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倪师典籍研究所3月前
自学倪海厦Day34：电脑手机眼干涩模糊？1分钟按压这两个“润眼穴”，瞬间清爽！#中医养生 #穴位 #按摩养生 #办公室养生 #护眼
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吉星高照3周前
借花献佛： 倪海廈民間失傳的明目絕技每天5分鐘堅持7天視力出現「驚人逆轉」#中醫養生 #中醫 #倪海廈 #华夏正能量
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懒惰的快乐2周前
失传明目绝技 每天睡前按五分钟，七天视力惊人逆转#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #中医 #养生
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阳光正能量4天前
倪海廈：這套失傳已久的護眼操，每天按36下這個穴位，近視老花全消失！
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倪师金句1周前
#涨知识#国学文化#倪海厦
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经典国学典藏2周前
倪师分享-老花眼不用戴眼鏡，每天按 30 秒，看東西比年輕人還清楚！ #倪海厦 #黄帝内经 #中医养生 #手指操
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开运堂1周前
手脚冰凉，学会这套手指操 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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廖姮娥商贸6天前
每天100次的气色操 #倪海厦 #养生
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全民觉主计划1月前
明目操二 既然刷到了，别点赞收藏，练一会吧，让眼睛休息一下！你的眼睛会有感觉的！久视伤血！切记爱护我们的眼睛！#养生#散光#近视#眼保健操#视力
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健康大讲堂2月前
倪海廈：它是眼科的“全能選手”！降壓、明目、通便一步到位，簡直是中老年和上班族的“救命稻草”！#倪海厦 #健康 #中医 #眼睛 #国学
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脆皮养生主理人1月前
感谢倪师❗️一个动作，气血通全身 #养生就是养健康 #倪海厦 #古法养生 #经络疏通 #中医养生操 调和阴阳
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森哥（中医传承）3周前
眼睛毛病。#健康 #中医 #倪海厦
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臨溪澄心1月前
平肝明目，一杯喝出亮眼，过度用眼的必备！
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健康大讲堂4周前
倪海厦：眼藥水公司最怕的一條視頻！每天3分鐘，讓你扔掉眼鏡！這套「護眼操」斷了資本的財路，再不看就被刪了！#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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阳光正能量3周前
民间失传的明目技！每天5分钟，坚持7天，视力出现「惊人逆转」！别再被西医骗了，眼睛的问题根源在肝肾！#倪海廈 #倪師養生智慧 #倪師 #中醫養生
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全民觉主计划2月前
明天出个第二部！刷到了就练一下，缓解缓解！#养生 #眼睛 #眼保健操
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M家族养生局（打工人版）6月前
夏季容易犯困，没精神，爱出油长豆豆的宝子做起来‼️ 每天5分钟，排💦太快了 #湿气重 #祛湿 #养生操 #倪海厦 #养生就是养健康
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健康大讲堂2周前
倪海廈：找回18歲生命力，倪師強腎操首度公開：眼神放光、精力充沛的秘密！#倪海厦 #健康 #养生 #科普 @抖音小助手
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杏林左丘3周前
#倪海厦 #中医 #养生 #倪师 #明目
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希娅的养生术4月前
3分钟1套连招，养出亮亮眼！#希娅的养生术 #倪海夏 #眼疲劳 #眼干 #健康科普
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阳光正能量1周前
倪海廈：鼻樑的“明目穴”，眼睛乾澀按3分鐘，視力清了、眼疲勞沒了、腦清醒了！
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经典国学典藏1周前
倪师分享-每天按3分鐘，到老不糊塗不癡呆! #倪海厦 #手指操 #中医养生 #黄帝内经 #手足按摩
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倪师养生日记1周前
#涨知识 #࿆健康 #养生 #倪海厦
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全民觉主计划1月前
爱护眼睛 摁揉穴位 其实眼睛的问题不只是眼睛的问题 他是5ZANG 6FU 都有问题！要重视起来！ #养生 #散光 #近视 #穴位
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易简2周前
倪海厦讲养生之挽救老年视力篇①#养生 #一般人不告诉他 #知识科普 #中华文化知识讲解
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倪师讲堂（健康分享）3周前
#倪海厦 #中医 #养生
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倪讲堂4周前
躺着做1分钟手指操，十年10年一次治好！ #失眠 #倪海厦中医视频
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倪心堂1周前
#涨知识#国学文化#倪海厦
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倪师典藏1周前
#涨知识#国学文化#倪海厦
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珍养-正能量1周前
#倪海厦 讲四个手部动作疏通全身六条经络。#AI创作浪潮计划
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阳光正能量3周前
倪海廈警告：阿公阿嬤視力模糊別慌！失傳明目絕技 睡前按5分鐘 7天視力驚人逆轉 老花鏡降度數 干眼症、早期白內障都能試 安全無副作用 銀髮族護眼必看#倪海廈 #銀髮族護眼 #明目按摩 #中醫養生
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💪陈大芊2月前
倪海厦老师五脏养生，一起来练~一学就会#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #古法运动 #居家运动 #养生操
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经典国学典藏4天前
倪师分享-鱼尾纹消失术。#倪海厦 #中医养生 #手指操 #黄帝内经
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敬倪师学中医3周前
倪师讲解决明子，核心围绕其清肝明目、润肠通便的核心功效，结合临床与养生应用，强调“釜底抽薪”的中医思路，核心要点： 核心药性与归经 - 性味：甘、苦、微咸，微寒。 - 归经：归肝、大肠经。 - 来源：《神农本草经》列为上品，称“久服益精光”。 核心功效（倪师解读） 1. 清肝明目：肝开窍于目，决明子清泻肝火、益肝阴，可治肝火上炎致目赤肿痛、羞明多泪，也可改善肝肾阴虚的视物昏花、近视、老花等。倪师常用炒决明子泡茶，温和护眼，适合日常保健。 2. 润肠通便：入大肠经，质润滑利，能通腑道、润肠燥，尤其适合老年人或内热肠燥的便秘，通过通大便助排毒素，间接护目，体现“釜底抽薪”之理。 3. 平抑肝阳：肝火旺盛易致血压升高，决明子可辅助平降血压，适合肝火上扰型头痛、眩晕者。 4. 辅助降脂：含大黄素、大黄酚等，可抑制胆固醇合成、促进排泄，有助预防高脂血症与动脉硬化。 用法与配伍（倪师经验） 1. 炮制：生决明子苦寒，易伤脾胃；炒决明子药性缓和，减少胃肠刺激，更适合日常代茶饮，泡出的水有淡淡麦香、药香。 2. 经典搭配 - 决明子+菊花：增强清肝明目，治风热或肝火上攻的目赤肿痛、干涩。 - 决明子+枸杞：枸杞补肝血，决明子清肝火，适合虚火上炎者，平衡清补；单纯虚证需慎用。 - 决明子+夏枯草/桑叶：强化清肝明目，适合肝火盛、眼胀明显者。 3. 禁忌：脾胃虚寒、易腹泻者不宜长期大量服用；孕妇禁用（性寒且有收缩子宫作用）。 倪师核心观点 - 强调决明子并非直接治眼，而是调肝气以明目，肝气顺则目视明，体现中医整体观。 - 反对依赖药物强行通便，主张通过决明子帮助身体恢复正常排泄节奏，而非强制刺激肠道。 - 推崇《神农本草经》“久服益精光”，认为合理使用决明子可轻身明目、延缓视力衰退。#倪海厦老师讲中医 #中医 #每天跟我涨知识 #神农本草经
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夏小多9月前
眼睛干涩、视力模糊，记住揉开这些地方。#视力养护 #保护眼睛 #保护眼睛健康 #爱眼 #爱眼护眼
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华夏正能量4周前
倪海廈：總是眼乾眼澀？不是用眼過度，是肝陰虧虛！簡單一物燉湯，明目又養肝！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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悬壶心说1周前
倪海厦🔥菊花+1宝排10年肝毒 眼亮肚瘦 肝年轻20岁 你是不是经常眼睛干涩、看东西模糊？明明没吃多少，肚子却越来越大，怎么减都减不掉？这其实都是肝脏在“呼救”！肝毒不排，人老得特别快！本期视频，重温中医鬼才倪海厦老师的经典智慧。他多次提到，光喝菊花茶不够，必须加这1味“宝”，才能真正启动药性！这一杯下去，清肝明目，还能把肝脏沉积的淤堵毒素全排净！#倪海厦 #中医养生 #菊花茶养生 #养肝排毒 #清肝明目
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袁侠玉5天前
肝开窍于目，养肝明目第一方。
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243005088402年前
#倪海厦 #中医传承 #中医 #倪海厦老师讲中医 #传承中医文化
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峰言22年前
努力是一辈子的事情，梦想从来都是靠坚持来实现的#洪峰拍打操 #明目操
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养生的小陈6月前
跟倪师练_真的很有用！！ 有时候感冒有点风寒的，马上去做这组动作#健康养生 #经络疏通 #存钱不如存健康 #消气操跟练 #倪海厦老师
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道之求索2年前
牙口不好的看过来#传承中医文化 #倪海厦老师讲中医 #中医养生
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倪门锦时（视频同款在橱窗）1周前
#养生 #健康科普 #倪海厦
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经典国学典藏5天前
倪师分享-变美的诀窍。#黄帝内经 #倪海厦 #手指操 #中医养生
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九华山小薇8月前
身体有淤堵，学习倪海厦老师的撞墙功 #养生操 #健身操 #倪海厦 #中医养生
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国学智慧2周前
倪海廈：手腕上藏著個天然明目穴，每天按這裏3分鐘,白內障老花眼全消失!#倪海厦 #黄帝内经 #创作者中心 #创作灵感 #抖加小助手
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少盐少糖护脾胃2周前
倪海厦：失眠人群，必学3个动作，让你一觉睡到大天亮...
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经典国学典藏4天前
倪师分享-半手抓,通五臟,簡單易學 #失眠 #睡眠 #倪海厦 #中医养生 #手指操
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华夏正能量1月前
《神農本草經》裡的「上品仙草」！倪海廈：秋冬常吃「它」，眼睛亮、頭髮黑、百病消！可惜十個人九個都吃錯了！#倪海廈#华夏正能量
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阳光正能量3周前
倪海廈：大拇指藏著“明目開關”，按這裏30秒，幹眼症老花眼近視眼都能改善!#倪海廈 #倪海厦 #中醫養生 #中醫 #中醫智慧
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晓晓学中医3年前
石胆（1），又名胆矾，产自铜坑！中医学习顺序《针灸》《黄帝内经》《神农本草经》 #中医学习 #倪海厦 #神农本草经 #自学中医
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拾海源8月前
补虚空，固元气 #倪海厦 #健身操 #养生操
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倪师传承🌈1周前
#涨知识#国学文化#倪海厦
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峰言运动4月前
父母的爱不求回报，子女的孝心不能缺席。 #创作灵感#广播体操 #明目操 #小动作大作用
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杜玲主播助理-小池9月前
一起跟着杜老师做明目操#明目#鱼尾纹#眼干眼涩#中式养生
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珍养-正能量2周前
#倪海厦 讲蔬菜中的千年人参，常吃明目清肝#AI创作浪潮计划
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倪师大传承1周前
5种神仙救命菜，排陈年肝毒+明目亮眼，现在吃正当时#倪海厦 #养生#认知
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青棠火火6月前
跟着倪师学五脏养生！排出身体浊气，全身轻松（仅适合居家锻炼😁） #养生操 #居家锻炼 #五脏最爱的五个小动作 #健康 #倪海厦
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阳光正能量2月前
#每天跟我涨知识 #知识科普 #科普健康知识 #健康科普 #健康管理
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方寸本草1月前
第9味药 胆矾 倪海厦讲本草经 第9味药 胆矾 倪海厦讲本草经#养生 #倪海厦
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玥悦的成长空间3月前
每天5分钟，跟练这套科学眼保健操完整版！ 跟练版眼保健操亮点 1️⃣科学有效：依据医学原理设计，通过按摩眼部穴位（如天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等）和锻炼眼部肌肉，能有效缓解视疲劳、促进眼周血液循环、改善眼睛的调节功能。 2️⃣跟练方便：动作设计卫生易学，适合日常练习，如“按太阳穴，轮刮眼眶”等经典动作，易于掌握。 3️⃣适用广泛：无论是长时间面对屏幕的上班族，还是课业繁重的学生，都可以通过跟练获得眼部放松。 💡 眼保健操小贴士 ✅保持环境光线适宜，坐姿端正； ✅力度以感到酸胀但舒适为佳，避免用力过猛； ✅建议每天做1～2次，持之以恒效果更佳。 立即开始跟练，给眼睛做个放松SPA吧！ 坚持练习，助您拥有清晰明亮的“视”界。 #眼保健操#眼保健操跟练#护眼操#缓解视疲劳#用眼好习惯
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阳光正能量2周前
倪海廈：90%的人喫枸杞都上火？加這味「涼引子」，3天見效，清肝火又養肝陰！#倪海廈 #倪師 #中醫 #每天跟我涨知识 #知识科普
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春暖花开季节1月前
#倪海厦 #养生 #中医养生 #传统文化
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