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北京奕衡体育1周前
针对中考排球考点专项训练，拒绝盲目练习！ #中考体育#排球#青少年体能
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张云逸8月前
如果你的孩子想学排球,这条建议你一定要参考下 #排球 #排球森林 #排球少年
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爱学习的刘老师1周前
人教版体育与健康教师用书排球项目数字资源 排球教学27个视频合集，排球微课视频
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玉环教初中体育的钱教练4月前
中考体育考试项目:排球自垫球满分48个 三步让你解决排球自垫球不稳定 #中考体育#排球#排球训练#少年强则国强 #玉环
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菏泽演武体育（总部）6天前
排球0基础垫球技能训练。#排球垫球 #菏泽#菏泽演武体育#运动技能#体能提升
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）7月前
排球专项体能｜脚踝刚性训练日 脚踝刚性有助于提升排球运动中的力量传导与爆发力，增强起跳和快速移动表现，还能提高落地时的稳定性，支持我们在运动中做一些高难度的竞技动作。部分内容转载自 Laget_om_ka的原始内容#排球 #体能训练 #弹跳 #已练不欠
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小名排球1周前
传球到底该如何传#上热门 #排球 #中考体育 #排球训练 #体育
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山西长鸿体育单招培训基地1月前
长鸿体育单招排球专项训练，专业指导，默契配合，只因我们有一个共同的上岸目标！#山西长鸿体育单招培训基地 #体育生 #体育单招 #排球
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富平动力帮的体育特长生6天前
如何选择一款合适的训练排球#中考体育#排球
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顶点体育2周前
排球三小项对于我来说只是日常#体育生 #体育单招 #冬训 #排球
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上海跃动熊猫运动1周前
2026年上海中考体育排球满分示范#中考体育 #上海中考体育 #上海中考 #中考 #中考排球
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大橙体育曹教练1周前
2026年中考体育排球垫球系统训练控球能力1 #排球垫球 #体育中考 #体育 #2026年中考体育 #乌鲁木齐中考体育
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SSP铁牛老午5月前
排球专项体能训练 上肢力量爆发力模版 排球上肢训练 绝不是卧推推的重就有用的！反而错误的训练动作会让你变得更慢 手臂活动度甚至受限 那要完成更强力的摆臂 扣杀 击球 你的上肢手臂训练应该怎么做？#运动表现 #爆发力 #排球 #排球扣球 #老午的作业本
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怀化-OY上门体育（欧阳同学……）6天前
如果你还在纠结选篮球还是排球，就直接选排球吧，场地要求不高，不会易犯规，拿满分还容易 #怀化#排球垫球#中考体育
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上门体育付老师1周前
排球好练好拿分#体育中考#专项训练 #排球🏐
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晋江达优体育-王教练1周前
初中排球正面双手垫球第一课 #体育训练 #中考体育 #体能训练
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）4周前
自由人专项训练健身房/居家练什么？#运动表现 #排球 #自由人 #排球实战
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爱健身的体育沈老师1周前
省级一等奖体育优质公开课，排球模块，体育老师们可以参考一下#体育优质课 #体育公开课 #体育老师 #体育教学 #排球教学
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绵阳首赛体育（招生中）2周前
球未落地就没有结束🏐 排球专项训练#排球🏐 #体育生 #教练我想打球 #绵阳首赛体育
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志宏｜鸿途体育排球单招霍老师1周前
发球基本稳定在16分左右，姜若菲发球训练失误崩溃！#排球 #日常训练 #体育单招 #体育生 #搞笑
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地1周前
@体育单招文化课 @体育单招训练营 2026体育单招排球实战训练#2026体育单招 #备考体育单招 #排球单招训练 #中体青云
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焌野排球（招生中）1周前
只需一步立马让你改善扣球助跑起跳!#排球专项 #山东体考 #焌野排球
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北京体测上门指导蔡sir1周前
北京初三体考排球专项训练，排球“总打飞”，一招直接纠正 #北京上门训练 #北京中考体育 #排球 #体育训练 #体考
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杨教练CoachAxe3周前
天！这不就是你们眼馋的排球体能训练实录嘛 今天给大家分享一节排球专项体能训练课堂 都是干货！原来专业的排球专项体能应该这么练！ #排球专项 #排球专项体能 #体能训练 #专项体能 #专项体能训练
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大橙体育曹教练1周前
2026年中考体育排球垫球第十训 移动击球1 #体育 #体育中考 #2026年中考体育 #乌鲁木齐中考体育 #排球垫球
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爱打排球的谢老师1周前
#排球少年 #体能训练 天冷注意热身，控制负荷，避免受伤。
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中考体育考老张3周前
怎么选专项容易拿满分#中考体育#游泳#排球#篮球#羽毛球
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正方形-阳光教练1周前
我们知道很累，但请相信，这段咬牙坚持的日子，终将成为你人生中闪闪发光的财富。#体育中考#日常训练#加油
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一个哒不刘2周前
中考体育想拿高分？排球专项是捷径！ 我们的训练班，专治垫球不稳，贴合中考评分标准 从基础动作到应试技巧，全程精细化指导 孩子轻松提升，家长不用操心 这个学期，让排球成为加分项！#中考体育 #排球
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济南上门体育-苑老师6天前
2026年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#社区体育#中考体育#排球#四选一
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小崔一直在进步！4月前
排球专项——弹跳爆发力训练#排球🏐 #弹跳 #185体育生
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济南领冠体育6天前
山东体考之排球专项训练#山东体考#济南体育俱乐部#排球专项 #体育生
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李瑷迪🏐2周前
练好这个容易被忽视部位，你的运动表现将会提升一大截！#体能训练 #功能性训练 #排球专项训练 #髋关节训练
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深圳跃上门体育1周前
教练上门给10岁小朋友指导排球训练课 #深圳 #深圳上门体育 #排球 #排球训练
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北京体测上门指导蔡sir1周前
北京初三体考排球专项训练，掌握口诀满分很简单 #北京上门训练 #中考体育 #排球 #体考 #体育训练
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SSP铁牛老午6月前
排球专项体能 下肢力量爆发力训练 提升排球运动中的弹跳力 爆发力 肌肉力量和反应时间 你的下肢训练只深蹲或是提踵可不行 要这样做才会出效果 #运动表现 #爆发力 #弹跳力 #排球 #老午的作业本
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平庄青少年活动中心体适能二班2周前
#体育 #一个动作证明你学的专业 中考体育 排球专项
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小崔一直在进步！3月前
排球专项训练：上肢核心肌力储备 职业球员都在练❗️提升肌肉力量，让扣球不再软绵绵✅ #功能训练 #排球少年 #体育生 #运动康复 #排球专项
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正方形体育中心2周前
排球+跳绳专项组合课程，10节课，带你彻底破局 #正方形体育 #正方形体育培训中心 #排球 #跳绳 #中招体育专项训练课程
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小崔一直在进步！2周前
二传专项训练：下肢肌力&爆发力 #排球专项 #弹跳 #功能性训练 #二传
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小崔一直在进步！3月前
排球专项训练：挥臂爆发&肩关节柔韧性灵活性训练 #排球少年 #排球专项训练 #功能训练 #体育生
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YOUNG翼阳文化1周前
二传进阶训练：从静态控球到实战时机掌控 本集聚焦于排球二传手（Setter）的专项技术定型与节奏训练。核心理念是通过从单人到多人的阶梯式练习，将基础的手部动作（手指触感、拇指下压）与动态的场上位移、战术预判深度结合。 核心内容包括： Hand Positioning (手型定型)： 强调拇指与食指指腹的触球感。小指侧边缘需保持水平。引入拇指下压（Thumb Press）动作，利用手腕微按积蓄弹性动力。 Isolation to Integration (从隔离到整合)： 坐姿/篮球辅助：隔离下肢，专注上肢发力链条与手指力量强化。 多球/三人配合：在高频重复中建立肌肉记忆，压缩反应时间。 Feet First Principle (脚步先行原则)： 严禁在未移动到位的情况下勉强触球。二传必须先完成位移，将重心对准来球下方，再执行传球动作。 Game-like Pressure (模拟实战压迫)： 引入时间压力与双人拦网干扰，强迫球员在极短的调整时间内做出正确的战术决策（Against-the-Grain 传球或拉开球）。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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腾越排球训练营5月前
排球训练中一定一定一定要学会跟墙玩，传垫扣发拦五大基本技术都可以跟墙玩且很有效果#排球训练 #专项训练 #训练 #体育生 #排球少年
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小崔一直在进步！3月前
排球专项训练：动力链训练 提升身体协调性和爆发力，让扣球动作更舒展。#运动表现 #排球少年 #功能训练 #体育生
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小崔一直在进步！3月前
排球专项训练：核心稳定训练 #运动表现 #功能训练 #排球少年 #体育生 #腹肌
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白树的话（ mini boxing）2周前
排球运动员下肢专项 #体育 #排球 #下肢训练 髌腱炎针对训练oo
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体育老师集合号2月前
排球正面双手垫球 全国赛一等奖作品《排球正面双手垫球》完整视频+配套教案+逐字稿均有，本节课老师采用学练赛评一体化教学模式，充分调动学生的积极性，是一堂非常棒的课，值得体育老师们学习借鉴 #体育优质课 #排球优质课 #排球正面双手垫球 #排球正面双手垫球教案 #体育公开课
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焌野排球（招生中）1月前
还不会跳飘球？二十秒教会你#排球 #焌野排球 #山东体考 #山东体考排球专项
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YOUNG翼阳文化2周前
拦网专项位移与合力封盖训练 本视频重点讲解了如何通过高台辅助的定点练习，系统性地打磨球员从初始站位到边线封盖点的步法切换（如并步、交叉步）与多人并力拦网的机械动作。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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dyfmog5yhblf1周前
中考体育排球🏐满分训练案例
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宫徜🏐2月前
第一次尝试健身房排球专项训练，做了简单的整理，希望对自己和🏐大家有帮助。（I tried volleyball-specific gym training for the first time and put together this simple summary. Hope it helps both myself and all volleyball folks!）#健身 #健身vlog #排球专项训练 #双语 #00后 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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日照壹加壹-排球单招(招生)2月前
排球专项脚步练习（一) 移动脚步慢，试试这几个练习！#排球 #脚步训练 #排球单招 #脚步移动练习
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南昌博尖上门体育周教练1月前
排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#体育中考 #排球 #南昌上门体育 #青少年体能训练
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永瑞体育公园6月前
湖南体考排球🏐辅项垫球动作你学会了吗 #体育生 #运动训练 #湖南体考 #专项训练 #辅项
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体育老师教学资料站~黄指导2月前
2025第十届全国中小学优质课《排球正面下手发球4-2》本节课采用学练赛评一体化教学模式，内容，新颖，值得老师们借鉴学习。#体育老师#体育优质课#排球优质课#排球公开课#排球下手发球
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中考体育特训宝鸡（周末班寒暑假班）6天前
每一份努力都不会被辜负 每一份坚持都是成功的积累！#宝鸡中考体育寒假冲刺班#小学体能综合素质训练#实心球800米1000米排球篮球专项训练
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菏泽新跃上门体育张教练3月前
中考体育排球其实很简单 重要的是找对方法#提分技巧 #专项训练 #排球
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北京上门体育（北师北体首体资深教练团队）1周前
海淀初三学员备战明年体测 排球训练#排球 #体育中考 #中考排球 #海淀#同城
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