肥中）3天前
D51 今天吃的有点好 中午这一顿吃完就迷糊了 碳水含量略高 #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #vlog日常 #减肥餐
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超爱冰美的小宋1月前
“晕碳”是一个非常形象的网络流行词，它描述了吃完富含碳水化合物的食物后，出现的困倦、头晕、注意力涣散、甚至有些昏昏沉沉像喝醉了一样的状态。 #21天榨脂计划 #减脂减肥 #城阳私教 #第三空间健身工作室#城阳健身工作室
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简介:

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