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南医大友谊整形 陈赫医生
6月前
心心念念的马甲线是这么塑造的 #南医大友谊陈赫 #南京体雕陈赫 #形体改善 #马甲线 #黄金微雕
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叫我羊毛o
1月前
超绝❗️❗️速成马甲线🔥三天瘦肚子测评第三天 谁懂啊!!!三天肚子是真的能小一圈的 身为减肥博主,带头进行动作测评,就是因为知道现在的宝们都懒啊 就想给懒宝最真实的测评啊!! 但是我配合了晚上六点后不吃东西,不过白天我没忌口哦,想吃啥吃啥,面包包子蛋糕米粉,这些东西我这几天都吃了,还一天吃了三个50克左右的栗子蛋糕🍰 懒宝们千万别学我!! 六点后再饿,都得忍!! 求你们了,管住嘴,迈开腿吧,我想要每一位关注我的宝都越来越美啊🧚🏻♀️#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #告别大肚腩
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可然日记🐌
7月前
5min!超绝 站立瘦腰跟练版|懒人快来! 每个动作都要保持核心收紧 感受到腰腹用力匀称的鼻子吸气嘴巴呼气~ #健身 #居家锻炼 #瘦腰 #马甲线 #跟我一起做运动
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小跳佳
2周前
一句话:要马甲线先减脂 #马甲线 #薄肌 #减脂 #补铁
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你的刘老师(运动康复)
2天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈#小蛮腰马甲线#腹部训练
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瑾楠~五禽戏传承
2月前
懒人呼吸,姐妹们每天早上起来空腹做上30个,马甲线超绝的!#马甲线养成#瘦腹瘦腰#懒人瘦#瘦肚子
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阿分米鸡
4月前
普拉提Vlog|21.一节课练出马甲线!💃(我说我自己) 普拉提人的假期怎么过? 当那是继续练!💪 来看主包的马甲线和超绝臂力! #居家练出马甲线 #体态矫正 #核心力量 #拉伸 #跨越双星智享未来
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调皮小鱼仔
5天前
7天腰围爆改56‼️韩国女团暴瘦训练法真的牛 #韩国女团 #马甲线 #虐腹 #瘦腰 #瘦身操
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讲养生的薛老师
4天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
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小口饿梨
1周前
超绝🔥细腰跟练教程!这次是沙漏腰2.0加强版!每天2组!小宝们记得打卡哦#瘦 #瘦腰 #沙漏腰 #小蛮腰 #马甲线@DOU+小助手 @DOU+上热门
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赤甲健身官方号
6月前
赤甲健身虎虎教练 腹肌马甲线教程来了!#银川健身房#健身小白必看经验 #超绝肌肉线条 #减掉大肚腩 #好身材练起来
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汪汪(减脂版
3月前
超绝瘦腰跟练#腹肌马甲线 #居家训练 #燃脂塑型 #马甲线养成记
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NaN
打造漫画折角腰
5月前
快速轻松拥有超绝的漫画折角腰#健身 #马甲线 #身材管理 #健康减脂 #折角腰
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刘元
4周前
学会用呼吸收腰收下腹部、配合动作精准高效 3个强化内核心力量的腰腹训练、配合呼吸超绝组合~ 收腰别再反复各种动作去练腰、就算是练也要配合呼吸才是王炸、不然你的马甲线只会浮于表面、并不能嵌入深层 这三个动作可以每天练习、尤其适合腹压增高的、小基础的姐妹!如果是脂肪比较厚的、可以配合有氧训练同步进行 #见人不如健身 #马甲线 #核心力量 #呼吸 #呼吸训练
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关你什么柿(已瘦53斤)
6天前
适合懒人的瘦腰教程 有趣好坚持!#瘦腰 #马甲线 #瘦腰腹 #小蛮腰 #瘦
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吃不饱饭~
1周前
2周速成马甲线的方法,亲身实测,绝不踩坑 #瘦肚子#呼啦圈#宅攻略智能呼啦圈#冬季减肥#呼啦圈瘦肚子有效果吗
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冬眠的猫屎
7月前
#坚持做马甲线就水灵灵出来
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一颗阿懵
2周前
腰细13cm❗️3分钟超绝瘦腰跟练!急性子年前冲 #瘦肚子 #瘦腰 #减肥 #马甲线 #居家锻炼
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噜璐爱健身
1周前
韩国女团暴瘦训练法 #抖音创作者服务中心 #马甲线 #居家锻炼 爆💥韩国女团暴瘦训练法来了,我的电子闺蜜们,我替你们试过了,很酸爽。
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尊贵的李美丽女士
1月前
3min超🔥瘦腰跟练! 公主请瘦腰~ #瘦肚子 #马甲线 #瘦腰腹 #瘦肚子跟练 #抖音精选
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小眼哥聊运动养生
3天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后恢复 #小蛮腰马甲线 #腹部训练
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糖糖的运动日记
3天前
韩国女团腹部训练法🔥 #核心力量 #马甲线 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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养生运动艺老师
1周前
跟着#邓紫棋 每天练一练#居家锻炼#产后妈妈#腹部训练#小蛮腰马甲线
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青岛红姐徒手塑型
2天前
#马甲线训练 运用手臂强化腹肌
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冬哥爱健身
6天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈#小蛮腰马甲线#腹部训练
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Mandy🤍瑜伽普拉提
1月前
4'Tabata马甲线|狂瘦下腹超绝🔥精准有效硬控😈 普拉提小球花式虐腹😎 跟着我一起练习,花式虐腹❗️ 瘦腰腹,瘦下腹一绝🔥 每天完成5-8组✅坚持打卡✊ #健身#上热门 #马甲线 #瘦腰 #普拉提小球
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冬哥讲运动康复
6天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈#小蛮腰马甲线#腹部训练
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小龙老师谈养身
4天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
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Diamond-00🩶
9月前
超绝马甲线#张碧晨 #直拍 #interstellar #音乐节
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酸奶盖
3天前
互联网姐妹们,超详细上下胯教程分享来啦!#扭胯 #上下胯 #蒹葭练胯 #瘦肚子 #马甲线
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佳杰老师懂养生
4天前
韩国女团爆瘦训练法🔥 #核心力量 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线 #瘦全身
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黄子韬运动养生
5天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
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私人教练大雄
4天前
跟着C罗练腹肌#C罗 #腹肌马甲线 #腹部训练
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lucky 小念(变美版)
3月前
帕梅拉超绝虐腹操🔥练完肚子巨酸巨暴汗💦 #帕梅拉 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #马甲线
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阿颜~(私教版)
2月前
超绝瘦肚子大法 #瘦小腹 #马甲线 #运动居家 #核心
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艳子爱瑜伽
1月前
帕梅拉超绝虐腹🔥肚子酸炸了又暴汗💦 肚子赘肉松垮? 卷腹坚持不了? 平板支撑没感觉? 你需要来点真正的暴汗酸爽! ✨「高xiao燃脂虐腹方案」 ✅全程跟练暴汗淋漓 ✅能刺激腹部深层 ✅15分钟有效燃脂 ✅小腹赘肉明显收紧 💡坚持练xi你会: 3天:腹部酸痛但超有成就感 7天:腰围缩小一圈 14天:马jia线初见轮廓 新手友好 效果也很棒 准备好瑜伽垫 迎接全新的自己!✨ #创作者中心 #创作灵感 #健身 #帕梅拉 #居家锻炼
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张老师讲康复运动
1周前
跟着#邓紫棋 每天睡前跟着练一练#居家锻炼#产后妈妈#小蛮腰马甲线#腹部训练
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嘴角上扬(运动塑形)
2月前
帕梅拉15分钟站立腹肌➕燃脂Hiit 训练 一遍就暴汗🔥瘦肚子很绝👍燃脂同时瘦腰腹,每天2遍✅#瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线 #高效燃脂
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元气橙子🍊
1周前
#变美变瘦变好看, 谁懂啊!懒人想瘦真的不用硬卷😭 发现一套超绝的古法躺瘦操,全程躺床上做,4分钟就能练到全身,重点是不费力还精准塑形,熬夜党、久坐党直接冲! 动作简单好上手,每个动作都针对性解决痛点,跟着做就对了: ✅ 动态还阳卧:紧实大腿内侧,跟肉肉说拜拜 ✅ 伸腿强脾胃:核心发力,躺出平坦小腹+马甲线 ✅ 身体开合:拉伸全身经络,紧致躯干线条 ✅ 侧腰拉伸:疏通带脉,侧腰线条更流畅 ✅ 并腿点地:提升臀线,大腿线条更优美 ✅ 仰卧摇胯:攻克妈妈臀、假胯宽 ✅ 上下摆脚:纤细小腿+脚踝,告别肌肉腿 ✅ 臀翘提臀:美臀还能缓解后腰酸痛 全程不用站、不用跑,腰部始终贴床超安全,每天睡前4分钟,坚持下来能明显感觉到全身紧致,线条越来越好看~ 懒人姐妹别犹豫,收藏起来今晚就练! #懒人健身 #居家锻炼 #不跑不跳减肥#零基础健身
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珂老师讲康复
6天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练 #居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
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你的岳老师(运动康养)
5天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
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叫我羊毛o
2月前
超绝瘦全身,练完全身都抖❤️🔥#真实生活分享计划 #瘦肚子 #马甲线养成记 #减肥 #每日分享
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符教瘦【自律版】
3天前
#居家运动 #邓紫棋瘦肚子法 #邓紫棋练马甲线 #居家燃脂 #居家燃脂动作推荐 快来一起跟练吧!别忘了点赞关注哦!
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婷姐陪你运动养身
4天前
跟着邓紫棋每天600下轻松拥有马甲线#居家健身有新招 #自律 #马甲线
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瘦够50斤就离婚(已⬇️48)
3周前
腰围已⬇️13cm🔥超绝懒人瘦肚子‼️5min跟练版 #变瘦 #瘦肚子 #马甲线 #减脂打卡 #宝妈逆袭
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羊小柒
7月前
帕梅拉超绝7天#瘦肚子 跟练!!太太燃脂了!跟练了一周腰围都小了一圈!!#核心力量 #马甲线 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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康复运动郑老师
5天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
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榴莲的健身日记
6天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
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杜老师运动养生
5天前
韩国女团暴瘦训练法🔥 #居家锻炼 #练腹 #瘦腰腹
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轻冉瑜伽
2周前
年前速成马甲线🔥7天2cm 居家&在校可练 #居家运动 #练出腹肌马甲线 #沙漏腰 #自律
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猪好圆(已瘦32斤)
8月前
姐妹们,这个12分钟的瘦肚子跟练视频是8分钟的升级版,想要更快看到效果的,可以练这个,整个过程肚子在燃烧,很痛快很酸爽!#瘦肚子 #瘦身 #瘦全身 #马甲线 #瘦腹
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阿琛的健身日常
6天前
韩国女团爆瘦训练法 #核心力量 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线#瘦全身
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小麦子健身日记
1周前
韩国女团爆瘦训练法🔥 #核心力量 #瘦全身 #瘦肚子 #马甲线 #瘦全身
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野露子Ye(日更版)
5月前
安娜20分钟肩臂塑形+帕梅拉15分钟高强度虐腹超绝搭配,干掉脂肪!让腹肌铠甲终见天日~#居家锻炼 #腹肌马甲线 #练肩 #处女座 #健身
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Mandy🤍瑜伽普拉提
2月前
4'Tabata侧腰训练|打造沙漏腰⏳练侧腰超绝💪瘦侧腰赘肉🔥 新手🉑食,一组超绝瘦侧腰的专项训练😎,看到就是赚到啦❗️ 每天完成3-5组✅小蛮腰漫画腰向你招手咯👋‼️ #女子塑形 #居家锻炼 #马甲线 #沙漏腰 #好身材练起来
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2米阿涛老师聊康养
3天前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈#小蛮腰马甲线#腹部训练
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江门洛伽瑜伽官方号
2周前
谁说俯卧撑只能练胸?这样调整姿势,肩背线条超绝,马甲线也悄悄冒出来!跟练一周,效果自己看👀 #居家锻炼 #塑形减脂 #女生健身#江门洛伽瑜伽
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璐璐在宇宙
8月前
瘦子vlog|一日进食|超绝瘦肚子技巧分享 今日饮食 🥣早午:玉米|扁桃仁奶|苹果醋 🥣晚餐:清汤面 今日运动: 1⃣春晓沙漏腰 2⃣韩小四12分钟马甲线运动 3⃣ivana瘦下腹 4⃣体态大师小腿外翻2组 5⃣14min全身拉伸 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子
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电视机变形记(停更版)
6月前
超绝h型直筒腰到有腰线有胯陆续练习不到半个月总结出的经验分享 #健身 #逆袭 #好身材练起来 #瘦肚子 #减脂
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蛋白粉猛男11
2天前
超绝下颌线的秘诀竟然是… ##我在抖音聊运动#健身大神支个招#好身材就要不断的雕#小蛮腰#马甲线
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呆呆👭大宋
1月前
#马甲线 #瘦肚子 #瘦腰腹 #减脂 #快速减肥
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萍萍爱运动11~~
2周前
怀旧杀!《香水有毒》燃脂舞 年前瘦腰7CM超绝 #真实生活分享官 #健身 #小蛮腰马甲线 #简单易学 #減肥
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爱瑜伽的燕姐
6天前
跟着明星邓紫棋,一个动作每天坚持600下,轻松练出马甲线。#瘦出小蛮腰 #居家锻炼 #明星同款运动 #邓紫祺 #腹部训练
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瑜伽老师金明
4周前
一组超绝虐腹普拉提丝滑串联! 一起来挑战这组普拉提腰腹强化串联吧#普拉提核心床 #提升核心力量#深层核心激活 #腰腹核心力量 #马甲线 #人鱼线
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最新发布时间:2026-02-03 07:09
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