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玉环教初中体育的钱教练4月前
中考体育考试项目:排球自垫球满分48个 三步让你解决排球自垫球不稳定 #中考体育#排球#排球训练#少年强则国强 #玉环
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Toxic.112年前
教师基本功排球🏐自垫自传50个，嘿嘿🤤🤤🤤#找不到答案就去感受风吧 #排球 #小趴菜上线 #你有多久没打球了 #春暖花开有球必应
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橘子爱运动7月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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原指导排球教学9月前
深圳初中排球测试垫传扣指南｜从分解到衔接全讲透 深圳初中排球测试垫传扣指南｜从分解到衔接全讲透 #排球 #中考排球 #深圳同城 #排球少年 #排球教学
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温暖春风爱跳绳2周前
今年新乡市体育中考新增排球自垫球，女生33次满分，男生38次满分，不知多少年没摸过排球了，查查我满分了吗，今天练起来，看看有没有年轻时的模样！ #户外运动#中考项目#中考体育 #真实生活分享计划 #排球自垫球
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体育马老师3年前
中考排球对墙垫球 一辅助练习 满分标准：40秒45个 #体育老师 #中考排球 #一起来锻炼 @抖音小助手
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箬横小学体育组3年前
#体育老师 #日常训练 #记录校园生活 二级年学生👩‍🎓👨‍🎓排球自垫球已经达到中考满分40个
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体育运动——马教练3月前
实录——排球🏐自垫四节课达标 实录孩子四节课排球自垫🏐 从不会 到一次性连续垫超100个全过程！#排球垫球 #排球
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太原满分体育1年前
中考体育排球自垫球满分教学来了。#中考体育 #坐位体前屈 #中考体育排球技巧和方法 #排球基础教学 #立定跳远
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跃动中考体育4月前
【中考体育排球通关秘籍】 高度决定成败，细节成就满分！⚡ ✅ 怀化评分标准： 男生需垫满40个 | 女生需垫满35个 （稳住节奏，专注每个球的控制！） 过高＝下落时间延长→易失节奏、耗体力→影响最终数量！ 💡 技巧点睛： 保持手臂平稳发力，控制击球力度 用身体协调性稳住球轨迹，避免盲目追高！ 📌 考场策略： 练节奏＞练蛮力，高度精准才是王道！ #排球自垫球 #技巧大于盲目 #稳住就能赢
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长春中考体育+体能田径训练（火苗体育）8月前
长春中考体育排球评分标准#长春中考体育 #长春中考体育排球 #
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）6月前
体育中考排球昨天学基础，今天就超满分58个！💯#排球垫球#长沙体育中考 #中考体育 #尚体体育 #体育中考排球
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中考体育-燕老师1年前
排球垫球在家怎么练习？三个动作带你完成满分。动作千万不要搞混#中考体育 #体育训练 #排球
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洋洋在运动3年前
排球垫球一百个很简单，跟着洋洋快速学会排球自垫球！#排球 #气排球 #排球少年 #中考体育
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合肥上门体育教练-陈教练1月前
想让中考体育排球拿满分？别再对着墙瞎练！ 专业教练手把手教你，垫球节奏+站位技巧+发力窍门 零基础也能稳过线！#合肥中考体育 #排球垫球 #中考排球
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太原满分体育1年前
体考排球自垫球满分独家秘籍。#中考体育 #立定跳远 #排球基础教学 #800米体测 #篮球绕杆中考
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中高考体育王教练训练营1年前
中考体育排球项目自垫球满分展示#中考体育 #初中生 #日常训练 #排球 #家长必读
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长春火苗中考体育-李教练8月前
长春中考体育排球评分标准#中考体育 #长春中考体育 #长春中考体育满分标准 #踩点节奏
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濮阳中考体育郭教练2月前
排球垫球练习动作！ 排球垫球满分38个，相对来说容易得满分，选排球的同学可以根据此视频练习！ #中考体育 #濮阳 #排球 #运动
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洋洋在运动3年前
排球正面双手垫球教学，练垫球的三个重要技巧，自垫球垫不好一定要看完，掌握训练方法，中考排球、体考排球…坚持练习，新手排球考试满分并不难。#排球 #中考体育 #排球考试 #排球基础教学 #垫球
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博奕中考体育——张校1月前
0到30个排球自垫球只需两节课！ 博奕体育学员师浩甜实测蜕变，从“一个都垫不起”到“快30连击”，科学训练让不可能变满分！现在报名，下一位逆袭的就是你孩子！#中考体育 #排球 #中考排球 #菏泽中考体育 #中考排球颠球
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西安市萨姆中考体育闵老师7月前
中考体育对墙垫球【零基础如何训练】！点赞关注，下期更精彩！#中考体育 #中考体育排球 #西工大附中 #西安中考体育
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宁乡上门体育-肖教练6月前
很多家长问我，为什么要选排球！因为排球有两次机会，有垫四十个的能力！就算失误一次，也还可以冲刺满分#体育 #中考体育 #排球 #宁乡
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湘潭飞扬上门中考体育何老师6月前
掌握好基础动作，认真垫好单个球，形成肌肉记忆后，也可轻松冲击Man分！#创作灵感#湘潭#中考体育#排球自垫球#家长必读
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德州中考体育6月前
#德州中考体育 #德州中考体育训练 #德州中考 #排球垫球
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丫丫丫丫丫丫4年前
#体育课 中考排球#自抛自垫30个满分，努力认真的同学几节课就可以拿满分👍
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济南超极体育11月前
初一小朋友0基础，30分钟已经可以原地自垫20个，未来可期！👍👍👍#中考体育 #排球 #运动小健将
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立荣排球私教9月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）2月前
中考体育排球练习，跟着张老师练起来💯#尚体体育#中考体育排球 #排球垫球 #排球垫球满分技巧 #中考体育训练
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湘潭市-上门体育-李教练6月前
很多家长问我，为什么要选排球！因为排球有两次机会，有垫四十个的能力！就算失误一次，也还可以冲满分！#中考体育 #排球自垫球#家长必读 #体育中考
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长春火苗体育—中考体育7月前
#长春中考体育#中考体育
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太原中考体育杜教练1年前
中考体育排球自垫球，满分垫球示范#中考体育 #排球 #中考立定跳远技巧 #如何备战体育中考 #体能训练运动
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三门峡乐跑中考体育2年前
三门峡中招体育排球项目，原地自垫排球，男生满分40个，女生35个。
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忻州上门体育——任教练6月前
中考体育排球自垫球一条视频教会你！ #忻州市 #中考体育 #排球 #体育满分 #宝妈
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太原满分体育1年前
中考体育排球自垫球，3个辅助训练让你快速度取得满分#中考体育 #立定跳远 #坐位体前屈 #排球基础教学 #中考体育排球技巧和方法
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流星R1月前
连续自垫2026个无剪辑纯享版#排球 #排球少年 #2025 #2026
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株洲市网城体育中考7月前
#株洲中考体育#日常训练 #体育中考
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深圳跃上门体育1周前
中考体育应该怎么拿满分 #深圳 #深圳上门体育 #排球 #排球训练
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济南上门体育-苑老师1月前
2026年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#中考体育#排球#四选一
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排球少年5年前
#中考自垫球#自垫球学习视频
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体能游戏🔥课课练2月前
一个游戏✅排球自垫满分✅折返跑满分✅耐力满分#体育中考 #体育 #排球 #体育老师 #游戏
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跃上门-1对1体育私教2周前
中考排球满分训练 排球这样练，中考体育必须拿满分，我是跃上门的严教练，深圳的爸爸妈妈们，有需要的吗？#深圳 #深圳中考体育 #深圳排球训练 #排球训练 #中考体育排球
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遵义爱酷少儿体能1周前
#排球垫球满分技巧 中考排球考试满分💯技巧1
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跃上门-1对1体育私教1周前
深圳中考排球训练 中考排球训练满分秘籍，跟我一起练起来，我是跃上门的刘教练，深圳的爸爸妈妈们，有需要的吗？#深圳 #中考体育排球 #排球训练 #深圳中考体育
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梦梦麻麻2月前
中考体育球类要考排球，从小先练起来！四年级也可以每次垫球40个以上了，加油#体育中考 #体育锻炼 #排球自垫球
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放逐4年前
#体育运动 #记录校园生活 两个星期的排球自垫球练习，今天测试，10人达标。其中两人突破200个，三人突破100+个👏👏👏👍👍👍
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银川黑马体育大王老师2月前
排球真没啥可说的！每年满分率都在90%以上！#银川中考体育#排球垫球#银川黑马体育#实心球#自感训练法
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鹤岗中考体育-训练基地2月前
排球垫球满分教学，超简单 #中考体育 #排球垫球 #训练
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太原满分体育1年前
如果你的排球自垫球还没有取得满分。那就快来练习这三个训练动作。#坐位体前屈 #立定跳远 #中考体育 #立定跳远辅助练习 #初三
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长春火苗中考体育-李教练8月前
@长春火苗中考体育+体能田径体育俱乐部 长春中考体育新标准怎么选择#长春中考体育 #中考体育训练 #长春中考体育
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西安中考体育黄指导1周前
#热门话题 #西安中考体育
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王教练说中考10月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项💪＃中考体育＃排球＃长沙中考加油
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福州中考上门体育林教练2月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#中考体育
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不吃鱼的小哥（爱玩外设版）1年前
39元一张！防水布面！自定义外设Spacepad【普鲁士V2】上手简评！#游戏外设 #普鲁士 #鼠标垫 #鼠标垫推荐 #好物推荐🔥
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尚体体育培训-苏教练6月前
中考体育排球自垫球技术#尚体体育#中考体育#排球自垫球#暑假锻炼#长沙体育
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小众日记（露营徒步）8月前
要小、要舒适、要颜值，户外充气床垫到底怎么选？ #露营 #户外装备 #充气床垫 #杜邦云床Pro #杜邦云床
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济南上门体育-苑老师6天前
2026年山东济南中考体育排球项目 • 测试规则： 考生在长宽均为三米的测试区内抛球，开始正面双手垫球和传球轮换击球。垫球或传球达到规定高度为一次，轮换技术击球达到高度依次累加，记录测试成绩。连续垫球或传球两次算一次。 • 高度要求： 垫传球高度男生不低于2.43米，女生不低于2.24米。 • 满分标准： 男生需完成26次，即13个垫传组合；女生需完成20次，即10个垫传组合。 #上门体育#社区体育#中考体育#排球#四选一
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@泰山排球（唐山）10月前
自垫球，抛球动作练习#体育教师基本功比赛
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阿旦老师1年前
浙江省中小学体育教学评比活动——排球。 起点—— 发球区发球2个—— 传球区和垫球区之间一传一垫各3个后再将球传或垫入目标框—— 4号位扣自抛 球1个——折返移动4个来回——跑过终点线结束。
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太原满分体育1年前
孩子如果在排球自垫球过程中老是垫飞球的话，可以让孩子做下以下这两个动作#坐位体前屈 #排球基础教学 #中考体育 #立定跳远 #中考立定跳远技巧
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秦时明月8月前
中考排球自垫球训练，一共没上几次课，已经能垫到100个左右啦，进步非常快！#排球垫球满分 #排球颠球训练 #排球自垫 #中考排球颠球 #中考排球培训 @DOU+小助手 @中学生 @初中生
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跟着原导玩气排10月前
气排球扣球特训🏐自抛自扣双维度提升指南 气排球扣球特训🏐自抛自扣双维度提升指南 #气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #气排球扣球
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蛋仔派对顾梦（高手版）1年前
蛋仔派对：钩子和箱子蛋码版，奶酪操作还得再练两年半！ #蛋仔派对 #蛋仔奇思妙想计划 #蛋仔春日企划
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鱼鹅的黑粉头子7月前
去吧！为你的皇帝冲锋！ #这个游戏很好玩 #游戏攻略 #网易狼人杀 #狼人杀 #狼人杀星赏金计划 @鱼鹅来了狼人杀
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