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肾内科谢旭磊医生9月前
如何区分腰疼还是肾虚#如何区分腰疼还是肾虚 #腰疼 #肾虚 #抖出健康知识宝藏
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吉林脊柱康复2月前
天一冷就感觉腰酸背痛，它的根本原因到底是什么？#吉林市#吉林运动康复#吉林佳康 #腰酸背痛 #腰部疼痛
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6号健身8月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
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男科中医王成立4月前
房事后腰酸得直不起来，是肾精亏空吗？ #腰酸 #男性健康 #肾精亏虚
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脊柱外科周宏伟7月前
弯腰久了腰疼就是腰肌劳损吗？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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郭哥带你康复8月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
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骨科王晓宇医生1年前
男性腰酸背疼，背后可能有哪些原因？#腰肌劳损 #腰痛 #医学科普 #骨科
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运动康复赵老师1月前
每天这个位置痛什么原因？ #腰疼 #腰肌劳损 #腰 #运动康复 #康复运动
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骨科李智勇医生1月前
站久，蹲久了，腰痛，是骨头出了问题吗？ #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #腰痛
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肾移植单正飞医生5月前
生活中出现腰痛要注意 有可能是肾脏问题！！！ #肾病#尿毒症#肾移植#医学科普
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正骨正脊郑医生1月前
年轻人也腰疼？你的腰痛属于哪一类#腰疼 #年轻人腰疼 #腰肌劳损 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生高军胜1周前
腰疼反反复复主要是因为它？ #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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康复梅雷2月前
了解腰痛的原因#康复科 #医疗科普 #腰痛
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骨科医生张虎林6月前
腰椎间盘突出 26岁 腰部酸困不适 放射到大腿疼痛 腰椎间盘突出 要把诱发因素消灭在萌芽状态。 #腰椎间盘突出 #先天椎管狭窄 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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聂鑫医生2月前
肾绞痛当腰痛？小心你的肾坏掉 #健康知识科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科医生赵毅Dr.Joy3月前
腰痛腿酸腰部僵硬不全是累的可能这些疾病在作祟 #腰椎间盘突出 #骨科医生赵毅 #医学科普
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合肥运动康复 胡峰2月前
常常腰痛？有没有考虑过根本不是腰的问题，是你的骶髂关节！ #腰痛 #骶髂关节 #运动康复 #运动康复 #腰痛改善
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乔栋谈健康9月前
为何腰带位置总是酸？多数人都搞错了原因！正确调理方法在这里
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疼痛科王宾主任6月前
颈肩腰背疼痛，当心筋膜炎找上门 #颈肩疼痛 #腰背疼痛 #筋膜炎
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脊柱骨科郑帅医生8月前
腰部不同位置的疼痛，代表了不同的疾病！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #科普一下 #腰突 #关爱健康
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安医一附院骨科宣勇医生2月前
年轻人腰背疼痛，多是不良习惯导致，要加强锻炼 #锻炼 #腰疼 #骨科 #宝妈 #门诊日常
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信医生聊健康8月前
腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别，一条视频教你分清。#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #疼痛 #新一代肌松镇痛药 #抖出健康知识宝藏
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颈腰椎微创陈丹医生2周前
腰疼就是腰椎间盘突出了吗？这4种情况要分清～#腰椎间盘突出 #健康科普 #腰肌筋膜炎 #小关节紊乱
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颈腰痛张震医生2月前
我才25岁，怎么就腰痛了呢#腰疼 #腰腿疼
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省中医张涛（学生说我像蒋奇明）3月前
学生腰痛，大多数比较好治疗，所以及早干预最重要#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#腰椎间盘突出#腰痛
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骨科康复锻炼周虹达医生4月前
腰痛常见的4大原因#腰痛 #腰椎间盘突出 #我是周虹达医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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麦大湿4月前
腰背经常酸痛的原因 下背部、腰骶处，经常酸痛紧张，不是通过拉伸按压练核心来解决。 #运动康复 #腰酸背痛 #骨盆前倾 #体态矫正 #健康科普
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朝阳骨科张希诺11月前
科普篇2：腰背疼痛如何自己初步诊断（下） 我们在家日常活动中，经常有某些姿势触发了腰背部的疼痛，但是不同疼痛都是哪里的问题呢？#腰背疼痛 #医疗科普 #腰突 #腰间盘突出 #医学科普
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乔栋谈健康4月前
拆解腰臀区域酸痛原因，注意以下两点，理清3种情况的调理方案！ #按摩放松 #推拿手法 #腰臀肌劳损 #健康新星创作营 #颈肩腰腿疼
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颈腰椎微创陈丹医生1周前
总是感到腰疼，是腰椎出问题了吗？#腰疼 #腰椎 #抖音健康知识宝藏
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骨科医生张虎林7月前
什么是腰肌劳损？如何缓解腰肌劳损？ 门诊室里10个腰疼患者，8个都是腰肌劳损！今天咱们说清楚——什么是腰肌劳损？怎么缓解才有效？ #第三腰椎横突综合征 #腰疼 #小针刀 #骨科医生张虎林 #医学科普
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骨科马永壮医生👨‍⚕️3周前
一觉醒来后腰疼，怎么回事儿？ #医学科普 #醒腰 #疼痛 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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中医妇科黎主任1周前
不同类型的腰痛，你分清了吗？#腰痛 #疼痛 #中医 #医学科普 #抖出健康宝藏知识
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動能療癒1周前
久坐腰痛別怪腰突，90%是腰肌勞損 #腰肌劳损 #腰 #腰痛 #腰椎间盘突出
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骨科张东升医生1周前
腰肌劳损导致的腰部不适，一个视频教你缓解 #腰肌劳损 #腰痛 #腰痛改善 #医疗健康创作训练营
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脊柱外科王军主任2月前
腰痛最常见的原因不是突出，而是腰肌劳损！ #医学科普
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韩梦光1周前
#腰痛 #疼痛 #腰肌劳损 #河北省人民医院 #健康科普 你中了几条，评论区聊聊你的腰疼经历
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齐鲁针刀5月前
腰痛年轻化 #腰痛#腰椎间盘突出
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张老师说康复10月前
腰部不舒服？这里不是腰，腰骶不舒服的这样做 #腰疼 #骶髂关节 #腰骶部酸痛 #腰肌劳损 #运动康复
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乔栋谈健康4月前
腰酸到站不住、躺不平？不是劳累那么简单！这些诱因要知晓 #按摩放松 #推拿手法 #腰酸痛 #健康新星创作营 #腰椎病
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腰痛王医生2周前
2个动作自测腰疼根源！是突出还是劳损？#医学科普 #健康 #骨科 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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上海脊柱微创专家胡硕7月前
腰痛两年终于找到原因了 #腰疼#筋膜炎 #腰背酸痛 #医学科普#抖出健康知识宝藏
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游泳教练王老虎2周前
游泳后腰酸痛是什么原因？要怎么解决？看视频学习，纠正两个动作，让你减轻腰部负担。干货分享#真实生活分享计划 #游泳 #游泳技巧 #游泳腰疼 #学游泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音来客官方助推官
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疼痛科郝巍医生6月前
医生揭秘：为什么你的腰痛总不好？原来忽略了这几点 #健康科普 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普 #腰背筋膜炎
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肛肠科高建恩医生8月前
经常腹痛腰部酸痛，可能是肠癌在作怪，早发现早治疗。 #便秘 #缓解便秘小妙招 #治疗便秘
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骨科张东升医生8月前
腰酸腰痛做死虫式，小白别激进一步步来缓解 #死虫式 #死虫式正确训练 #腰痛 #腰酸腰痛 #腰疼
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杜氏骨伤罗建平主任5月前
腰部长期肌肉酸痛别大意❗小心盆骨倾斜❗腰肌劳损❗ #腰部酸痛 #盆骨修复 #杜氏骨伤罗建平
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骨科（脊柱外科）高医生3周前
腰部酸痛是为什么？ #腰痛#腰酸 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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疼痛科郝巍医生4月前
早晨晚上腰痛 原来是这个原因 希望大家一定要注意#腰痛 #医者仁心 #医学科普
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周江医生7月前
为什么腰痛？#医学科普 #腰痛 #腰痛腿痛
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张家养生1周前
#腰疼痛难忍 #腰部酸痛 #健康科普
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长征医院许鹏（脊柱微创）2月前
一分钟带你区分，不同位置腰痛的原因#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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苏大附一骨科何文野8月前
苏州一男子腰肌劳损复发，坐久后腰部酸痛我来看看。#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#腰肌劳损
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脊柱外科杨医生8月前
腰疼不一定是腰椎间盘突出，大多数是腰肌劳损#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出
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中医李丽娜教授1周前
#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #中医
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谈骨论筋李俊海4月前
腰痛腰酸反反复复，骨科医生给你三点建议 #腰疼腿疼 #医学科普 #中医 #骨科专家李俊海
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肥鑫讲健康8月前
腰酸到整晚睡不着！ 很多人夜里总是腰酸腿痛难入眠，以为是太累，其实可能是腰椎间盘压迫了神经！
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肥鑫讲健康10月前
腰痛可不是一回事，不同部位，对应的原因完全不同！看完这条视频，找到你的腰痛真凶！ #腰痛 #腰椎健康 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #骶髂关节炎
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脊柱医生吴华荣2周前
腰突然酸痛 怎么回事 #椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #颈椎病 #胸腰椎骨折
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