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郭教授解忧安睡坊9月前
晨练后喜欢立即补觉的朋友要注意了 #中医 #医学科普 #睡眠
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韩天江青少年心理学7月前
经常睡回笼觉是身体好吗？
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肿瘤科周医生7月前
睡回笼觉是懒惰的表现吗？ #回笼觉 #睡眠 #医学科普 #生活习惯
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牛牛的生活号1年前
你们家娃睡回笼觉吗？ #回笼觉 #宝宝睡觉 #只有宝妈才懂吧
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呼吸科刘振威3年前
回笼觉不能睡？容易注意力不集中？记忆变差？变胖？今日在线解答！#睡眠 #辟谣 #靠谱的健康知识又增加了
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周波医生的肾言肾行2周前
睡回笼觉、晚起的危害 闹钟响了关，再眯十分钟，结果一觉睡到中午？很多人不知道，早晨的回笼觉和晚起，不是补觉是“毁觉”！今天就来扒一扒早晨睡回笼觉、晚起的那些隐形危害！
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孙利东9月前
晚上没睡好，白天可以补觉吗 #补觉补觉补觉 #医生门诊 #好医生 #dou是知识 #诊室日常 @DOU+小助手 @健康中国 @抖音健康 @抖音 @抖音小助手 @抖音创作工具研发团队 @抖音创作者大会
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一路芳华.4月前
抗衰从清晨的第一个动作开始。研究表明，50岁以上人群中断回笼觉习惯后，睡眠质量提升40%，晨起精神状态改善显著。#回笼觉#早晨起来拉伸@改善睡眠质量
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李应如此6月前
宝宝的回笼觉有多重要！ 宝宝早上这个“回笼觉”，别拦着！科学数据证明：睡好它，娃长得好、少哭闹、妈更省心！这个回笼觉，恰恰抓住了珍贵的生长激素“晨间分泌窗口期”！上午少哭1小时，妈妈多休息1小时！ 宝宝心情好，笑眯眯，吃玩睡都更配合，带娃的崩溃感瞬间减半！晨间小睡对婴儿记忆巩固和学习新技能（如抓握、发音）的效率，是其他时段小睡的1.5-2倍！ 《中国儿童保健杂志》也指出，有规律晨睡习惯的婴儿，在12月龄时的认知发育评分平均高出8-12分。#育儿 #育儿经验分享 #家长必读 #科学育儿
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北京普贤文化10月前
睡早觉好不好？早晨能不能睡回笼觉？ #国学起名 #公司起名 #国学文化 #起名改名 #传统文化 @刘恒国学 @刘恒国学
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慧敏爱哄睡2年前
回笼觉到底能不能睡？#经验分享 #哄睡
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小宝成长观察站-站长5月前
婴幼儿睡回笼觉（白天小睡）有助于补充夜间睡眠不足，缓解疲劳，促进身体和大脑发育。充足的白天小睡还能稳定情绪，减少哭闹，提升下午的活动精力和食欲，帮助婴幼儿更好地适应日常作息。#宝妈分享 #育儿经验分享 #科学育儿 #科普
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中医治未病王雨玉1月前
喜欢睡回笼觉，这样真的好吗 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#睡觉 #回笼觉 #养生
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糖妈设计育儿手记1年前
宝宝频繁夜醒 早上补个回笼觉 好吗 #回笼觉 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #新手妈妈必看 #糖妈设计育儿手记
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郭丰睿Rui｜奶爸带娃版5月前
无老人无月嫂90后奶爸凌晨独自带娃的第48天…#爸爸带娃 #人类幼崽 #带娃 #贝易餐椅摇椅二合一#郭丰睿
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美颜新生2月前
熬夜， 能通过白天补觉 补回来吗？#健康养生 #科普健康知识
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。朋朋王4天前
Ou总 睡醒了，就是先和妈妈的碎碎念，聊累了😓，再补个回笼觉，睡着都是刚刚开心的画面！#骗你生女儿 #新生儿#亲子互动 #补觉#宝宝睡着的样子真可爱 @。蕾蕾杨
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华西医院孙元锋1月前
周末休息能不能把工作日的觉给”补回来”？ #科普 #补觉 #睡眠 #涨知识 #健康
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林首席1周前
熬夜后狂睡真能补觉吗？《健康之道 身心知道》系列 #睡眠 #熬夜 #鸡尾酒疗法研究院 #首席健康官 #林首席
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太皇太后食谱6月前
仲景说：秒睡的秘密#中医 #养生 #药食同源 #失眠 #回笼觉
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荣公子（育儿科普）1年前
你家宝宝睡回笼觉吗？回笼觉对宝宝来说非常重要，一定要养成给宝宝睡回笼觉的习惯#宝宝睡回笼觉的好处 #育儿知识分享 #亲子互动 #记录宝宝 #宝爸带娃
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我是都是洞-2.5晚7点京西缘年货专场2月前
远嫁国外的姐姐回来了，洞洞凌晨6点多就去迎接，一家人终于可以团聚了#日常vlog #家庭日常 #一家团聚
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邢台飞翔4天前
这就是解放了早上不用送娃的时光， 可劲儿补觉吧，把从前缺失的早觉， 使劲儿补回来哈哈😄😂
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朱校长育婴4年前
#宝宝睡觉 宝宝早上的回笼觉，长时间不睡会消退#母婴育儿 #宝宝睡眠 @DOU+小助手
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减压助眠张慧芳1月前
#缺失的睡眠可以补回来吗？#熬夜之后补觉行不行？#为什么不能熬夜？#睡眠健康#睡眠医生张慧芳
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知你意4天前
觉能补回来吗#读书 #感悟
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养生不踩坑3天前
守岁后补觉急救指南 #春节 #守岁 #熬夜 #补觉 #健康养生
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杭州人大8月前
午睡并非人人适合，时长建议别超30分钟，失眠党慎补觉，容易越睡越差。#杭州人大 #睡眠
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宝妈港湾天使宝贝产后5天前
别忽略了宝宝的“回笼觉” #母婴育儿知识 #产后 #宝妈港湾#博望
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嘉靖学长-只讲干货4月前
高三逆袭必须鸡汤灌满，高中生第一汤王，我来做！鸡是好鸡汤亦没毒 #嘉靖学长 #开学前是时候恶补知识了 #2025开学季 #我的开学新人设 #开学的精选
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@蒙爸育儿1月前
#科学育儿知识 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #人类幼崽养成记 不要打扰宝宝早上的回笼觉
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安安和小洛瑜10月前
小老虎终于回笼了，我要疯狂补觉，先睡上个一天。#日常vlog #宝妈 #幼儿园 #睡觉
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非常大中医1月前
睡好子午觉，睡眠养生的黄金法则，十一点前入睡+午睡+回笼觉，补足精力 健康自然来#养生#睡好子午觉#中医
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今日国土1年前
人为什么总想睡回笼觉？偶尔睡个回笼觉能恢复体力，稳定情绪，但长期如此可能扰乱生物钟。#今日国土科普
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健康新知研究院2周前
你的周末补觉，可能补错了！ 周末疯狂补觉，真能把工作日欠的觉“还清”？你以为的“睡眠救赎”，可能正在悄悄影响代谢和大脑健康！两项重磅研究揭开真相——补觉不是越多越好，过量反而风险翻倍？ 2025年发表于《BMC Medicine》上的《Investigating the associations between weekend catch-up sleep and insulin resistance: NHANES cross-sectional study》研究数据显示，补觉效果呈“U型曲线”，多睡0.7-1小时代谢风险最低，一旦超2小时，胰岛素抵抗风险可能翻倍！ 但另一项来自《Alzheimer's Dementia》期刊的研究《Accelerometer-measured weekend catch-up sleep and incident dementia: A prospective cohort study》发现：适度补觉竟能让痴呆风险降36%！尤其适合工作日睡不够8小时的人。 为什么同样是补觉，对代谢和大脑的影响天差地别？周末补觉并非简单的“越多越好”，而是一种需要讲究“剂量”的补偿策略。到底补多久才是健康区间？不同人群该怎么补觉？ 视频将拆解两项权威研究，带你在忙碌中找准睡眠平衡，既不辜负周末，也守住代谢与大脑健康。#补觉 #熬夜 #健康科普 #养生
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刘医生聊失眠2月前
周末补觉？根本补不回来吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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李他喵2周前
#失眠#头痛#焦虑 辛苦今天再睡个回笼觉吧～
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悦悦养娃记🍼1月前
你家宝宝早睡了吗❓睡回笼觉了吗❓#新生儿 #父母必看系列 #育儿 #每天学习一点点 #带娃
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哈哈哈（减肥版）1月前
减肥打卡第12天 冬至易居家吃饺子0运动的一天，补觉➕开箱，去景德镇画的盘子到了，来跟我一起见证一下吧，今天第几个回笼觉睡完瘦到53.15 历史新低，想要瘦必须睡好觉#景德镇 #陶瓷 #画画 #减肥逆袭
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博望•宝妈港湾产后4天前
别忽略了宝宝的“回笼觉” #母婴育儿知识 #产后 #宝妈港湾#博望
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蓝胖说世界与日常2周前
熬夜缺的觉，真的能补回来吗？科学研究给出警示 “再刷五分钟手机就睡”、“明天再补觉”……“熬夜党”们常常用这句话安慰自己。我们都知道熬夜伤身，但很多人认为，只要之后好好补一觉，就能弥补损失。然而，最新的科学研究却给出了一个令人警醒的答案：熬夜造成的损害，可能比你想象的要严重得多，而且未必能完全“补”回来。#熬夜 #补交 #熬夜伤身 #热点新闻事件 #民生关注
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东北壮壮妈2月前
这就是我每天最真实的生活片段、隔一段时间就感觉身体透支、特别困、尤其周六周日陪孩子两天、周一送娃回来睡个回笼觉、睡醒后感觉气血瞬间回升、垫吧一口就开始收拾、除了有事情出门不在家、每天都在重复着这些程序、翻来复去的这些活、算拍视频一共3个多小时、收拾好赶紧就做饭、火急火燎的去接孩子、很怕迟到、停车都还特别费劲🤣、每天感觉带个孩子就像上战场一样、精彩的一天就么忙碌的收尾了！明天又是崭新的一天…… #在家日常 #日常打扫 #全职带娃
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博望宝妈港湾产后恢复4天前
别忽略了宝宝的“回笼觉” #母婴育儿知识 #产后 #宝妈港湾
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@麦琪4月前
神兽归笼后家长图鉴：送完娃补觉 / 扒校门 / 定作息，每种反应都太真实了！了 #神兽归笼 #开学季 #开学后家长的快乐回来了 #暑假 #开学#美年健康 #开学自救指南 #开学季健康计划 #神兽归笼我解放 #开学 #内容过于真实
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十万个为什么5天前
#冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #熬夜
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睡眠医学科马医生4月前
熬夜后补觉能补回来吗？ #睡眠 #健康 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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陈红👑40➕健康美丽顾问🌹5月前
补觉有用吗#睡眠#补觉#衰老#抗氧化#饮食健康
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泰康阿茹晗2周前
周末补觉会伤害健康？！ #睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础#我的年度健康盘点
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博望宝妈港湾产后5天前
别忽略了宝宝的“回笼觉” #母婴育儿知识 #产后 #宝妈港湾
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张平日记3月前
清晨的厨房主打一个“手忙脚乱”！5:40爬起来给娃煮混沌，去了趟厕所，好家伙，回来混沌都破了，只能让俩娃凑活吃，我继续补觉去，回笼觉刚有苗头，楼下机器声直接“炸街”！小区铺沥青，噪音拉满根本没法睡！行，那就练走路吧！今天必须夸夸自己，小腿力气肉眼可见涨了！姿势再丑、速度再慢，也挡不住我“每天进步一点点”的狠劲！ 中午饭搭子救场，米饭配炒菜，就是土豆丝酸到眯眼，没事，饿了啥都香～饭后泡个脚吧，今天完全不肿了！赶紧练练脚底板，每一次发力都离正常行走又近了一步 晚餐热上灵魂羊肉汤，一口下去暖到心底！日子虽平凡，却藏着慢慢变好的惊喜～姐妹们，你们有没有过“越挫越勇”的康复经历？来分享呀#强烈推荐 #记录真实生活 #骨折恢复记录 #记录生活 #上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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妇科博士梁惠珍4月前
熬夜后第二天补觉是不是就能把觉补回来？#中医#睡眠 #熬夜 #健康科普
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宝妈港湾产后(博望店)4天前
别忽略了宝宝的“回笼觉” #母婴育儿知识 #产后 #宝妈港湾#博望
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博望宝妈港湾李老师4天前
别忽略了宝宝的“回笼觉” #母婴育儿知识 #产后 #宝妈港湾#博望
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朱永锋谈睡眠5月前
失眠后别补觉，越补越难睡！#失眠 #补觉 #改善睡眠 #健康知识
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知识搬运工1周前
别以为补觉有用 #中医 #健康 #补觉
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煜森行者5天前
夜后猛补觉，睡了十几个小时，醒来还是懵。不是补得不够，是补的方式不对。熬夜把节奏打乱了，光躺着，节奏回不来。你是不是也是这样？#熬夜 #补觉 #睡眠 #精力管理 #作息
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