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吉吉夫人1年前
脖子变长的教程来了 现在真的比以前脖子长很多了
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哇哇哥.改变面相7月前
脖子短怎么办 专治脖子短#脖子 #皱纹 #养生就是养健康 #改变自己
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33要自律4年前
日本超火拉长颈部跟练🔥提升气质✅养成天鹅颈#天鹅颈 #直角肩 #提升气质 #肩颈拉伸 短脖子星人快点练起来‼️体贴的帮你们翻译了，求夸夸😳
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做梦老阿姨4年前
脖子显长好方法都在这了
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坤老师的坤瑜伽8月前
总习惯耸肩，没脖子，练出直角肩，天鹅颈这个动作经常练 #改善肩颈 #体态纠正 #富贵包 #挺拔身姿 #女性健康
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森磊教你怎么瘦4年前
改善脖子前倾，帮你再长两厘米！#体态纠正 #脖子 #居家锻炼 @DOU+小助手
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禾禾仔3年前
1分钟养成天鹅颈 猥琐颈拜拜👋🏻#体态纠正 #天鹅颈 #气质 #天鹅颈养成
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骨盆调整小砖家欧丽2年前
脖子短怎么变长#私教一对一 #体态调整 #打造天鹅颈 #脖子前倾 #如何消除斜方肌
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长脖子惠祯瑜111月前
每天坚持5分钟拉长脖子 脖子长了，嘴巴也嘟嘟了 #瑜伽 #养生 #面部瑜伽 #肩颈操 #肩颈
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长脖子惠祯瑜11年前
没有练不长的脖子 短脖子、粗脖子、斜方高、小书苞，晚上休息不好练#瑜伽 #形体训练 #体态调整 #打造天鹅颈 #面部瑜伽
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无牙仔伊万8月前
本期重点 粉嘟嘟大卧蚕 微笑唇画法 如何打造上镜大长脖子 学吧都是精髓 #中性风 #让我成为你心里的一根刺吧 #妆教 #斩女 #美妆模范生
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成人舞蹈金老师4年前
如何让脖子修长 注意拉伸和隐藏#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #天鹅颈
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杨莲长【莲仙子辟谷】9月前
如何练出下颚线，天鹅颈？#辟谷减重#厦门辟谷#五一辟谷
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语姐姐yummy4年前
羡慕别人的天鹅颈吗？冬天不敢穿高领吗？ 集美们必须试试这个拉长脖子的训练 消除斜方肌 变自信美人#健身 #斜方肌 #天鹅颈
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桃子教你瑜伽康复7月前
5分钟练出天鹅颈！等长训练法+1条带子=重塑肌肉记忆！ 每天5分钟👉🏻用等长训练法激活深层肌肉，重建正确肌肉记忆！✨ 全程保持肌肉觉知，像隐形手托住颈椎～ 坚持一周，肩膀打开，气质直线UP！💃 #肩颈 #居家健身 #体态纠正 #圆肩驼背 #因为热爱所以坚持
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肖医生谈长高11月前
孩子脖子短，就长不高吗？真相在这里，家长必看#脖子短 #长高 #医学科普 #科普一下 #硬核健康科普行动
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道一太真11月前
粗脖子？如何轻松拥有锁天鹅颈 粗脖子？如何轻松拥有锁天鹅颈#脊椎侧弯 #脊柱矫正 #颈椎 #腰椎 #粗脖子
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🌈Jessie的普拉提日记10月前
6min居家空腹练背｜脖子会变长哦！开肩薄背！ 站着就可以练，可以随时练的哦！ #普拉提 #开肩美背 #体态纠正 #直角肩 #居家锻炼
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长脖子惠祯瑜11年前
没有练不长的脖子 除了脖子以外，我们还会练到肩颈、、 #瑜伽 #面部瑜伽 #形体训练 #打造天鹅颈 #逆龄抗衰
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跟着星星学 PS1年前
如何用PS拉长短脖子 遇到脖子短的客户怎么办呐？星星老师教你拉长它，视频有点儿长，看到最后肯定能学会哦。#PS教程 #ps修图 #ps技巧 #ps基础入门 #ps人像后期
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普拉提教练-小鱼7月前
溜肩矫正教程来了，每个动作可以不按照我写的时间来，练习时间次数越多效果越好#溜肩
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康康健身瑜伽3年前
这样锻炼颈部，一个月脖子长了2cm，脖子再也不粗了 #肩颈放松 #直角肩 #长鹅颈 #健身教学 #燃脂 #拉伸
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菜籽日记（减脂ing）1年前
帕梅拉8分钟天鹅颈直角肩（拉伸➕淡化颈纹（需准备润肤乳））自用版#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉天鹅颈 #好身材就要不断的雕刻 #雕刻自己
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小老鼠Niki4年前
可能是最快速度提升气质的方法 #脖子前倾
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潘大夫皮肤科普7月前
颈部小肉粒 [30秒科学拆解颈部小肉粒 ]放心版#颈部小肉粒 #皮赘 #丝状疣
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小小.老虎4天前
很多朋友私信让我分享锻炼的整套动作，视频有点长，所以我分成了两部分，这是（下）#颈椎锻炼 #胸椎曲度变直 #肩背训练
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馨雅艺校何老师11月前
长脖子是怎样练成的？跟着何老师一起来了解一下长脖子和挺拔身姿的训练方法！#成人零基础舞蹈培训 #遇见更美的自己 #馨雅艺校拉丁舞
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动静皆养生🧘2天前
紧致下颚线真的太牛了❗❗ 每天5分钟，针对双下巴、下颚线模糊超有效 动作简单易学，在家就能做 ✨ 跟练重点： 1️⃣ 抬头伸展，激活颈部线条 2️⃣ 侧向拉伸，消除两侧赘肉 3️⃣ 下颚发力，强化轮廓支撑 4️⃣ 循环按摩，促进淋巴循环 坚持一周，肉眼可见下颚线变清晰！ 搭配日常护肤，效果加倍～ 💡 小贴士： 早晚各一次，动作要轻柔缓慢 保持呼吸均匀，效果更好哦！ #下颚线 #双下巴 #脸部紧致 #年前变美 #真实生活分享计划
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潘姐姐爱手工4天前
#热门话题 #创意手工 #钩针编织 #做手工我是认真的 #我的手工作品长脖小青蛙，脖子长长，快乐也拉长，从此是🐸蛙界显眼包
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七零后摩登姐姐5天前
沉肩🈶什么作用 都知道沉肩能让脖子变长，那它只有这个作用吗#课堂随拍 #沉肩 #国标舞 #每个动作都是用汗水换来的
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单色中国舞昊天老师1周前
告别 “五五分”！零基础跳舞也能有大长腿既视感 #成人零基础舞蹈培训#古典舞#提升自己#零基础教学#零基础古典舞教学
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阿玉来了9月前
两个动作让你拥有天鹅颈还能祛除颈纹，每天分享抗衰课程 今天第八天#经络疏通 #逆龄抗衰 #抗衰老 #面部提升 #淡化颈纹
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玩偶世界2天前
#新手钩织教程 #钩织玩偶教程 #长脖子树懒 #玩偶挂件 难度不大勾起来吧
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姚健身6月前
改善颈纹用这个动作 木棍绕肩50个/天#健身养颜 #消除颈纹#中老年健身#变美变瘦变好看
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长脖子惠祯瑜伽1年前
最近几天老师在大号直播 关注#长脖子惠祯瑜伽 #瑜伽 #打造天鹅颈 #小动作大作用 #天鹅颈养成
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慧普拉提-鸿苹老师5天前
💥 低头族必看！轻松练出天鹅颈 天天低头，脖子变短、斜方肌变大、颈纹越来越深❗️ 明明年纪不大，却因为颈部问题显老好几岁，穿什么都少了精致感💔 这个动作调整头颈力线，让脖子在视觉上被拉长～ 简单易坚持，短粗脖变天鹅颈，穿什么领口都超好看🌟 #普拉提 #天鹅颈 #斜方肌 #赣州 #赣州慧普拉提
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小雅养生运动10月前
颈椎最喜欢的五个动作，大家一起练起来吧～ 长时间低头看手机、久坐办公，是否感到脖子酸痛僵硬？5个简单有效的颈椎锻炼动作，帮助你缓解疲劳、放松颈部！ #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #健康养生
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谦谦趣知道6月前
长颈鹿的脖子这么长是如何睡觉的 #长颈鹿
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李教练谈中老年运动8月前
#中老年锻炼 #居家锻炼 #颈椎病
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小金桔儿5天前
毛线勾不会的姐妹们有福啦，让我们一起扭扭棒扭起来#树懒 #diy手工作品 #创作者中心 #创作灵感 #扭扭棒的100种玩法
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形体含含老师2月前
如何让脖子长一公分？｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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传艾养生会所官方号2天前
一套做完，轮廓紧了，脖子长了，气质直接飙升#同城好店推荐 #徒手捏脸 #女人智慧#徒手回归自然年轻态#徒手捏出天鹅颈
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橘子体态矫正4天前
扁头有救了❗❗❗ #扁头 #扁头变圆头 #后脑勺扁平 #后脑勺扁平怎么办 #橘子体态矫正
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昏热呃4天前
有人说脖子长一点就完美了 一个是因为上胸太大脖子埋进肉里了看不见，另一个是因为脖子确实很短哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 #脂包肌 #什么是健身猪
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NS-豪哥的BodyCraft3天前
如何一次改变，没有脚脖子的脚后跟 没有叫脖子，不是天生的，因为根骨短缩了。#脚脖子 #根骨短缩 #跟腱长度
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厦门阿波旅行日记2天前
她们颈间的铜环不仅是民族身份的象征，更是代代相传的生命史诗，在传统与现代的对话中，闪耀着人类文化多样性的璀璨光芒。#泰国 #长颈族 #旅行推荐官 #旅游讲解 #全能导游
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dfyoga0084年前
脖子短？脖子粗？练起来！ 你也可以拥有天鹅颈！ @DOU+小助手 #瑜伽 #天鹅颈 #健身打卡
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咗呦游戏解说1月前
我的世界：当杰杰变成长脖子巨型怪物，米奇该如何应对？ 我的世界：当杰杰变成长脖子巨型怪物，米奇该如何应对？
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全球钩针志4天前
#手工钩针编织 #创作者中心 #创作灵感 附图解 妈呀这也太可爱了吧🤩🤩 火遍全球的长脖子树懒希德💕💕 就是这长脖子你怕不怕🤣🤣
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长脖子惠祯瑜伽1年前
如何建立脖子力量#打造天鹅颈 #体态调整 #瑜伽 @长脖子惠祯瑜伽
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陈哥有腹肌呀3天前
有了这个牵引器，我的颈椎问题就变得简单了！#颈椎牵引器#长时间低头#脖子难受#肩颈酸痛#颈椎曲度变直
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爬爬爬～🍩1周前
小香猪！@Xy.圈圈 #鬼知道我看了多少遍 #xy圈圈 #xy圈圈圆圆圈圈 #小香猪 #长脖子
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成人舞蹈金老师1年前
脖子如何拉长 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 舞蹈形体
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林野风(健身版)1月前
新手如何改变脖子前倾#体态纠正#居家健身#体态#好身材@抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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大樂绘5月前
长教程来啦！快来练起来#画画 #绘画教程 #零基础学画画 #手绘 #美术生
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李款医生4月前
如何改善头前伸 #头前伸 #颈椎 #颈椎病 #脖子酸痛 抖音发起#跟着专业派练出好状态 视频打卡活动，大家参考这个视频的动作进行跟练，并发布到抖音上，打卡超10天将有机会获得由抖音官方送出的精美礼品！
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简介:

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