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爱蕊儿1月前
2025.12.4汤汤甩臂运动抖抖操直播回放完整版 #正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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草莓奶昔♛🍓🍶1月前
#汤汤甩臂操 #健身操
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爱蕊儿1月前
2025.12.8汤汤摔臂运动直播回放完整版 #生命在于运动一起锻炼吧 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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七零后爱运动养生（中老年）1周前
#甩臂操轻运动#每天坚持甩一甩抖一抖一天都轻松#健身操#锻炼#养生
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🔥有氧无氧健身操回放1月前
汤汤甩臂运动抖抖 直播录屏回放完整版 （一）12月18日#抖抖更精神 #燃脂瘦身
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🔥有氧无氧健身操回放1月前
汤汤甩臂运动抖抖 直播录屏回放完整版 （二）12月18日#抖抖更健康 #燃脂爆汗
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陈老师甩臂功（上午9:00）2天前
甩臂操甩臂功练全身瘦全身，居家有氧锻练。——下半场 #体态调整 #锻炼心脏的健身操视频教程 #燃脂瘦身 #消除副乳 #居家锻炼
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爱蕊儿2月前
2025.11.25汤汤摔臂运动直播回放完整版 #生命在于运动一起锻炼吧 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼 #全民健身运动
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大鱼🙋🏻5天前
甩手操轻运动 轻松快乐瘦全身，不伤膝盖不伤腰 @大鱼甩臂操 核心练习要点 一、基础姿势 双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，脚趾抓地，脊柱挺直，下颌微收，双目平视，全身放松。 舌尖轻抵上颚，可配合提肛，增强身体稳定性与核心控制。 二、动作规范 以腰为轴带动双臂，向前甩用三分力，向后甩用七分力，手臂自然伸直，掌心可朝下或采用 “前虚后实”（前手心微开向上，后手心微按向下）。 甩动幅度：前擦肚脐、后够后腰肾区，确保牵拉后背与肩臂经络。 节奏：每分钟约 50-60 次，每秒 1-1.5 次，动作连贯不卡顿。 三、呼吸配合 初学者自然呼吸；熟练后可 “前吸后呼”，即手臂向前时吸气，向后时呼气，配合顺腹式呼吸效果更佳。 四、意念与放松 意守丹田，排除杂念，保持 “松、静、自然”，避免刻意用力或紧张#大鱼甩臂操 #居家锻炼 #养生 #瘦全身
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七零后爱运动养生（中老年）1周前
太阳出来了，早饭吃过了，上班前甩一甩，身体热起来，中老年朋友都适合，跟着音乐一起来吧！#甩臂操30分钟 #健身操#居家锻炼
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大鱼🙋🏻1月前
健身操 轻运动（17首训练+拉伸） #甩臂操 #瘦全身 #大鱼甩臂操 家人们没时间跟直播就看这个~
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大鱼🙋🏻1月前
健身操 轻运动 不跑不跳练全身 #甩臂操 #瘦全身 #居家训练 #大鱼甩臂操
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陈老师甩臂功（上午9:00）2天前
甩臂操甩臂功练全身瘦全身，居家有氧锻练。——上半场 #居家锻炼 #甩臂操 #甩臂功 #宝妈瘦身 #产后恢复
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繁花姐妹甩臂轻有氧1周前
每天一个甩臂操，繁花姐妹带你瘦全身#久坐办公#居家运动
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爱吃不胖6天前
张掌门夫妇爱甩臂直播回放 #高效燃脂 #养生操 #居家锻炼 #瘦肚子 #健身操
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一诺轻运动3月前
30分钟开心甩臂操完整跟练版。小动作大作用/一个动作瘦全身 简单易学好坚持/一起甩起来吧！ #小动作大作用 #古法养生操 #改善肩颈 #跟我一起做运动 #健康抖起来
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飒女神有氧运动~甩臂操练全身1周前
六十二岁甩臂操，舞动起来超轻盈！💪🎶 #舞出活力 #年龄不是限制#居家锻炼 #随着音乐动起来 #瘦肚子 #一起来锻炼
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运动健身1周前
玖月甩臂操直播回放（1.21）练全身瘦肚子#甩出健康#甩出美丽#越甩越通畅##减肥#运动健身
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唐晓文Remeidios8月前
居家30Min紧实手臂不松垮,消肌内脂松软赘肉。 跟练甩胳膊甩臂锻炼不仅无法减脂，而且让你越练越歪体态差？想真实的改善手臂脂肪多和松软赘皮，建议多做轻重量力量训练和地板动作；这套30分钟居家上肢综合性训练编排系统科学，不仅纠正体态加强肌肉力量，更能消减不少肌内脂越练越紧实纤细；没有哑铃可以用水瓶代替，欢迎再评论区留言打卡你的每次锻炼！#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #运动的人先享受春天
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梅雨天青色3周前
好运姐甩臂-古法操回放
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汤汤甩臂运动抖抖操（练全身瘦肚子）1月前
#减肥健身动力 #甩臂操 #养生操 #居家健身有新招 运动是生活也是享受，坚持下去它能让你遇见更好的自己
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运动健身2周前
珊珊甩臂操直播回放#抖出健康抖出美丽#减肥逆袭 #健身#改善体态提升气质
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🎸￠70後、🐂玩咖"の 💯2周前
#怎么开心怎么跳#跟着音乐一起嗨起来#每天练练睡觉香喷喷😎
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陪你自律的秦大6天前
瑛子肩背甩臂功直播回放1月24日上午#健身 #运动 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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小问号健身show5年前
每天踮脚摆臂200下，燃烧内脏脂肪，坚持天天做，肚子变平体重轻
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静心心静2周前
#坚持甩手甩出健康
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青梅（甩臂抖抖功）居家带练1月前
居家锻炼就练它#散结操#乳腺保健操#居家打卡
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乐乐运动有氧甩臂1周前
最近下午没有直播 大家可以跟这条回放练 #甩臂 #有氧运动 #居家锻炼 #运动
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英姐轻运动2天前
甩臂操#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼#随着音乐动起来
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汤汤甩臂运动抖抖操（练全身瘦肚子）1月前
#甩臂操 #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 一个动作带动全身，一起来打卡💪💪💪
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叶子爱健身（轻线条）11月前
古法健身 跟着道长练古法健身，太牛了。每天坚持30分钟，瘦很快，坚持7天就有明显变化。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身
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七零后爱运动养生（中老年）1周前
#健身运动#甩臂操#随着音乐动起来 #晨起养生操#锻炼打卡
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瑛子肩背甩臂功2月前
甩手操跟练视频 #甩手操 #古法健身 #居家锻炼 #瘦手臂 #刮油汤
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有趣的老黄3年前
姐妹们老嫂子今天又来推荐油污净了！实测好用分享给你们#油烟机清洗 #厨房油烟机怎么清洗 #好物推荐🔥 @汤汤啊
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汤汤甩臂运动抖抖操（练全身瘦肚子）1月前
运动是不会让人后悔的投资，当你爱上运动，健康也会爱上你#运动打卡开始了 #减脂瘦身 #变美变瘦变好看 #甩臂 #居家运动
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瑛子肩背甩臂功5天前
甩手操跟练#甩手操 #甩臂操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #减肥
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这是汤汤1年前
买风扇还得是美的家的！大品牌品质好！关键它还是空气循环扇，吹出来的风很大而且声音还很轻！#好物推荐🔥 #电风扇 #夏季必备 #空气循环扇
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小敏肩颈生活号2周前
甩臂操最新回放1 #甩臂操 #瘦全身 #暴汗 #居家锻炼 #甩臂功
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小敏肩颈生活号3周前
甩臂操最新回放1 #甩臂操 #瘦全身 #暴汗 #居家锻炼 #甩臂功
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安心1周前
#瘦肚子。 #高效燃脂 #养生操 #小蛮腰扭起来 #减脂塑形瘦全身
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小敏肩颈生活号2周前
甩臂操最新回放2 #甩臂操 #瘦全身 #暴汗 #居家锻炼 #甩臂功
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小敏肩颈生活号3周前
甩臂操最新回放2 #甩臂操 #瘦全身 #暴汗 #居家锻炼 #甩臂功
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七零后爱运动养生（中老年）3天前
身体好，世界才是你的，心情好，快乐才是你的。#每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼 #健身操 #一起来锻炼
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代姐运动2周前
张掌门夫妇爱甩臂.御一直播录屏完整版
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C0CO2周前
陪你千山万水，甩臂操来一锻，肩膀有点难受，一个动作练全身，祝大家开心快乐每一天💃💃💃感谢大家的支持和陪伴与评论💕💕💕💕
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包包的汤汤水水1年前
毒舌测评#小米su7 ，看看在包包眼里能挑出什么毛病。第一感受都在这里了，长测之后再聊一次～#小米su7真实驾驶感受
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开心有氧健身（甩臂操）3月前
早6点30，晚6点50#居家锻炼 #健身操 #dou来运动吧
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贩卖开心果1天前
#水壶妹 来咯，有图你就来，希望对手不要太弱了～#灵魂画手#灵魂舞者#全网都在跳这个舞 #泰摇 #感受舞蹈魅力
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安心4天前
#瘦肚子 #高效燃脂#减脂塑形瘦全身 #居家锻炼 #简单易学
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飒女神有氧运动~甩臂操练全身3天前
六十二岁只是个数字健康才是目的 #每天坚持锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #全网都在跳这个舞 #
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汤汤甩臂运动抖抖操（练全身瘦肚子）1月前
#古法养生操 #好身材练起来 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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李老师甩臂轻运动3年前
超模腿速成六式 训练次数低些也可以但不要少于8次 建议循环做六组 #腿精 #好身材 #宝妈 #女人
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开心有氧健身（甩臂操）3天前
早晚课跟练！一个动作轻松瘦全身
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曹灿杯3年前
还记得小时候最希望的是什么吗？让我们一起听一下汤汤姐姐的朗诵作品《我希望》#朗诵 #朗读爱好者 #还记得小时候
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樊师轻餐饮4年前
还记得小时候外公家的老味道酸菜鱼就是这个味道，汤汤泡饭才叫爽#地方特色美食 #同城美食
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惊鸿汤汤9月前
轻舞|浮生若梦，轻歌曼舞🪶#国风 #古典舞 #旗袍舞 #惊鸿原创编舞 #轻舞
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汤汤的汤9月前
瘦了3斤感觉身体都轻了很多！ #jojo编舞 #nasty #日常练舞记录 #jazz #今日份舞蹈打卡
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星光好物间4月前
苏泊尔平底锅不粘锅家用小煎锅煎蛋牛排煎锅早餐煎鱼耐磨少油煎炒 #平底锅 #苏泊尔 #不粘锅 #煎锅 #少油煎炒
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好运童装2月前
【4级防泼水】嘟嘟家儿童宝宝硬壳保暖风衣外套A类卡通潮流印花DSP#儿童风衣 #4级防泼水 #宝宝外套 #卡通印花 #保暖风衣
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晋琛百货2月前
免撕100只抽绳垃圾袋手提式加厚大号家用不脏手抽绳垃圾袋塑料袋 #100只抽绳袋 #加厚手提垃圾袋 #家用不脏手 #大号塑料袋 #免撕垃圾袋
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