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我是小粉（涨粉版）2周前
如果在大胯能转起来 那你就能在腰上转起来，想长时间转软呼啦圈 就不能把核心收得过紧 #软呼啦圈 #软呼啦圈怎么转 #居家运动健身
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烦恼少一点6天前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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烦恼少一点2天前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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烦恼少一点1周前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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烦恼少一点5天前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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烦恼少一点1周前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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烦恼少一点4天前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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烦恼少一点3天前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗，这种软弹簧呼啦圈可以和腰部腹部完美贴合，摇起来不容易掉！而且不伤腰，不用担心摇出来淤青！#大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线
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马老师教你摇呼啦圈2周前
感觉找对了一秒就会摇了 新手怎么去找呼啦圈挂在身上的感觉#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #呼啦圈教程
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幸运草精灵🍀1周前
👯♀️久坐办公的姐妹们，呼啦圈超适合你们放松腰部哦#减肥逆袭分享 #谁还不是小腰精
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小雨居家运动2天前
今天录一期关于怎么转软呼啦圈的教程，有不会转的姐们可以试试我的这个方法，多练几遍，记住重点就是使劲甩出去，圈能在身上保持4，5圈，就基本会转了，圈先动人在动，第三圈身体微微给点力量，屁股小幅度的画圆圈#抖出你的小蛮腰 #软呼啦圈教程 #呼啦圈教程 #居家锻炼
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蜜清儿2周前
核心一定要收紧，腰不要软 1️⃣新手最好漏出肚子转，贴着皮肤更不易掉2️⃣甩圈的时候一定要用力甩一下，让呼啦圈在腰间转三五圈，3️⃣发力技巧：转动时通过前后拧动腰部，腹部朝前顶，呼啦圈到后腰部时再往后顶，这样能增加稳定性 3画圈方法：也可以让呼啦圈像画圆一样转动，左右轻轻顶动，保持身体平衡#练起来#软呼啦圈#瘦肚子
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大美美1周前
正确转呼啦圈3个步骤：1 双脚站立略大于肩宽，2 找到发力点，3 呼啦圈悠出去身体跟上。 错误方式：1 撅屁股转❌2 身体跟不上呼啦圈慢半拍❌3 太着急❌ #呼啦圈转起来 #年前变美计划 #呼啦圈讲解#大肚腩变小蛮腰
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化妆师，玲玲2月前
怕普通呼啦圈砸腰？固定呼啦圈稳得很！边追剧边转，轻松激活腰腹核心，坚持一周就能看到变化～#固定呼啦圈教程 #在家练腰 #懒人塑形
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元气运动 阿鹿2月前
新手学转呼啦圈，找对方法比瞎练重要10倍！这份“7天上手攻略”，把我当初怎么甩起来的核心秘诀全教你～ 没有花里胡哨的操作，只有循序渐进的技巧，每天10-20分钟，不用占用太多时间，上班族、学生党都能轻松坚持。别再羡慕别人能轻松转呼啦圈啦，跟着做，一周后你也能解锁这项技能，边转边塑形，越练越上瘾#呼啦圈转起来 #软呼啦圈#呼啦圈#种草激励计划#种草激励@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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阿喆居家运动3月前
成功没有捷径，如果有，那这条路一定是坚持！摇呼啦圈从185-140的经验告诉你，练肚子就用全身升级软呼啦圈，加长加粗，消耗多效率高，每天30分钟，一个月后看效果！#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #坚持自律 #自律遇见更好的自己
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元气运动 阿鹿2月前
❌ 错误示范：放松的肚子转呼啦圈，小肚子会越转越大，露肚皮转（受凉还伤腰） ✅ 正确做法：穿贴身薄衣不露腹、收核心、胯部带动圈转动、匀速慢转不贪快 找对方法才不白练，跟着正确示范，轻松甩肉紧致腰腹#呼啦圈转起来 #呼啦圈#软呼啦圈#种草激励计划#种草计划@种草激励计划 @抖音运动达人 @抖音上热门
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芯芯的逆袭3天前
为什么你转呼啦圈效果不好？我每次运动的时候都会带上这款护腰带。它可以帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，汗水不会说谎，每转一圈都算数！不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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芯芯的逆袭2天前
为什么你转呼啦圈效果不好？我每次运动的时候都会带上这款护腰带。它可以帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，汗水不会说谎，每转一圈都算数！不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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好人曹师傅3天前
别说那没用的，每天都坚持去练一练，腰围一天比一天小，腰腹紧实一大圈#呼啦圈转起来 #软呼啦圈 #居家锻炼 #自律
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贾琼真有钱儿（减肥中）1周前
宝宝们呼啦圈教程来啦！多练几次一定可以的，为了沙漏腰加油吧！ #减肥#呼啦圈 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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刘妞妞（已受35巾）5天前
不要小瞧这个动作，它可以刺激到深层的肌肉，每天坚持40分钟#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #年前减肥冲刺
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好人曹师傅2周前
收藏好这条呼啦圈详细教学视频，坚持去练习，你也会紧实腰腹#居家锻炼 #健身 #自律 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈
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敏聆甄选～好物推荐2天前
呼啦圈摇不好？试试这样做，前顶跨后顶臀，多试两次，真的很简单#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身
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珍妮瑜伽健身1周前
呼啦圈转不起来？不是呼啦圈的错，是我们方法没用对！新手初学者你就这样练，只要转起来就有用。#呼啦圈教程 #居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹
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婷婷居家运动2月前
怎么还有人不会转软呼啦圈 转不起来的跟我学，就这三个技巧，一步一步来，别着急，越急越学不会#呼啦圈#软呼啦圈
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马老师教你摇呼啦圈2天前
零基础不会摇新手跟练视频 完全不会摇呼啦圈的0基础新手同学先要学习转胯，分解跟练视频来啦#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身
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承香岩+百合好物3天前
宋轶同款智能呼啦圈收腹美腰加重减肥神器健身专用女瘦肚子瘦腰部#呼啦圈转起来 #不会掉智能呼啦圈 #健身神器
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光峰的蜕变1月前
软呼啦圈是怎么边走边转的，三步轻松搞定。#呼啦圈转起来 #运动#坚持锻炼
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光峰的蜕变1月前
软呼啦圈一转就掉，一招让你轻松转起来。#呼啦圈转起来 #运动#坚持锻炼
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小小居家运动3周前
呼啦圈教程来咯，新手小白5分钟学会，每天坚持30分钟，练肚子练腰练全身#居家锻炼 #呼啦圈打卡365天
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亮亮吖🍭（减肥中）3周前
#真实生活分享官 #呼啦圈教程 ⏰大家一直催更的呼啦圈教程来咯～ #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈瘦身
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光峰的蜕变3月前
正确的呼啦圈教程，让你减少掉圈。#呼啦圈转起来#减肥#居家运动#瘦腰
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妙子&喜舞健身日常2周前
新手转呼啦圈的看过来，一分钟教会你！#呼啦圈#软呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#甩掉大肚腩
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小新迈开腿4周前
1新手最好漏出肚子转 2一定要甩一下 3坚持练习，用腰，胳膊配合哗啦圈转 不是专业教学有不到位的可以打在评论区，一起学习，希望对妹妹们有所帮助#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #哗啦圈 #居家锻炼
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琪琪-甄选优品5天前
越转越上瘾不单是肚子全身都会有变化 不跑不跳沙漏腰摇起来#呼啦圈 #有氧呼啦圈 #有氧呼啦圈摇起来 #有氧呼啦圈#好物推荐🔥
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包子在运动1周前
软弹簧呼啦圈，好摇不伤腰，居家锻炼一根就可以#呼啦圈转起来 #小蛮腰马甲线 #瘦肚子 #居家健身有新招
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小艾同学【女生塑形版】4天前
可调大小的呼啦圈，想要收腹的姐妹，每天在家转起来 #居家锻炼 #居家健身有新招 #练腹肌马甲线 #收腹瘦腰
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银珠甄选优品3周前
#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈教学 #好物推荐🔥
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婷姐呼啦圈健身（小号）1月前
#呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈怎么转的技巧 #呼啦圈教学 #减肥 #瘦肚子
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光峰的蜕变1月前
转呼啦圈总掉圈，三步让你轻松转起来。#真实日常分享#软呼啦圈#中年健身#瘦肚子
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小新迈开腿3周前
软呼啦圈的正确摇法 新手一看就会 建议想要减肚子的姐妹可以尝试一下 不伤腰 不会打得青一块紫一块的，#软呼啦圈#软呼啦圈怎么转 #居家锻炼 #软呼啦圈教学 #软呼啦圈教程
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豪妈要瘦60斤1月前
#软呼啦圈教程 #呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #强烈推荐
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王圆圆（梨形瘦腿逆袭）1月前
呼啦圈怎么转？手把手教会你！#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #上热门破1亿粉丝 #梨形身材
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奶盖四季春1周前
新手入门呼啦圈15分钟跟练版#减肥 #腹部训练 #呼啦圈转起来 #初学者练习
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秋香居家运动（产后↓㊺）1周前
呼啦圈完整版教学，2分钟学会，我从三胎产后135转到现在94，我可以，你也可以#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #产后减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #呼啦圈打卡减肥
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幸福果1周前
甩呼啦圈教程 #抖音玩法合伙人计划#真实生活分享计划 #瘦腰 #减肥#种草激励计划 @DOU+上热门 家人软体呼啦圈不会甩的看过来！臀部松松垮垮的可以试试这款弹力带，二者搭配搭配，提臀又瘦腰，体重下降了，体质也越来越棒了
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在仙桃的恩施人（减脂期）3周前
回复 @小张的评论 来来来，很简单很详细的教学步骤，多练习坚持下去，加油！#健身 #居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #减肥
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小丸子健身日常4周前
呼啦圈正确摇圈方法来喽#呼啦圈教学#呼啦圈瘦身 #居家运动#运动健身@抖音小助手 @DOU+小助手
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居家运动宋教练1周前
原来练腹这么简单 #呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#在抖音入手的好东西
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小雪居家运动（3个月已↓52）1月前
软呼啦圈教程完整版来了，姐妹们记得点赞➕收藏，多练几次慢慢就会了，一旦学会以后再也忘不了[666]#软呼啦圈 #呼啦圈教程 #软呼啦圈怎么转 #呼啦圈瘦肚子 #居家锻炼
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丫丫居家健身2月前
新手宝宝，呼啦圈教学来喽！#居家运动健身 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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@元元1月前
新手转呼啦圈的完整教程来啦，姐妹们记得点赞收藏，多练几遍就会啦，会了想忘都忘不掉😄#新手转呼啦圈教程 #轻松上手 #孰能生巧 #呼啦圈减肥神器 #这也能开播
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爱上运动 笑对生活1周前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #居家运动  呼啦圈新入门 双脚与肩同宽站立，呼啦圈贴腰侧发力，腰腹左右扭转带动圈转动，每组3分钟 停一会 再摇 每天做4到5组 循序渐进🌹
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运动养生杜老师2月前
软呼啦圈怎样才能转起来？#居家锻炼 #瘦肚子 #燃烧脂肪
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月月居家健身2月前
找对方法，分分钟转起来#呼啦圈教学 #运动 #锻炼身体
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星星健身运动1月前
肚子大腰粗的一起转起来#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦全身 #软呼啦圈
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晴晴呼啦圈3天前
懒人智能呼啦圈教程，新手小白1分钟学会，每天只要30分钟，练肚子练腰练全身#呼啦圈
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小甜呀（运动版）1月前
#呼啦圈转起来 居家运动每日打卡，今天是教程视频
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品健运动户外旗舰店2天前
呼啦圈收腹加重不伤腰女士瘦肚子减小腹成人健身专用神器静音
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榆妈爱运动（早上7：30）3天前
摇呼拉圈的正确方法#真实生活分享计划 #居家锻炼 #运动 #瘦肚子 #用抖音记录人生 @DOU+小助手
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不弃流年4天前
#真实生活分享计划 如有错误大家请指正#转呼啦圈真的能瘦腰吗
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