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南医大友谊整形 陈赫医生6月前
心心念念的马甲线是这么塑造的 #南医大友谊陈赫 #南京体雕陈赫 #形体改善 #马甲线 #黄金微雕
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叫我羊毛o1月前
超绝❗️❗️速成马甲线🔥三天瘦肚子测评第三天 谁懂啊！！！三天肚子是真的能小一圈的 身为减肥博主，带头进行动作测评，就是因为知道现在的宝们都懒啊 就想给懒宝最真实的测评啊！！ 但是我配合了晚上六点后不吃东西，不过白天我没忌口哦，想吃啥吃啥，面包包子蛋糕米粉，这些东西我这几天都吃了，还一天吃了三个50克左右的栗子蛋糕🍰 懒宝们千万别学我！！ 六点后再饿，都得忍！！ 求你们了，管住嘴，迈开腿吧，我想要每一位关注我的宝都越来越美啊🧚🏻‍♀️#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #告别大肚腩
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可然日记🐌7月前
5min！超绝 站立瘦腰跟练版|懒人快来！ 每个动作都要保持核心收紧 感受到腰腹用力匀称的鼻子吸气嘴巴呼气～ #健身 #居家锻炼 #瘦腰 #马甲线 #跟我一起做运动
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小跳佳2周前
一句话：要马甲线先减脂 #马甲线 #薄肌 #减脂 #补铁
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你的刘老师（运动康复）2天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈#小蛮腰马甲线#腹部训练
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瑾楠～五禽戏传承2月前
懒人呼吸，姐妹们每天早上起来空腹做上30个，马甲线超绝的！#马甲线养成#瘦腹瘦腰#懒人瘦#瘦肚子
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阿分米鸡4月前
普拉提Vlog｜21.一节课练出马甲线！💃（我说我自己） 普拉提人的假期怎么过？ 当那是继续练！💪 来看主包的马甲线和超绝臂力！ #居家练出马甲线 #体态矫正 #核心力量 #拉伸 #跨越双星智享未来
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调皮小鱼仔5天前
7天腰围爆改56‼️韩国女团暴瘦训练法真的牛 #韩国女团 #马甲线 #虐腹 #瘦腰 #瘦身操
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讲养生的薛老师4天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
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小口饿梨1周前
超绝🔥细腰跟练教程！这次是沙漏腰2.0加强版！每天2组！小宝们记得打卡哦#瘦 #瘦腰 #沙漏腰 #小蛮腰 #马甲线@DOU+小助手 @DOU+上热门
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赤甲健身官方号6月前
赤甲健身虎虎教练 腹肌马甲线教程来了！#银川健身房#健身小白必看经验 #超绝肌肉线条 #减掉大肚腩 #好身材练起来
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汪汪（减脂版3月前
超绝瘦腰跟练#腹肌马甲线 #居家训练 #燃脂塑型 #马甲线养成记
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打造漫画折角腰5月前
快速轻松拥有超绝的漫画折角腰#健身 #马甲线 #身材管理 #健康减脂 #折角腰
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刘元4周前
学会用呼吸收腰收下腹部、配合动作精准高效 3个强化内核心力量的腰腹训练、配合呼吸超绝组合～ 收腰别再反复各种动作去练腰、就算是练也要配合呼吸才是王炸、不然你的马甲线只会浮于表面、并不能嵌入深层 这三个动作可以每天练习、尤其适合腹压增高的、小基础的姐妹！如果是脂肪比较厚的、可以配合有氧训练同步进行 #见人不如健身 #马甲线 #核心力量 #呼吸 #呼吸训练
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关你什么柿（已瘦53斤）6天前
适合懒人的瘦腰教程 有趣好坚持！#瘦腰 #马甲线 #瘦腰腹 #小蛮腰 #瘦
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吃不饱饭～1周前
2周速成马甲线的方法，亲身实测，绝不踩坑 #瘦肚子#呼啦圈#宅攻略智能呼啦圈#冬季减肥#呼啦圈瘦肚子有效果吗
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冬眠的猫屎7月前
#坚持做马甲线就水灵灵出来
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一颗阿懵2周前
腰细13cm❗️3分钟超绝瘦腰跟练！急性子年前冲 #瘦肚子 #瘦腰 #减肥 #马甲线 #居家锻炼
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噜璐爱健身1周前
韩国女团暴瘦训练法 #抖音创作者服务中心 #马甲线 #居家锻炼 爆💥韩国女团暴瘦训练法来了，我的电子闺蜜们，我替你们试过了，很酸爽。
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尊贵的李美丽女士1月前
3min超🔥瘦腰跟练！ 公主请瘦腰～ #瘦肚子 #马甲线 #瘦腰腹 #瘦肚子跟练 #抖音精选
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小眼哥聊运动养生3天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后恢复 #小蛮腰马甲线 #腹部训练
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糖糖的运动日记3天前
韩国女团腹部训练法🔥 #核心力量 #马甲线 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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养生运动艺老师1周前
跟着#邓紫棋 每天练一练#居家锻炼#产后妈妈#腹部训练#小蛮腰马甲线
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青岛红姐徒手塑型2天前
#马甲线训练 运用手臂强化腹肌
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冬哥爱健身6天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈#小蛮腰马甲线#腹部训练
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Mandy🤍瑜伽普拉提1月前
4'Tabata马甲线｜狂瘦下腹超绝🔥精准有效硬控😈 普拉提小球花式虐腹😎 跟着我一起练习，花式虐腹❗️ 瘦腰腹，瘦下腹一绝🔥 每天完成5-8组✅坚持打卡✊ #健身#上热门 #马甲线 #瘦腰 #普拉提小球
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冬哥讲运动康复6天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈#小蛮腰马甲线#腹部训练
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小龙老师谈养身4天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
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Diamond-00🩶9月前
超绝马甲线#张碧晨 #直拍 #interstellar #音乐节
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酸奶盖3天前
互联网姐妹们，超详细上下胯教程分享来啦！#扭胯 #上下胯 #蒹葭练胯 #瘦肚子 #马甲线
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佳杰老师懂养生4天前
韩国女团爆瘦训练法🔥 #核心力量 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线 #瘦全身
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黄子韬运动养生5天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
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私人教练大雄4天前
跟着C罗练腹肌#C罗 #腹肌马甲线 #腹部训练
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lucky 小念（变美版）3月前
帕梅拉超绝虐腹操🔥练完肚子巨酸巨暴汗💦 #帕梅拉 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #马甲线
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阿颜～（私教版）2月前
超绝瘦肚子大法 #瘦小腹 #马甲线 #运动居家 #核心
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艳子爱瑜伽1月前
帕梅拉超绝虐腹🔥肚子酸炸了又暴汗💦 肚子赘肉松垮？ 卷腹坚持不了？ 平板支撑没感觉？ 你需要来点真正的暴汗酸爽！ ✨「高xiao燃脂虐腹方案」 ✅全程跟练暴汗淋漓 ✅能刺激腹部深层 ✅15分钟有效燃脂 ✅小腹赘肉明显收紧 💡坚持练xi你会： 3天：腹部酸痛但超有成就感 7天：腰围缩小一圈 14天：马jia线初见轮廓 新手友好 效果也很棒 准备好瑜伽垫 迎接全新的自己！✨ #创作者中心 #创作灵感 #健身 #帕梅拉 #居家锻炼
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张老师讲康复运动1周前
跟着#邓紫棋 每天睡前跟着练一练#居家锻炼#产后妈妈#小蛮腰马甲线#腹部训练
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嘴角上扬（运动塑形）2月前
帕梅拉15分钟站立腹肌➕燃脂Hiit 训练 一遍就暴汗🔥瘦肚子很绝👍燃脂同时瘦腰腹，每天2遍✅#瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线 #高效燃脂
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元气橙子🍊1周前
#变美变瘦变好看， 谁懂啊！懒人想瘦真的不用硬卷😭 发现一套超绝的古法躺瘦操，全程躺床上做，4分钟就能练到全身，重点是不费力还精准塑形，熬夜党、久坐党直接冲！ 动作简单好上手，每个动作都针对性解决痛点，跟着做就对了： ✅ 动态还阳卧：紧实大腿内侧，跟肉肉说拜拜 ✅ 伸腿强脾胃：核心发力，躺出平坦小腹+马甲线 ✅ 身体开合：拉伸全身经络，紧致躯干线条 ✅ 侧腰拉伸：疏通带脉，侧腰线条更流畅 ✅ 并腿点地：提升臀线，大腿线条更优美 ✅ 仰卧摇胯：攻克妈妈臀、假胯宽 ✅ 上下摆脚：纤细小腿+脚踝，告别肌肉腿 ✅ 臀翘提臀：美臀还能缓解后腰酸痛 全程不用站、不用跑，腰部始终贴床超安全，每天睡前4分钟，坚持下来能明显感觉到全身紧致，线条越来越好看～ 懒人姐妹别犹豫，收藏起来今晚就练！ #懒人健身 #居家锻炼 #不跑不跳减肥#零基础健身
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珂老师讲康复6天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练 #居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
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你的岳老师（运动康养）5天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
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叫我羊毛o2月前
超绝瘦全身，练完全身都抖❤️‍🔥#真实生活分享计划 #瘦肚子 #马甲线养成记 #减肥 #每日分享
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符教瘦【自律版】3天前
#居家运动 #邓紫棋瘦肚子法 #邓紫棋练马甲线 #居家燃脂 #居家燃脂动作推荐 快来一起跟练吧！别忘了点赞关注哦！
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婷姐陪你运动养身4天前
跟着邓紫棋每天600下轻松拥有马甲线#居家健身有新招 #自律 #马甲线
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)3周前
腰围已⬇️13cm🔥超绝懒人瘦肚子‼️5min跟练版 #变瘦 #瘦肚子 #马甲线 #减脂打卡 #宝妈逆袭
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羊小柒7月前
帕梅拉超绝7天#瘦肚子 跟练！！太太燃脂了！跟练了一周腰围都小了一圈！！#核心力量 #马甲线 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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康复运动郑老师5天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
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榴莲的健身日记6天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
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杜老师运动养生5天前
韩国女团暴瘦训练法🔥 #居家锻炼 #练腹 #瘦腰腹
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轻冉瑜伽2周前
年前速成马甲线🔥7天2cm 居家&在校可练 #居家运动 #练出腹肌马甲线 #沙漏腰 #自律
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猪好圆（已瘦32斤）8月前
姐妹们，这个12分钟的瘦肚子跟练视频是8分钟的升级版，想要更快看到效果的，可以练这个，整个过程肚子在燃烧，很痛快很酸爽！#瘦肚子 #瘦身 #瘦全身 #马甲线 #瘦腹
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阿琛的健身日常6天前
韩国女团爆瘦训练法 #核心力量 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线#瘦全身
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小麦子健身日记1周前
韩国女团爆瘦训练法🔥 #核心力量 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线 #瘦全身
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野露子Ye（日更版）5月前
安娜20分钟肩臂塑形+帕梅拉15分钟高强度虐腹超绝搭配，干掉脂肪！让腹肌铠甲终见天日～#居家锻炼 #腹肌马甲线 #练肩 #处女座 #健身
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Mandy🤍瑜伽普拉提2月前
4'Tabata侧腰训练｜打造沙漏腰⏳练侧腰超绝💪瘦侧腰赘肉🔥 新手🉑食，一组超绝瘦侧腰的专项训练😎，看到就是赚到啦❗️ 每天完成3-5组✅小蛮腰漫画腰向你招手咯👋‼️ #女子塑形 #居家锻炼 #马甲线 #沙漏腰 #好身材练起来
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2米阿涛老师聊康养3天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈#小蛮腰马甲线#腹部训练
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江门洛伽瑜伽官方号2周前
谁说俯卧撑只能练胸？这样调整姿势，肩背线条超绝，马甲线也悄悄冒出来！跟练一周，效果自己看👀 #居家锻炼 #塑形减脂 #女生健身#江门洛伽瑜伽
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璐璐在宇宙8月前
瘦子vlog｜一日进食｜超绝瘦肚子技巧分享 今日饮食 🥣早午：玉米｜扁桃仁奶｜苹果醋 🥣晚餐：清汤面 今日运动： 1⃣春晓沙漏腰 2⃣韩小四12分钟马甲线运动 3⃣ivana瘦下腹 4⃣体态大师小腿外翻2组 5⃣14min全身拉伸 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子
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电视机变形记（停更版）6月前
超绝h型直筒腰到有腰线有胯陆续练习不到半个月总结出的经验分享 #健身 #逆袭 #好身材练起来 #瘦肚子 #减脂
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蛋白粉猛男112天前
超绝下颌线的秘诀竟然是… ##我在抖音聊运动#健身大神支个招#好身材就要不断的雕#小蛮腰#马甲线
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呆呆👭大宋1月前
#马甲线 #瘦肚子 #瘦腰腹 #减脂 #快速减肥
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萍萍爱运动11~~2周前
怀旧杀！《香水有毒》燃脂舞 年前瘦腰7CM超绝 #真实生活分享官 #健身 #小蛮腰马甲线 #简单易学 #減肥
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爱瑜伽的燕姐6天前
跟着明星邓紫棋，一个动作每天坚持600下，轻松练出马甲线。#瘦出小蛮腰 #居家锻炼 #明星同款运动 #邓紫祺 #腹部训练
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瑜伽老师金明4周前
一组超绝虐腹普拉提丝滑串联！ 一起来挑战这组普拉提腰腹强化串联吧#普拉提核心床 #提升核心力量#深层核心激活 #腰腹核心力量 #马甲线 #人鱼线
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