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牛姐要瘦到88斤1年前
#我的减肥日记 #体重打卡 #减肥vlog #一起减肥打卡 #多喝水 21天减肥法第一天
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牛姐【分享达人】3月前
一瘦遮千丑，一胖毁所有，无论好不好看我就想变闪电。@牛姐【日常生活】 #vlog日常 #记录生活 #实拍原视频
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小二郎瘦三斤5月前
牛🔥睡前6min巨瘦大腿根‼️急性子快练 腿子怎么都瘦不下来的姐妹，赶紧试试这套跟练！ 动作简单，一遍下来大腿巨酸 每天2-3遍～ 跟练：AgaFit#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #瘦腿提臀 #普拉提瘦腿 #躺着瘦腿
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牛姐聊孕产10月前
大腿粗，肚子往前凸，就磕这三个动作！ #产后恢复 #宝妈 #瘦肚子 #塑形
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牛姐聊孕产10月前
维生素B是好东西，但别乱吃哦 #产后恢复 #减脂 #维生素
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牛姐聊孕产7月前
这种悬垂腹可能不是胖了~#产后恢复 #悬垂腹 #产后肚子大 #产后妈妈
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白发牛姐爱养生8月前
当我刷腹上癮第45天#瘦肚子 #揉腹 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #刷腹 #经络刷
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白发牛姐爱养生7月前
当我尝试古法养生瘦肚子#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #瘦肚子 #刷腹
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牛姐聊孕产1年前
腹式呼吸你做对了吗？ #产后恢复 #宝妈 #腹直肌修复 #瘦肚子
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蓝宝🍀（化妆版）7月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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白发牛姐爱养生6月前
刷腹到底有没有用？ #减肚子 #揉腹减肥 #刷腹 #瘦肚子 #经络刷
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牛姐聊孕产8月前
减掉它，你也能瘦 减掉它，你也能瘦~#减脂 #产后恢复 #身材管理 #变美变瘦变好看 #女性保养
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牛姐聊孕产7月前
安利这个很猛的瘦腿动作~#产后恢复 #假胯宽 #瘦大腿 #女生必看
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白发牛姐爱养生8月前
当我每天早上坚持揉腹第30天#揉腹 #揉腹操 #瘦肚子 #居家锻炼 #经络刷揉腹
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白发牛姐爱养生9月前
古法养生瘦肚子？今天开始试试，期待哦～～#一起减肥打卡 #女性养生 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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白发牛姐爱养生9月前
当我古法瘦肚子第17天#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹 #揉腹操 #懒人减肥
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牛姐聊孕产9月前
又狠又科学的减掉肚子和内脏脂肪~#产后恢复 #轻断食 #宝妈 #养生 #吃瘦不饿瘦
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牛姐要瘦到88斤1年前
#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥vlog #电子减肥搭子 #体重打卡 瘦十斤了！！！
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泡泡WANG9月前
现在是133w人看过的爆文后续啦——从120斤瘦到100斤的减肥心得来啦！视频有点长，但是干货满满📝！希望各位小宝们可以耐心看完～ 减肥我总结一句话就是：少吃、多动、多喝、多拉，并有意识的提高自己的代谢能力。 💡一、少吃： 戒掉零食、奶茶、油炸类食品，吃到不饿就好，做到清淡饮食。 早餐搭配：两个鸡蛋+一杯黑咖、0糖的希腊酸奶碗、生菜鸡蛋饼、胡萝卜丝鸡蛋饼、香蕉奶昔、火龙果奶昔 午餐：推荐按照“蛋白质+膳食纤维+碳水”的公式来组合食物。关于蛋白质、膳食纤维和碳水的来源，我已经放在了视频中，小宝们可以自行截取～ 晚餐：我会以汤类为主，比如西红柿蛋汤、菠菜蛋汤，不饿的时候选择蛋白棒、奶昔来代餐。 💡二、多动：一周去三次健身房、空腹有氧30分钟，爬坡10分钟+慢跑20分钟。爬坡的话坡度我会调到11，速度调到4.9；慢跑的话速度我会调到6.9。 💡三、多喝：一天至少喝够1500ml到2000ml的水。如果不爱喝水的话可以直接拿1.5L的水杯或者用各种口味的茶包和0糖茶饮料，这些都不会胖～ 💡四、多拉：减肥期间很重要的一点就是多拉，至少保证每天拉一次。保证噗噗通常的办法：吃香蕉、火龙果、黑咖、西梅。如果以上方法还有用的话，你就要去反思自己是不是蔬菜吃少了～ 💡第五：提高代谢：我自己总结了几种提高代谢的办法： 1.多吃富含蛋白质的食物 2.黑咖 3.早睡 4.泡脚 5. 多喝水 6.运动 🌟最后呢，我想说，减肥是有滞后性的。有可能你体重先下来了，但是身材和脸蛋变化不大。但是这个时候不要着急，你需要在这个体重上保持两三个月，两三个月之后你会发现，你跟两三个月之前同样体重的你相比瘦了一大圈。 希望各位小宝们都可以健康的瘦下来，越来越美～ #减肥 #减肥方法 #减肥逆袭 #减重日记 #减肥动力
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白发牛姐爱养生9月前
古法养生瘦肚子第15天#揉腹 #瘦肚子 #懒人减肥 #揉腹操 #大肚腩变小蛮腰
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白发牛姐爱养生9月前
古法养生瘦肚子21天#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #揉腹 #揉腹操 #居家锻炼
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白发牛姐爱养生7月前
坚持刷腹真的有用，腰围直降8cm#刷腹 #瘦肚子 #中年妇女怎么瘦肚子 #经络刷
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牛姐聊孕产5月前
央妈推荐的5+2轻断食，替你们测试过了！有效~ #产后减肥 #减肥塑形 #掉秤食谱 #刷脂食谱 #秋冬减肥
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小羊冲冲冲7月前
关于一学期瘦了70斤 邪门但有用的减肥小妙招#减肥对外貌改变有多大 #减肥爆改的杀伤力 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥前后对比图 #健身怎么可能会没用呢
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牛姐聊孕产8月前
这个动作每天睡前5分钟，瘦大腿+骨盆前倾~#产后恢复 #瘦肚子 #骨盆前倾 ##瘦大腿
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关你什么柿（已瘦53斤）5天前
低成本逆袭 无广⚠️一周变美计划 懒人必看！#变美变瘦变好看 #变美逆袭 #前后对比 #变美小技巧 #干货分享
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白发牛姐爱养生8月前
没错，我就是不节食只刷腹瘦了17斤，我的肚子从这样……变成…..#揉腹 #瘦肚子 #刷腹 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #刷腹打卡
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闪子瘦了6月前
瘦了13斤|105➡️92斤，保姆级减肥干货大公开！ #减肥方法 #减肥经验 #减肥干货 #身材管理 #瘦下来做最美的自己
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牛姐【分享达人】3年前
为了教你们变瘦，我也是豁出去了，原像机不说还纯素颜，你们一定要说我好看#记录真实生活 @DOU+小助手
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秀姐爱运动5月前
#瘦肚子最快的方法 #瘦腰部赘肉 #告别大肚子水桶腰
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白发牛姐爱养生9月前
带脉不通小腹必胖，坚持古法揉腹#居家锻炼 #揉腹 #揉腹操 #揉腹锻炼操 #女性养生
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牛姐聊孕产9月前
不想运动还想掉秤？ #吃瘦不饿瘦 #减脂
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椰Yezi8月前
140➡️93 不想反弹？这样吃！ #减肥 #减脂经验分享 #瘦
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小杜子（要瘦50斤）6月前
第39天｜（35分钟跟练版）老祖宗的瘦身方法真的很强👍姐妹们先熟悉一下动作！明天早上9点直播跳，来的姐妹举过手🙋人少就算了😝#古法健身 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼
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小喵轻运动1天前
救命🆘7分钟躺瘦大腿！内侧粗+前侧突+假胯宽一次解决！ 视频包括拉伸～每天三遍！ #高效瘦腿攻略 #大腿内侧赘肉 #大腿前侧突出 #假胯宽 #懒人瘦腿
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木芯爱运动3天前
中式瘦身就是牛，不仅养气血还能瘦全身，一遍下来全身通透！ #万能的AI抖音#AI抖音你的健身私教#中式瘦身操#古法健身操#减脂塑形
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九三VV（瘦40斤版👀6月前
姐妹们催我要的方法，这两天非常认真的给大家总结了，是我自己用的，仅供参考。#减肥 #减肥逆袭 #减肥方法
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蓝斓🌸逆袭3天前
130-94的经验告诉你：成功无捷径，坚持✊即王道！#居家锻炼#减肥逆袭成功#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
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牛姐聊孕产10月前
姜黄是个好东西！ #宝妈 #产后恢复 #减脂 #瘦肚子
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涛涛脱脂💪3天前
减脂就是要降体脂率，分享10个，降低你体脂率的好方法#健康养生#减肥#科学减肥#国家叫你减肥#体脂管理
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爆辣小美9月前
4min｜不跑不跳瘦肚子 这个动作如果做得标准的话 做完应该就想大便哈哈哈哈哈哈哈 这个沙发上床上都能做 别找借口偷懒了 学会这个呼吸方法以后 走路的时候都可以瘦肚子#变美变瘦变好看 #新手健身必看一周训练计划 #真正的减脂餐 #瘦肚子 #居家锻炼
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牛姐工业润滑油7月前
女销售25年的逆袭，我在东莞开润滑油工厂！ #润滑油工厂 #制造业 #液压油 #工业润滑油 #逆袭之路
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小娟的养生7月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来
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薇薇很会吃6月前
竟然可以躺瘦？！没错，做到以下这12点，瘦下来易如反掌！#减肥#代谢 #代谢慢 #提高代谢养成易瘦体质 #躺瘦
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蓝斓🌸逆袭3天前
130-94｜成功没有捷径，唯有日复一日的坚持，才是真正的王道！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
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大牛要瘦点8月前
213斤大基数体验全网爆火的埋线减肥 一个疗程看看到底能瘦多少斤？#埋线减肥 #大基数减肥
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蓝斓🌸逆袭2天前
130-94的经验告诉你：成功无捷径，坚持就是王道！#减肥逆袭成功#梨形身材#瘦腿#居家锻炼#年前变美计划
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大碗姐2月前
为了拍这个转场我瘦了40斤！ #宝妈 #逆袭 #减肥 #瘦下来做最美自己
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丫娅的逆袭6月前
#瘦全身 瘦肚子最快的方法，就是核心燃脂法，不用跑不用跳，轻松燃脂瘦全身！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #跟我一起瘦瘦瘦
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牛姐聊孕产10月前
你的如何变胖的？ #减脂 #吃瘦不饿瘦 #甩肉
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清清居家运动2天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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蓝斓🌸逆袭1天前
130-94的经验告诉你：成功没有捷径，唯有坚持✊才是硬道理！#居家锻炼#减肥逆袭成功 #梨形身材#瘦腿#年前变美计划
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菲菲陪你自律2天前
减下来吧 惊艳所有人#体重管理 #自律 #经验分享
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乌市牛姐1周前
身体减负，重拾轻盈姿态#热门 #同城发现#乌鲁木齐
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樱桃燃起来（已-60🍒6月前
瘦66斤多亏了@喵喵猫（-🥩版 提高代谢自然能健康瘦下来！！！#提高代谢 #减肥 #内容过于真实 #种草激励计划
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小艾筋膜塑形AA1月前
巨减大肚子！瘦出马甲线！ #女子塑形 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰
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卫辉牛姐1年前
对与错 #热点 #别让你的关心变了味道 #我的乡村生活 爱里无需对错！
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