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皮皮廷9月前
Mini vlog｜我在泰国的留学日常 #女生 #留学 #日常vlog
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小帆船⛵️1月前
边边角角都是我喜欢的镜头#记录校园生活 #教师日常 #校园日常 #可爱学生
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@艳子💞4天前
这几天起的都比较早，现在困了，补个午觉先
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✨阳光🌞4天前
#困了补个觉jian #保持好睡眠💤
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炭烤小肥杨2周前
#每个动作都是戏 熊孩子搞笑日常
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睡眠疼痛医生陶涛1周前
总是早醒可能是“假早醒”，一个习惯正在偷走你的睡眠！ #早醒 #睡眠不好#补觉 #门诊案例 #科普医生
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哈李波波雪❄️1月前
VLOG｜期末考试后幸福的去看livehouse～｜见到每天耳机里的人啦@汉堡黄 #vlog千亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #汉堡黄巡演
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阿晴在北京7月前
东北嫁北京40岁新手妈妈日常#vlog日常 #记录真实生活 #婆媳日常 #vlog十亿流量扶持计划
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健康新知研究院2周前
你的周末补觉，可能补错了！ 周末疯狂补觉，真能把工作日欠的觉“还清”？你以为的“睡眠救赎”，可能正在悄悄影响代谢和大脑健康！两项重磅研究揭开真相——补觉不是越多越好，过量反而风险翻倍？ 2025年发表于《BMC Medicine》上的《Investigating the associations between weekend catch-up sleep and insulin resistance: NHANES cross-sectional study》研究数据显示，补觉效果呈“U型曲线”，多睡0.7-1小时代谢风险最低，一旦超2小时，胰岛素抵抗风险可能翻倍！ 但另一项来自《Alzheimer's Dementia》期刊的研究《Accelerometer-measured weekend catch-up sleep and incident dementia: A prospective cohort study》发现：适度补觉竟能让痴呆风险降36%！尤其适合工作日睡不够8小时的人。 为什么同样是补觉，对代谢和大脑的影响天差地别？周末补觉并非简单的“越多越好”，而是一种需要讲究“剂量”的补偿策略。到底补多久才是健康区间？不同人群该怎么补觉？ 视频将拆解两项权威研究，带你在忙碌中找准睡眠平衡，既不辜负周末，也守住代谢与大脑健康。#补觉 #熬夜 #健康科普 #养生
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航崽1周前
希望傻人有傻福
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幸运🐰1月前
#vlog日常 #女大学生 大家喜欢这个样子的vlog吗？#我的日常生活 #我的神仙室友 #日常分享 @抖音小助手
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奕辰2周前
下大雪，下早班，头有点懵，想在温暖的家里补个觉，幸亏我有个儿子，不然真让我得逞了#日常vlog
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🫧螺蛳粉大王1月前
恋爱日记#vlog日常 #生活充满仪式感 ##vlog十亿流量扶持计划 #吃啥
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邢台飞翔5天前
这就是解放了早上不用送娃的时光， 可劲儿补觉吧，把从前缺失的早觉， 使劲儿补回来哈哈😄😂
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芽芽乐6天前
#点赞关注的都是帅哥靓女
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刘冰在路上🚚4周前
昨天晚上睡得晚，上午补了个觉，接了个订单，前往商丘。美好的一天，奥利给，加油，向钱出发#卡车日常生活记录 #创作者中心 #创作灵感 #货运行业 #vlog日常
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儿科李瑛主任8月前
宝宝早晨醒的太早，记得补一次回笼觉 #宝宝睡眠 #宝宝睡眠时间 #新手宝爸宝妈 #宝宝起床了 #家长必读
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灵魂歌者陈忠良2月前
#今天起了个早，下午却补了一会觉，这个人怎么了，晚上孤枕难眠吗
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Duan小会3周前
#真实生活分享官 #vlog日常 #家乡特色小吃 炸洋芋#记录生活
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冰言记1月前
不得了的小孩#大冰 #正能量
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立奥妈咪～马君妍6月前
忙里偷闲的小日常😘😜😁#jiong妍的日常分享
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蒋栋医生4天前
“缺觉可补，熬夜难救”—#熬夜和缺觉到底谁在悄悄“掏空”你的身体？” #睡眠 #失眠 #睡眠冷知识#熬夜 健康养生
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三毛爸3月前
有了这个鸡蛋灌饼，不用每天早起给孩子做早餐了，特别简单方便，5分钟就可以做出一份营养美味的早餐，孩子们特别喜欢吃#在家做美食 #美食 #强烈推荐
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Haw2周前
报备日常@Cvi1#恋爱 #恋爱日常 #薄肌 #热门
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玥宝妈7月前
今天又准备去潜江的，路上可以补下觉，晚上睡不好只能白天补觉#自用好物推荐
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多多2月3号早9点花间颂粉饼粉底液限定2月前
结婚八年没拍过一张像样的全家福，今天公公首次出镜， 一家人在一起就是满满的幸福~#记录真实生活#婆媳#vlog日常#生活分享#babi四色修容盘
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屁多多🐯麻麻11月前
带相差一岁9个月哥哥妹妹，比他俩早起一个半小时都能干些啥？#宝妈记录生活日常 #人类幼崽 #宝宝辅食 #二胎生活 #vlog日常
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小倪很哇噻10月前
#起早贪黑 #阴阳怪气 老嫂子就是个死绿茶😂#中年夫妻 #老嫂子 #搞笑视频 @老嫂子一家(朋友圈版)
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精神超内耗2月前
#奎八名场面 这期也是各种可爱，#徐明浩可爱，甜度爆表！😍 他们的互动真的太有爱了，每一帧都值得收藏！📸 #综艺安利 #可爱暴击
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小周周呀7月前
好好守着我的一亩三分甜 #记录真实生活 #护士懂护士 #vlog日常
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桂娥婆婆～5号早8点零食年货场8月前
我该如何写他们… 凌晨两点，公婆已早早起床准备出发，凌晨三点，雇的功夫已到地里，最后听到大姨说的一番话，心里五味杂陈，有心酸，有泪水，还在拼命努力的干着，一天只睡几个小时…凌晨五点，天亮了…… 有时候也会觉得自己不够努力，没有让他们过上好的生活，愿时光温柔以待，把平凡的日子过得并不平凡#记录真实生活 #婆媳 #好婆婆和好媳妇是相互的
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睡衣老张（直播切片）1周前
1月27日老张B站直播切片
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浩航通讯5月前
还求大家伙个事 别早起五六点钟叫我起来上班了 我创业就为睡个懒觉 我还得长个儿呢铁子们#日常生活 #上热搜 #内容太过真实 @抖音小助手 @DOU+小助手
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卡卡剧好看3周前
#影视剧高光时刻 #影视推荐
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Big.big.大耳朵2周前
上得厅房！下得厨堂！ #日常vlog #我的生活日记 #松弛感 #日常分享 #种草
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益加仁康养堂1月前
想补气血先睡够觉#中医 #健康 #花茶 #养生 #欢迎代理
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肉肉瑶3周前
#日常vlog #记录真实生活 @DOU+小助手
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社会没面子1周前
早点睡#艾特你总熬夜的朋友们#各位 #山东方言
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煜森行者5天前
夜后猛补觉，睡了十几个小时，醒来还是懵。不是补得不够，是补的方式不对。熬夜把节奏打乱了，光躺着，节奏回不来。你是不是也是这样？#熬夜 #补觉 #睡眠 #精力管理 #作息
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手提三百万*7月前
你可得好好休息，全家指望着你呐～#记录真实生活 #爸爸带娃 #亚朵星球深睡枕Pro2 #亚朵星球
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艳子谈睡眠1周前
刷到这条的人，今晚请早点睡。睡前别让手机偷走你的“神”，试着闭目养神。长期坚持，你会发现不一样的自己——不焦虑了，精神也聚拢了。 #早睡 #睡前放下手机 #养神#睡眠习惯#优质睡眠
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多肉8月前
日复一日的生活也会有新的快乐.#日常vlog #人類幼崽成長記 #带娃 #记录真实生活
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猛酱4天前
#杭州 #旅行vlog #闺蜜旅行
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阿飞🍀海外旅行7月前
夫妻齐心才是我俩的相处之道，谢谢我媳妇儿，也谢谢我们家有钱团的家人们！明天早上10点见 ^_^#跨国婚姻 #海外生活 #记录真实生活 #非洲生活#换种方式记录生活
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阳神之涅槃重生🏆(接线上)3周前
阳神第一期小剧场《疲劳的阳神》 #原创视频 #一般人不告诉他 #疲劳管理
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郝丈夫。9月前
小福星吃吃喝喝的一天，#宝宝辅食 #我的日常生活 #宝宝日记 #宝宝的一天是如何度过的 #萌娃养成记
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氧气的自由5天前
恢复和身体的链接与觉知之前，先把觉睡饱。#修心修行 #修行 #睡觉 #就想说点大实话 #人生领悟道理
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搞钱小越3天前
原来30岁就是熬夜上限了嘛😰 是老自由职业者也是老熬夜冠军，以前熬穿了，第二天补个觉就回血了，现在一熬夜需要好几天才能调整回来，这大半年时间小病小痛间断，脸和身体好像都垮了，刚说状态好点继续做tk，第二天寻麻疹又来了😓 以前还觉得自己enfp高精力，对什么都很感兴趣，现在身体不好状态也不好，做什么都很累，熬夜真的会让人从各个方面都感觉非常地糟糕😫 今年什么计划都没有做，搞钱也放一放，真熬不动了，保命要紧……#日常唠嗑 #自媒体 #自由职业者 #口播记录生活 #30岁
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小 娉1月前
#化妆师日常vlog #儋州约妆#新娘妆#生日妆
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足坛老九门-邵石5月前
“睡前来一集熊出没系列”#打开熊出没的n种方式 #梦中的小木屋#睡前故事#熊出没#我在抖音看动画
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