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热量冷知识3年前
#减脂 期 吃个馒头然而#热量 #艾特你想艾特的人
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热量测评3年前
每天吃的馒头有多少#热量 呢#一眼识热量 你是喜欢#碳水 还是#蛋白质 呢
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亮厨➳锋味✔6月前
#馒头#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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0糖先锋7月前
吃沙县鸡腿饭真能减肥吗？为什么你吃了不减肥，别人吃了可以减肥。今天我们来一探究竟。#减肥 #减脂餐 #健身餐 #沙县减肥
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阿帅的健身日记1月前
馒头和米饭 #减肥#减肥小知识#米饭#馒头#女生减肥
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热量大科普2月前
#热量指南 #美食 #鸡腿 #低卡低脂餐 #轻食餐
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0糖先锋4周前
实测鸡腿的热量算法，带皮鸡腿、去皮鸡腿、鸡腿皮、去皮鸡腿肉的重量和可食用部分所占比例。#减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #减脂饮食
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减肥的葱4月前
今天晚上的减脂餐是两个去皮的卤鸡腿，加上一盆150克的炒青菜，加上120克的玉米馒头#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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营养特攻张小倩6月前
减脂期主食怎么选？米饭or馒头？ #低卡低脂餐 #营养搭配 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂期
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暴走萝卜兔（瘦30斤了9月前
那些你以为热量超高 实际嘎嘎帮助减肥的食物#减肥吃什么 #瘦30斤 #什么样的减肥方法容易坚持
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信教练 信健身3月前
想减肥的朋友可以抄作业了#减脂好物 #低卡减脂餐 #节后甩肉大作战 #低脂餐 #合理饮食
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婷婷铁憨憨（已瘦35）7月前
馒头减肥法，选对馒头很重要，你选对了吗？ #减肥分享小知识 #减肥日常分享 #馒头减肥法 #馒头减肥法正确吃法
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中国食品网3周前
不同馒头热量大全！你最喜欢吃哪个? #中国食品网 #养生
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歪歪7饭1月前
118➡️103|跟吃比液断还牛的减肥法体重有什么变化～ hello宝宝们晚上好！ 今日饮食|早：鸡蛋黑咖|中：沙县鸡腿饭|晚：白馒头 共摄入700Kcal#减脂餐 #控制饮食 #我的减肥日记 #减脂期 #流量扶持
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小胡陪姐姐自律5月前
馒头居然是减减的最佳拍档？#减肥 #馒头 #自律 #变瘦变美变好看
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小胡很自律（嘴替版）8月前
粉丝点餐：第一天馒头鸡腿黄瓜，掉的不多，但是一整天都吃得很满足……适合大基数姐妹。#减肥 #体重异常精神失常 #馒头减肥法
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减重代谢外科贾犇黎医生6月前
馒头减肥大法真的有用嘛？ #馒头减肥法 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学科普#健康科普有真知
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方脸小杜7月前
又拿下1.6斤 吃饱又吃好的黄瓜鸡腿减肥法 早餐：250毫升牛奶，2个水煮蛋 午餐: 2根黄瓜，2个鸡腿 晚餐： 1根黄瓜，1个鸡腿（不饿可以不吃鸡腿） 发疯减肥第二天。这个月底之前拿下5斤。#馒头减肥法 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥打卡记录 #vlog日常
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湖北中南减重李震教授1月前
热量比馒头还低的5种面包 #碳水 #食物热量 #优质碳水提高饱腹感 #健康科普行动
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李祥JasonLee1月前
减脂期6种 200大卡优质高蛋白食物 热量同样是200大卡的： 鸡腿肉重量是166克，含有32克蛋白质，7克脂肪。 卤牛肉重量是172克，含有25克蛋白质，9克脂肪。 鸡蛋重量是139克，含有20克蛋白质，13克脂肪。 三文鱼重量是144克，含有25克蛋白质，11克脂肪，三文鱼的脂肪更健康，多半是Omiga-3不饱和脂肪酸。 希腊酸奶重量是173克，含有16克蛋白质，12克脂肪。 蛋白粉重量是53克，含有40克蛋白质，3.2克脂肪，同样200大卡，蛋白粉的蛋白质含量最高，脂肪含量最低。 #夏日减脂大作战 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #蛋白质 #鸡蛋
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美姐不蕉绿(自律保持)7月前
很多姐妹都问馒头减肥法一天怎么吃，分享给大家喽#减肥#馒头减肥法 #减肥餐#减肥食谱
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冒菜菜de塑形宝典1月前
减脂主食怎么吃？主食排名！#减脂主食推荐 #主食排名 #主食吃什么容易瘦 #主食吃什么 #主食热量
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澳思兰食品旗舰店3年前
馒头和鸡腿的#热量对比你选哪个？ #一眼识热量#今天吃什么#天生美食家
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阿白减肥（已瘦26斤）2月前
今天是计算热量的一天！九阳豆浆，民和鸡腿馒头热量不高！辣条真高啊！#记录饮食过自律人生 #创作者中心 #创作灵感 #减肥餐
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天姿减脂7月前
减肥过程中避免吃这些热量比较高的食物
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龍女营养师（重新坐月子）2周前
吃馒头也能瘦20斤！秋冬就靠它控制食欲 谁说减肥不能吃馒头？我靠馒头瘦了20斤！ 分享“中式减脂汉堡”公式：馒头+鸡腿肉+蔬菜，500大卡吃到饱。 秋冬拉高碳水，食欲稳了，身材也稳了。 #馒头减肥法 #中式减脂餐 #拉高碳水 #500大卡食谱 #食欲控制
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减肥的葱4月前
今天晚上的减脂餐是一份清蒸的奥尔良鸡腿，加上一份200克的清炒油麦菜加上一个100克的紫米馒头#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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减肥的葱5月前
今天晚上的减脂餐是一个90克的全麦馒头，180克的炒小白菜，1个去皮卤鸡腿，加上5个鹌鹑蛋加上饭后水果100克的红心火龙果#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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澳思兰食品旗舰店3年前
馒头和鸡腿的#热量对比你选哪个？ #一眼识热量 #今天吃什么 #天生美食家 #抖音38女王节
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肥肥不肥（已瘦50斤版）5天前
已⬇️50身材管理期的零食分享！过年想吃零食的宝子赶紧码住 ❤️视频声明：仅为个案效果，建议线下就医 💛再说一下旺仔小馒头，100克热量382大卡，（有的批次不一样是378大卡），视频里一颗测量没那么精准（他这个大小确实有差别）爱我后面又测了几次，一颗小馒头热量在1～3大卡左右（因为每一颗重量还是有偏差）还是以实物为准以实物为准，这里给大家道歉🙇因为是手工测量，下次会再多测几次🙇（再次抱歉抱歉） 补充一点好吃的东西也要有节制，留在放z日或者很馋的时候吃哦，平时还是要以健康干净饮食为主🧚🏻‍♀️ 仅为个案效果，建议线下就医#真实生活分享计划 #减肥 #低卡零食 #瘦 #dou上热门
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鼠尾草日常8月前
你以为热量嘎嘎高，实际都可以吃#减脂吃什么 #减脂
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叔贵9月前
最减肥的主食 馒头多种吃法 #每日减脂餐 #减脂餐 #低卡美食 #馒头 #早饭吃什么
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一小kou5月前
158/92一天吃什么～比液断还牛的减肥法DAY1 🥣今日总摄入：540kcal ⏰7:00 早饭：两个鸡蛋（160k） ⏰12:30 午饭：沙县鸡腿饭（一份570k 吃了大概一半）+茶 ⏰18:30 晚饭：半个馒头（130k）+茶 #vlog日常 #生活vlog #减肥日常 #减肥vlog #比液断还牛的减肥法
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热量研究1年前
#吃瘦不饿瘦 #热量#减肥#减脂
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减肥的葱1月前
今天跟我老婆生活化减脂吃的是娃娃菜炒牛肉，蒸鸡腿，莴笋炒胡萝卜，加上红豆馒头和紫薯馒头，这一顿单人份热量在709千卡#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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崔教瘦（减脂塑形一对一)2周前
1500大卡能吃哪些东西。减脂期的饮食要小于你的日常总消耗，有热量缺口才能慢慢瘦下来#健身小白必看经验 #健身饮食 #减脂塑形 #新手健身 #女子塑形
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减肥的葱1月前
今天跟我老婆生活化减脂吃的是卤鸡腿，三鲜汤里面有豆腐虾仁鸡蛋和白玉菇，蔬菜今天吃的是西兰花，主食是馒头，这一顿单人份热量在793千卡#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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廖教瘦2周前
#减肥#减脂#主食 米饭馒头哪个热量高？
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芮安rain1周前
挑战把外卖吃成减脂餐之金小悦#小基数减脂 #减肥 #日常vlog
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营养师谷传玲1月前
盒马减脂主食清单！吃饱还不胖 冬天总想吃点热乎的，又怕热量太高？ 这份盒马「好吃省卡」清单请收好！从顶饱的有料馒头、高纤燕麦片，到低GI魔芋面，主食选对不怕胖。蛋白质安排了多汁鸡腿排和高钙芝士片，还有即食越南卷，健身加班都能吃。零食也贴心，每日坚果和纯杏干解馋无负担。 全套清单已整理成表，截图存好，下次逛盒马直接照着买！ 你还想看哪里的美食推荐？评论区告诉我呀～ #盒马必买 #减脂好物 #减肥也能吃的主食 #健康零食 #逛超市的快乐
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夏胖的逆袭8月前
在外面或者食堂如何选择减脂餐500大卡 #减肥 在外或者食堂吃，怎么选择#减脂餐 每顿500大卡有多少，沙县鸡腿饭拆解有多少热量#减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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小魏自律吖8月前
小基数 120 到 110 掉了 10 斤，馒头餐真的很好坚持，食欲稳定还不会暴饮暴食！姐妹们小基数一定要要拉高碳水！！#馒头减肥法#減肥 #自律减脂健康餐 #低卡美食
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小雅自律日记1月前
吃瘦三十斤 三餐800大卡吃什么？ 奶酪馒头&鸡蛋｜盐葱鸡腿饭｜萝卜丝煎蛋汤。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记
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减重外科段晓峰1月前
热量比馒头还要低的5种面包#面包 #热量 ##抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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窝药吃馒头！4月前
163/90斤 一天1300kcal 吃森莫~ 烤馒头 苹果水 卤鸡腿 自制红糖馒头 菌菇汤#减脂vlog #vlog日常 #減肥 #减脂期 #许我耀眼
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小魏自律吖7月前
小数字从 120 到 108 吃的最多的主食就是这个大馒头，一定要去吃主食，任何食物只要控量制造热量差，坚持下去都会拿成绩的💪不要去节食不要去液断！一定要好好吃饭！#馒头减肥法#减肥#拉高碳水 #好好吃饭 #干净饮食
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小雅自律日记1月前
生活化减脂三餐1000大卡吃什么｜早餐：黑芝麻香蕉杂粮煎饼｜双椒鸡腿炒荞麦面｜番茄菌菇蔬菜汤&馒头。#减脂餐 #每日减脂餐 #减脂期 #晚饭吃什么 #吃瘦不饿瘦
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232斤的锤锤妈（月子中）5月前
20250901午餐 250克西红柿，200克芹菜，60克洋葱，100克馒头，150克鸡腿肉，热量一共是550kcal#美食 #午餐
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小胡很自律（嘴替版）7月前
谁点的餐…来收作业啦！第一天馒头鸡腿黄瓜掉称0.3斤，第二天馒头牛肉黄瓜涨了1斤…吃吧大馋丫头，一吃一个不吱声#体重管理 #减肥 #馒头减肥法
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紫晴爱阅读2周前
#饮食技巧 #每天分享科普知识 #米饭#馒头#面条
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胖果逆袭日记2周前
合理搭配三餐控制热量，养成健康的饮食习惯~ 主食：土豆（米饭/馒头/杂粮饭/红薯/玉米等等） 蛋白质：鸡腿 脂肪：油 膳食纤维：香菇 控制热量的全天的摄入热量 根据自己所在的地区、季节、喜好去替换食材 减肥的关键在于热量缺口 热量缺口的大小决定了减肥的速度 小朋友管理体重以营养均衡为前提，再去控制热量~
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梅你不行1周前
减脂误区多？科学选食轻松瘦身！ 减脂误区多？科学选食轻松瘦身！#低脂主食 #鸡皮热量 #减肥技巧 #健康饮食 #减脂
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斗龙战士8月前
刘梓辉斗龙战士叶罗丽娃娃灵公主情公主冰公主梦公主 #叶罗丽魔法仙境入口 #馒头和鸡腿哪个热量高 #年少的你啊吉他谱 #薇拉婚纱 #叶罗丽精灵梦世界游戏
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营养师笔记分享3月前
只吃馒头能掉秤？#健康 #营养健康 #南北饮食大不同 #减肥
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减重医生曾主任1月前
比馒头的热量还要低的五种面包#减肥 #重庆减重 #抖出健康知识宝藏
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李祥JasonLee2周前
减脂期主食怎么选？ 100克油条 400大卡 100克熟米饭 116大卡 100克馒头 223大卡 100克玉米 108大卡 100克红薯 86大卡 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #主食 #夏日减脂大作战
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营养师静静6月前
你以为长胖但其实热量很低的食物#热量指南#自律#体重管理#吃瘦不饿瘦 #女性必看
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)1月前
菜市场上各种各样的馒头，热量有多少呢？我来计算一下。白馒头，红糖，高粱，玉米面馒头，糖三角。#馒头的热量 #热量计算 #热量测评 #减肥日常vlog #真实生活分享官 减肥的姐妹们都喜欢吃哪种馒头呢？
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天津内分泌减重医生朱崇贵8月前
馒头虽然是碳水但热量低 并且属于非常干净的碳水 要想提高代谢 还是带从脾胃入手 代谢上来了 人自然就瘦了#天津总医院 #内分泌科 #朱崇贵
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郑多燕弟子～宋宋1月前
减脂期怎么吃，相同重量，热量不同， #减脂 #减肥餐 #郑多燕减肥操 #食物热量 #健身餐
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小丸子女神5天前
Vlog｜99斤 减肥吃一天馒头 早：（100克）四叶草抹茶馒头+椰青美式 午：（200克）炸鸡排 晚：（150克）红糖肉桂全麦馒头 #vlog #减肥 #减肥打卡 #馒头 #干净饮食
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不好吃2周前
减肥别再纠结吃什么了！关键是这个！！ #减肥干货#热量缺口#减肥期怎么吃#减肥误区#减肥可以吃馒头吗
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