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邓志灏医生9月前
你有睡前加餐的习惯吗？有的话赶紧改，睡前宵夜正在透支你的健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科普一下 #宵夜 #医学科普
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兰花草1月前
睡前吃它们，营养全白补！这三样东西，晚上9点后千万别碰 如果睡前实在饿，优先选择这些“温和滋养”的食物。 下期揭秘“睡前半小时黄金仪式”，养出倒头就睡的好体质#健康 #养生 #睡前抖一抖 #营养 #干货分享
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鹿溪的厨房1周前
睡前吃对不失眠！不要吃什么食物？超全清单#熬夜党#失眠 #助眠食物
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鹿溪的厨房1周前
睡前吃对不失眠！能吃什么食物？超全清单来了#失眠 #助眠食物 #熬夜党
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鹿溪的厨房1周前
睡前吃对不失眠！食物结构和时间，是如何影响睡眠的？#失眠#助眠食物#健康饮食#熬夜党
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春夏养阳秋冬养阴5天前
药补不如食补，食补不如觉补#睡眠不足 #熬夜 #药补不如食补食补不如睡补 #养生就是养健康 #睡眠妙招
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善博14941周前
经常熬夜吃什么补回来#健康养生
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MicroCTC-CELL CLOUD1月前
🍕经常吃宵夜，会影响健康吗？ 🍜 很多人都有宵夜习惯，尤其是熬夜党 但！晚上吃的东西 👇高热量、高脂肪 身体本来想休息，胃肠却被迫加班 消化还没完成，人就准备睡觉 ⚠️ 这种“错位”久了，对身体并不友好！ #宵夜 #健康饮食 #副教授分享 #健康管理 #饮食习惯
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@知食分子🌟财神少女心🍀3月前
糙汉子睡前宵夜，你有没有试过这样吃？ #美食 #每日分享 #阿胶#鲜炖
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含果糖糖杀手2月前
系统讲述睡前饮食（吃夜宵）是如何全方位摧毁我们身体的，比起吸烟，喝酒，熬夜，爱吃甜食，不吃早餐，久坐不动，这种行为是危害身体第一位的。#健康#作息#睡前饮食
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中医皮肤科童医生1月前
如果你总熬夜，一定要看这份中医教你的日常保养方帮你恢复元气 #熬夜 #熬夜党 #中医养生 #中医 #中医皮肤科童医生
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营养师王喆-心食平衡6月前
晚上睡觉前总想吃东西怎么办？ #晚睡 #熬夜 #睡前吃东西 #健康饮食 #体重管理
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黎姐乐生活1周前
熬夜体重难减？3招助力健康减重 天天熬夜体重不掉？肚子越来越松垮？这不是你不努力，是睡眠不足让代谢直接罢工。实验室数据证实，熬夜时身体燃脂效率下降67%。只需做到三件事：18点前完成晚餐，睡前保持微饿状态，21点开启手机护眼模式。这个方法特别适合加班族和宝妈群体，通过建立饥饿与睡眠的联动机制，7天实测腰围缩小3cm。记住，凌晨三点刷手机的你，其实正在错过身体自带的燃脂黄金期。坚持30天，你会发现同样的饮食量，体重数字开始稳步下降。#体重管理 #睡眠燃脂 #健康减脂 #代谢提升 #熬夜减肥
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田羽医生1周前
长期熬夜 喝酒宵夜，提醒血压风险高 #中医 #减肥 #肥胖 #医学科普
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秋雨科普1周前
#科普一下 #知识分享
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幸运的小锦鲤1周前
睡前饥饿难忍？三招戒夜宵瘦身不复胖 睡前饥饿难忍？三招戒夜宵瘦身不复胖#瘦身不复胖 #睡前饥饿 #戒夜宵 #健康饮食 #减脂
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姚瑶说成长4天前
#好好休息#长知识#失眠#维生素
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乡野山间农产品精选小铺uL44天前
熬夜党必备！野生酸枣仁助你一夜好眠 有人担心吃多了会睡不醒？那是因为没吃过这种好东西！##药食同源 #野生道地酸枣仁粉 #健康 #养生 #滋补养生
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是宝励姐呀6天前
熬夜失眠食欲失控？多睡减270卡轻松瘦身！ 熬夜后食欲暴增，肌肉流失 别怕，简单调整睡眠就能促进健康 熬夜会打乱荷尔蒙平衡 增加饥饿感，减少饱腹信号 导致热量超标和肌肉分解 科学证实，每晚多睡一点：坚持11点前入睡，远离电子设备 睡前泡脚15分钟，水温40度，水量没过小腿肚 泡至微汗，促进血液循环，帮助深度睡眠 这些习惯每天能减少270千卡热量摄入 稳定食欲，保护肌肉 让身体管理效果持续有效 长期坚持，不仅健康管理更容易 还能提升整体健康活力，带来积极改变#科学瘦身 #减肥技巧 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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正翱食养记5天前
不得不熬夜时，如何最大限度减少身体损伤？#健康科普 #熬夜 #减少损伤 #正能量
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媛媛精选6天前
康恩贝牌褪黑素片 经常晚上翻来覆去的，每天睡前半小时来一片，还是蓝帽认证放心吃！#褪黑素片 #褪黑素 #熬夜必备 #康恩贝牌褪黑素片 #在抖音入手好东西
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中医肾病科张勇慧2月前
#肾病 #誉美 #肾
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养生说6天前
熬夜伤身体怎么办#养生#熬夜#涨知识#养生就是养健康
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重养自己40+6天前
越来越年轻的养生法 #十二时辰养生 #中医传承 #黄帝内经四季养生 #未病先防 #良好作息
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湘雅医院健康管理王保祥1周前
睡前饿了，要硬坑吗？能不能吃？做错了更伤身。 #健康科普 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普
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儿科韦医生7月前
小孩长个期，尽量改掉睡前加餐的习惯 #医学科普 #儿童生长发育 #睡眠 #儿童饮食
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亮聊润养6天前
#健康生活必备知识 #创作者中心 #创作灵感 #健康养生 #健康科普
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血压，你好！1周前
熬夜不可怕，看视频#熬夜#知识分享
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养生朱洙6天前
#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生怎么吃 #养生局
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小初科普2周前
#科普 #改变自己 #科普一下 #科普知识 #知识分享
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肾病专家郭颖博2月前
肾友们睡前注意这3点，能帮肾脏少“受累” #肾病 #健康科普 #涨知识
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上海滋补崔崔4周前
吃西洋参的最佳时间，西洋参早上空腹吃还是饭后吃，什么时候吃西洋参最好，熬夜党睡不好？睡前喝西洋参！典籍+实验双重佐证#西洋参正确吃法 #滋补养生科普 #加拿大西洋参干货 #上海滋补实体店 #免疫力提升技巧
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“精”“心”呵护2周前
熬夜后如何快速恢复
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艳萍5天前
#正能量传递 #养生#弘扬中医文化
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湘西花垣姚家丽1周前
睡前总想吃宵夜？3招助你减少反弹 睡前总想吃宵夜？三个方法帮你轻松戒掉还不反弹。首先把晚餐时间提前到七点前，让胃部有充足消化时间。餐前200ml温水先填满胃部空间，降低暴食冲动。最关键的是用香薰音乐代替零食，调节皮质醇水平，让身体自然进入休息模式。这套方法经临床验证成功率高达78%，特别适合熬夜加班追剧人群。当身体获得深度休息，自然切断对高热量食物的依赖。记住真正的减脂不需要对抗本能，而是要给身体更好的选择。#身材管理 #减肥小技巧 #戒掉夜宵 #健康饮食 #减脂干货
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李维龙1周前
日常生活中的小常识，请大家多多多注意
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c_xq19776天前
#感悟人生#
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总裁营养师谭哥2周前
记得转发给经常熬夜的朋友们！#知识科普 #熬夜 #睡眠 #总裁营养师谭哥
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盛创茶业丨刘巧雪3周前
睡觉前两件重要的事#养生#健康#正能量#潮汕人#家己人
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小初科普3周前
#科普 #科普一下 #科普知识 #知识分享 #身材管理
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小满育元堂君君3周前
#育儿 #中医育儿 听倪师说育儿
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阿铁科普2周前
#科普 #自律遇见更好的自己
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道芯&食养日常3月前
每晚嚼2颗枸杞，比泡水更补！🌙 #枸杞用法 #熬夜养肾 #睡前仪式
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321橙子说🍊1月前
#橙子说#医学科普#男性#女性#涨知识
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小初科普4周前
#科普 #科普一下 #科普知识 #知识分享 #身材管理
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爱养生的欧阳4天前
长期熬夜胄月长气反反复复，靠这几个方法把自己养回来#胄胀气#胃不好 #消化不良 #熬夜#宝妈#养生知识 #养生就是养健康
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壮壮科普2周前
#科普知识 #自律
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小初科普3周前
#科普 #科普一下 #科普知识 #知识分享 #人体奥秘
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北京杰凯心血管健康基金会3年前
熬夜该吃东西吗？吃什么？——徐顺霖教授 #涨知识
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小初科普3周前
#科普 #科普一下 #科普知识 #知识分享 #身材管理
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小初科普4周前
#科普 #科普一下 #科普知识 #自律 #知识分享
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云禾养生录2周前
经常熬夜的请看完#熬夜 #涨知识 #祛湿 #湿气
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滨州民生频道4天前
明白这几个误区#自律改变生活#内容过于真实Ψ366J
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嘉茂百货店6天前
想改变趁现在，行动是最好的开始。 #热点#健身#科普知识#运动健身
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我是米苏啊5月前
总是熬夜，3招做到无痛早睡无痛改变#vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者扶持计划 #熬夜 #早睡 #女性成长
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我是黄多多Doria2月前
养生知识快问快答#养生知识 #快问快答 #科普
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志远生活分享5天前
生活小常识#分享 #每天跟我涨知识 #科普 #知识科普
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范老师教你瘦1周前
养成好习惯 睡眠充足也能帮助瘦下来#减肥#生活习惯
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学好青年4天前
新的一年要有更好的习惯~ 养生#养生 #养生就是养健康 #健康 #中医 #保养
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中西医结合苗医生1周前
#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡眠 #吃饭
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#科普 #科普一下 #科普知识 #知识分享 #身材管理
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🌈🌈🌈否极泰来🌹5天前
抵消熬夜危害小妙招#养生 #中医 #玉灵膏 #熬夜
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つ♡⊂你霉柿吧˚5天前
#科普知识 #普拉提 #健身 #分享
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