您是不是在找：

老麦i 健身5月前
学央视拉开你的老腰#居家锻炼 #腰部放松 #开龙脊 #拉伸
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞688
武当山上李资通3周前
弯腰驼背显老10岁？一个动作激活“龙脊”，挺拔身姿！ #道教文化 #李资通 #居家锻炼 #生活小妙招
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
王江峰｜道家古法养生11月前
结束后腰不得劲？开龙脊，一分钟释放你的“千年老腰” #开龙脊 #八段锦 #夫妻 #情侣#男生
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
资化游龙拳教学小班课报名6月前
试试道家秘传「开龙脊」—活络筋骨，疏通督脉 #道家文化 #太乙游龙拳 #修身养性 #太极 #大师兄古琴文化
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
然然爱运动6月前
古法开龙脊慢动作来了，大家慢慢的试试，开龙脊就是各种伸展拨拉的动作，使脊柱和周围经络得以疏通，从而达到强身健体的作用#运动健身 #居家锻炼 #古法健身 #古法开龙脊 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
武当钟学浩6月前
这一招练三十天，道家秘法开龙脊，让你练出年轻好状态。腰不适，脊柱不直，腿无力，膝盖不适，通通给他柔掉#养生操#暴汗燃脂瘦全身 #经络疏通 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当十三6月前
道门开龙脊 每天半小时，抻筋拔骨，腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武当希武5月前
道家秘法开龙脊，坚持一个月，练出年轻好状态，腰不适，脊柱歪，腿无力，通通给你锻炼到#养生操#开龙脊#古法健身#疏通经络#道家养生
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1071
武当松溪-非凡7月前
道门开龙脊，骨正筋柔，脊正气顺，久坐，久躺，浑身不舒服的，含胸驼背的，练起来#居家锻炼 #正能量 #道家养生 #原创视频 #八段锦
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1569
老沈爱生活5月前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腹肌大叔会康复（精准瘦肚私教）2月前
三个动作改善你的老腰、试了才知道#开龙脊 #居家健身有新招
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
武当紫灵4月前
道门开龙脊，上班族、低头族不舒服就练两组…#道家养生 #开龙脊 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4700
圆龙先生5月前
手机刷不停，工作坐一天？脊柱在偷偷“抗议”！开龙脊1招搞定，谁学谁知道好！#道家养生 #洗髓功 #阴跷诀 #太极
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1278
微微古法健身4月前
古法开龙脊分解动作！循序渐进的找到正确发力点，排山倒海疏通全身经络。#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #一起学起来 #健身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Cz超2月前
一分钟教你如何“开龙脊”❗️❗️❗️ #现代舞 #舞者小超 #舞蹈技巧 #原创视频 #教程 @抖音 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞821
佼佼古法运动4月前
古法开龙脊好处多多，紧致美化全身，保养脊柱，调节面部气色，刚开始练习找不到脊柱流动感觉的姐妹，看这里!古法开龙脊详细分解来了!#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦身 #健康 #古法开龙脊
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
武当钟学浩3天前
这一招可以拉伸运动全身上下，每天坚持一分钟一个月后你会发现不一样的惊喜所在#武当钟学浩 #道系青年#道家文化 #暴汗燃脂瘦全身 #拉伸动作
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2903
腹肌大叔会康复（精准瘦肚私教）2月前
三个动作释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞315
子昂的巴掌腰5月前
开龙脊来了！腰部最喜欢的两个动作只要一试就能减缓腰部的不适#开龙脊 #灵活脊柱 #拉伸 #锻炼腰部
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7320
阿北有生活5天前
央妈推荐？#龙脊 #居家锻炼 #腰部锻炼 #内容过于真实 #千年老腰
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞9876
天天º5月前
跟着道长学开龙脊💦疏通经络 升阳气#八段锦 #一起来锻炼 #健康 #养生之道
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
大酱子8月前
开龙脊-脊椎喜欢的三个动作#居家运动 #腰酸背痛 #拉伸 #瑜伽 #床上瑜伽
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨贵妃养生运动（已瘦30斤）7月前
这一招练三十天，道家开龙脊，让你练出年轻好状态。腰不适，脊柱不直，腿无力，膝盖不适，通通给它柔掉。#道家养生#八段锦#太极养生动起来#武术
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
老武嘚吧嘚4周前
开腰 这个你们也试试#舒服 #开背 #居家锻炼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
可儿学太极9月前
一招教你开龙脊，每天练3组，你学会了吗？ #马步 #拉伸 #道家养生 #八段锦 #小动作大作用
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
夏沐阴阴11月前
开龙脊，灵活脊柱#瑜伽 #日常训练 #脊柱 #身心健康
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
健身健美国家队教练孙老师9月前
国家队教练教你道门开龙脊 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼 #拉伸
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1013
自律的小张1月前
#古法开龙脊 #开龙脊 #开龙脊教程 #今天你运动了吗 #健身打卡 来呀学会点个关注，还好我学会了，这不就是爵士的wave ，轻松拿捏
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
道医谢仁望1月前
古法锻炼开龙脊，坚持锻炼上一个月，好不好等你来告诉我！#秋冬是去户外最好的季节 #抖音生活观察计划 #道家养生方法分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
太乙游龙拳-凌音3月前
这一招练三十天，道家秘法开龙脊，让你练出年轻好状态。每天练上5分钟，一个月之后浑身轻松。#锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #小动作大用处
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1944
太极扫地生 桂丰7月前
脊柱僵硬，马上练起来 #开心太极 #桂丰 #养生 #健康 #开龙脊
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
武当陈新杰（古法健身）7月前
道家秘法开龙脊，让你练出年轻好状态。腰不适，脊柱不直，腿无力，膝盖不适，通通给他揉掉#养生操#暴汗燃脂瘦全身#经络疏通#拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
太极·鵬10月前
道家养生功法（开龙脊） 五步让你简单轻松学会。#道家养生 #道家文化 #太极养生#太极健身#养生操
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
国家队教练孙瑞芬-动养理念3月前
千万别小瞧这个动作 开龙脊#古法健身 #锻炼 #运动 #健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1913
武当紫灵5月前
道家秘法开龙脊，脊住涌动，节节贯穿，让你练出年轻好状态#开龙脊 #拉伸 #经络疏通 #居家锻炼 #武当紫灵
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4549
武当袁慎锐8月前
塑形拉伸30天。每日早9:30直播细节带练@袁慎锐 #塑形 #拉伸 #通经络的锻炼方法 #不惧时光优雅到老
00:00 / 12:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9189
五哥瘦身笔记7月前
测试你是不是千年老腰 刷到的快试一下，开龙脊，久坐二郎腿克星，8 秒释放你的“千年老腰”，超级酸爽，在床上也能做#居家锻炼#拉伸#开龙脊 #腰部拉伸#久坐人群
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
张三七聊武术1月前
让你的背部活过来 #弘扬中华武术 #太极拳 #古法健身 #拉伸 #开龙脊
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5850
古道李8月前
这谁的福音？都是谁在练👀#古法健身 #开龙脊
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
逍遥小玥4月前
这一招练三十天，道家秘法开龙脊，让你练出年轻好状态。腰不适，脊柱不直，腿无力，膝盖不适，通通给他柔掉#养生操 #健康操 #一起学起来 #健身运动 #古法健身
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
十二生肖古法运动11月前
#剪映打通小周天，轻松开龙脊，塑形体#河图洛书#中国功夫#古人智慧#中国功夫
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
夏有钱（养病停播中）8月前
道门开龙脊 所谓开龙脊，就是通过各种伸、展、拔、拉、转动作，使脊柱及其周围的经脉得以疏通，从而达到强身健体的作用！#古法健身 #开龙脊 #八部金刚功 #养身操 #夏有钱 @DOU+小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
康康瑜伽能量站8月前
腰部最喜欢的三个拉伸动作！刷到了试一下吧，适合久坐久站经常玩手机的宝子#居家锻炼#开龙脊#腰部拉伸#释放腰椎压力 #拉伸
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
坏蛋4天前
古法开龙脊 脊柱游龙功 打开每一节 一通百通 #开龙脊#脊柱游龙功#脊柱灵活性#运动#因为热爱所以坚持
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
武当十三2周前
道门开龙脊 一镜到底，开龙脊，每天5分钟，男人越来越阳刚，女人越来越精致。#青年创作者成长计划 #居家锻炼 #开龙脊 #拉伸 #八段锦
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
盈盈小蛮腰7月前
开龙脊—腰椎最喜欢的三个动作，刷到了可以试一下，超级酸爽 #居家锻炼 #腰酸背痛 #拉伸 #瑜伽 #腰部放松
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
大酱子6月前
古法-开龙脊 古法-开龙脊适合腰酸腰痛腰酸背痛颈椎不舒服的人群 每天做三组 一个月看变化#居家锻炼 #开龙脊 #拉伸 #瑜伽 #开肩美背
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
墩墩1周前
相信老祖宗的智慧，每天必练这两个动作： 旋龙脊和开龙脊，瘦肚子、瘦腿、瘦手臂！腰椎，颈椎练一个舒服一个，柔韧脊柱，脊柱好了，病就少了！#古法健身太牛了
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小雪（运动版）8月前
12分钟跟练版，古法操太牛了👍看着简单，开龙脊最舒坦，刚开始可以慢一点动作尽量做到位#怎么边养气血边减肥 #居家运动
00:00 / 12:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
路院长（中华脊柱游龙功）6月前
开龙脊 去感受整个腰椎的启动和脊柱的涌动#脊柱健康#传统功法#脊柱流动#脊柱侧弯
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
老毕i健身🏋️7月前
腰部最喜欢的动作，舒服就完事了😌！#居家锻炼#拉伸#腰部伸展#开龙脊#日常锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
衣洋健康7月前
一招“开龙脊”，每天睡前20下
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
武医墨缘1周前
龙脊功，开龙脊，脊柱涌动，唤醒龙脊，胸腰折叠。能量启动 龙脊功，开龙脊，脊柱涌动，唤醒龙脊，胸腰折叠。能量启动，每天5分钟，一身轻松。#内家拳#居家锻炼#站桩#龙脊功#龙脊涌动
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
太乙小七古法健身5天前
这一招叫开龙脊，练出年轻好状态。腰不适，脊柱僵硬，腿无力，膝盖不适，来试试这个#锻炼全身 #古法#拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
小蛮腰💃3天前
开龙脊，松肩颈、活腰背、紧腹部，每天十分钟… #正能量 #居家锻炼 #脊柱流动
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
Karen教运动6天前
腰肌劳损 腰部酸痛 多拉伸放松它！#居家健身有新招 #健身教学 #腰部拉伸 #开龙脊 #健身干货
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1310
武当紫灵8月前
武当开龙脊，练完全身舒畅#小动作大作用 #马步 #居家锻炼#拉伸 #开龙脊
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9277
爱运动养生的寇寇1周前
开龙脊！姐妹们点击收藏，一起来练习吧 #开肩美背 #居家锻炼 #运动 #肩颈疏通 #居家健身有新招
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
三先生说健体6月前
开龙脊 去心火 #古法健身#八段锦#开龙脊#去心火#
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
小哥子老腰铺6月前
一个动作解决腰背部酸痛#开龙脊#好身材练起来 #居家锻炼#运动康复
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
LY健身教练.陆教7月前
腰椎最喜欢的三个动作——开龙脊#开龙脊 #放松 #腰部拉伸 #腰椎 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
武当紫灵4月前
师兄，办公室呆一天全身僵硬了吧？这套开龙脊帮你赶走一天的疲惫感…#居家锻炼 #马步 #拉伸 #八段锦 #开龙脊
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
志存高远3天前
脊柱 脊柱中国传统武术称之为大龙 又称龙脊 脊柱的训练，不能单独的去练脊柱 而是要通过整合全身的力量 只有全身的力量整合之后脊柱才能真正的开发 猎豹在捕猎的时候，会双脚合髋顺势爆发 动物天生会开龙脊，所以动物的脊柱没有问题，但是人类却不会 想要达到真正的力量 必须要达到沉肩坠肘 含胸拔背 虚灵顶劲 尾闾中正 松腰落胯 立地生根
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞41

简介:

您在查找“开龙脊的正确锻炼方法慢教程央视新闻”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-01 05:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: