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米斯特outfit7月前
大屁股男生自救指南##男生穿搭 ##穿搭技巧
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会画画的熊猫兔1年前
男生的屁屁为什么那么翘 #男女 #热门 #生活 #游戏#段子
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本质哥（线上减脂训练营)1年前
要翘臀不能只练屁股 #yyds饮食法 #吃瘦不饿瘦 #身材管理 #好身材吃出来 #减脂期
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健康冷芝士8月前
为什么男生屁股会比女生更翘？ 男生的翘臀是天生的“骨架加成”？还是脂肪差距的误解？点进来看，揭开男女屁股秘密，谁才是“翘臀王”？#涨知识 #科普 #上热门 #抖音精选 #原创
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蜜桃袁子7月前
五五开身材臀部扁塌、下垂、臀线低都好好去练，臀翘了视觉比例真的就很好‼️
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荒野魁哥2年前
正确的登山姿势不仅省力，还能轻松练出蜜桃臀！#户外干货#户外徒步#登山#荒野魁哥 #正确爬山姿势
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沈越｜FH5 洛杉矶7年前
一招教你检查骨盆前倾，再加系统纠正计划！一周即可改善！#健香蕉健身课 @抖音小助手
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忽yo博士3年前
看了今天的视频，得到了一个pp变翘的小妙招，你们想不想试试
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上海九院盛玲玲1年前
为什么男生的屁股普遍比女生要翘？ #医学科普 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #身材 #冷知识
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好甜啊哦9月前
男生要练腿 更要练臀！练臀腰跟着男生学 《你很矮 你需要的是刚刚好的肌肉》 第1期 翘臀 身高168, 体重65kg 小骨架 典型霍比特人 我一开始就知道我不适合大肌肉，我只需要一个匀称的好身材 男生要练腿 更要练臀！练臀腰跟着男生学 翘臀不粗腿 绝对是拉长身体比例的小心机 这些都是不粗腿的翘臀动作，其他适合的动作还有非常多，也不是教学视频，只是记录分享～ #翘臀不粗腿 #薄肌男孩 #毫无训练痕迹 #健身打卡 #身材比例
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宇宙天文馆7月前
一个完美的男朋友，必须具备一条重要标准，男生女生都该知道 #科普一下 #涨知识了 #人体奥秘 #男生必看 #女生必看
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爱自律的喵大力4年前
练臀不仅让PP又翘又好看，臀部肌肉的功能很多很重要，对腿型也有很大的影响，分享6个睡前床上练习 #臀部两侧凹陷 #瘦腿提臀 #瘦腿 #居家锻炼#居家运动#居家健身
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佰维伦7月前
男士翘臀三角内裤网眼隐形提臀塑形加垫性感潮男修身可拆卸海绵垫 OR6730男士臀垫三角裤新品登场 「自然翘臀，自信加倍」——无需深蹲，秒变挺翘男神! 【核心卖点】 1.「可拆卸臀垫」翘臀神器 内置高弹记忆棉臀垫，自然塑形不夸张，轻松打造饱满臀型！ 可自由拆卸，一裤两穿——日常通勤or约会派对随心切换。 2.「蓝条纹腰带+时尚Logo」 侧边潮流蓝条纹设计，搭配醒目品牌标签，运动休闲都吸睛！ 3.「透气网孔面料」高弹网孔布，清爽透气，健身暴汗也不闷湿，贴合肌肤零束缚#贴身衣物 #夏季新款 #夏季必备 #男士臀型
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懂姐白千禾7月前
找个屁股翘的男朋友能有多好？
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豆豆和星小满11月前
关于男生屁股的冷知识 #内容启发搜索 #dou是知识点 #冷知识 #科普 #男生
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体态大师1年前
男生为什么很多屁股翘，竟然是因为拉伸做得少。跟骨盆宽窄没关系 #臀部训练 #体态纠正 #骨盆前移
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威廉今天穿什么1年前
玩笑归玩笑，这个动作真不错#蜜桃臀 #练臀
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爱锻炼的小海鸥6月前
如果你只想把臀练圆练翘，练这三个动作就足够了，不用练很复杂的 用壶铃，哑铃，杆铃都能练，如果你还想涨臀围堆肉量，再加一个负重臀推就行#细腰翘臀 #臀部训练 #蜜桃臀训练 #翘臀美臀 #翘臀不粗腿
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努力反卷的粟子（不爱健身1年前
为什么男生的🍑比女生的翘？#健身#蜜桃臀 #练臀 #girlstalk
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Orgie奥姬6月前
男生的屁股，为什么比女生更翘呢？#每天分享科普知识 #冷知识#情侣#男生必看#女生必看
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大鹅冷知识2年前
男生也要拥有蜜桃臀？男士翘臀的重要性，你知道吗？#冷知识 #蜜桃臀 #身材管理 #男士造型
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马应龙肛肠医生吕少海7月前
男生的屁股比女生的屁股更翘？ #屁股 #肛肠科 #吕少海 #北京马应龙长青肛肠医院 #医疗健康创作训练营
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马应龙肛肠医生吕少海1年前
为什么男生的屁股更翘？ #医学科普 #肛肠科 #马应龙 #吕少海
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一只爱健身的小胖子1年前
男女骨盆的结构不一样！ 今天给大家普及一下为什么男生的屁股会更翘！ 是因为骨盆的结构男女不一样！如下图所示，男生骨盆类似心状，而女生呢较男生比更宽更扁，由于身体重量都在骨盆上，所以女生的骨盆承受力面积更大，那么骨盆的稳定性就会更差一下，走路的时候骨盆的不稳定导致臀大肌发力不稳定，其他腰部肌肉代偿 而男生骨盆形态决定了核心更稳定，臀大肌发力更强，所以男生屁股都比较翘！ 所以男生练臀的动作不一定适合女生去训练，女生要根据自己的骨盆形态，调整代偿肌肉，训练核心，才会屁股更翘！下课
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整形医生董自清6月前
臀部能练翘，不能练圆！能练翘，不能练圆！能练翘，不能练圆！ #医学科普 #练臀 #蜜桃臀
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尖尖居家运动4天前
每天100个动作，轻松打造完美身材✨ 屁股翘了👙 背薄了🦋 手臂细了💪 坚持一周，效果惊人！告别赘肉， 简单易学，在家就能练🏡 快来一起打卡吧！ #健身 #塑形 #瘦身 #居家锻炼 #打卡挑战
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柠檬-健身5天前
第二天就能看到效果的 邪修臀部训练 #健身干货 #臀部训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #一起来锻炼
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柠檬的运动日记5天前
一面墙解决臀部所有问题!#居家锻炼#臀部训练#翘臀不粗腿#健身干货
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Kathy~7月前
#开胯 #臀部训练 #臀部塑形 #翘臀 #翘臀不粗腿
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小艾筋膜塑形&4天前
练好这个动作，美腿美臀都有啦🔥🔥🔥 #居家锻炼 #产后恢复 #臀腿训练 #蜜桃臀 #见人不如健身
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Rex要relax3月前
难度升级，效果翻倍#瘦腿 #直腿 #健身 #翘臀 #健身干货
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莹子爱运动4天前
一面墙解决臀部所有问题！#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #健身干货
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Kyle真的很努力5天前
小白练臀不求人，自己也能练好翘翘臀！ #塑形 #臀部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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王老师（求关注版）4天前
不用深蹲，新手也能练出饱满翘臀❗️扁凹臀，退退退❗️#练臀 #居家锻炼
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葡萄3天前
别让「假胯宽」和「小腿外翻」偷走你的直腿！🔥 👉 屁股两侧凹进去，大腿根却凸出来 👉 小腿肌肉往外撇，穿裤子总显歪 👉 但一抬起足弓，腿瞬间变直不少！ 是「足弓塌陷」导致全身力线歪了 #体态纠正 #臀凹陷 #小腿外翻 #美腿修炼手册 #健身
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枫橡2周前
3个让普通男生快速变帅且好坚持的方法！#男生变帅 #男生变帅成本有多低 #普通人的变美思路
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多多健身1周前
练臀没这么复杂，别被忽悠了#蜜桃臀养成记 #新手健身 #臀部训练
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白日梦想官1周前
一个动作激活臀大肌，把扁塌臀练圆练翘！把臀盘活翘上腰 拒绝妈妈臀假胯宽 拯救方屁股踏屁股 #翘臀 #居家锻练 #妈妈臀如何改善 #提升臀线 #翘臀不粗腿
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医学营养减重蔡医生6月前
塌屁股想变翘？3个动作边练边减脂！ #死臀#扁平臀改善#居家练臀 #臀肌激活#相扑深蹲
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小艾筋膜塑形10月前
每天穿10~15分钟，坚持几天你会明显感觉你的臀部变翘了#改善假胯宽 #打造完美身材 #提臀瘦腿 #臀部塑形 #提臀增胯神器
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翟教练居家健身5月前
臀部变翘告别塌扁平！跟我一起来练#居家锻炼 #健身教学 #健身小白必看经验 #臀部训练 #练臀
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小艾老师筋膜塑形3天前
改善臀凹陷，妈妈臀，假胯宽，一定要学会这个动作#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #产后恢复
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苏墨爱健身6月前
一般人我不会告诉他，一瓶水这样练让你上臀翘上腰#居家锻炼 #臀部训练#上臀训练 #翘臀不粗腿
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大贝不胖3天前
跟着蒹葭老师5个动作，练臀不粗🦵告别臀凹陷，完整版！赶紧跟练起来吧！#臀部训练 #臀凹陷 #产后妈妈 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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杨哥是我☀️3🈷️上海4月前
相扑深蹲比酒杯深蹲比杠铃深蹲都要更简单更容易上手，这是不是你们看过最“细”的相扑深蹲教学？#健身 #相扑深蹲 #相扑硬拉 #臀腿训练 #胸曲变直
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黑金鱼鱼鱼鱼7月前
懒人必备！4个最简单有效的翘臀热身🔥🍑 我的屁股从“平”变“翘”，就是因为加了这4个热身！ 原来激活臀肌真的这么重要！🔥 🍑做完再训练，臀部才会“在线”！ 📌「保存起来下次练臀前用」 💬「宝贝们 你都做热身吗？」 #臀部训练 #臀部激活 #臀部激活训练 #臀部热身动作 #臀部热身激活
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高鑫芮🩷（男关拉黑）8月前
屁股又扁又平？好身材的作弊神器，奥丝曼娜提臀裤#诈骗改造 #翘臀挑战 #奥丝曼娜翘臀二代 #奥丝曼娜
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体态调整高老师5天前
臀两侧有凹陷，练臀也练不好，没有练到根上，试试这个动作，一周就满了#臀凹陷 #臀部训练 #体态纠正 #居家锻炼
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袁袁闺中密语3天前
每天练习10分钟，腿细了，肚子平了#瘦肚子 #居家锻炼 #臀凹陷 #瘦腿 #臀腿训练
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库里不太南3天前
工作得拍照，屁股得练翘#练就有效 #毫无训练痕迹 #工作日常记录 #硬照 #练完不拍照等于白练
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秋秋安利日记4天前
这个动作真的巨简单！拯救扁塌屁股，快去试试吧，记得收藏！#居家锻炼 #臀部训练 #塑型 #翘臀不粗腿
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淼动力健身6月前
为什么别人屁股又翘又圆？就靠这3个动作！睡前做，7天摸到臀峰变高！#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀 #妈妈臀 #臀部训练
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勇哥讲手法3天前
#梨状肌综合症 #坐不住 #屁股疼 #腰
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健身猩哥（塑形艺术家）1周前
亦菲们上臀不会练，找不到发力感？猩哥带你抄近路！#臀部训练#健身#干货分享#塑形#女生必看
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小孙教体态1周前
臀部下垂，可能是髂骨反点头引起的#臀部下垂 #骶骨上翘 #腰椎变直 #体态纠正
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子侠夫妻（健身）5天前
翘臀别瞎练！找准方向，再扁也能翘上天！爱妻身高154，从扁臀小象腿变直腿皮球臀，分享带她打造的练臀顺序 #张子侠 #臀部训练 #撸铁女孩
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欢喜7伽社4天前
久坐党救星来啦！#久坐党 #上班族 #学生党 #瑜伽 #体态矫正
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师弟nell5天前
寒假1个月养成帅哥面相，开春拉爆你兄弟 #变帅#自我提升#内容太过真实 #帅哥#变帅技巧
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~荒~3天前
#翘臀不粗腿 #臀部训练 #腿部训练 #臀腿训练 #健身 我记得我是练腿来着，怎么屁股越来越翘了！！！
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明星造型师~学文7月前
【细软塌】速来！只需一个手法，又快又简单，超级简单易学！ 普通男生变帅成本有多低？ 详细请看视频了解～ #薛之谦演唱会发型#薛之谦同款#薛之谦#明星同款发型#韩式发型
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金天3天前
仅个人感受，无不良引导，如有不适请立即就医#变帅小技巧 #无不良引导
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阿星带你调体态🔅4天前
腰不侧弯了！臀线一样齐了🔥这个动作巨有用，练完交作业！ ‼️如果你左边屁股高，右边屁股低，这个动作跟着我练起来 #脊柱侧弯 #腰臀比 #大小臀 #居家锻炼 #深圳私教
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G动健康辅导员胡延熹2年前
找屁股翘男生当男友的好与坏
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