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王砚名👑说健身版2周前
健身小知识----Smoking🚬对健身增肌、减脂的主要影响 看过来啦～ #健身 #健身小知识 #创作者扶持计划 #伙伴计划 #抖音小助手
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一颗健身的鑫11月前
#我要上热门🔥 #健身知识 #增肌减脂 你们都吸什么烟😂
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悟空4月前
真正的狠人 不会对习惯投降#抽烟有害健康 #健身 #健身干货 #mkan增肌粉#薄肌男孩
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ACE宋教练8月前
健身+吸烟=白练？吸烟如何让健身效果大打折扣？ 很多朋友为了练出自己想要的身材，投入了大量时间努力训练、控制饮食，却往往忽视了一个健身效果杀手，一个经常围绕在我们身边的‘白色幽灵’——香烟。 #健身#增肌减脂#戒烟#帕瑞可#给运动来亿点多巴胺
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金橙宫.2月前
#健身避坑 #健身 #戒烟 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 快转发给你身边健身抽烟的朋友吧
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鲸鱼仔的Muscle7月前
@李小璐 #健身 #运动 #美背 #硬核 #迷惑行为大赏
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萧大大8月前
肌肉流失的坏习惯#肌肉流失 #健身干货 #健身知识 #健身氮泵 #饮食健康
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专注健身教学的AC1周前
抽烟对健身效果有什么影响？#抽烟危害 #健身效果 #运动表现 #健康健身 #肺部健康
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老庞健身又健脑1月前
10 年自然健身，减脂第 6 测！腹肌出来了！ 戒烟 + 精准缺口，增肌减脂同步了，最后一个月！体脂从 19% 干到 15%
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卡拉米说健身2月前
“练完抽烟确实会影响一点点训练效果，但是真的爽啊”#健身 #自律遇见更好的自己 #变强 #抽烟有害健康
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小杜运动健康3月前
抽烟影响健身么，抽烟对健身的危害有多大 #抽烟影响健身 #健身 #抽烟危害 #减肥 #肌肉流失
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土豆哥3年前
#运动健身 #健身💪 #抖音健身 #健身知识 #健身撸铁 #科学健身 #撸铁自律 #肌肉男 吸烟影响健身吗？健身干货！🐼
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One More 啊豪🏆3月前
斯莫king和手艺活会不会影响增肌？增肌的底层逻辑是什么？看完这一期视频，相信你就不会太过于焦虑了。#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #健身知识 #健身教学分享
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雕刻健身1年前
抽烟对健身影响
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瘦子终结者5年前
吸烟对增肌的危害？
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湖南省璞瑜体育文化发展有限公司4年前
为什么说健身的人更需要远离香烟？#健身 #增肌 #减脂 #涨知识 #逆袭 #励志 #自律 @DOU+小助手
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健身史迪仔.1周前
不做尼古丁的囚徒 只信多巴胺的救赎！#抽烟有害健康 #增肌 #健身干货 #健身
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暴躁野哥讲健身💪3年前
吸烟到底影不影响健身？答应我一定到最后，因为有我想对你说的话#抽烟有害健康
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阿鑫讲健身2天前
不做尼古丁的附庸 只信多巴胺的赋能#健身 #健身干货 #抽烟有害健康 #增肌 #训练
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爬墙少年𒉭3天前
饮食训练计划分享他来了 视频较长可收藏随时观看#健身 #增肌 #减脂 #薄肌男孩 #人鱼线
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老庞健身又健脑1月前
93 天减脂挑战：体重涨 2 斤，腰围小 4.1cm！ 500 大卡缺口 + 高蛋白，减脂不掉肌，戒烟 = 健身 buff！肌肉合成效率起飞。
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姚健身4年前
健身和烟的关系#健身谜团#戒烟
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）7月前
减脂必掉肌肉？健身圈最大骗局！ 做到这些！增肌减脂两不误！ 不是认知需要刷新，而是你的信息源该换了 #自然健身 #健身干货 #减脂 #增肌减脂同时进行 #健身知识
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MyronM3天前
好吧，那就聊聊脱发 #脱发 #健身 #减脂增肌 #逆袭 #健康生活
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陈三包4月前
#潮汕人 #上热搜 #戒烟 #记录生活 #健身减肥
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头大辛(线上线下)3天前
这种训练对于肌肉没有意义，只会拖累进步#健身 #肩袖损伤 #增肌 #科学训练
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伟斌讲体态8月前
【男女通用】增肌常见的3个误区，你有没有踩过？ #健身知识 #健身干货 #佛山健身 #增肌 #佛山健身私教
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小夫Jeff的健身百科2天前
四个科学方法 提高增肌效率 #健身 #运动 #增肌 #科普 #减脂增肌
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小墨鱼玩健身8月前
喝酒对增肌都有那些影响？ #健身干货 #运动的人先享受春天 #增肌 #喝酒对增肌的影响
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内分泌科郑教瘦5天前
增肌减脂必知的运动要点 #贵州医科大学附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘 #解锁自信而美 #增肌减脂
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喜欢撸铁的席4天前
减重 减脂 增肌分别怎么做？#健身干货教学 #口播短视频知识分享 #减脂
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茂茂教练7月前
#增肌减脂同时进行 #干货分享 #健身干货 #茂茂教练 #太原私教
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毛毛(创业版)3天前
增肌减脂抗炎秘方公开！ #增肌 #抗炎 #抗衰 #减肥 #真实生活分享官
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男科贾哥😎5月前
#医学科普 #科普一下 #男科 #抖出健康知识宝藏
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TT健身3天前
别让体脂率拖累你的进步#健身 #健身干货 #增肌 #减脂
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IFBB-PRO姜皓（下午2点直播训练）4月前
给这哥们儿科普一下！ 回复 @👍🏻牛皮的评论 村头抽烟的老奶奶活到90 所以抽烟能活到90？？#健身 #健身干货 #增肌 #实话实说 #健身小白必看经验
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泵感星球PumpLab3天前
Kuba深度解析：增肌致命误区｜如何干净增肌 科学增肌 #健身 #健身知识 #增肌 #泵感星球pumplab
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小华有话说3天前
减肥小科普#减肥 #健康 #学会了
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张同学的健身日记1周前
回到健身第一年，我绝对不会走的弯路#健身干货 #拒绝废话#健身#增肌#减脂
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何其有幸5天前
#健身 #训练 #减脂 #增肌
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睿教练教健身3月前
#减脂 #增肌#减肥 #变瘦#基础课程
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破坏神阿航4天前
重新认识脂肪：它不是敌人，只是迷路的能量 #健身干货 #健身 #健身知识 #增肌 #脂肪
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叶灿明（健身）1周前
希望这期视频能帮到你。 科学增肌，拒绝瞎练。 剩下三点，明天出视频 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #力量训练
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爱健身1周前
训练后肌肉不长？警惕这七大原因
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郭教健身指导1月前
吃肌酸对不同人群影响，你是哪种？#戒烟 #新手健身 #增肌
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MyronM4天前
其实健身有捷径（大佬勿喷） #健身 #力量训练 #减脂增肌 #减肥 #认知
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是武教练5天前
#一般人不告诉他 #干货分享 #增肌减脂同时进行 #增肌减脂
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烧毁一切就是美6天前
有氧运动，哪些人需要做？哪些人无需做？ #有氧运动 #减脂 #增肌 #肌肉 #烧毁一切就是美
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北海健身～劳哥4年前
接着上期内容，接着聊聊抽烟是否影响增肌效果！#增肌 #一定要看到最后
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阿黄健身6天前
健身还熬夜，那你不如不练#健身 #健身干货 #熬夜
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健身手术刀Dr.Zhou3天前
五十岁后增肌，有哪些注意事项？ #健身指南 #增肌 #老人健身 #力量训练 #健康
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健身学长阿梁3天前
不吃脂肪瘦不下来#健身 #脂肪 #增肌减脂 #大学生健身 #健身干货 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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𝙂𝙡𝙪𝙩𝙩𝙤𝙣𝙮2周前
替大家试过了，多抽烟少睡觉就可以拥有了#薄肌男孩 #无不良引导
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易天翔健身（家庭版）1月前
减脂和饮食的个人经验分享。#健身小白必看 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身干货
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愤怒小陈1周前
回复 @HHHHao的评论 好的身材不是体重来定义，体脂率和身材比例时非常影响视觉效果的。#健身 #增肌 #减脂 #毫无训练痕迹 #新手健身
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运动健身窦老师5年前
吸烟和健身有什么关系？#涨知识 #加油 #增肌 #不限流 #健康 #健身 @北欧海盗官方号 @DOU+小助手
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AI 破局者2天前
AI博客：2026 别再瞎减肥！少吃多跑只会让你变“泡芙人” 知名科普博主张修修” 总结了增肌减脂的四大原则（重训、热量赤字、蛋白质、睡眠），并解释了 mTOR（增肌）和 AMPK（减脂）的生理机制。何立安 博士 (Dr. He Li-an)台湾力量训练（肌力训练）专家关于泡芙人： “绝大多数人不是脂肪太多，而是肌肉量太少。” ◦ 关于少吃多跑： “少吃多跑（卡路里进出）忽略了能量代偿……最后制造了一个高效节能又吸收强大的身体（易胖体质）。” ◦ 关于肌肉功能： “肌肉是内分泌器官，能让你变健康。” ◦ 关于训练顺序： 对于久坐族群，“先做重量训练，再做有氧”，这是效果最好的模式#总结了增肌减 #每天学习一点点 #健身 #科普知识
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pandapump动力熊猫健身官方号4天前
增肌减脂可以同时进行 减脂不易，增肌也不易，且行且珍惜~#增肌#减脂
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糊涂聪（增肌版）3天前
健身弯路给兄弟们分享下#健身 #健身增肌
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松哥讲健身2年前
抽烟喝酒影不影响长肌肉？#健身 #毫无训练痕迹 #增肌 #健身小白必看经验 #科学健身
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