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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，早餐依次出现的食物 鸡蛋，牛奶、玉米、番茄、坚果、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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小菜狗大王（减脂版）3天前
破防了…😭减脂期的姐妹一定要试试这个！#美食教程 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂吃这些
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营养科学胡一只8月前
懒人减脂餐，才1100大卡！能吃饱还掉称 #懒人减脂餐 #控糖减脂 #减肥vlog #减肥逆袭
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方可营养说2天前
6种低卡食物，吃饱无负担 #减肥 #减脂 #好身材吃出来 #健康科普 #营养
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一心（减脂版）3天前
#真实生活分享计划 #科学减肥 #减重 #均衡营养 #减脂 不反弹的减肥方式
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营养特攻张小倩7月前
过节吃胖了咋办？三招回归！ #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂
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食谱分享（扣1领）7月前
午餐吃什么，营养掉秤低卡？#减脂餐 #食谱分享 #自律遇见更好的自己 #美食分享 #减肥逆袭
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康康有氧健身7月前
减脂期早餐怎么搭配 #减肥逆袭 #饮食瘦身 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食
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徐小宁•整体健康方案5月前
脾胃虚弱越来越瘦，三餐这样吃。坚持下来，胃口好气血畅、体力强 #脾胃虚弱 #瘦 #增重 #长肉 #饮食
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小凯爱自律4天前
减脂期饿了忍不住！吃这些不涨秤还饱腹 减肥饿到受不了的宝子看过来！别再硬扛啦，饿了就吃鸡蛋、牛肉、豆腐、番茄、苹果、黄瓜、海带，这些食物高蛋白高纤维，热量低还顶饱，解馋又不耽误掉秤！记住别贪多，每次吃一点点，减脂才能顺顺利利坚持下去！ #减脂期解馋攻略 #减肥饿了吃什么 #低卡饱腹食物 #减脂不掉秤怎么办 #健康减脂
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南离营养说4周前
瘦了50斤，胖人都缺这两种维生素，补上瘦的更快！ #瘦 #减肥 #减脂 #代谢 #减肥减脂吃这些
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桃子4天前
减肥减脂吃这些🤔🤔🤔#减肥减脂吃这些 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #减脂餐
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自律阿光（30天已瘦15斤）2天前
30天瘦15斤，营养均衡低热量，健康减肥不复胖#吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感 #健康减脂越吃越瘦 #减脂食谱一日三餐 @DOU+上热门
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点染1周前
低卡营养减脂减肥还超简单。#今天吃什么 #懒人美食 #减肥 #美食 #鸡蛋
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烤年糕（冲刺90斤）4天前
掉20斤早餐界的扛把子 容易饿 嘴馋的都去吃这个！ #减肥#饱腹感超强的早餐 #减脂吃什么 #营养又健康
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健康轻食6月前
#低卡低脂餐 #晚餐减脂餐推荐 #健康减肥健康饮食 #减脂食谱 #营养健康
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慧姐爱健身2天前
减脂早餐就是营养均衡你吃对了吗？#减肥瘦身 #减脂 #早餐 #健康减肥 #变美变漂亮 @慧会家慧姐宠粉号 @慧姐（专注餐饮小吃27年） @慧姐爱健身
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笑看人生有梦想1周前
减脂总卡住？3招饮食法健康瘦！ 大家好，我是体重管理营养师 很多人以为只吃一种食物就能保持健康体重 结果营养跟不上，健康目标卡住了 你是不是也这样 其实，只吃单一食物等于节食 热量少但营养缺，代谢变慢 关键三步：第一，每天喝够2升水，分多次喝 第二，别怕碳水，搭配蛋白质，加点力量训练 第三，试试虾仁炒西蓝花，虾仁腌好炒香 加生抽蚝油，翻炒西蓝花撒黑胡椒 坚持均衡饮食，吃多种食物，营养全面了 精力提升体重逐渐稳定#减脂食谱 #营养均衡 #减肥干货 #健康饮食 #减脂技巧
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丢丢爱分享2天前
減淝要注意营养均衡。#知识科普 #减肥 #每天跟我涨知识
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湘西花垣姚家丽3天前
科学搭配饮食更健康？合理膳食助力体重管理 还在靠不吃晚饭减肥？小心越饿越胖！营养失衡会触发身体自我保护机制，代谢下降食欲暴增才是反弹元凶。科学晚餐必须包含三色黄金组合：糙米藜麦等褐色碳水维持代谢运转，鱼虾豆腐等白色蛋白延长饱腹感，西兰花菠菜等绿色蔬菜促进消化。这套方案经实测能让基础代谢提升15%，特别适合经常加班的姐妹。记住配比公式：1拳碳水+1掌蛋白+2拳蔬菜，10分钟就能备好第二天晚餐，轻松打破越减越肥的怪圈。#科学减脂 #减脂餐搭配 #减脂干货 #健康饮食 #减脂误区
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荣荣减脂日记4天前
#减脂餐分享 #低卡低脂餐 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦
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秀域晓宁姐聊身材1月前
健康减月巴离不开均衡的营养摄入。#营养均衡#减肥#健康#饮食
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陈教带你减脂塑形1周前
减肥期间肚子饿你就吃这几样，顶饱营养热量低 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥食谱 #减肥吃什么 #减脂
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临床营养科王广玲3天前
减肥期间总是肚子饿，可以吃这几个小零食 #减肥嘴馋怎么办 #减肥肚子饿了吃什么充饥 #身材管理 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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郭不会（瘦45斤经验分享，年前出腹肌）4天前
减肥45斤经验分享，减肥运动后怎么补充营养物质。 过年前向五十斤进发。有点难。已经剩下三周了。过年前准备的好吃的。总是比较难控制热量缺口。但是这不就是生活么。该减的时候减，该吃的时候吃。加油了减肥人。#减肥 #减肥运动 #运动后怎么吃 #我的减肥经验
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皮特丶运动健身版2月前
减肥失败就是因为你知道怎么吃！ 把三大能量营养吃对，就解决80%的减肥问题#减肥干货 #减肥怎么吃 #身材管理 #减肥经验分享 #减肥应该怎么吃
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女屌丝已✂️45(变美版)4月前
如果你跟我一样很懒又想吃的营养又掉秤 不如试试这个#vlog日常 #减脂餐 #减肥 #强烈推荐 #美食
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自律阿光（30天已瘦15斤）4天前
30天瘦15斤！健康减肥营养均衡低热量#减脂食谱一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 #健康减脂 #减脂餐
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中医营养减脂专家郗瑞席8月前
减脂期饮食蛋白量很重要 #减肥#蛋白质 #减脂期吃什么
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）5月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是鸡蛋，牛奶、黄瓜、小番茄、玉米、坚果所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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吃不胖的静姐4天前
减肥卡平台了？试试这15条饮食建议，唤醒身体“高速燃脂模式” 早上第一件事做什么？答案不是喝水，而是…（开启全天高代谢）#减肥必须知道的事 #健康减脂 #代谢管理 #减肥不节食 #科学减肥
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跟吴姐一起健康变瘦变美(◍•ᴗ•◍)❤3天前
#减肥卡平台减不动？根本不是你不够努力，是营养没吃够！
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园绯吃瘦记2天前
掉秤不掉营养，科学甩肉 #减脂食谱 #健康又营养 #合理膳食均衡营养知识 #减脂餐 #减肥
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佳佳和妈妈（减肥版）3月前
家有初中生减重：10分钟搞定低卡营养又好吃的减脂早餐 #吃瘦不饿瘦食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂期 #越吃越瘦
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苏叶6天前
低卡饭菜一锅出，简单省事，低卡美味又营养#真实生活分享官 #低脂低卡减脂餐#果然减肥的人最会做饭 #一人食#抖音生活观察计划
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玲子营养日记5天前
化化白白低，身体营养跟不上，3碗高蛋白的营养餐收藏好！#食疗小妙招 #化疗日记 #营养早餐 #高蛋白 #免疫力
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营养科学胡一只8月前
减重晚餐可以这样吃，饱腹低卡又控糖！ #减肥 #减肥食谱 #控糖减脂 #晚餐搭配
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反焦虑减肥5月前
分享一期营养又低卡的早餐搭配！#羽衣甘蓝的吃法 #减肥食谱 #减肥早餐怎样吃 #小基数减脂 #自律减肥
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风湿病科赵剑锋主任6月前
营养跟不上，肯定贫血啊 #减肥 #贫血 #微胖女生 #健康身材
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依然玉华5天前
减脂晚餐总挨饿？两套方案吃饱继续瘦！ 减脂晚餐总挨饿？两套方案吃饱继续瘦！#瘦身秘诀 #晚餐方案 #减肥技巧 #健康饮食 #减脂
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小小的营养日记1月前
营养跟不上，三道升白营养汤，放化期坚持吃 #煲汤爱好者 #美食推荐 #营养 #教你做美食 #升白 #升白食谱
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静静减脂塑形运动6月前
妥妥的掉秤晚餐，不知道怎么吃的姐妹看过来~#减肥 #健康饮食减肥 #运动 #马甲线 #变美变瘦变好看
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依小妖（专注青少儿减脂）4天前
#儿童减肥 多吃这10种高钾食物#吃瘦不饿瘦#掉秤不掉营养#减脂#家长必看
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自律的芽ya3月前
大吃大喝后补救，这个五行蔬菜汤一定要喝！#健康又营养 #掉秤汤 #减肥期每天吃什么菜 #挑战100天减脂餐不重样
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赵姐的饮食日记5月前
化后实在吃不下的，也不要啥都不吃，营养跟不上，身体也跟着遭罪，来试试这几道高营养好下咽的菜肉粥，第一道，虾仁玉米粥，第二道，香菇鸡肉粥，第三道，山药排骨粥#升白食谱 #抗癌日记#食疗小妙招
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）4月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是牛奶，鸡蛋、玉米、蓝莓、小番茄、坚果所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂早餐 #会吃才会瘦
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菊花吖4月前
瘦了26斤，吃瘦不饿瘦，今天的自律午餐，简单又营养#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #自律#懒人减肥食谱
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恩尚的减肥日记（日更）3天前
两周瘦七斤，全靠这几道菜#生活化减脂 #低卡低脂#吃瘦不饿瘦 #自己动手做美食好吃又营养 #味道好极了你们想吃吗
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哈哈打怪1天前
挑战纯靠吃不运动带女友已瘦16斤｜低卡无米大饭包 #真实生活分享计划 #今天吃什么 #减脂餐 #减肥 #情侣
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云朵抱小熊1周前
单一减肥法头晕？3招均衡饮食瘦不反弹！ 单一减肥法头晕？3招均衡饮食瘦不反弹！#瘦身不反弹 #营养均衡 #减脂技巧 #健康饮食 #减肥
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)6月前
减肥晚上吃什么，吃这个煎蛋生菜刷脂汤，轻食简餐，营养均衡，膳食纤维、碳水、蛋白质、维生素全都有，三伏天晚上这样吃，嘎嘎掉秤#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐做法 #轻食简餐
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营养科学胡一只6月前
5＋2瘦不下来？90%的人都吃不对！ #体重管理年 #5加2轻断食 #减肥食谱 #卡平台
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营养师凯文4天前
今晚你跟我这样吃，隔天掉秤更快！！！#减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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糖红健康生活瘦70斤啦3天前
大家要的减脂期也能吃的100%高含水低卡披萨教程来啦,减肥人要想稳定食欲，不经常性的暴饮暴食，那么在一定程度上一定要保证饮食的营养和美味，有的时候饿了想吃东西的时候没有可口的食物在身边，非常容易胡乱吃，这款披既可以做早点主食，又可以当日常的营养补给下午茶，多做点冷冻起来放到冰箱里面想吃的时候复热就可以了，无论是大人小孩都可以吃，早晨太着急了，不想做饭的，热一个就可以直接吃了，配个豆浆或是咖啡都可以。#减肥#减脂 #减脂期#减脂餐 #抖音美食推荐官
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峰仔减肥（怒瘦70斤版）3天前
三大营养元素饮食计划与防骗指南（上） #dou上热门 #减肥 #减肥计划 #热量差 #减肥经验分享 @DOU+小助手
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Kitty老师带你瘦5月前
最近又再次爱上这个汤，好吃低卡又饱腹，代替晚餐刚刚好#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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糖红健康生活瘦70斤啦2天前
减脂期超级香的牛肉青椒玉米酱油恰巴塔教程，有的时候根本不用搭任何的蔬菜，直接热一个就可以当作一餐饭，简单好吃，营养还好做，减肥人有时候不知道吃什么就会胡乱吃，六日就可以备餐，稳定食欲，想吃饭的时候直接拿出来热一个就可以了。#减肥#减脂 #减脂餐 #减脂期 #恰巴塔
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大王说营养7月前
#创作灵感 晚餐怎么吃才能瘦？#减肥知识 #体重管理 #减肥晚餐吃什么 #减肥
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ZURI1周前
简单省事的懒人減肥法，每天跟卫健委做一道減脂餐之菠菜鸡蛋饼 #减脂餐 #懒濑人减肥 #蔬菜饼 #卫健委减肥食谱#低卡低脂餐
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)5月前
减肥晚上吃什么，吃这个低脂低卡高蛋白的煎蛋豆腐汤，汤汁浓郁，解馋饱腹，减脂期晚上这样吃，嘎嘎掉秤#低卡低脂餐 #减脂餐做法 #轻食减脂餐 #减脂餐食谱一日三餐 #吃瘦不饿瘦
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恩尚的减肥日记（日更）5月前
两周瘦7斤，全靠这几道菜❗️ #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #每日减脂餐 #合理饮食营养均衡
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Super妈咪 水水3天前
化疗期营养怎么补？一个框架精准补能，扛住治疗不添负 注意了！特殊期营养补不上，不仅人遭罪，治疗效果都要大打折扣！ 很多家人们！特殊期吃不下、营养跟不上，身体扛不住，治疗全白搭！ 今天我来教大家套精准补营养框架，特殊期补营养，再也不用瞎跑来跑去！#化疗日记 #化疗期 #很多家人们 #化疗饮食
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甜品脑袋🍰6月前
饱腹又营养 #小基数减肥经验分享 #减肥没动力的来看看 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #减肥吃什么
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澳洲 维尼Ariel8月前
抓住这个时候让减脂速度加一倍！ #减脂 #减重 #减肥 #早餐 #七分靠吃三分靠练
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