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臭脸星✨11月前
谁懂啊？每天要睡11个小时才醒… #臭脸星 #碎碎念 #长睡眠者 #低能量 #抑郁 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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麻醉睡眠科医生吕有文5月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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Linda学姐2月前
如何知道自己到底需要睡多久？ 既然每个人所需的睡眠时间没有绝对的标准，那怎样才能知道自己所需的睡眠时间呢？ 首先，你要给自己放个小长假。晚上有了困意就自然入睡，睡到第二天自然醒，天天如此。前几天你可能需要弥补之前欠下的“睡眠债”，等到假期的后半段，你就会发现自己的规律和真正所需要的睡眠时间，今后按照这个规律安排作息，你可能都不需要闹钟了。 没有假期怎么办？还有另外一个方法。 固定早起时间，评估白天的状态——用上文中判断自己是否休息够的3个问题——如果判断白天状态不佳，那在接下来的夜晚，可以把上床睡觉的时间提前15分钟。然后继续评估第二天的精神状态，如果还是不满意，那就把睡觉时间再提前15分钟。就这样一直慢慢往前移，直到你对白天状态满意为止。最终，你会找到属于你的睡眠时间。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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虾仁不皱眉3月前
第一百七十八集 #原创动画 #沙雕动画 #二次元 #虾仁动画 #穿越大明
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雪花剧场❄️7月前
1 #引贼入室 #寄生虫 #短剧推荐 #悬疑推理 #因为一个片段看了整部剧
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慧慧公主❤️（孕期版）5天前
等我生完了 我要趴着睡 躺着睡 就是不侧着睡🥹🥹连续3天3点半醒来 4点半才睡着……比闹钟都还准……#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #孕晚期
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红果-漫剧新番6天前
穿成反派老祖，觉醒家族系统，逆命征战诸天登至尊。 #抖音短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧 #夺舍反派老祖开局多子多福 #一口气看完系列 #百亿剧好看计划
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夏日剧场8月前
沉睡十五年后醒来，孙女身份揭开与老爷的生死缘 #落魄小哑巴竟是首富千金大结局 #热门短剧推荐 #热门 #短剧 #因为一个片段看了整部剧
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康复医学科谢秋幼医生4周前
被车撞后昏迷多久才能醒来？听听专业医生的真实回答#意识障碍 #昏迷 #昏迷促醒
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金淼淼4天前
乖乖暗卫主上宠 第127集 穆亦宁醒了 #逆水寒ol #大宋映画 #二次元 #原创动画 #双男主
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阅木书栈1周前
《我们为什么要睡觉》精读 深夜刷手机的你，有多久没睡过一个自然醒的觉了？ 你是否也习惯用熬夜追赶时间，拿睡眠兑换自由，甚至相信——少睡一点，就是多赢一点？ 但今天，请停一下：那些活得更高效、更聪明、状态更好的人，往往不是睡得比你少，而是睡得比你更明白。 睡眠科学家马修·沃克在《我们为什么要睡觉》中揭示：真正的竞争力，原来藏在夜晚的睡眠里。 所以，从现在起，你不必再拿健康为拼命买单。 #读书 #读书成长 #健康科普 #我们为什么要睡觉 #健康管理
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星辰剧院1周前
秀莲恩暖：大帅躬身敬恩人，全家皆尊太夫人丨 #养崽成福我给大帅养独苗 #好剧推荐
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里茨N91周前
温馨事后 我保证不乱动 台本来源：bili钱钱不码字 #配音 #哄睡 #女性向助眠 #剧情演绎
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仁妹6月前
一个简单的安睡豆浆 不要强行睡，五脏安定才能一觉到天亮#日常vlog #美食vlog #日常做饭 #传统文化
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荔枝短剧9月前
睡十五年之人何时能醒 #无声少女的觉醒 #柠檬短剧 #哑巴千金 #短剧追到爽
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🌈爱哭的娃11月前
#鸠占鹊巢 #原创视频 #作品分享
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鱼戏剧场8月前
植物人妻子家中遭保姆鸠占鹊巢 #鸠占鹊巢 #鱼戏剧场 #热播短剧
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失眠专家赵国平6月前
一不吃安眠药睡觉就时不时呼吸暂停，腿控制不住动，先调理后续再帮你减安眠药。#中医 #失眠 #安眠药副作用 #入睡困难 #早醒
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麻醉医生李双江1周前
全麻手术以后多久可以醒 #医学科普 #全麻手术 #麻醉 #麻醉医生 #麻醉师
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三月小雨10月前
《鸠占鹊巢》 #新剧来袭 #因为一个片段看了整部剧 #我在抖音追剧 #抖音短剧新番计划 #鸠占鹊巢
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追剧小魔方7月前
沉睡十五年的叔叔与带胎记女孩的宅家波折日常 #落魄千金是小哑巴 #百亿好剧 #抖音短剧 #短剧推荐 #好剧推荐
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桃子动漫剧场1周前
尘路寻仙 #尘路寻仙 #短剧 #短剧新番计划
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星耀影视11月前
#鸠占鹊巢 #因为一个片段看了整部剧 #我的观影报告 #剧有力量计划
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柠檬追剧1周前
#追剧 @DOU+小助手 #热剧推荐 #在家追剧 #日常追剧
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虾仁钧1月前
醒来#虾仁 #古代 #沙雕 #动漫 #热门
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鱼戏剧场9月前
保姆觊觎植物人妻子的生活 #鸠占鹊巢 #鱼戏剧场 #精彩短剧
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关欣心理1月前
睡不长 到点醒，睡多久身体早就定了 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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乐乐4天前
从失眠到天亮，现在沾床就可以睡8 9个小时，如果你也是正失眠，我转给熬夜的你，希望能帮到你#失眠 #睡不着 #失眠的夜 #睡眠 #熬夜的人一定要看完 @抖音小助手
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¡留白5天前
身体：我要睡够，灵魂：我要早起#熬夜 #早起 #抽象 #真实生活分享计划 #爱自己
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起量短剧8月前
小哑巴 #热点 #短剧 #百亿剧好看计划 #因为一个片段看了整部剧 #短剧推荐
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夏日剧场8月前
沉睡十五年的他能否苏醒，神秘女孩又为何要遮住真容 #落魄小哑巴竟是首富千金大结局 #热门短剧推荐 #热门 #短剧 #因为一个片段看了整部剧
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肥肥影视3周前
陷落京霓 陷落京霓后续 陷落京霓被救后续 陷落京霓宴会后续 陷落京霓开门后续 陷落京霓意外后续 陷落京霓怀孕后续 陷落京霓真相后续 陷落京霓真相大白后续 陷落京霓身份揭露后续 短剧陷落京霓 陷落京霓后续剧情 陷落京霓短剧演员 陷落京霓演员表 陷落京霓短剧推荐 陷落京霓短剧后续 陷落京霓短剧剧情 陷落京霓精彩片段 陷落京霓最新剧情 陷落京霓剧情 陷落京霓片段 陷落京霓演员 陷落京霓短剧 陷落京霓花絮 陷落京霓马小宇 陷落京霓小说 陷落京霓CP 陷落京霓宋砚庭温舒意 陷落京霓吴飞雪 #陷落京霓 #陷落京霓后续 #陷落京霓短剧
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瞬华剧场6月前
沉睡十五年后苏醒，傅家背后身世秘密终揭开 #哑巴的沉默 #短剧推荐
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恩恩5天前
#皇后驾到 #徐艺真
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中医睡眠专家吴教授2周前
失眠究竟多久才能好？ #失眠 #改善睡眠 #睡眠专家吴庆光 #我的门诊故事
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厚恩3周前
邓紫棋演唱会开场下#上热搜 #强烈推荐 #邓紫棋 #演唱会 #正能量
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欢乐豆²⁷⁷²6天前
你睡多久才能睡饱？
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打工娃1周前
33岁的我5年没上班，每天睡到自然醒，这样的日子你能坚持多久 #上班 #睡到自然醒 #打工 #农村生活 #抖音商城秒杀
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点点甜剧1周前
港圈热恋五年，我成了他大哥的掌心宠 #别惹纪夫人她超凶哒 #逆袭 #甜宠 #点点甜剧 #短国的夏天明艳佛系千金小姐和深情不移港圈太子爷。唐凝谈了一场五年的恋爱，轰轰烈烈，港圈人尽皆知，却在领证当日被鸽。唐凝不干了。立下毒誓分手，让未婚夫变成前男友。却因为某人的一通电话，唐凝赌气之下，与一向关系冷淡，且是前男友亲哥的纪瑾修领证结婚。纪瑾修是出了名的港圈太子爷，还在海外创立了金融帝国，是令人闻风丧胆的金融巨鳄。婚后他宠唐凝入骨，处处纵容。
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薯片妈妈（带娃）1周前
两岁的崽每天11点到2点前，午睡2小时。晚8点半喝完奶强制关灯，9点睡着，早上7点多醒。如果中午被吵醒或者尿憋醒了，只睡一小时晚上准哭闹。你们家宝宝还睡午觉嘛？都睡多久啊？#记录孩子的点点滴滴 #宝宝睡午觉 #记录宝宝的点点滴滴 #越晒越上头的人类幼崽 #两岁宝宝
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杨芬（重生归来）2周前
有多久没睡到自然醒了？我今天检查后躺下，一觉睡到现在，醒来浑身舒畅，连毛孔都在喊舒服。原来哭一场把压力释放出来，睡眠就开始修复我了。愿你也能睡个好觉。#压力释放 #情绪管理 #抗癌日记 #治愈瞬间 #真实生活分享官
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拜托瑞瑞7月前
沉睡十五年的他苏醒，女孩身世之谜与老爷临终真相大白 #落魄哑巴千金#热播短剧 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #拜托瑞瑞
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起量短剧8月前
沉睡十五年后苏醒，傅家孙女身份揭秘与老爷临终心愿 #热点 #短剧 #百亿剧好看计划 #因为一个片段看了整部剧 #短剧推荐
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逍遥王1周前
我的睡眠去哪了？#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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柠檬不酸1周前
古言清醒大女主爽文小说推荐一口气看完高质量古风大爱已完结推文 #古言完结文一更到底 #一口气看完系列 #清醒大女主小说推荐 #高质量古言完结文 #拯救文荒小说推荐 #柠檬不酸
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小宝4天前
#情感 #爱情 #小说 #创作者扶持计划 #强烈推荐
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图图宝贝1月前
晚上起床上厕所，打开灯的那一刻，直接傻眼了，不知道这样睡了多久，他爹的鼻子都弄出褶子了😂就这都没醒👍😂#爸爸带娃 #人类幼崽迷惑行为大赏 #睡姿百态
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乳奶补水长短121619202218105天前
#楚乔传 #古装剧好剧推荐
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育儿营养师—曼利老师5月前
没睡多久就醒，宝宝深浅睡眠交替时，怎么接觉让他继续睡很久 #育儿 #育儿经验分享
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哇嘎小剧场7月前
4 #错认千金 #百亿剧好看计划 #抖音短剧新番计划 #短剧推荐 #好剧推荐
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红果-玉葡剧场4月前
玄学小奶包，全家靠我逆天改命 - 第73集
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幕幽·5天前
#动漫推荐 #国漫 #万界至尊
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菲姐的养生养颜日记6天前
睡不着别硬抗，4招太好睡了，一觉到天亮#内容太过真实 #每天分享科普知识 #分享生活小技巧 #失眠 #睡觉
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腾云贪睡猪老张1周前
教你一个正念的入睡方式 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡不着怎么办 #腾云贪睡猪
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