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圆诚健康养生6月前
科学午睡可以延缓大脑的衰老#内容很真实 #科学
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津云1周前
午睡有助于减缓大脑因年龄增长而出现的萎缩速度 坚持午睡的人脑容量比不午睡的人平均大15.8立方厘米，相当于大脑衰老速度减缓2.6-6.5年。 #午睡 #大脑 #大脑萎缩 #衰老
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钟声为你而鸣6天前
20-30分钟=大脑年轻6年！#午睡正悄悄拉开大脑年龄差 #养生小知识#睡眠健康#老百姓关心的话题
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归去归来5天前
《睡眠健康》研究:午睡能增脑容量，但超1小时竟藏健康风险？ 科学午睡不是 “摸鱼”，而是大脑的 “保养术”！2023 年《Sleep Health》对 37 万余人的研究证实，有午睡习惯者脑容量平均大 15.8 立方厘米，相当于大脑衰老速度减缓 2.6～6.5 年。规律午睡还能降低老年痴呆风险，让下午工作学习思路更清晰。 但午睡也有 “安全红线”：2020 年欧洲心脏病学会研究发现，午睡超过 1 小时会使死亡风险增加 30%，心血管患病风险升高 35%。真正有益的午睡，要遵循三大铁律：20～30 分钟黄金时长，避免深睡眠后昏沉；午饭 20 分钟后再睡，防止大脑缺氧；优先躺着睡，拒绝趴睡压迫神经。 每周 1～2 次午睡就能收获心血管保护、情绪调节、体重控制等多重益处。科学午睡是低成本的健康投资，选对方式才能让身体和大脑双双受益。 #科学午睡 #SleepHealth 研究 #脑容量保养 #健康午睡指南 #防衰小技巧 @科普中国 @健康中国 @医学微视 @科普达人 @睡眠健康研究院
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耳聪目明花满楼6天前
每天午睡的人和从不午睡的人，“大脑年龄差”会悄悄拉开！#一般人不告诉他 #午睡 #健康 #睡眠
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秒懂1周前
研究发现午睡正悄悄拉开大脑年龄差 #抖音精选你的大脑，可能正比别人老得快！你知道吗？每天午睡和从不午睡的人，大脑年龄的差距正在悄悄拉开。 这可不是随便说说。最新研究揭晓答案：规律午睡的人，大脑可能更“年轻”。《睡眠健康》期刊一项涉及37万人的研究指出，有午睡习惯者脑容量平均更大，相当于大脑衰老减缓2.6至6.5年。同时，午睡还能帮助大脑“清理缓存”，提升下午效率，甚至降低心血管风险。 但记住，睡错了反而伤身！关键要把握“黄金三条”：一是时长别超30分钟；二是饭后歇20分钟再睡；三是能躺着就别趴着。所以，从今天起，学会用一次正确的午睡，给你的大脑“充充电”吧！#午睡 #午睡时间 #午睡文化 #午睡前的仪式感
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第一现场6天前
你有午睡习惯吗？研究表明，有午睡习惯的人脑容量比不午睡的人平均大 15.8 立方厘米，相当于大脑衰老速度减缓 2.6- 6.5 年。#午睡
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安贞晓川大夫6月前
不午睡和午睡太久，哪个更伤身？ #脑萎缩 #午睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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天涯神贴～良哥6天前
午休趴下的10分钟，是大脑在“清内存”。最新脑科学揭秘，规律午睡者的大脑容量更大、更年轻。这不是玄学，是给神经元的“高效保养”。今天你充电了吗？#午睡 #脑科学 #抗衰老 #健康管理
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大渡口之声6天前
研究发现午睡正悄悄拉开大脑年龄差，20分钟的习惯，藏着延缓衰老的密码！#科普 #午睡 #重庆dou知道
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醒目视频1周前
坚持午睡vs从不午睡的人，研究发现“大脑年龄差”悄悄拉开，效率翻倍 甚至延缓大脑的衰老。（出镜：白靖；编辑：黄雅琳；责编：周志钊；素材来源：人民日报健康客户端）#健康 #午睡 #健康 #注意 #养生 陪孩子睡觉有多累
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健康日报1年前
午睡竟然能延缓大脑衰老！但这些人不适合……#养生 #健康科普 #午睡 #记忆力秘诀 #失眠
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红参～艳姐6月前
午睡10分钟延缓大脑衰老#原创视频 #正能量 #每日分享 #古参堂
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佛山新闻1周前
坚持午睡的人大脑更年轻！但睡错了反而更伤身，记住这3条午睡“黄金铁律”！（主播：蔡佩；编辑：曹梓俊；责编：唐欣瑜；素材来源：人民日报健康客户端）#健康 #午睡 #晚安 #失眠
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李立图文6天前
午睡能成缓大脑衰老速度
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浙江日报1周前
坚持午睡VS从不午睡的人差别在哪？ 研究发现“大脑年龄差”悄悄拉开 午睡能让大脑衰老速度减缓2.6～6.5年
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巴渝供销优选6天前
#抖音精选#令人震惊#看到最后#科普#科学：别小看午睡！坚持睡和从不睡的人，大脑年龄差悄悄拉开
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Gene拿归案6天前
午睡20分钟，大脑年轻5岁？ #午睡 #心脑血管 #年轻 #健康
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闪电新闻1周前
明天开始一定要午睡，短暂午睡20~30分钟，相当于给大脑一键“重启”，午睡有助于延缓大脑衰老#午睡
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天天生活汇2周前
会午睡的人大脑更健康！午睡的黄金时间你知道吗？#午睡 #知识科普
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时间视频6天前
午睡20分钟，大脑能直接“年轻6岁” #大脑健康 #大脑衰老 科学证实，规律午睡可为大脑健康“增值”：坚持午休者脑容量更大，大脑衰老可减缓2.6至6.5年。理想时长约20-30分钟，不仅能清理记忆缓存、提升思维效率，还能降低认知衰退风险。记住“饭后20分钟再睡，能躺不趴”的原则，这个小习惯或将成为你长久的健康资产。（AI主播：李杨薇 编辑：程序）
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张方方1周前
午睡既能维持大脑健康状态，还能降低痴呆风让大脑更显年轻
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北漂哥张吕清5天前
#午睡#健康科普#大脑年龄差
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柒玥悦读4天前
正确的午睡习惯，可以让大脑和身体保持年轻状态！#口播类短视频 #创作者中心 #创作灵感# 女性智慧
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张方方1周前
午睡既能维持大脑健康状态，还能降低痴呆风让大脑更显年轻
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新闻9点半6天前
你有每天午睡的习惯吗？“大脑年龄差”悄悄拉开！午睡能让大脑衰老速度减缓2.6～6.5年！#午睡 #健康 #提醒
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文观山海5天前
你要每天午睡的习惯吗？#午睡 #睡眠 #更年轻 #养生 #今日热点
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梅花5天前
午睡不仅能提升下午的精神状态，还能显著延缓大脑衰老，让人保持年轻的大脑状态#自媒体创业#热点分享
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时间发布6天前
午睡20分钟，大脑能直接“年轻6岁” 科学证实，规律午睡可为大脑健康“增值”：坚持午休者脑容量更大，大脑衰老可减缓2.6至6.5年。理想时长约20-30分钟，不仅能清理记忆缓存、提升思维效率，还能降低认知衰退风险。记住“饭后20分钟再睡，能躺不趴”的原则，这个小习惯或将成为你长久的健康资产。（AI主播：李杨薇 编辑：程序）
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吉安号5天前
你有午睡的习惯吗？研究发现午睡拉开“大脑年龄差”午睡有效降低痴呆症风险#午睡#好习惯
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慢城柳风6天前
午睡竟然能让大脑年轻好几岁#健康生活#科学午睡#大脑年轻
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经视直播6天前
每天午睡的人和从不午睡的人，“大脑年龄差”会悄悄拉开！一次正确午睡能让大脑“深度重启”。
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每日反思小马哥6天前
保证7-9小时睡眠延长寿命，固定的11点之前睡觉，早起提高生活质量，午睡重启你的大脑#睡眠 #午睡
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铭樱好物指南1周前
#午睡 #冷知识科普 #好物分享
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厦门日报5天前
AI主播说 | 每天午睡的人和从不午睡的人，“大脑年龄差”会悄悄拉开！
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河北经视6天前
每天午睡VS从不午睡，十年后大脑可能相差 6 岁！科学午睡：简单高效的“大脑保养术”。#经视主播说 #午睡决定大脑年轻程度 #科学午睡 #你午睡了吗
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小乔的养生日记6天前
午睡正在拉开人与人的“大脑”年龄差 #健康 #健康科普 #人民日报 #养生 #涨知识
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AEAB研发实验室3周前
没想到午睡竟是 “大脑抗老神器”！ #衰老 #衰老的秘密 #午睡文化 #抗老
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梦游追剧1周前
午睡#健康 #科普 #饮食 #长寿
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强哥视线6月前
午睡五大神奇改变：大脑“递生长”，免疫力“开挂”，心脏“减负”，代谢“加速”，情绪“回春”。#健康冷知识#午睡减肥#脑科学#上海交大#抗衰秘籍
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蓝胖说世界与日常6天前
研究发现午睡正悄悄拉开大脑年龄差 午睡，这个曾经被视为“慵懒”的习惯，如今正被科学研究揭示出其惊人的“大脑魔力”。最新研究表明，规律的午睡不仅能让大脑“深度重启”，大幅提升工作效率，更可能成为延缓大脑衰老、拉开“大脑年龄差”的关键因素。#午睡 #健康科普 #延缓衰老 #热点新闻事件 #民生关注
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杭州网1周前
#午睡正悄悄拉开大脑年龄差 ：一次正确的午睡，能延缓大脑的衰老。（来源：人民日报健康客户端）
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孔方斋钱币6天前
午睡可以使大脑更年轻
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John Smith6天前
午睡能延缓大脑衰老 #午睡#能延缓大脑衰老#冷知识科普
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杭州24小时6天前
科学#午睡 竟能拉开大脑年龄差！20-30分钟是黄金时长（来源：人民日报、健康时报）
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福顺来1周前
午睡真的有这么好#午睡 #午睡时间 #养生 #大脑 #健康管理
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张庆亚青岛唐岛湾3周前
午睡是长寿的秘诀#中午休息#降低心脑血管风险 #孙思邈#丘吉尔#钟南山 @抖音小助手
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健康研究Svo-员5天前
#科普健康知识 #创作者中心 午睡真的可以让人长寿？还是养生噱头，健康密码揭露真相来了～#健康 #健康科普 #健康养生
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小邱说事6天前
午睡让大脑年轻6.5岁？研究揭秘
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风天短剧6天前
午睡能延缓大脑衰老#正确午睡#延缓衰老的医学建议 #生活小常识 #关注我每天涨知识
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张译文1周前
研究发现午睡正在悄悄拉开大脑年龄差
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丽娜生活笔记1周前
#坚持午睡vs从不午睡的人，正在悄悄拉开“大脑年龄差”，短暂午睡有效降低痴呆症风险
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老十戈6天前
你知道午睡带来的好处吗？午睡不仅能提神醒脑，科学午睡还能养脑抗衰，但睡错了反而伤身！ 科学研究已经证实，午睡可以有效降低大脑的“突触连接强度”，就像给大脑一键重启一样，让我们的思维更加敏捷，大幅提升午后工作与学习的效率。而且，规律午睡还能增加脑容量，延缓大脑衰老，甚至能降低痴呆症的发生风险，为大脑健康筑起一道坚实的防线。然而，午睡并非随意而为，想要真正享受到午睡带来的益处，就必须遵循科学的方法。午睡的黄金时段是中午12点半至下午2点，这个时间段内午睡，能够最大程度地发挥养脑作用。同时，午睡的时长也要把控在20到30分钟之间，过长或过短的午睡都可能影响效果。如果打破了这一规律，不当的午睡习惯不仅无法养脑，还可能扰乱人体生物钟，影响夜间的睡眠质量，那就得不偿失了。 科学午睡，选对时间、控制时长，才能让大脑保持活力。你平时有午睡的习惯吗？有，就分享你的午睡经验，或者提出你的疑问，我们一起使生活质量更好！#情感 #情侣 #万万没想到 #好剧推荐 #涨知识 涨
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老胡的抗衰方案6月前
睡眠：性价比最高的抗衰方式 睡眠才是性价比最高的抗衰方式#抗衰老 #长寿 #逆龄 #老胡的抗衰方案 #睡眠
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墨韵6天前
午睡能让大脑年轻好几岁 #dou上热门 #万万没想到 #科普 #强烈推荐 #每日分享 @抖音小助手 @感谢抖音官方让你我彼此相遇 @感谢朋友们支持🔥了 @愿好人一生平安！
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梅花1周前
#午睡时间 #午睡能是人变的聪明#对身体有好处 #合理的睡眠时间 #是身体更健康#
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爱济南新闻客户端6天前
短暂午睡相当于给大脑“重启”，午睡有效降低痴呆症风险 #科普 #午睡 #扩散周知 #万万想不到 #热门推荐
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爱之悟语6天前
最新研究发现，科学午睡能让大脑“深度重启”“延缓衰老”。今年1月，《神经影像学》研究表明，科学午睡像电脑清理缓存一样，能让大脑恢复清晰思维和敏捷反应；2023年《睡眠健康》分析37万人数据发现，有午睡习惯者相比没有该习惯者，大脑衰老速度减缓2.6-6.5年；2021年《综合精神医学》研究显示，规律午睡能有效预防老年痴呆风险。#养生健康 #坚持午睡有什么好处
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阿毅谈消化7月前
午睡的时间别太长，预防老年痴呆哦 #老年痴呆 #阿尔兹海默症 #抖出健康知识宝藏
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齐鲁晚报·果然视频1年前
经常午睡大脑衰老减缓2.6至6.5年，研究发现：午睡最佳时长不超30分钟
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语嫣6天前
#热门午睡竟然能让大脑“逆 龄生长”
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米多@空腹力疗法6天前
每日#午睡#，看似平凡，却可能在潜移默化中影响血压、心脏、大脑乃至血管的健康。它不是灵药，但可能是一种#值得尝试的温和手段#
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山人1周前
午睡，延长生命#冷知识科普
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