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小威3周前
每天坚持跳绳会怎么样,跳绳会锻炼到你的腿...
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语泽泽2天前
跳绳打卡第68天每天2000个。
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无限绳俱乐部11月前
零基础学跳绳 这样练真的管用！ 赶快跟练吧！ #跳绳 #日常训练 #跳绳打卡 #无限绳俱乐部 #跳绳教学
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东东的日常2天前
跳绳打卡来啦#天天跳绳 #跳绳打卡 #跳绳追高
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正气浩然2天前
跳绳能锻炼协调性，平衡感，长期锻炼可以提高身体的协调性和灵活性。天天锻炼身体好！🙏🏽❤️🌸🌹🙏🏽❤️🌸👍🏽
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跳绳瘦下来的黑哥10月前
每天坚持1000个跳绳身体有哪些变化#减肥逆袭 #跳绳减肥#跳绳
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跳绳世界冠军张籍5月前
每天一个动作的练习，就能让孩子轻松学会跳绳 #跳绳 #学跳绳 #跳绳教程 #跳绳提速 #一起来锻炼
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福鹏2天前
寒假跳绳1分钟连续不断 跳了162个
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Stay hungry3天前
一分钟跳绳147个，破自己的纪录啦🏆🏆🏆🏆 #跳绳打卡 #跳绳打卡 #儿童跳绳 #每日跳绳 #运动长高
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）1年前
应粉丝要求，30分钟完整版跟练视频来了，每天坚持打卡，遇见不一样的自己！！！打卡成功记得在评论区发身高体重，我教你你更好瘦下来！#跳绳减肥 #跳绳打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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🌈文宇甄选🍀2天前
跳绳运动助长高#天天跳绳
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茜茜爱跳绳2天前
#跳绳 #跳绳打卡 #花样跳绳 #跳绳长高 #跳绳一分钟 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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一一在成长2月前
30分钟跳绳长高跟练版 世界公认长高跳绳动作，上个月涨了0.9cm，我们每天跳的就这些动作。快给孩子们收藏起来吧，热身运动拉伸全部到位。#运动长高 #追高#跳绳打卡 #跟练 #你的坚持终将美好
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抖音杂谈3天前
天天跳绳身体棒 #跳绳 #运动 #健身 #记录真实生活 #我的观影报告
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抖音杂谈3天前
天天跳绳身体棒 #跳绳 #运动 #健身 #记录真实生活 #我的观影报告
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芳芳.2天前
#坚持每天锻炼 #跳绳打卡
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程程同学2天前
解锁运动新方式 天天跳绳超有趣 告别枯燥跳绳！天天跳绳APP有AI体感互动，切水果、吃豆人边玩边运动，数据自动记录，轻松爱上健身✨ @天天跳绳App #天天跳绳app #体感游戏 #居家运动神器 #体感运动超有趣 #懒人健身法
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冷月3天前
一分钟天天跳绳最高记录#运动#校园#跳绳#一分钟
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小姜教打拳的🥊3月前
20分钟跟练篇：跳绳篇！每天一遍！#跟练#跳绳#跳绳跟练视频#跳绳教学#20分钟跟练
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南阳天天跳绳俱乐部官方号2天前
寒假别躺平！来天天跳绳，跳出活力，跳出健康，跳出好身材！专业指导，快乐运动，这个寒假，让我们一起动起来！
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🌈小亮哥🍭tiao3天前
#每日跳绳打卡 跳绳打卡ing，跳走烦恼，跳来快乐，童年就该这样活力满满～#跳绳打卡 #跳绳跳绳走一波 #跳绳长高 #跳绳运动
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木木lee2天前
今天一下跳了4个 感觉跳了4个就得天天练 #跳绳打卡
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健身干货局3周前
每天跳绳10分钟，会发生什么？ #跳绳 #健身
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小六月3天前
#跳绳 #跳绳减肥 #天天锻炼身体好 #开心
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我叫小豆包4天前
跳绳打卡119天，每天坚持跳一跳，身体棒棒哒#跳绳打卡#体能锻炼#记录成长
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小黑爱运动6月前
超级跳绳燃脂方法来了！每天四组坚持一周会有明显效果！间歇训练法！组合多种运动方式#居家锻炼 #健身干货 #跳绳 #自律遇见更好的自己
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大瑞有氧形体运动（中午12点）6月前
每天跳绳，你跳对了吗？这套十倍燃脂的跳绳方法赶快学起来#变瘦变美变好看#好身材练起来#居家锻炼
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晨光文具漆河店&大翔爱运动3天前
2026年1月29日，跳绳打卡第717天1920个，摸高跳200个#天天跳绳 #运动长高 #体育锻炼 #摸高跳
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然然乐乐3天前
每天1000个跳绳，已坚持第三天，加油💪
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教运动的夏天3月前
小学幼儿园跳绳差？慢调节奏耐心练 介绍：差在手脚没同步，慢甩慢跳调节奏，每天练一会儿，有耐心就会进步。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学#夏天教跳绳
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我叫小豆包3天前
跳绳打卡120天，每天坚持跳一跳，身体棒棒哒#跳绳打卡#体能锻炼#记录成长
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我叫小豆包2天前
跳绳打卡121天每天坚持跳一跳，身体棒棒哒#跳绳打卡 #体能锻炼 #记录成长
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何官潘家蔬菜市场3天前
#跳绳 #活力满满 #运动挑战 小妮又一次突破自己，加油💪💪💪#自律日常
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瑞火体育马教练3周前
中考体育跳绳日常训练篇，每天坚持跳，满分指日可待！#新乡市中考体育#跳绳#体适能#运动#跳绳训练
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淇淇宸宸4天前
#儿童跳绳 坚持跳绳打卡一分钟178个#跳绳 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳打卡 #坚持自律
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燃烧吧@小宇宙@4天前
发个库存：地图哥一分钟跳绳，233个！上榜天天跳绳「跳绳名人堂」！#一分钟跳绳 #跳绳打卡 #少年加油 #坚持锻炼 #付出就会有收获
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蹦跳的高高11月前
跳绳1年半带来的变化有多大！#跳绳打卡 #因为热爱所以坚持 #跳绳的燃脂效果好 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律遇见更好的自己
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仁济胃肠外科季医生1年前
每天坚持跳绳的人，后来都怎么样了 #硬核健康科普行动 #听医生一句劝 #健康辟谣进行时 #跳绳 @抖音健康
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赵安迪Andy4年前
每天跳绳15分钟，能给自己带来什么改变？#doudream创作者计划 #跑步 #跳绳 #跳绳瘦腿 #跳绳减脂
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北体大-刘教练11月前
每天这样跳绳既健康又高效🔥 跳绳做到以下5点 改掉膝盖疼❌ 改掉速度慢❌ 让你的跳绳变得健康快速起来✅✅✅ 评论区支持免费指导🎉 也支持上门服务私教并且免费试课🎊 #跳绳 #少儿体能训练 #创作灵感
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武汉焱火体育3年前
第4集#跳绳 跳绳如何快速达到每分钟200加个，解决问题4：跳绳不断绳今晚19：30锁定直播间，分享跳绳不断绳技巧#中考体育 #武汉焱火体育
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健身看点3年前
小伙每天跳绳20分钟，坚持30天看他身材和腿围变化#健身 #跳绳 #减脂 #跳绳减肥 @DOU+小助手
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Domi Is 多米3天前
#坚持锻炼身体给自己一个好身体 跳绳106天啦～ 不慌不忙，慢慢变强，这就是坚持最酷的样子！#运动#跳绳#自律#坚持自律
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淇淇宸宸4天前
#儿童跳绳 坚持跳绳打卡一分钟174个#跳绳 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳打卡 #坚持自律
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天天爱运动2天前
天天跳绳，继续坚持
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健身看点4年前
小伙每天坚持跳绳2000下，坚持1个月，看他身材和体重变化。#跳绳 #跳绳减脂 #跳绳减肥 #健身 #燃脂 #上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)1年前
每天坚持练习跳绳，800米1000米成绩也会增长#晋城中考体育 #立定跳远 #干货分享 @晋城中考体育 @晋城中考体育特壹训练中心
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豆花呀5月前
每天跳绳1500次是个很赞的坚持！这个强度既能有效锻炼心肺，也能帮助燃脂塑形，还不会给身体带来太大负担，很适合长期坚持。 跳的时候可以注意节奏，比如分3-5组完成，每组中间稍微歇几十秒，既能保持效率，也能减少膝盖压力。坚持一段时间，会明显感觉到体能变好，身体也更轻快～ 你是已经坚持一段时间了吗？ #运动 #运动女孩 #跳绳 #跳绳减肥 #燃脂
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黑哥居家运动6天前
减肥找对方法才不会半途而废，这套适合所有人的间歇跳绳法，每天空腹完成4遍，坚持1个月就有明显变化#跳绳减肥#瘦肚子#间歇跳绳法#减肥对比
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云道所向（云夕)5月前
#跳绳 每天1000个 跳个半年就不用跳了！通经luo!
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📚家有小学生2天前
你们寒假有作业吗？我们天天练跳绳#跳绳 #寒假 #一年级 #长高 #跳绳打卡
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@小圆养生日记6月前
每天坚持锻炼跳绳哪怕一天只能跳100个，慢慢叠加吧，毕竟贵在坚持#跳绳 #养生#居家锻炼
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Domi Is 多米3天前
#vlog+亿流量扶持计划 跳绳打卡第107天✅ 多一天坚持，多一分成长，韧劲藏在每一跳里～#运动#跳绳#长高#坚持
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汤圆爱跳绳8月前
间歇性跳绳跟练版来了，卡体重的小伙伴赶紧来试试吧！每天坚持3-4组，坚持一周就有明显效果哦！#跳绳 #间歇性跳绳 #运动贵在坚持
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刘哲医生1月前
跳绳天天跳，还是长不高？来学这套组合跳绳法！ #科普 #孩子长高 #长高方法 #长个子 #家长必看 @刘哲医生
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瑞士糖（自律版）5月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的姐妹们，每天3-5组，坚持一个月你会看到不一样的自己，合理搭配饮食效果更好！#露千儿小金豆精华 #励志减肥 #减肥vlog
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阿银极简养生6月前
练功的新朋友不要忘了跳绳，目标每天是1000个，刚开始，按各自身体情况，循序渐进，100个，200个…慢慢往上加，不要贪多，免得适得其反#古中医养生#跳绳##居家锻炼 #日常分享
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六六爱健身吖3年前
这套暴汗燃脂跳绳瘦身操 动作简单一遍暴汗 只要每天在家坚持练一练 你的身材真的会越来越好看哦 #快速燃脂暴瘦全身 #全民来跳健身操 #健身 #跳绳 #无绳跳绳 #跳绳减肥 #减肥操 #健身操 #健身 #六六爱健身吖 #六六燃脂操 @抖音小助手 @DOU+小助手
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池蓉蓉（跳绳+塑形）9月前
适合新手宝宝们，100个一组的间歇跳来啦！一共3000个，新手宝子第一天从5组开始跟，每天加一组或两组，加油加油哦！#dou上热门 #跳绳跟练 #跳绳音乐 #跳绳打卡 #新手跳绳 @DOU+小助手
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小白白健身记（爱分享）6月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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科普知识3年前
#一起来锻炼 每天坚持跳绳30分钟，身体会有哪些变化#健身#减肥 #科普知识
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珠海体培叶师傅10月前
每天800个跳绳，坚持1个月，会有什么变化？很多家长以为跳绳只是个小游戏，其实它是最有效的全身运动之一！不仅能提升体能、增强心肺，还能提高协调性和弹跳力！每天15分钟，轻松养成强健体魄！🏃‍♂️💪 你家孩子今天跳了吗？#跳绳挑战 #儿童运动 #体能训练 #亲子运动#儿童跳绳的好处
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