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范范塑形跟练3月前
30分钟暴汗+拉伸，一遍消耗：240千卡🔥 ✅全程站立有跑跳，动作简单好跟👍 ✅大、小基数都能跟，里面有少部分蹦跳的动作，大基数改并步走。 ✅每天2组，一个月轻松瘦十斤。 #高效燃脂 #居家运动健身 #有氧塑型操 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 @DOU+小助手
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塑形的范er2周前
【年前甩脂 月瘦15斤】45分钟燃脂合集+拉伸，消耗375千卡，动作简单，大、小基数都能跟，一遍暴汗瘦全身🔥🔥🔥 #健身运动 #暴汗燃脂瘦全身#健身操 #一起跳
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Titan1月前
#健身#干货#科普#减脂#冷知识
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范范塑形跟练1月前
【投屏版】45分钟暴汗+拉伸，一遍消耗：400千卡。 ✅中高强度有跑跳，一遍暴汗💦瘦全身。 ✅趁着天气不是那么冷，确定不来冲刺一把么。 ✅每天一遍，配合饮食，月瘦十斤不是梦，大基数掉更多👍 原视频：飞鱼健身塑形 #居家锻炼 #减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #上热门 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+小助手
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范范塑形跟练9月前
60分钟高强度暴汗+拉伸合集，全程消耗：500千卡，又是消耗拉满的一天🔥，巨掉秤！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身运动 #每日一练 @DOU+小助手
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跑不快的苏苏4天前
突破自我#心愿马上凌
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范范塑形跟练1周前
年前冲刺瘦15斤🔥，《60分钟暴汗+拉伸》合集，暴汗瘦全身 一遍消耗：570千卡。中高强度有跑跳，高效燃脂瘦全身。 动作简单好跟，在家就轻松前甩肉。 #年前冲刺减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #小蛮腰马甲线 #健身操
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香香（运动减肥日记）4天前
🥯今日份运动分享!!特别特别爽呀!!大家都去运动吧!!我等会儿还要用泡沫按摩拉伸，然后加周六野瘦手臂！！今天特别奇怪，我感觉消耗的热量不是很多，但是我觉得我自己做得也挺标准的，但是就是消耗的热量很少，明天就开始恢复那个三部曲！！耶耶耶！！快点在我的评论区打卡！！啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！ #运动 #减肥 #自律 #自律即自由 #自律遇见更好的自己
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减肥大都会8月前
一天的热量总消耗怎么计算 #减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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Sport一起瘦2周前
30分钟普拉提Hiit高强度塑形燃脂训练，站立➕垫子动作，垫子动作也很简单易跟练，紧致身材还能瘦身，暴汗全身塑形燃脂，热身➕拉伸，适合大小基数，姨妈期，空腹跟练，大约消耗200～350卡路里，此数据仅供参考哦，你准备好了吗？动起来一起瘦，加油#高效燃脂 #普拉提塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #冬季锻炼身体 #每天的运动量
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Sport一起瘦1周前
30分钟有氧无氧混合训练，全程站立，无垫子动作，热身➕拉伸，瘦腰腹瘦臀腿，抗阻，增肌塑形紧致线条，抵制血糖功能，超级暴汗瘦全身，大约消耗200～400卡路里，快过年了，动起来一起变瘦变美，加油#好身材要不断雕刻 #每个动作都是用汗水换来的 #有氧无氧结合
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范范塑形跟练1月前
《30分钟暴汗+拉伸》，一遍消耗：200千卡🔥，节后甩脂燃起来，全程站立无跑跳，大、小基数都能跟。 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩 @抖音小助手
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教练黑帅😀1月前
有氧一小时能消耗多少热量，费劲巴拉的有氧，但有没有可能消耗的没你想象的多#知识分享 #健身小白必看经验 #干货分享 #创作人计划 #健身减脂
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老实巴蕉（已瘦18斤）1周前
宝子们，减肥打卡喽，已经瘦18斤啦，今天浅浅安排一下轻运动。#大体重减肥 #爬坡 #做一个简单快乐的人
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源屿康生活坊5月前
运动后拉伸可减肥 运动完别直接休息，好好拉伸。拉伸能放松肌肉，促进血液循环，减少运动后肌肉酸痛，还能提高身体柔韧性。而且拉伸过程也会消耗热量，帮助身体更好地代谢，对减肥有积极作用。#科普健康知识 #健康科普 #减肥减脂 #运动减肥 #减肥小知识
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小张习惯瘦5月前
一个视频了解常见运动相对热量消耗（耗氧量），赶快点赞收藏吧，避免要用时找不到。 #知识分享 #減肥 #减脂 #热量 #干货分享
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医学减重专家大羽5月前
4分钟燃脂拉伸，运动后立即做额外提升脂肪及热量消耗20% #拉伸 #燃脂 #健身 #运动后怎么拉伸
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杨羊羊🐑4天前
今天消耗1000大卡是什么体验！！！#減肥 #刷脂 #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感
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小高医生不高冷4月前
医生眼中的热量消耗 #医疗健康创作训练营 #热量 #医学科普 #减肥
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烟花减肥日记5月前
臀腿日 消耗超级高的一天！ #减肥 #健身
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三顺来了（打卡冲刺版）2周前
发疯减肥 挑战年前瘦25斤day6 运动版 30分钟站立瘦腰腹 一遍消耗400千卡🔥跟练Eleni fit 大基数的姐妹闭眼冲！全程站立 对膝盖友好#减肥逆袭 #减肥vlog #一起减肥打卡 #年前变美计划 #瘦肚子
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大力刘1月前
怎么知道训练消耗了多少热量？#干货分享 #健身小白 #补剂推荐
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我是良月（训练营测评）2周前
【训练营测评】广州站，上一节课能消耗多少！#减肥#减肥训练营#训练营测评#广州
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简介:

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