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享眠心理6月前
为什么我们入睡前大脑总是开始不停思考 #心理 #入睡 #睡眠 #情感共鸣
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叫我十三就行7月前
习惯性焦虑怎么办？｜深度解读《重塑杏仁核》 #读书 #重塑杏仁核 #抖音花式讲书大赛 #焦虑
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王凌雁医生5月前
为什么你总是“想太多”？ #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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迅卫康急救用品企业店—救在你身边9月前
为什么睡觉的时候脑袋会嗡嗡的#小知识 #知识科普 #安全知识
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晋毅说睡眠3周前
当你的身体没有感觉到安全时，大脑会自动启动过度思考模式 #过度思考 #思虑过多 #失眠 #焦虑 #入睡困难
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SpiritFlux-Louis1周前
越想赚钱越焦虑？睡前 3 分钟，让大脑帮你找财富机会 #吸引力法则 #显化 #显化财富 #显化金钱 #潜意识
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凉7月前
“年经历越痛苦 长大越容易幻想”#心理学 #原生家庭 #睡前妄想症 #曼波 #凉
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明熹说教育4月前
睡前喜欢幻想的原因，到底是什么 #家庭教育 #亲子教育 #家文化 #家长必读 #家长课堂
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碳基生物研究所7月前
睡前脑内小剧场开演？真相在这！ 困成狗还睡不着？大脑在开茶话会！ #拯救失眠 #生活小妙招 #助眠方法 #睡眠小技巧 #睡不着
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林三问4天前
不是身体不想睡，是大脑卡住了。 明明身体疲惫不堪，一躺下大脑却开始“高速循环”？失眠可能不是你意志力的问题，而是神经系统陷入了「觉醒-抑制」失衡状态。#心理学#认知科学 #独立思考 #林三问
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李树根讲心理4月前
为什么总是会胡思乱想，根本控制不住 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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美国NGH催眠讲师 丹姐10月前
胡思乱想影响睡眠，看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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透近医学2月前
一次讲清“尿尿”的秘密，深度对话上海仁济医院迟辰斐医生 #抖出健康知识宝藏 #一口气讲透健康知识点 #泌尿 #尿频尿急尿不尽 #泡沫尿
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心理科郑医生3周前
睡觉前的这些行为，可能是过度焦虑 #过度焦虑 #睡觉姿势 #睡不安稳 #睡前仪式
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黄立医生讲失眠1月前
为什么焦虑在晚上容易加重？ #焦虑 #晚上焦虑 #焦虑躯体化的症状与表现 #焦虑失眠
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国学智慧周6月前
想睡觉，脑子根本停不下来！根在这儿！ #睡不着#想睡觉#传统文化#黄帝内经#胡思乱想
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泰康阿茹晗4月前
越想入睡就越睡不着，大脑越来越清醒，在床上思来想去，彻夜难眠，今天交给大家个亿小方法来应对这种失眠问题#失眠 #心理 #医疗健康创作训练营 #泰康阿茹晗
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森林童话屋✨5月前
大脑里的快递站 你知道你睡着后，脑袋里都会发生什么吗？ 按时上床睡觉对记忆力有帮助吗？ 怎样能够让我们变得更聪明？ 这些问题都能在这里找到答案呦~#绘本故事 #睡前故事#按时睡觉的好处
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王凌雁医生6月前
原来这就是心理学上的焦虑啊 #焦虑 #眼疲劳 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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红薯Rst1月前
为什么你躺在床上脑子就开始胡思乱想，是反刍思维开始处理你没有被安抚好的情绪#反刍思维 #科普 #女性成长 #反焦虑 #抖音知识年终大赏
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燕小眠博士7月前
你有没有过这样的体验：某个问题想破头都想不出来，结果睡一觉醒来，答案突然就冒出来了？如果你以为这只是巧合，那就大错特错了，真相会颠覆你的认知！#知识分享 #涨知识 #健康科普 #睡眠 #育儿
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叮叮喵dxy5年前
你睡觉前思考过的最古怪的问题是什么？#失眠 #开发大脑
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阿朱(终身学习版)1周前
#有趣的知识又增长了 #早睡早起 #保护大脑 #规律作息 #努力逆袭 脑子迷迷瞪瞪，是不能成大事的
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神经脑电朱医生1周前
165、为什么睡前总是思绪纷飞？ #医学知识科普 #睡眠障碍 #思绪纷飞 #知识前沿派对
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精神科医生赵婷4天前
焦虑强迫的人有个不好的习惯，总想把所有问题想通 #焦虑 #强迫 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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CC的灵魂炼金术1月前
分享：一到深夜就内耗....原因找到了！ 睡前内耗，不是你想太多，而是大脑真的在骗人 白天是理性，睡前前额叶下线 情绪脑接管 大脑开始做“风险扫描 / 灾难模拟” 所以会自动放大：钱、关系、未来、不确定性 不是你的人生出问题，是时间点不对 所以我现在已经学会了： 晚上脑子说的话，我一律不采信！ #INFJ #高敏感人 #情绪自救 #焦虑 #内耗
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饭饭tina食养4月前
睡前真的不建议想太多#睡眠 #失眠 #失眠焦虑 #睡眠障碍
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爱睡觉的小洲4天前
放弃睡眠反而能睡个好觉！失眠的人大多有两个心结：一是睡前就焦虑，总担心今晚睡不着，早早躺床上硬逼自己入睡；二是脑子停不下来胡思乱想，还总忍不住看时间，越看越焦虑，更睡不着了。这就是心理学说的精神交互作用，注意力越盯在失眠上，越会放大焦虑，陷入恶性循环。越关注睡眠，大脑越兴奋，越想睡就越清醒，越努力越没用，不如干脆摆烂，爱咋咋地，别把睡觉当任务。紧绷的神经一放松，睡眠中枢就能正常工作，反而能自然而然睡着了#失眠#睡眠质量#入睡困难#睡不着#睡不着根本睡不着
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刘文斌Ⅰ极致专注力创始人1周前
容易走神，分神、心不在焉、心神不安，如何解决决？#胡思乱想 #焦虑 #睡眠
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好奇小多2月前
梦境大冒险 为什么我们睡觉时会做梦呢#儿童动画 #儿童科普 #儿童科普小知识 #做梦
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萌知糖果屋1周前
你知道睡觉时我们为什么会做梦吗#3-6岁儿童睡前故事推荐
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妙手仁心张大夫1月前
晚上睡不着，老胡思乱想是为什么？#焦虑 #焦虑性失眠 #失眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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科学小怪兽3月前
少儿科普【为什么睡觉时会做梦？】 宝宝半夜笑出声？揭秘孩子做梦的奇妙科学！原来大脑在偷偷“加班”。这个视频用超萌动画告诉你：睡觉时，我们的大脑并没有休息！它正在积极地整理记忆、消化情绪，就像一个大管家在清理仓库，那些碎片就变成了光怪陆离的梦。快陪娃一起看，读懂他的梦境，更好地理解他的成长！#科普#育儿知识#科学启蒙#睡前故事#做梦 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 #睡前故事
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李树根讲心理4天前
总是想太多会智商变低 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗#想太多
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心理教练-中正4月前
为什么你睡觉总是做梦？ #睡眠#梦#健康#认知#心理教练
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王爱吃2周前
临睡前脑子里乱七八糟的想法都跑出来了，三步解决这个问题，让你远离失眠，睡个好觉#失眠#脑子里感觉很乱怎么办
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汶芝身心能量疗愈师1周前
失眠内耗的真相#失眠 #内耗 #汶芝聊愈#自主生命科学#阿尔法脑波
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燕小眠博士5月前
白天我们忙着应付各种事情，脑子没空想太多。 但一到睡觉，环境变安静，脑子反而开始疯狂运转，各种焦虑和担忧涌上心头。 这其实是大脑的“警觉模式”还没关闭，它还以为需要保持警惕，准备应对挑战。 更糟的是，如果你习惯在床上思考问题，大脑会把“床”和“焦虑”绑定，睡觉变成了挑战。 焦虑还会影响褪黑素分泌，让你更难入睡。 那该怎么办呢？ 先做一些放松练习，帮大脑建立“床是安全、放松的地方”的信号； 如果躺床超过20分钟还睡不着，起床做些轻松的活动，再回去尝试入睡； 并且，保持规律的作息时间，减少咖啡因摄入和避免睡前使用电子屏幕； 坚持这些科学的zhu眠方法，慢慢打破焦虑的循环。 如果你经常睡前焦虑，记得点❤和收cang，需要的时候可以随时拿出来用。#失眠#失眠焦虑#睡不着 #入睡困难#缓解压力
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言嘉佑🐯JiaYo(歡迎加入公開群)4天前
躺在床上腦袋卻停不下來？一直想著今天哪裡沒做好、明天該怎麼辦？兄弟，快停下來，你被大腦騙了。 35歲後的男人，很容易陷入這種深夜的精神內耗。但你要知道，晚上的大腦是疲憊的，它這時候產出的念頭通常是負面且焦慮的。這不是反省，這是無效的折磨。真正的自律，是懂得在該關機的時候關機。把難題留給明天那個精神飽滿的自己去解決，你現在的任務只有一個：睡覺。 好好放過今晚的自己 #停止內耗 #睡眠 #焦慮
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瘦人琼斯1周前
为什么晚上总是胡思乱想？想睡又睡不着？ #热点 #热点小助手 #电子榨菜 #ai #创作人计划
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和皓文学催眠4月前
从催眠的视角看焦虑 催眠的原理之一是让大脑处理信息过多，大脑就会过载，这时意识就会变得薄弱，也就是思考能力变得薄弱，而且此刻潜意识就会更加活跃起来，这样催眠师就可以在大多数的时间跟客户的潜意识沟通，从而解决问题。 而焦虑的人，由于脑海中的担忧想法太多，大脑一时间处理不了这么多信息，大脑就会过载，就会失去判断能力，从而凭空多出了一些莫名其妙的不必要的、不合理的担忧 补充一下，在真正的催眠当中，让大脑接受太多信息从而过载是一个比较复杂麻烦的过程，而通过简单的放松，和画面引导，就可以让大脑放松下来，意识变得薄弱，从而达到和让大脑意识过载的一样的效果
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趣宝侠5天前
小时候度日如年，现在时间转瞬即逝？不是时间变快， 原来大脑在 “偷工减料”#科普 #科普一下 #时间 #青年创作者成长计划 #抖音精选
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麻花麻瓜与麻守护1月前
揭秘大脑夜间的奇妙工作，睡觉时大脑在……加班……#麻醉睡眠治疗 #失眠
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知杬的小世界3月前
总被多梦困扰？一睡觉大脑就像连轴放电影，根本停不下来！这段视频或许能帮到你。#多梦 #多梦易醒 #失眠 #失眠的夜 #中医
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乔家宝贝1月前
睡前十分钟，陪孩子玩#脑筋急转弯，锻炼孩子的逻辑思维能力和想象力，孩子变得更喜欢思考了，思维也会越来越灵活#思维训练 #谜语 #开发大脑
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芝心姐姐睡眠补给站4月前
睡前脑子“放电影”？正念冥想帮你10分钟放松下来 正念冥想不是“放空脑子”，而是把注意力拉回“当下”#失眠 #失眠焦虑 #睡眠问题 #拯救睡眠 #睡眠
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一分钟儿童科普1周前
为什么晚上会做梦呢？#ai艺术狂想 #科普一下 #少儿频道 #有趣的知识又增长了
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吴老师～聊心理4天前
带你了解为何你的大脑可能正在悄悄变笨！ #网络 #大脑 #脑科学 #性心理 #心理咨询
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重庆三一八心理咨询4周前
为什么大脑总是会莫名产生坏念头 #心理知识 #心理分析 #心理健康 #情绪管理 #真实还原
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愈禾•心理咨询中心2周前
为什么大脑里总是会时不时窜出不好的想法 #心理知识 #心理分析 #人际交往 #情感共鸣 #情绪管理
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心血管王毅医生4月前
大脑迷迷糊糊没精神 不是什么大问题 #失眠 #脾虚 #气血不足 #中医王毅
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同舟心理3月前
爱瞎想的大脑，才是焦虑强迫的帮凶 #焦虑 #强迫症 #焦虑躯体化 #强迫思维
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百年思@科学小知识1周前
为什么人会做梦？ 睡着睡着，大脑却在上演一部电影。梦从哪里来？ #百年思教育 #儿童科学启蒙 #为什么做梦 #大脑奥秘 #儿童心理
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钟文情绪管理1周前
大脑控制不住思考#心理成长
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少儿百科问答1月前
为什么睡觉的时候会做梦#涨知识 #育儿 #科普 #抖加小助手 #剪映
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Night太阳1周前
大脑问题的根源！#大脑#解决问题#能量#认知觉醒
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青简高维认知1月前
逆龄大脑 经常忘事别怪年龄！可能是大脑在“转圈”。你白天信息刷太快→没存进去；晚上睡得浅睡得短→没清干净，于是反应慢、注意力飘、总觉得脑雾。我把《逆龄大脑》里最实用的一套方法，压成了“五指法则”：睡/吃/动/学/聊，7分钟讲清楚，照着做就能把大脑拉回清朗。 #读书 #健康 #长寿 #长寿秘诀 #养生
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硕硕同学1月前
睡前陪孩子玩#脑筋急转弯，锻炼逻辑思维能力和想象力，孩子变得更喜欢思考了#思维训练#谜语#开发大脑
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易趣少儿百科2周前
睡着时为什么会做梦呢？ #科普#儿童科普#一分钟干货教学 #常识#启蒙教育
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白白社观-进化版1周前
为什么每个周日晚上都会莫名的心慌？ #认知觉醒#人生感悟#经验分享#成长#独立思考 核心理论： 防御性悲观 (Defensive Pessimism)： 心理学策略。指在事情发生前，预想最坏的情况，从而产生焦虑，并利用这种焦虑作为动力去从容应对。这是一种适应性的策略，而非病态。 风险外包 (Risk Outsourcing)： 乌尔里希·贝克《风险社会》。现代组织趋向于将系统性风险（如市场波动）转化为个体风险（如裁员、降薪），让个体独自承担结构性的不确定性。 反脆弱 (Antifragile)： 纳西姆·塔勒布。既然波动（失业风险）不可避免，就要建立从波动中获益（或者至少不被毁灭）的系统——比如冗余（存款）和多重收入。 书籍/著作： 《工作、消费主义和新穷人》 (Work, Consumerism and the New Poor) - 齐格蒙特·鲍曼。 引用点： 在流动的现代性中，工作不再是稳定的身份象征，而是随时可被替换的零件。这种不安全感是系统制造的。 《反焦虑思维》 (The Anxiety Toolkit) - 爱丽丝·博伊斯。 引用点： 把焦虑当作一种“数据”，而不是“故障”。焦虑在提示你某些事情需要关注。 金句化用： “存钱就是存尊严”：改编自毛姆《刀锋》：“钱能给人带来哪怕一点点像上帝一样的东西：独立。”
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Helen海瑛姐1周前
读完一本书，转头就忘了，是不是白读了？ 我想告诉你：千万别焦虑！ 脑科学研究发现，大脑的神经网络非常神奇，它会在你睡觉的时候，自动帮你消化和整理信息。 没有一本书是白读的，它们都藏在你的气质和谈吐里 分享我的 “笨人读书法”： 1⃣ 静思半小时： 读完合上书，理一理学到了什么 2⃣ 延伸阅读： 顺藤摸瓜，把相关领域的书找来读 3⃣ 打通体系： 当你读透了3本，你就构建了一个小小的知识网络 读书不是为了显摆，而是为了让我在遇到烂人烂事时，能对自己说一句：这点事儿，在历史长河里，根本不算啥 #个人成长 #脑科学 #深度思考 #拒绝焦虑 #女性成长
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为什么我们会做梦？睡觉做梦的原因是什么 #睡眠 #入睡困难 #南阳 #精神科 #梦
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精神科娜娜医生1月前
越想睡却越清醒，医生教你怎么跳出失眠死循环 #失眠 #睡个好觉 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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