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阿楠聊一聊8月前
两万步是多少公里#步数
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虎牙米🦄（哈巴雪山登顶版）5月前
14个小时，18km，38670步。 6岁小孩哥+单亲妈妈，鸿门岩出发，护银沟结束。 路况信息+补给信息+新手徒步教学+心态梳理。 那就看看吧～ #户外徒步 #户外 #五台山大朝台#爬山#亲子日常
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闻信共享1年前
每天坚持走路吗？真的对身体健康有好处！@#运动 #绿色生活 @抖音小助手
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小然两万里3周前
10公里，2万步，虎跳峡到底让你懂了什么？ #横断山脉 #虎跳峡徒步 #旅行大玩家 #自驾旅行 #在拍一种很新的vlog
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小辫er的流浪日记1月前
嵩山峻极峰免费徒步路线保姆级攻略！ 全程17公里左右，大概5万步花费8个半小时，刀削面强烈安利#嵩山峻极峰 #免费徒步环线 #品品味削面馆 #每周一山
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小辫er的流浪日记1月前
焦作神农山免费徒步路线保姆级攻略 神农山拥有 16000 余株白皮松，为全球最大野生种群，线路全程14公里左右，花费7个小时，4万多步，顺路的话涮牛肚强烈安利，#神农山风景区 #每周一山 #程记牛肚王 #我的旅行日记 #在拍一种很新的vlog
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贺一百（刚子姐）5月前
2w步要走多少公里？ 沉浸式挑战上班前走完2w步！#自律 #卡路里挑战 #沉浸式体验 #走路 #快走
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旅莫愁3月前
❓️❓️徒步天府绿道需要多少步？亲测16.9万步，用时30小时13分钟 ✨️难度系数:n×🌟 ‼️暴虐，不太建议全程徒步，量力而行，可以骑行。 👉走过的朋友走了多久呢？欢迎评论区告诉我 #天府绿道徒步 #成都徒步 #天府绿道攻略 #国庆节去哪里玩 #四川山度户外
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小辫er的流浪日记4周前
巩义小长城免费徒步路线保姆级攻略 途径巩义小长城，小龙池，蝴蝶谷，全程13公里，5小时左右，27000步，顺路的话烩面强烈推荐。#巩义小长城 #开拍即新年 #每周一山 #我的旅行日记 #在拍一种很新的vlog
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小秦漫记4周前
你们一天微信步数最多走过多少步？走三万步要多久，距离大概多远？#步数 #运动 #实践 #散步
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小辫er的流浪日记1月前
嵩山卢崖瀑布免费徒步路线保姆级攻略 路线全程15公里，耗时7个小时，3万9千步左右，3个小时没有补给站，刀削面强烈安利。#在拍一种很新的vlog #卢崖瀑布 #每周一山 #我的旅行日记 #登封孙师傅刀削面
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骏驰5月前
11岁男孩今天徒步登华山五峰！历时10个多小时，5万多步，近30公里！跟我一起来看一下吧！#徒步华山 #西岳华山 #华山游记 #自驾游
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火龙果果果9月前
高中生徒步12公里去哪里！？人均三万步的春游研学是谁的一辈子#研学 #徒步 #高中生 #vlog日常
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佐伊5天前
⛰️九刷峨眉山vlog 短短三分多钟视频记录峨眉山南上北下60多km 爬升4400多下降4400多 行走步数13w多步 真心不建议冬天挑战全程徒步上下 下撤路段特别滑 路虽远 行则行至 这次难度真的有点大 还好意志坚定任何时候都要相信自己！！！#峨眉山 #徒步
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奥特曼4天前
推荐一条超级出片的徒步路线。 北碚花漾栖谷，全程10km，两步上起点可以停车，也有卫生间。 整个线路适合带宠物，亲子徒步路线，小白徒步路线，有腿就是，楼梯很少，基本都是平路。 全程没有补给点，记得带上充足的食物和水。 中途有个洞，想探洞的记得一定带上手电筒。 #徒步 #爬山 #一周一山 #山 #户外
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大大是苏大大大1月前
在贵州的第四年，第一次打卡马岭河峡谷徒步道～ 这条路线最近超火，我们从：拉扯观景台-赵家渡观景台 全程十几公里，需要5-6h，建议上午出发 #vlog日常 #户外徒步 #兴义旅游 #贵州兴义 #贵州生活
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旷野邮差8月前
合肥周边亲子徒步线路，舒城石关徒步最省力的环线，走完整需要十几公里，这个方法让你少走一半的路程。#徒步治愈一切#石关风景区 #徒步#亲子徒步#合肥周边
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上善若水jasonli4天前
诶，迈开腿跑步了。聚餐回来快10点，总要跑个步吧。10公里有氧渐加速跑，起跑458，最后418结束，平均配速440，心率148。#跑步 #渐加速跑 #马拉松训练
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夏天爸8月前
锡崖沟到十字岭免费徒步环线，省时省力，适合绝大部分人！全程 约 12 公里，用时约 6 个小时，景区步道加小土路！户外有风险，出行需谨慎#十字岭 #南太行徒步穿越 #南太行徒步 #锡崖沟 #郑州周边游玩推荐
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小虫子爱旅行8月前
宁波慈城毛力水库6.3公里小环线徒步攻略 这条路线真的太太太适合全家老小一起出行了，幼儿园小朋友也可以轻松拿下！全程基本0爬坡，膝盖敲友好！ - 总路程：6.3公里 总耗时：2.5小时 爬坡：97米 周末带上家人一起出发吧！ #江浙沪周边游 #爬山 #徒步 #宁波徒步 #慈城
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听我说血糖5月前
走路锻炼，最关键不是步数，这样走获益大 #走路锻炼身体 #走路锻炼 #快走 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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胡万斤2天前
恋爱不如自律跑步，16公里有氧跑消耗916卡#暖冬运动场 #冬训 #暖系跑 #先跑再说 #vlog
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跑步指南5年前
你跑10公里要多少时间呢？
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小夏6月前
#晨跑 10公里，平均配速6分32秒，步频182，何以解忧、唯有跑步，最放松的状态，大概就是一个人跑着步，听着最爱的音乐，慢摇在无人的道路上，所有的疲倦都将迎风而散。
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余姐说车4天前
开车十几公里喝杯咖啡值吗？ #新能源车#电车#日常分享vlog#网红咖啡店
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鸡泽交警1月前
小朋友放学后错过校车，十几公里要步行回家。民警巡逻中发现不对劲，停车询问，悄悄观察。#少年 #放学回家 #我在岗位上 #守护花蕾计划 #少年强则国强
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建哥跑瘦了2周前
每天走1万步好还是跑5公里？什么？ 每天走5000步1万步和跑步5公里，跑步10公里哪种更好？#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步装备 #跑步知识
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冻感冒4天前
海珠湖跑步5KM 用时00：33.34 周末要去走一条比较虐的线 出来活动活动 最近有点偷懒 没怎么跑步拉练 #海珠湖 #跑步
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铁蛋妹妹1月前
1300步踏步燃脂🔥饭后消食‼️提升代谢瘦全身✅ 如果有氧不知道做什么的姐妹！ 就跳这套走路燃脂操🔥 不跑不跳！大基数和膝盖都友好✅ 10分钟大概走路1公里，1300步左右～ 虽然只是踏步，但是消耗非常在线！ 我1遍97卡🔥平均心率157❤️‍🔥❤️‍🔥 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期都很合适！ 建议姐妹们都试试1kg都负重！ 燃脂效率会更高！越冷越练💪 #空腹有氧 #燃脂走 #全身燃脂 #有氧健身操 #大餐后补救
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主持人 卢欢（口才课寒假班，已开始报名）2周前
#凉山#雷波#路况#危险路段#隧道 其中一段才十几公里的路程，我们这次足足走了两个多小时
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along_83周前
自由无价#骑行 #骑行vlog #passion
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晓枫4天前
陌生的城市，陌生的公园，陌生的跑道，一个人敢夜跑玄武湖10公里，我是不是很厉害？ 2026年1月29日，值得纪念一下。#玄武湖公园打卡 #夜跑10公里 #跑步我是认真的
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幸福米米3天前
能跑一公里，就可以五公里，能跑五公里就可以十公里，取决于自己的心理建设，自己先说可以！你就一定行！加油！✊✊✊#先定一个小目标 #10公里打卡 #谁还没个隐藏技能
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📸万源本土推荐官2周前
护城寨徒步小环线攻略，红军公园后门处开始。全程10公里。左上右下比较轻松，耗时3小时左右。
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东陵山人4天前
洪山路南口延山路徒步藏龙涧往返12公里历时6小时。#户外徒步登山带你看风景 #大山里的原生态
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爱跑步凤姐2天前
如果生活扛不住，跟姐出来跑个步，不管外面多少度，拿下十一公里就算数，#跑步治愈一切 #晨跑打卡 #跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体 @DOU+上热门
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宝宝乖3天前
如果生活扛不住，跟姐出来跑个步，不管外面多少度，拿下十公里就算数💪💪#跑步治愈一切 #爱跑步的小姐姐 #晨跑打卡 #跑步#因为热爱所以坚持
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李柚游记2周前
宜昌夷陵区美座峡徒步路线攻略！免费游玩，怪石嶙峋风光独特，也被称为母猪峡和宜昌版南太行，全程10公里5小时左右。不适合新手小白，如若前往一定要结合两步路轨迹，岔路口太多了。#宜昌周末去哪玩 #宜昌游玩推荐#荆楚都爱这一口 #摇出我的绿海星空 #宜昌劲滋味
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二丹在健身1周前
想冲淮安半马，得先过两个10公里资格赛！今天解锁人生首个10K线上赛，零基础第一次跑，不求配速，迈出第一步就赢了#淮安马拉松 #人生首个10公里#备战半马
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开遍浙江4天前
这13公里环线超出了我的期望值，有肾上腺素飙升的密集草地，也有让心情平复的峡谷风光。#户外徒步 #岭根峡谷 #章公尖 #瀑布 #赤溪村
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D.娟子3天前
没有多大本事，但绝对能陪你跑十几公里，我是13.14公里爱好者，你是多少公里爱好者？上图认识一下吧。#跑步 #自律 #运动
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罗晨曦6天前
3088公里，20个小时，换3种交通：回一趟新疆县城有多远？#vlog十亿流量扶持计划 #内容过于真实 #vlog日常 #大学生哪有不疯的
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旭日東昇5205月前
计算过了，老爷子每天正常走，来回九公里，如果再去其它地方绕一圈那就十几公里了，每天五六个小时在外面晒太阳赤脚巴子走路，身体想不好都不行。#运动户外
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阿飞4月前
第一次高原徒步，全程10公里，海拔4000➕，5小时拿下，阿尔沟真的太美了！#徒步 #阿尔沟 #成都周边游 #爬山
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喵桃小小号2月前
秋日马岭古道！最适合废腿星人的徒步攻略 号称此生必走的桐庐马岭古道，带你走一遍就知道值不值得啦！3个小学生，5小时走完11KM，全程丝滑不走冤枉路，秋季的周末一定要来一趟！#户外徒步 #一起来徒步吧 #旅行推荐官
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黑豹爱跑步5月前
五公里跑多久，才算合格！#跑步 #五公里 #慢跑 #健康跑 #跑步治愈一切
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庆庆2天前
26年第二次徒步— 鸬鸟山 全程十几公里的路程全是台阶 从上午10点30分开始走 一直走到下午五点 （没吃饭 没休息）从最前面的走到最后一个[捂脸][捂脸] 感觉把26年的台阶都走完了 为自己点赞👍
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小淦呐4月前
#徒步登山 #南山后六峰 #vlog日常 南山后六峰全程12公里，适合有一定运动基础的小伙伴，时间大概4-6小时，需要3-4瓶水，快约上你的搭子一起来爬山吧
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顺义孙伟2天前
记录我十几公里走路上班，这把顺风局兄弟们！#徒步 #日常vlog
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奈提奈特4月前
也许路的尽头是什么 从来都不重要 - 《冈仁波齐》 #vlog日常 2025.9.3
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