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睡眠界的扫地僧2月前
教你如何3小时睡出8小时睡眠质量 #熬夜 #失眠 #睡眠#睡觉质量
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小冰想进步2周前
邪修的科学入睡法！#分享生活小技巧 #睡眠 #邪修 #干货分享 #科学科普
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黛玉说剧1周前
一口气看完超长8小时替嫁后，沉睡老公超会撩后续完整版 #替嫁后沉睡老公超会撩#替嫁后沉睡老公超会撩后续#替嫁后沉睡老公超会撩剧情#替嫁后沉睡老公超会撩动漫
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黛玉说剧1周前
一口气看完超长8小时替嫁后，沉睡老公超会撩后续完整版 #替嫁后沉睡老公超会撩#替嫁后沉睡老公超会撩后续#替嫁后沉睡老公超会撩剧情#替嫁后沉睡老公超会撩动漫
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法海来了6月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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羞薯啦1月前
马不停蹄的来啦 #睡眠卷发棒 #教程
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迷之科学1年前
如果一个人每天都能够睡到8小时自然醒，身体会有哪些变化呢？看完此视频你将不再熬夜。 #睡眠 #保护身体
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大盛读书4天前
《高效休息法》：你以为累了就该躺平？ 其实90%的人不是没休息，是休息方式完全错了。 真正拉开差距的，从来不是努力，而是——会不会高效休息。 【本期看点】 这条视频，带你拆解一套被高绩效人群反复验证的【高效休息法】： • 为什么刷手机不但不解压，反而更累 • 如何用短时间休息，快速恢复专注力和精力 • 忙、焦虑、睡不够的人，如何通过“休息策略”反超状态 • 把休息变成长期能量资产，而不是情绪止痛药 这不是鸡汤，而是一套可执行、可复用的精力管理方法。 【互动时间】 如果你也长期疲惫、效率下滑、越努力越累 点个赞 + 收藏，关键时候能救你一整天的状态 关注我，持续拆解普通人也能用的成长与健康底层方法。 书籍信息：《高效休息法》 作者：【日】久贺谷亮 #读书 #好书推荐 #个人成长 #认知提升 #高效休息法
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大寸体育丹丹老师2周前
冬训想涨成绩？先把觉睡明白！撕裂靠训练，修复靠睡眠，10点前入睡+睡够时长+科学作息，告别无效训练，开春惊艳所有人#大寸体育丹丹老师 #体育升学 #体育生 #体育规划 #丹姐朋友圈
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乐乐4天前
谁能想到，33岁的我从失眠苦命人变“睡神”！沾床就睡8小时，脑子不瞎想了，这份好睡眠免费转你，睡个安稳觉～ #失眠终结者 #沾床就睡的快乐 #中年人的小幸福 #睡眠 #睡不着 @抖音小助手
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靠谱小海哥4月前
一觉能睡8个小时以上的朋友举个手🙋🏻‍♂️ #强烈推荐 #换季整理 #换季大扫除 #健康
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人物书话2周前
正确的睡觉方式就是休息，错误的就是伤害生命。 我们每天都要睡觉，你睡好了吗？第二天是精神，还是疲惫？6小时好，8小时好？很多人都搞错了，跟我一起来看看《我们为什么要睡觉》#好好睡觉 #我们为什么要睡觉 #好书分享 #认知提升 #健康 #读书
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睡眠与疼痛 戈医生2月前
睡8小时就足够吗？这3个金标准要记牢！ #睡眠 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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修美 万象1周前
为什么你越睡越累？这两个原因太扎心了！ 身体在休息，大脑却在“加班”！ 耗神太多＋跟不上自然节奏，会让你睡满8小时依旧昏沉。 试试这两招 1.给思虑刹车。练字、调息、睡前放松 2.跟着四季活。赤脚踩地、听风看光、晒背养阳 从今晚起，把精力慢慢养回来！ #健康 #养生 #解压 #修美万象 #睡眠改善
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急诊医生大刘1月前
焦虑失眠别过度治疗，记好简单3招，帮你安睡8小时 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #健康科普不基础 #硬核健康科普行动
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小小张好乖3周前
终于不用熬夜啦，3 月龄娃睡整觉 8 小时 ，身高 65cm 体重 15 斤，感觉我要解放了！ #睡整觉 #新手爸妈必看 #宝宝哄睡技巧 #育儿干货分享 #带娃日常
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青川国学5天前
《钟吕传道集》终极心法：三步终结能量内耗 #国学智慧 #精气神 #能量管理 #情绪管理 #钟吕传道集
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Sam的梦修宝典1月前
掌控自己的睡眠！#梦#梦境#科学读梦#知识科普
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牛马的一天3天前
#真实生活分享计划 #内容过于真实 #热门 #睡眠
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米小喵😋1周前
和 @双子. 一起 #合拍 哈哈哈，句句属实。确实是睡觉看心情，要么睡三四个小时，要么睡十三四个小时😎要么一天一顿饭，要么一天八顿饭😂#一般人不告诉他
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黑色生命力3月前
你睡出来的才是真本事！顶级成功者都在偷偷用的睡眠革命，8小时
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好好吃饭的大新6月前
今天不劝你早睡，教你睡3小时等于8小时的祖宗睡眠法！ #早睡 #熬夜必备 #养生之道 #睡眠方法 #醋泡黑豆
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五指氧/张姐1周前
想身体健康，记住721公式 #五指氧#大健康#改善睡眠#调节焦虑#促进代谢
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心理博主朱世勇【日照】4月前
三分钟催眠顶三小时睡眠。 你想进入深度休息，可以聆听下面的催眠。#催眠 #睡眠 #失眠
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字里有声5天前
✨想当自己的养成系顶流？这份人生游戏攻略请查收！📖 健康管理是血条，形象管理是皮肤，事业理财才是终极装备！🎮 别人养娃我养自己，卷不动的时候就来抄作业～😜 #知识分享 #女性成长 #微习惯养成 #自我成长 #读书打卡
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西苑医院陈冬3周前
#中医 #失眠 #健康科普 #养生
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是土豆羊公主1周前
哦莫～通勤伪素颜三件套！让你多睡半小时！ #美妆百万新星计划 #新手化妆教程 #伪素颜妆 #方圆脸 #妆容分享
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半夏清读2周前
《高效休息法》 那些看起来永远精力充沛的人，并不是因为他们比你更能睡，而是因为他们懂得一个你可能一辈子都没想明白的事情。累的根本不是你的身体，而是你的大脑。#休息 #健康 #好书精读 #好书分享
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认知进化论1月前
《睡眠革命》为什么明明睡了8小时，醒来却还是累得像没睡过一样 #读书 #健康知识 #睡眠焦虑
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小李不吃🐷1周前
减成精瘦薄身材，你只要照搬这6步，傻瓜都能成，别走弯路了 #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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睡好觉的燕子4天前
你们都失眠多久了，我先来我失眠三年多了，我整宿整宿睡不着，每天躺床上都翻来翻去的，白天也不爱出门，脸色也不好，失眠焦虑真的太痛苦了，不过我现在好了，一晚上能睡七八个小时了，深度睡眠也有两三个小时，这是我想都不敢想的，现在也有精神了，脸色也好了，也不焦虑了。谁想和我一样睡个好觉的，私信我，我分享给大家。#睡眠质量#睡不着根本睡不着 #入睡困难#失眠焦虑#拜伦健康
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巢想躺着3周前
职场人三个邪修神器，早用早下班！#巢想躺着 #AI #会议纪要 #职场 #闪念贝壳
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阿澜就是lan1周前
真心建议有睡眠困难的都给自己安排上！！#阿福app #蚂蚁阿福 #睡眠问题 #失眠
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rain13天前
我想睡够8小时#精彩操作
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天涯论坛刘哥3周前
如何将身体恢复完美状态——睡眠秘法! #睡眠 #睡眠质量 #认知 #涨知识 #提升自己
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杨沐禾4周前
想对所有失眠的你说：别被自己吓坏了。试试这5个方法，今晚，做个好梦。晚安，小乖。#晚安 #助眠方法 #情感
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是逗逗麻麻吖1周前
#真实生活分享计划 一碗汤让我睡得特别舒服#食疗小妙招 #喝出好气色#睡不着 #睡眠
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朔迷朔事4天前
真的忍不住感叹基层干部的用心与温度。#基层干部 #正能量 #乡村 #温暖
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粥粥（➖111版）3天前
30➕胖女生日常妆跟练视频，超详细，新手适用。圆脸必看。#妆教 #彩妆 #跟练版
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艾米丽爱健康1周前
熬夜后这样练10分钟比睡8小时还管用。#健康科普 #传统文化 #女性智慧 #熬夜 #熬夜养生
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无痛精进的达闻西3周前
高效睡眠~认清睡眠本质，助你成长#认知 #本质 #自我成长 #自律 #冷知识科普
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