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阳光玫瑰和草莓能一起吃吗
开心养生运动
2周前
脑供血不足,头晕头痛的家人们,这两个动作练起来哦#养生 #养生操 #脑供血不足#八段锦#同城热门
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智慧轻松运动操
11月前
#养生八段锦 #一起来锻炼
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🧠 脑科 关东升博士
2周前
前庭功能康复高级版 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #头晕 #眩晕 #前庭功能康复锻炼
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玄清阳养身
3年前
练习八段锦与站桩养生,出现头昏脑涨,这三点要素有掌握 #中医 #八段锦运动养生 #八段锦养生 #站桩导引 #站桩养生 #长寿秘诀
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崇沛师兄👋请留步
2年前
八段锦摇头摆尾练对头不晕❗️每天3遍降心火 详细的八段锦第五式讲解来啦❗️ 做完头晕就是做错了❗️ 正确的练完第五式胯部有挤压感 头不晕降心火🔥 会有排便排气的感觉💩 大家认真看一下易错细节的纠正❗️ - 八段锦第五式 摇头摆尾去心火 - 📒划重点 1⃣️时刻记住心法 抻筋拔骨 气宜鼓荡 没有心法心不静会带虚火 2⃣️第一圈扶胯吸气,把气吸满(鼻吸)胯不动 3⃣️第二圈闭气转动,胯始终不动 4⃣️第三圈继续闭气,扶腿时自然吐气(口吐) - ✅这一式一定要记住胯始终不动 用上身的自重碾压胯部 胯部是最容易淤堵杂质的 第五式能帮助我们排出淤堵 - 正确练习八段锦后 心情愉悦,气血通畅😄全身松快,身体微微发热 - 如果不是以上反应,可能是做错了❗️ 你做完什么感受,评论区和师兄聊聊哦❗️ #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #八段锦 #道家文化 #养生 #强身健体增强免疫力
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🧠 脑科 关东升博士
1周前
慢性头晕或者经常感到乏力,每天练习八段锦 #抖出健康知识宝藏 #头晕 #乏力 #八段锦 #气血
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崇沛文化讲养生
1月前
练八段锦为什么会头晕😵#八段锦 #保姆级教程 #传统文化 #认知
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归朴草堂蔡理文(断谷班预约中)
1月前
八段锦第八式 背后起颠旧病消 #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼健康 #养生
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徐龙飞+肛肠医生
2周前
国家体育总局八段锦 间断也打了2-3年了。亲测效果杠杠的!#八段锦 #男女老少皆宜 #日常养生 1. 调和气血,疏通经络:通过特定的肢体屈伸、扭转动作,配合腹式呼吸,能推动气血在体内运行,改善气血瘀滞的状态,对肢体末端供血不足引发的脚凉、麻木等问题有辅助缓解作用。 2. 培补正气,增强体质:八段锦的动作多围绕脊柱、胸腹展开,可刺激脏腑经络,养护脾肾阳气,帮助改善阳气亏虚导致的畏寒怕冷、精神不振等表现。 3. 舒缓情志,平衡脏腑:练习时强调“形随气动、意随形走”,能平复焦虑烦躁的情绪,调节脏腑功能,尤其适合久坐少动、压力较大的人群。
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八段锦教学大课堂
8月前
全网都想学的养生操来了,每天一百下,赶紧学着练起来,特别适合中老年人练! #八段锦 #居家锻炼 #养生
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功夫延真
3月前
正确练习八段锦,这份避坑指南请查收#八段锦 #养生 #武术 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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学无止境
2周前
健康养生到,百病就消消!经常看手机,颈椎不舒服,你有体会吗?现在开始练起来!#评论区#点赞#收藏
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头晕眩晕门诊徐晓妍
2周前
#头晕 #眩晕 #医者仁心
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武当山逍遥道院-莲
4月前
年轻不养生,到老养一生#八段锦#道家养生 #疏通经络
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崇沛讲文化传承
2周前
八段锦第八式讲解:背后七颠百疒消 #道家养生#传统功法#提升认知#道家文化#道家智慧@抖音小助手
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崇沛-传道
2月前
练八段锦第一式,为什么会头晕。#道家思想 #弘扬传统文化 #道家文化 #认知#八段锦
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小雅养生运动
9月前
八段锦完整版镜像跟练|详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦,堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼,大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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如是心官方旗舰店
2周前
摇头摆尾去心火| 八段锦第五式深度教学 心烦气躁、失眠多梦? 练好这一式,瞬间“灭火”! #如是心 #中医 #八段锦
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嘉速塑形有氧操
1周前
八段锦第五式(摇头摆尾)分解讲解来啦~#健身穿搭 #好身材练起来 #每个动作都是用汗水换来的
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豫记养生八段锦
1周前
八段锦第五式 摇头摆尾去心火 详细口令带练 #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
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大军太极
2周前
打八段锦没有力感,三招解决#创作者中心 #创作灵感 #八段锦 #西安养生 #西安私教
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首都中医药
1周前
晨起10分钟,用一套八段锦唤醒身体! #八段锦 #八段锦养生操
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功夫延真
3月前
八段锦新手练习呼吸讲解 #八段锦 #武术 #中国功夫 #养生 #健康
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如是心官方旗舰店
2周前
五劳七伤往后瞧|八段锦第四式深度教学 伏案族必练! 告别“鼠标手”和颈椎病 #如是心 #中医 #八段锦
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圆圆八段锦教学
7月前
脑供x不足,2个简单动作,每天锻炼一百下#八段锦 #跟我一起做运动 #运动 #养生操
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范李猿
1月前
5分钟头皮养护跟练|养发增发 专治头昏脑胀! 头皮发紧、掉发增多,脑袋还总昏昏沉沉提不起劲?赶紧试试「头皮八段锦 2.0升级跟练版 」! ✅更精准给头皮 “松绑”,帮着养发 ✅提一提气血,脑子立马清醒 ✅不用费劲儿,坐着办公间隙都能练 全程只要 5 分钟,不用任何工具,站着、坐着都能练。每天跟练一遍,既能给头皮做 “深层按摩”,帮养发固发,又能快速唤醒大脑,比喝一杯咖啡还提神! #头发 #头部放松 #养发 #提神醒脑 #头皮八段锦
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迷罗元和堂
1年前
头晕?难受?动动脚跟就能轻松解决! #动作 #八段锦 #养生 #头晕 #难受
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茉莉Pancake保画匠
7月前
💦八段锦一天两次狂出汗? 小心越练越虚! 大汗≠排毒!体虚警报拉响⚠️ 阴虚/气虚人群尤其危险! 👉降强度:练到微汗就收功 👉挑时辰:早晚凉爽再开练 👉补水分:温水小口慢饮 头晕乏力快停练! #八段锦 #体虚信号 #运动养生 #抖音健康 #上热搜
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许锐彬
1月前
颈椎酸?试试这两个八段锦动作,在家就能练
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⚡️健身土把式⚡️旭东
2周前
在家锻炼,八段锦两式一起做一天三次,饭后半小时!每次坚持十分钟#八段锦#摇头摆尾去心 #两手攀足固肾腰
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功夫延真
2月前
转头头晕?师父纠偏第四式“往后瞧”的误区#创作人计划扶持第一期 #功夫 #八段锦 #养生 #颈椎
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紫晴年货
5月前
主播气血不足,头晕无力,做啥事都起不来劲,只想躺床上,经常焦虑失眠掉头发,怎么办?可以试试八段锦➕打坐。八段锦,可以调理气息,调节内分泌,改善血循环,增强身体柔韧性,打坐可以调节神经系统,改心血管功能,增强免疫力。同时可静心神。亲测有效。动作简单,每个15分钟,一天只要花30分钟,精神抖擞一整天。#气血不足 #主播 #八段锦 #打坐 #直播带货
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欢欢古法健身八段锦
3月前
八段锦纠错教学“全集” 八段锦“全集”纠错教学,第一式到第八式详细讲解,跟着欢欢老师学起来吧!#八段锦#古法养生#中老年#健康#居家锻炼
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太极雅韵.楸
8月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#百young非遗计划 #非遗守护人 #一见爱上传统文化 #养生操
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💪陈大芊
2月前
经常低头看手机,头晕眼花,就做这个动作,我做几天就能明显看到效果,你也来试试看吧~#低头族 #头晕 #颈椎操 #八段锦 #养生操
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神经内科徐洪亮
3月前
突发头晕 很快就好 常见五种疾病 病因与治疗 #头晕 #头晕反复 #闪晕 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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头晕专家张雪娟
1月前
#头晕 #医学科普 #昏沉 #眩晕 #健康科普
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吴蔓教八段锦
7月前
八段锦-第五式 摇头摆尾-1分钟教你摇头摆尾 适合初学者 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #摇头摆尾去心火
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飞飞医生说
5月前
头晕如何调理 #头晕 #耳石症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #八段锦
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太极杨景媛
2周前
八段锦第五式 摇头摆尾完整版口令版带练#八段锦 #摇头摆尾去心火 #养生 #知识分享 #太极杨景媛
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余晓珂
2月前
#头晕#眩晕#健康
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七修养生堂
8月前
摇头摆尾做完不舒服⁉️学起来太难?细节纠错教学,看完就会 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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圆圆八段锦教学
9月前
八段锦第二式易错点讲解!#八段锦养生操
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全民八段锦
9月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚,点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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孙娟八段锦
2周前
八段锦完整跟练版来啦! 8个动作,10分钟。 无需切换,一次收藏,就能带你做完一套温和舒展的全身练习。 建议每天一遍,坚持一周,感受身体的通畅与变化。 👉 关注我,获取更多养生小知识 一个人练可能孤单,跟着我一起练就有了动力! #八段锦完整版 #八段锦跟练 #10分钟运动 #养生功法
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修心888
8月前
八段锦第五式摇头摆尾去心火动作要领及易犯错误。
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蔡树欣教传统养生功
6月前
🔥八段锦完整版跟练|镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频,都是国家体育总局版的,只有两个版本,一个养生版,适合喜欢养生的全年龄阶段的同学;一个比赛版,是跟我一样的专业运动员,比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境,希望大家每天打卡跟练的时候,身心可以更加的愉悦。 记得练功时,不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼,其余时间都是可以的! 镜像视频可以帮助,更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼,不要太过着急,一点点进步,很多跟着我一直学习的学员朋友,身体各方面都得到了很好的改善,所有咱们给自己一点儿时间,也给身体一点儿时间,坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上?咱们就保持自然呼吸,注意鼻子吸气鼻子吐气哟,或者看看主页其余的跟练视频,先把动作好好学习熟练,再把呼吸法单独练习后,再配合一起勤加跟练,相信总有一天,可以轻松愉快的度过每次锻炼时光,养护好自己的身体,享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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大张奇姑
3月前
神奇颈椎操,3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎! #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考,如有明显不适请线下就医
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豫记传承八段锦
8月前
四步让你轻松学会 八段锦 第五式 摇头摆尾 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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太极武敏
7月前
八段锦口令跟练完整版!#道家养生 #一起来锻炼 #太极养生动起来 #八段锦 #长寿秘诀
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安哥养生八段锦
7月前
八段锦八个动作,里面最难的一个就是摇头摆尾,今天这个视频给大家展示摇头摆尾的细节,希望能给想练好八段锦的新人朋友带来收获#八段锦#八段锦第五式详解 #太极拳 #六合八法拳 #居家锻炼
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峰哥养生运动
1月前
脑供血不足,头晕头疼,睡眠质量差,就练这两个动作,早晚各一次。#养生 #居家锻炼 #八段锦 #养生操 #小动作大作用
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备孕营养师小太阳麻麻
2周前
八段锦完整跟练版来啦! 你们等很久的八段锦跟练版,每天12分钟养出好状态#备孕 #备孕那些事 #备孕困难 #试管 #试管移植
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太极杨景媛
8月前
八段锦最难的一式《摇头摆尾》六步教会您 #八段锦 #知识分享 #养生 #太极杨景媛
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郝一波太极八段锦
7月前
八段锦第5️⃣式:摇头摆尾『动作+呼吸』详细讲解,一次说清✨ #八段锦 #健康养生 #养生之道 #一起来锻炼
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武棠音·八段锦
6月前
八段锦完整版镜像跟练|详细口令 🔥国家体育总局推广版,口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦,堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼,大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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吉祥如意健身养生
5月前
国体总局推广全民健身八段锦详细讲解完整版演练分享,适合跟练! #健身气功八段锦#天天锻炼身体好
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芷鱼教八段锦
9月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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蔡树欣教传统养生功
7月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦,12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)
2月前
肩颈堵塞,肩周不舒服,头晕,手麻,每天坚持锻炼,会越来越轻松#居家锻炼 #八段锦 #我们一起加油 提示:脊髓型不要练
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吴蔓教八段锦
7月前
八段锦第五式 摇头摆尾去心火-30秒教会你摇头摆尾 #八段锦 #健康 #养生 #居家锻炼 #摇头摆尾去心火
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太极杨景媛
7月前
八段锦口令版教学+全程带练(完整版) #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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疼痛关节康复王新义放血王(针刀镜)
10月前
为啥颈椎病成了办公族多发病?生活改变了我们的模样,多练八段锦 #颈椎病 #头晕头痛 #放血疗法 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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郝一波太极八段锦
7月前
八段锦第5️⃣式:摇头摆尾的『呼吸』方法,详细教程来了📍 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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最新发布时间:2026-02-02 05:39
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