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张月YueZhang2周前
加入了权威的古法健身圈 #古法健身#养生操#暴汗燃脂瘦全身#自律打卡
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不是胖胖（是瘦瘦）9月前
古法养生操‼️50min跟练版‼️瘦全身太牛了🔥已瘦25斤。#古法健身 #古法养生操 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身运动
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吕墨10月前
30分钟古法健身完整版，自用古法健身#古法健身操跟练版 #健身
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佩奇要运动9月前
古法健身太牛了，跟着练就能瘦，练出夏季小蛮腰，暴汗燃脂瘦全身
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爱运动的莎儿11月前
古法健身跟练版！跟着练就能瘦，真的巨暴汗，一周见效 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #大肚腩变小蛮腰 #汗水不会辜负你
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爱运动的优米2天前
老己从122-92❗️不愧是老祖宗的邪修瘦身[强]跟练一周见效✅#鬼知道我练了多少遍 #古法健身 #瘦肚子 #创作者扶持计划
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巧巧居家运动2月前
古法健身太牛了 冬练三九，冬天怕冷一定要练这个动作#道家养生#道家文化#小动作大作用#古法养生#健身
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都都Echo8月前
中式帕梅拉‖古法健身暴汗燃脂，瘦全身太牛啦🐮 动作简简单单，新手友好，一起练起来 跟练来源:小飞龙/王资迪 #见人不如健身 #居家运动 #古法健身 #中式帕梅拉 #健身操跟练
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木芯爱运动3天前
中式瘦身就是牛，不仅养气血还能瘦全身，一遍下来全身通透！ #万能的AI抖音#AI抖音你的健身私教#中式瘦身操#古法健身操#减脂塑形
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武当十二3天前
古法健身让你惊艳所有人 冬天是不是又养膘了？教你一套古法健身，咔咔掉秤，状态超好#养生操 #居家健身有新招 #古法健身 #一起来锻炼
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坤坤古法健身2周前
坤坤最新回放，新的背景，新的心情，新的一年加倍燃脂！ #古法健身操 #古法运动 #居家锻炼
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北京云棋舞蹈工作室2天前
中式邪修，名不虚传，你们的点单 #中式健身 #和升舞韵 #古法健身 #瘦小肚子 和升舞韵古法的内容，我们结合了舞蹈，武术，健身，基训，气息等等的内容，大家一定要按照课程里的步骤进行跟练哦。
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三分钟养生局3天前
古法健身真的太牛了 20天瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #养生操 #古法养生
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桔子古法运动3天前
跟着施老师练养生操 30分钟跟练版 经典动作完整版 1.松筋功 2.圆光式 3.踮踵 4.托天式 5.立通地筋 6.二郎担山#养生操 #古法健身跟练版 #疏通经络 #强身健体增强免疫力 #养生操系列
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只记录运动202408195天前
打卡1000天之556 古法养生五分钟 半成品 #打卡1000天
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王一厝1周前
古法养生功第2套 重视减重23.8斤，古法养生功第2套，一起收藏行动起来！ #古法养生锻炼 #中式减肥 #古法健身 #生活化减脂 #减肥逆袭
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）7月前
古法健身真的太牛了 ！！跟着做就能瘦，每天巨爆汗 ！#减肥 #健身干货 #创作者伙伴计划 #肥胖
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妮妮的成长日记2天前
#气血不足 #气血充盈 #古法健身 #金刚功 #运动女孩
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）6月前
古法健身真的太牛了 ！！跟着做就能瘦，每天巨爆汗 ！#减肥 #健身干货 #创作者伙伴计划 #肥胖
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肉肉不肉（已瘦30斤）1月前
老祖宗的瘦身方式真的太牛了👍中式“帕梅拉”真的暴汗#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身
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张三风直播回放2天前
#居家锻炼 #古法健身 #养生操 #一起来锻炼 #健康
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古法养生·高3天前
古法健身太权威了，不用跑跳也能瘦全身！！ #古法健身 #健康打卡 #完美身材 #居家运动有新招
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西西古法健身运动1月前
10天掉5个，中式健身太牛了🔥 #古法健身 #古法健身操 #居家减肥 #居家瘦身 #减肥前后对比
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智明古法健身6天前
26 0127古法健身操回放 下#古法健身
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飞燕古法运动3天前
25分钟古法健身操，一共25个动作，不重复！全程无跑跳 动作难度低，适合所有人。一个回合下来直接暴汗，一天跟两遍一周就可以看到效果。赶紧收藏跟练打卡吧#古法健身#居家锻炼#变美变瘦变好看
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
一个视频看明白古法健身怎么选 易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦都有啥特点，怎么选择适合自己的 #古法健身 #养生
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元气元的健身日记3天前
要想年前瘦的姐妹🔥你就去练这套操，亲测有效👍#上热門 #古法健身操 #年前瘦身 #居家锻炼 #养生操
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）7月前
古法健身真的太牛了 ！！跟着做就能瘦，每天巨爆汗 ！#减肥 #健身干货 #创作者伙伴计划 #肥胖
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清岩3天前
格格古法健身2026.1.30早直播回放60分钟暴汗燃脂 #居家锻炼 #运动健身 #减肥 #瘦肚子 #格格
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素问运动养生2天前
对新手和姨妈期的家人们友好的中式“帕梅拉”来喽😘不跑不跳燃脂暴汗轻松驾驭🌹🌹🌹#古法健身 #不跑不跳 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #运动减肥
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爱运动的春春（减脂塑形）10月前
【60分钟跟练版】古法健身太牛了！跟着做就能瘦‼️真的巨暴汗💦 中式帕梅拉60分钟跟练版真的太牛了，高效燃脂瘦全身！动作简单，新手友好，适合懒人，一遍下来全身暴汗！ 注意：全程保持核心收紧！每个动作要发力到位！练完腿酸是正常的，一定要记得拉伸哦！尽量上午或晚上9点前练习，坚持有效！腿粗，手臂粗，圆肩驼背，肚子大的姐妹，快来和我一起打卡吧！平坦小腹，轻松get马甲线！ 跟练：小飞龙-古法健身｜见笑师父｜武当王资迪｜武当王平安 #减肥 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦肚子
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张萌萌萌6天前
睡前10分钟，和千年养生智慧来场对话💫 药王孙思邈推崇的“摩腹”，究竟有多神奇？今天不只听故事，带你直接跟练！老祖宗传下的“仙人揉腹”七步法，从头到尾做一遍👇 ✅Step1：掌心暖腹 — 启动能量 ✅Step2：推心至腹 — 疏通中焦 ✅Step3：顺逆运圈 — 调和脾胃 ✅Step4：点震神阙 — 归于丹田 一套做完，感觉小腹暖暖的，气息都顺了💆‍♀️ 每晚坚持，你会发现： ✔️肠胃蠕动更积极了 ✔️睡眠质量悄悄提升 ✔️焦虑随着揉按被抚平 🌟【跟练重点】动作要慢，呼吸要深，感受古法讲究的“柔、缓、透”。 💬 今晚就试试！做完来评论区说说你的感受～ 🔔 记得关注我，一起用古人的智慧，养现代的身心。 #古法健身 #仙人揉腹 #脾胃调理 #养生
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爱运动的春春（减脂塑形）2天前
古法健身太牛了👍不跑不跳瘦全身，每天十分钟！ #古法健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥 #自律遇见更好的自己
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巧巧的瘦身日常3天前
属于中国人的帕梅拉，再加上老祖宗的邪修水，年前冲刺!#古法健身#居家锻炼#瘦肚子#年前瘦身#伏湿膏
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氧气姐姐的(运动养生塑形)记1周前
邪修就是牛🔥40岁阿姨古法➕负重， 快🉐一匹，新手友好✅急性子快来‼️#古法健身 #邪修减肥 #居家锻炼#真实生活分享官 #变瘦变美变好看
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利姐瘦身日记4天前
古法健身操跟练版 横版可投屏#每天30分钟健身操 #改善体质 #客厅就是健身房 #动起来就是胜利
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炘炘带娃养生3天前
古法健身太牛了！跟着做就能瘦（真的有用 老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服#古法健身 #瘦全身 #早上练起来 #抖音创作者激励计划
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莎莎吖2天前
属于中国人的帕梅拉，老祖宗的瘦身方法太牛了👍，年前冲刺！#古法健身 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 #年前瘦身
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焱语1月前
古法健身太牛了！早上十分钟，来套古法养生操！打通全身经络，瘦全身，提升气质#居家锻炼 #古法养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律 #提升自己
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大力养生日记3天前
古法健身太牛了，谁练谁瘦，年前快来冲刺吧#年前变美计划 #古法健身 #养生操 #减脂 #减肥逆袭
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丹丹爱动3天前
还得是老祖宗的瘦身智慧！古法健身太牛了！每天10分钟巨暴汗！#古法健身操#居家锻炼#汗水不会辜负你#练出好身材#年前变美计划
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夏天爱运动4天前
古法健身运动 揉腹八段锦#老百姓关心的话题 #揉腹操 #小蛮腰 #马甲线 #魔鬼身材就是你
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养生阿K2天前
太乙游龙练全身｜新手跟练指南 ✅ 每天49次，可分3-4组完成 ✅ 重点感受侧腰拉伸+肩背延展 ✅ 坚持1个月：肩背变薄+腰腹紧致+腿型更直 年前冲一波，开春穿啥都好看💪#古法健身#中式养生#养生#健身#年前变美计划
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冯老师运动养生3天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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🍀大迷糊（古法健身）4天前
#传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感 #一起挑战 #身材管理是女人一生的必修课 坚持重复做
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桃桃生活碎片(带娃版）4月前
古法健身+内养太牛了！每天跟练20min，7个动作让你全身暴汗舒畅，改变自己就是现在#古法健身#产后恢复#居家锻炼#喜纯黄芪鲜阿胶 #暴汗燃脂瘦全身
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小龙教健身（居家健身）2月前
古法健身太牛了！跟着做就能瘦，每天巨爆汗#健身 #一起来锻炼 #燃脂爆汗 #古法健身 #瘦肚子
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艾比的运动日记4天前
当我跟着老祖宗学瘦身～太牛了👍中式”帕梅拉“，不跑不跳真的暴汗#古法健身#居家锻炼#养生操 #暴汗燃脂瘦全身
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爱运动的优米1月前
全网推荐的古法健身🔥不用怀疑真的瘦肚子🐮‼️每天一练效果惊人🔥#瘦肚子 #养生 #古法健身 #创作者中心
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周易古法健身运动1周前
古法健身50分钟+10分钟拍打操 强度不高，方便0基础同学跟练。喜欢可点赞收藏，关注小周，每天20:00，直播跟练更有动力。 #古法健身操 #宅家训练
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晴天大象Max健身(大学城科创中心店)4天前
中式健身太牛了，不愧是老祖宗的智慧 经络不通，湿气重，试试古法中式健身～ 随着年龄增长，代谢越来越慢，体内就会滞留垃圾形成湿气，所以身体出现乏累，容易犯困犯累，长此以往脂肪容易堆积，形成恶循环，所以一定要动起来！#增强体质 #健康运动 #健康 #每日运动
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鱼籽酱爱运动4天前
古法健身太牛了🔥每天坚持半小时❗️一个月瘦一圈‼️ 练的姐妹都说好～ #古法健身 #古法健身操 #瘦全身 #居家锻炼 #居家运动
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盘妈古法健身直播回放6天前
1.28日古法健身操直播回放（上）#高效燃脂 #养生操 #健康减脂 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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小师妹古法健身操3天前
爷爷传下来的古法健身操，30分钟跟练版，每天30分钟，没效果的来揍我#动感健身操推荐 #古法健身操 #古法健身操跟练 #健身 #养生
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大牙的分享8月前
【30分钟古法健身 解说版】 这是个人感觉最累的一版，但也是塑形减脂效果最好的一版。试试你能不划水完成嘛～#古法健身 #居家运动 #燃脂瘦身
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知知古法健身5月前
不跑不跳30分钟古法健身跟练版，祛湿排毒强身健体，暴汗燃脂瘦全身，三伏天瘦超快，坚持打卡，圆肩驼背不见了，大肚腩水桶腰不见了，大粗腿变漫画腿，赶紧和我一起打卡吧！#古法健身 #古法健身操跟练 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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木木运动(古法健身)早上8:506天前
古法健身，老祖宗的智慧，中国人的帕梅拉#健身 #古法健身#养生 #邪修
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女性魅力提升｜澜3天前
古法养巢-气血不足就练它 #运动 #健身 #居家锻炼 #古法健身
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七月居家古法健身-减15斤2月前
七月古法健身操下半场30分钟跟练版 咱中国人的古法健身，讲究的就是不耗气血！不用追求大汗淋漓，每天坚持，不仅身材紧致了，脸色都透着健康的光泽！ #古法健身 #不跑不跳瘦全身 #养气血 #养生操 #强身健体 #古法养生
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木南要自律呀～2周前
古法健身，气🩸狂飙 # 居家锻炼#古法健身#健身操#气血不足 #健身
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二郎担山古法运动健身（丰收姐）1周前
古法二郎担山—减肥实测效果#二郎担山 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
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七月居家古法健身-减15斤1月前
古法健身操才是减脂王道🔥 60分钟直播回放～ 无跑跳、无器械，拉伸+燃脂一步到位，不管是上班族摸鱼练，还是宝妈居家练都合适，既能瘦全身又能调气血，越练越显年轻！#居家健身 #古法燃脂 #养生操 #气血不足 #古法养生
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小扬古法健身功3天前
传统古法健身操，坚持锻炼一周 #养生操#古法养生 #道家文化 #居家锻炼
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