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开心养生运动2周前
脑供血不足，头晕头痛的家人们，这两个动作练起来哦#养生 #养生操 #脑供血不足#八段锦#同城热门
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智慧轻松运动操11月前
#养生八段锦 #一起来锻炼
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🧠 脑科 关东升博士2周前
前庭功能康复高级版 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #头晕 #眩晕 #前庭功能康复锻炼
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玄清阳养身3年前
练习八段锦与站桩养生，出现头昏脑涨，这三点要素有掌握 #中医 #八段锦运动养生 #八段锦养生 #站桩导引 #站桩养生 #长寿秘诀
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崇沛师兄👋请留步2年前
八段锦摇头摆尾练对头不晕❗️每天3遍降心火 详细的八段锦第五式讲解来啦❗️ 做完头晕就是做错了❗️ 正确的练完第五式胯部有挤压感 头不晕降心火🔥 会有排便排气的感觉💩 大家认真看一下易错细节的纠正❗️ - 八段锦第五式 摇头摆尾去心火 - 📒划重点 1⃣️时刻记住心法 抻筋拔骨 气宜鼓荡 没有心法心不静会带虚火 2⃣️第一圈扶胯吸气，把气吸满（鼻吸）胯不动 3⃣️第二圈闭气转动，胯始终不动 4⃣️第三圈继续闭气，扶腿时自然吐气（口吐） - ✅这一式一定要记住胯始终不动 用上身的自重碾压胯部 胯部是最容易淤堵杂质的 第五式能帮助我们排出淤堵 - 正确练习八段锦后 心情愉悦，气血通畅😄全身松快，身体微微发热 - 如果不是以上反应，可能是做错了❗️ 你做完什么感受，评论区和师兄聊聊哦❗️ #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #八段锦 #道家文化 #养生 #强身健体增强免疫力
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🧠 脑科 关东升博士1周前
慢性头晕或者经常感到乏力，每天练习八段锦 #抖出健康知识宝藏 #头晕 #乏力 #八段锦 #气血
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崇沛文化讲养生1月前
练八段锦为什么会头晕😵#八段锦 #保姆级教程 #传统文化 #认知
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归朴草堂蔡理文（断谷班预约中）1月前
八段锦第八式 背后起颠旧病消 #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼健康 #养生
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徐龙飞+肛肠医生2周前
国家体育总局八段锦 间断也打了2-3年了。亲测效果杠杠的！#八段锦 #男女老少皆宜 #日常养生 1. 调和气血，疏通经络：通过特定的肢体屈伸、扭转动作，配合腹式呼吸，能推动气血在体内运行，改善气血瘀滞的状态，对肢体末端供血不足引发的脚凉、麻木等问题有辅助缓解作用。 2. 培补正气，增强体质：八段锦的动作多围绕脊柱、胸腹展开，可刺激脏腑经络，养护脾肾阳气，帮助改善阳气亏虚导致的畏寒怕冷、精神不振等表现。 3. 舒缓情志，平衡脏腑：练习时强调“形随气动、意随形走”，能平复焦虑烦躁的情绪，调节脏腑功能，尤其适合久坐少动、压力较大的人群。
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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功夫延真3月前
正确练习八段锦，这份避坑指南请查收#八段锦 #养生 #武术 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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学无止境2周前
健康养生到，百病就消消！经常看手机，颈椎不舒服，你有体会吗？现在开始练起来！#评论区#点赞#收藏
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头晕眩晕门诊徐晓妍2周前
#头晕 #眩晕 #医者仁心
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武当山逍遥道院-莲4月前
年轻不养生，到老养一生#八段锦#道家养生 #疏通经络
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崇沛讲文化传承2周前
八段锦第八式讲解:背后七颠百疒消 #道家养生#传统功法#提升认知#道家文化#道家智慧@抖音小助手
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崇沛-传道2月前
练八段锦第一式，为什么会头晕。#道家思想 #弘扬传统文化 #道家文化 #认知#八段锦
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小雅养生运动9月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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如是心官方旗舰店2周前
摇头摆尾去心火| 八段锦第五式深度教学 心烦气躁、失眠多梦？ 练好这一式，瞬间“灭火”！ #如是心 #中医 #八段锦
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嘉速塑形有氧操1周前
八段锦第五式（摇头摆尾）分解讲解来啦～#健身穿搭 #好身材练起来 #每个动作都是用汗水换来的
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豫记养生八段锦1周前
八段锦第五式 摇头摆尾去心火 详细口令带练 #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
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大军太极2周前
打八段锦没有力感，三招解决#创作者中心 #创作灵感 #八段锦 #西安养生 #西安私教
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首都中医药1周前
晨起10分钟，用一套八段锦唤醒身体！ #八段锦 #八段锦养生操
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功夫延真3月前
八段锦新手练习呼吸讲解 #八段锦 #武术 #中国功夫 #养生 #健康
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如是心官方旗舰店2周前
五劳七伤往后瞧|八段锦第四式深度教学 伏案族必练！ 告别“鼠标手”和颈椎病 #如是心 #中医 #八段锦
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圆圆八段锦教学7月前
脑供x不足，2个简单动作，每天锻炼一百下#八段锦 #跟我一起做运动 #运动 #养生操
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范李猿1月前
5分钟头皮养护跟练｜养发增发 专治头昏脑胀！ 头皮发紧、掉发增多，脑袋还总昏昏沉沉提不起劲？赶紧试试「头皮八段锦 2.0升级跟练版 」！ ✅更精准给头皮 “松绑”，帮着养发 ✅提一提气血，脑子立马清醒 ✅不用费劲儿，坐着办公间隙都能练 全程只要 5 分钟，不用任何工具，站着、坐着都能练。每天跟练一遍，既能给头皮做 “深层按摩”，帮养发固发，又能快速唤醒大脑，比喝一杯咖啡还提神！ #头发 #头部放松 #养发 #提神醒脑 #头皮八段锦
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迷罗元和堂1年前
头晕？难受？动动脚跟就能轻松解决！ #动作 #八段锦 #养生 #头晕 #难受
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茉莉Pancake保画匠7月前
💦八段锦一天两次狂出汗？ 小心越练越虚！ 大汗≠排毒！体虚警报拉响⚠️ 阴虚/气虚人群尤其危险！ 👉降强度：练到微汗就收功 👉挑时辰：早晚凉爽再开练 👉补水分：温水小口慢饮 头晕乏力快停练！ #八段锦 #体虚信号 #运动养生 #抖音健康 #上热搜
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许锐彬1月前
颈椎酸？试试这两个八段锦动作，在家就能练
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⚡️健身土把式⚡️旭东2周前
在家锻炼，八段锦两式一起做一天三次，饭后半小时！每次坚持十分钟#八段锦#摇头摆尾去心 #两手攀足固肾腰
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功夫延真2月前
转头头晕？师父纠偏第四式“往后瞧”的误区#创作人计划扶持第一期 #功夫 #八段锦 #养生 #颈椎
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紫晴年货5月前
主播气血不足，头晕无力，做啥事都起不来劲，只想躺床上，经常焦虑失眠掉头发，怎么办？可以试试八段锦➕打坐。八段锦，可以调理气息，调节内分泌，改善血循环，增强身体柔韧性，打坐可以调节神经系统，改心血管功能，增强免疫力。同时可静心神。亲测有效。动作简单，每个15分钟，一天只要花30分钟，精神抖擞一整天。#气血不足 #主播 #八段锦 #打坐 #直播带货
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欢欢古法健身八段锦3月前
八段锦纠错教学“全集” 八段锦“全集”纠错教学，第一式到第八式详细讲解，跟着欢欢老师学起来吧！#八段锦#古法养生#中老年#健康#居家锻炼
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太极雅韵.楸8月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#百young非遗计划 #非遗守护人 #一见爱上传统文化 #养生操
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💪陈大芊2月前
经常低头看手机，头晕眼花，就做这个动作，我做几天就能明显看到效果，你也来试试看吧~#低头族 #头晕 #颈椎操 #八段锦 #养生操
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神经内科徐洪亮3月前
突发头晕 很快就好 常见五种疾病 病因与治疗 #头晕 #头晕反复 #闪晕 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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头晕专家张雪娟1月前
#头晕 #医学科普 #昏沉 #眩晕 #健康科普
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吴蔓教八段锦7月前
八段锦-第五式 摇头摆尾-1分钟教你摇头摆尾 适合初学者 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #摇头摆尾去心火
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飞飞医生说5月前
头晕如何调理 #头晕 #耳石症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #八段锦
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太极杨景媛2周前
八段锦第五式 摇头摆尾完整版口令版带练#八段锦 #摇头摆尾去心火 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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余晓珂2月前
#头晕#眩晕#健康
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七修养生堂8月前
摇头摆尾做完不舒服⁉️学起来太难？细节纠错教学，看完就会 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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圆圆八段锦教学9月前
八段锦第二式易错点讲解！#八段锦养生操
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全民八段锦9月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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孙娟八段锦2周前
八段锦完整跟练版来啦！ 8个动作，10分钟。 无需切换，一次收藏，就能带你做完一套温和舒展的全身练习。 建议每天一遍，坚持一周，感受身体的通畅与变化。 👉 关注我，获取更多养生小知识 一个人练可能孤单，跟着我一起练就有了动力！ #八段锦完整版 #八段锦跟练 #10分钟运动 #养生功法
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修心8888月前
八段锦第五式摇头摆尾去心火动作要领及易犯错误。
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蔡树欣教传统养生功6月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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大张奇姑3月前
神奇颈椎操，3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎！ #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考，如有明显不适请线下就医
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豫记传承八段锦8月前
四步让你轻松学会 八段锦 第五式 摇头摆尾 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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太极武敏7月前
八段锦口令跟练完整版！#道家养生 #一起来锻炼 #太极养生动起来 #八段锦 #长寿秘诀
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安哥养生八段锦7月前
八段锦八个动作，里面最难的一个就是摇头摆尾，今天这个视频给大家展示摇头摆尾的细节，希望能给想练好八段锦的新人朋友带来收获#八段锦#八段锦第五式详解 #太极拳 #六合八法拳 #居家锻炼
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峰哥养生运动1月前
脑供血不足，头晕头疼，睡眠质量差，就练这两个动作，早晚各一次。#养生 #居家锻炼 #八段锦 #养生操 #小动作大作用
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备孕营养师小太阳麻麻2周前
八段锦完整跟练版来啦！ 你们等很久的八段锦跟练版，每天12分钟养出好状态#备孕 #备孕那些事 #备孕困难 #试管 #试管移植
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太极杨景媛8月前
八段锦最难的一式《摇头摆尾》六步教会您 #八段锦 #知识分享 #养生 #太极杨景媛
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郝一波太极八段锦7月前
八段锦第5️⃣式：摇头摆尾『动作+呼吸』详细讲解，一次说清✨ #八段锦 #健康养生 #养生之道 #一起来锻炼
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武棠音·八段锦6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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吉祥如意健身养生5月前
国体总局推广全民健身八段锦详细讲解完整版演练分享，适合跟练！ #健身气功八段锦#天天锻炼身体好
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芷鱼教八段锦9月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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蔡树欣教传统养生功7月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)2月前
肩颈堵塞，肩周不舒服，头晕，手麻，每天坚持锻炼，会越来越轻松#居家锻炼 #八段锦 #我们一起加油 提示：脊髓型不要练
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吴蔓教八段锦7月前
八段锦第五式 摇头摆尾去心火-30秒教会你摇头摆尾 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #摇头摆尾去心火
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太极杨景媛7月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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疼痛关节康复王新义放血王(针刀镜)10月前
为啥颈椎病成了办公族多发病？生活改变了我们的模样，多练八段锦 #颈椎病 #头晕头痛 #放血疗法 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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郝一波太极八段锦7月前
八段锦第5️⃣式：摇头摆尾的『呼吸』方法，详细教程来了📍 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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