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归去归来2周前
睡眠<6小时+不午睡=炎症风险飙升？研究揭露致命睡眠陷阱！ 华中科技大学 7 年追踪 1.5 万名中老年人的研究，登上顶刊《Cancer》！结论颠覆认知：夜间睡眠＜6 小时，患癌风险直接升高 41%，女性更达 53%；从来不午睡的人，风险统一增加 60%；而 “睡不够 + 不午睡” 的组合，风险竟激增 82%！ 研究证实，睡眠不足会导致褪黑素分泌减少、免疫系统功能削弱，还会引发慢性炎症，这些都是癌症的 “隐形推手”。更可怕的是，长期保持短睡眠稳定模式的女性，患癌风险是正常人的 2 倍。 除了癌症，睡眠不足还会激活全身炎症反应，导致皮肤瘙痒、情绪失控，陷入 “痒→抓→伤→更痒” 的恶性循环。 40 位顶尖专家联合整理 56 项行动清单，提醒中老年人：睡眠不是 “闲置时间”，而是身体修复的黄金期。白天抽 1-60 分钟午睡，夜间保证 6-8 小时睡眠，就是最划算的健康投资！ 数据来自权威队列研究，科普视频不构成医疗建议，转发给身边熬夜晚睡、拒绝午睡的人，守护家人健康从好睡眠开始～ #癌症风险 #睡眠健康 #科普干货 #权威研究 #健康生活 @中国医学科学院 @健康中国 @医学科普君 @养生堂 @癌症防治科普平台
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刘心游坨2周前
一碰到枕头就陷入昏迷 #精神状态belike
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超级小猪吃游记1周前
征集基层劳动者的故事 #跟着烟火榜吃就对了 #烟火榜 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #我是餐饮人
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顾左右4月前
你每天睡几个小时才够？🤔#社会学#生活
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洛奇5月前
你每天睡几个小时？ #心理学 #睡觉 #熬夜 #心理 #知识科普
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达瓦里式瓦洛佳1年前
普京每天睡几个小时？ #普京#中俄友谊#普京大帝#俄罗斯#俄罗斯总统
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吐奶的小熊勇士1月前
高中生的你，每天睡几个小时？ #高中生 #高考 #高中睡眠 #高效学习 #时间管理
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龙龙要自信1周前
“你熬到现在又是因为什么呢？”不要熬到天亮再睡！并不是说只要能睡够几个小时时间段不重要！#失眠 #熬夜 #龙龙要自信 #vlog十亿流量扶持计划 #聊天
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张之瀛大夫6月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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内科朱医生5月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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李红心1月前
你每天要睡几个小时才够？ #睡眠时间 #睡眠时间管理
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Jack要充电2月前
睡眠非常重要！你一天几个小时？评论区聊聊#睡眠 #创作人计划 #睡觉 #Jack要充电 #Jack要加油
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中医失眠科毛医生2月前
每天睡几个小时好？#医学科普#抖出健康知识宝藏#中医#睡眠
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非常自立1周前
#大学生#正能量 #搞笑 可恶的时间背着我们偷偷…
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❄️花姐【睡眠大健康】5月前
每天只睡4-5小时？小心身体！！！ #抖音对你说晚安#失眠#睡觉需要仪式感#知识分享#睡眠
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役前集训物品6月前
在部队到底有多累，一天睡几个小时？#参军知识 #兵爸兵妈
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艺能人金广发2年前
你每天睡几个小时？#睡眠不足 #睡眠质量 #大爷永远是大爷 #离谱 #艺能人金广发 #大爷 #失眠
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小Q聊财经3月前
睡得越少赚的越多是真的吗？ #睡眠经济 #掘金计划2025 #零距离看懂财经 #企查查 #产业分析
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中医胡子毅2周前
每天睡几个小时好？#抖出健康知识宝藏#医学科普#睡眠
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谋略智慧5天前
人正常要睡几个小时？你休息好了吗？#知识分享 #提升自己 #每天学习一点点 #思维认知 #人生感悟
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睿班长·军旅心语2周前
在部队你每天能睡多少个小时！ #参军入伍 #军旅青春终不悔 #退伍不褪色
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脑血管病专家许刚医生1月前
你一天都睡几个小时呢？ #睡眠 #睡觉 #脑动脉瘤专家许刚主任 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手
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大冰的书2月前
真正对自己好的叫：心情。 #大冰 #保重
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天天追剧1周前
#好剧不私藏 #大考
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丽姑姑2月前
你每天睡几个小时呢#涨知识 #每日分享 #每天学习一点点 #生活小常识#创作灵感@DOU+小助手
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小酸奶说车20251周前
#小酸奶说车
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阿优优1月前
你每天睡几个小时呢#正能量 #涨知识小常识 发条评论，说说你的感受
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莫先生米粉老莫8月前
开米粉店的你是不是还在2 3点起来，按照我这个方法你也可以每天多睡几小时！#湖南米粉 #餐饮经验 #特色美食小吃 #餐饮教学
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迦南（生活小常识)4天前
人每天要睡几小时 #生活小常识 #每天学习一点点 #涨知识 #创作灵感 #上热门话题🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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大健康蔡子强先生3天前
#大健康 #大健康产业 #美业 好好睡觉也能解决99%的烦恼，你每天睡几个小时？
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辰浠麻麻7月前
人每天要睡几小时？#涨知识 #日常生活小常识 #每天学习一点点#你怎么看#每日分享
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冰哥读书2月前
对人最重要的是心情。 #大冰 #保重
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石碑 批发 零售3天前
爸 要怎样才能不记起你 自从你生病到离开我们 这两个月 我没有睡过一个好觉 每天晚上只睡几个小时就醒了 总是记起你以前的模样 和你走时的场景 让我久久无法释怀😭
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小小敏吖1月前
你每天能睡几个小时#涨知识 #知识分享 #正能量 #@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #@抖加上热门
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桃源大当家创始人（殷盛海）2天前
你们一天睡几个小时#时间管理
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自由•呼吸6月前
正常人每天需要睡几个小时？很多人都在透支自己的生命 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #全民健康素养提升 #睡眠障碍
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空白1周前
#大考 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐
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娇丽化妆品店5天前
一定不要懒！！干干净净回家过年#好皮肤养出来 #过年就要美美哒 #护肤好物 #礼物
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叶子3天前
人生不过三万天，快乐一天是一天！去哪里不重要，重要的是一家人共同出发！🫰
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好诗书2周前
【每天只睡6个小时的马斯克，经常在关于AI的噩梦中惊醒】 【马斯克最新访谈：坦言自己后悔从政！AI进化的太快导致晚上睡不着】#马斯克 #ai #ai进化 #惊醒 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @好诗书
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阿明·读书屋5月前
你知道不同年龄一天要睡几个小时吗？#原创视频 #知识分享 #上热门
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瘦龙谈健康9月前
你每天睡几个小时？睡多久最好，研究真相来了！ #睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #科普 #干货分享
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沈阳博宇王校长4月前
高中开学半个多月了，你家孩子每天能睡几个小时？ #高中 #走读生
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宋昱欣Hitomi5天前
我想知道“专家”每天睡几个小时 #熬夜 #专家建议
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哦你们开一下喇叭呗2天前
再眯一会就再睡了几个小时哈哈哈 @阿水（国服瑶大乔） #王者荣耀阿水#搞笑#内容过于真实 #睡过头 #阿水二创寒假档
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谨上辰4月前
陈紫函自爆入睡困难每天只睡三四个小时！陈乔恩心疼不已！#强烈推荐 #万万没想到
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失眠专家赵国平1月前
失眠2年入睡困难，每天只睡3小时，早点找到我就好了。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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币啵币啵1周前
[中字]我家孩子晚上不睡觉的时候在关注帅哥的账号 #黄油小熊 #butterbear #萌到爆炸了💥 #可爱到爆炸💥
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村头小尹2周前
正常每天睡几个小时，你知道吗？#健康小知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #睡觉时长 #小知识科普
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胡说老王商业逻辑局2月前
真正厉害的人，都懂得慢慢来。 老王不差钱，为什么还那么努力。#跟上趋势 #学习 #焦虑 #胡说老王直播回放 #人间清醒
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yoyo登3天前
你们需要睡几个小时#内容太过真实
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失眠专家赵国平1月前
失眠10年很焦虑，每天只睡4小时，我有信心帮你调。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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淑昕谈睡眠3月前
每天睡够8小时？ #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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失眠专家赵国平2月前
失眠3年经常头疼，每晚只能睡3小时，你这我很有信心。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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飞行帮航空指导7月前
你当兵的时候每天睡几个小时？ #当兵 #退伍不褪色 #兵哥哥 #已退伍 #中国军人
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盐城洪仁堂脾胃馆妈妈课堂2月前
从婴儿到老人，每天到底该睡几小时？ 一视频说清楚各年龄段的科学睡眠时长✅ 收藏+转发，提醒家人朋友别再熬了！#健康生活 #睡眠科普 #养生日常 #早睡早起 #洪仁堂
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ღ天天上上签✨2天前
已经醒了三个多小时了，感觉还很困，就是睡不着，刷了会手机，专家说“每天睡四个小时不会影响正常生活” 专家说的对吗？#熬夜 #自律 #不寻常
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脑血管病专家许刚医生4月前
今天做个小调查，你一天睡几个小时呢？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑动脉瘤专家许刚主任 #健康科普有真知 #睡眠
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