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小雅养生运动9月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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医武阿狐2月前
医生，下班，练功，养生 最近腿不能蹲、脚不能抬，打打八段锦养生 #八段锦 #医生日常 #养生 #规培医生 #传统文化
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剑医阿泽6月前
“下班了，练一套养生的八段锦活动一下” #温柔男医生 #功夫 #八极拳#好young的非遗
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欢欢古法健身八段锦4月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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剑医阿泽4月前
“八段锦：上班基础下班就不基础” 前半段基础，后半段就不基础#温柔男医生#青年创作者扶持计划 #中医 #传统武术
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心理小家想养生6月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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爱瑜伽的灵儿4天前
手部八段锦每天4分钟训练#居家锻炼 #手部八段锦 #手指锻炼 #通经络
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小李不腰疼😭3周前
小李的养腰日记📆㋀㏫ 白天在办公室做了八段锦➕暖贴热敷(避免坐着) 下班回来后站了20分钟的泡沫轴改善膝超伸(做的时候膝盖微曲一些） 做了一组改善骨盆前倾➕腰突麦肯基初阶训练版#我就这样开启2026 #就这样开启我的2026 #大学生回家生存指南 #我的抖音生活日记 #腰突
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剑医阿泽6月前
嗯，下班练练八段锦，怎么不算养生呢……#温柔男医生 #传统武术 #八极拳#长寿秘诀
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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花仙子3周前
下夜班，练一段八段锦活动活动筋骨疏通疏通经络，回家美美的睡一觉#自信的女人最有魅力 #锻炼 #
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是鉴霖呀2月前
八段锦12分钟居家跟练版｜古法健身🔥简单好 - 课程建议每天早晚练习； - 通过姿势的调整、呼吸的调整和意识的调整； - 帮助你舒展全身筋骨，手脚再也不会冰凉，做完全身热流涌动！一起感受「气血充盈」的健康感～#八段锦 #我的电子健身教练 #气血虚怎么办 #居家锻炼
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是鉴霖呀2月前
八段锦全套完整版｜镜面示范➕呼吸➕口令引导 一招一式，都是生命力的瞬间✨ 不急不躁，跟着落叶的节奏一起松沉🍁 活动筋骨，感觉把天地的能量都吸进身体里了🌳 做完手脚暖了，心也静了，全身气血通畅，特别舒服🔥 天冷了，更要动起来，把身体里的元气充满！一起打卡练健康吧～#八段锦 #枫叶🍁 #立冬安康 #养生操##我的电子健身教练
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初暖小如3天前
腰突版八段锦#腰突你会用什么方法 #八段锦养生操 #八段锦 #腰椎 #养生
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涛涛八段锦1年前
八段锦全程领练+呼吸搭配，适合任何年龄的朋友练习，建议收藏，强身健体，现在开始！#八段锦 #健身 #养生 #运动 #居家锻炼
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新一的训练日记～4月前
腰部八段锦全程七分钟跟练版，这是一套零成本高受益的养生运动 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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林巧美4月前
#八段锦 早上早起空腹可以练习再吃早餐，一天精气神都很棒平时下班累的时候也可以跟着练
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cu u u7月前
坐式八段锦，欢迎大家收藏打卡~ 坐式八段锦：注重呼吸与身体的协调，适合办公室一族#坐式八段锦 #科普 #原创 #养生 #八段锦
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功夫恒远（八段锦）8月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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cu u u7月前
卧式八段锦 卧式八段锦：强调放松身心，适合睡前或晨起#每日一练 #卧式八段锦 #八段锦 #原创 #科普
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@小瑶又瘦了2月前
下班花20分钟养一下自己的脾胃，别小看这几步坚持一段时间都是惊喜！#养生操 #养生 #刷腹#养生就是养健康 #八段锦
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爱运动养生的琪琪7月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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王鑫4月前
小王大夫星期一早八到晚八➕下班后小聚➕八段锦➕动物流➕复习黄帝内经的一天#vlog日常 #每日学习打卡 #坚持的意义 #中医 #健身
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浙医在线1年前
当代年轻人下班后到医院学做八段锦， 据说能使瘦子强壮，胖子减肥？医生：只要坚持就会有效！#八段锦 #养生 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #健康科普
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宛伊健康馆平桥店(馥银)2天前
饭后来段八段锦，现在小孩是不是都不愿意露脸#饭后动一动 #下班日常记录
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庆城老杨6月前
懒人脚趾八段锦，很适合久站久坐的上班族，每天5分钟，气血♻️更好啦！ #腿部按摩 #养生 #养生运动 #八段锦 #养气血
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🍀养生小竹子8月前
你们要的面部八段锦跟练版来啦！#变美 #分享 #跟练 #面部提升 #逆袭
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后山里人3天前
慢练八段锦。八段锦能去疲劳，养气血，适合中老年、办公族以及各路“牛马”。对于现代人因繁重的工作造成的身心俱疲具有良好的恢复作用#八段锦#养生#健康
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晓漾运动康养1周前
简单几个动作，让你活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦#居家锻炼 #女性运动
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古玥古法运动🧘1月前
更适合姐妹们的床上懒人版八段锦#居家锻练 #居家运动健身 #居家锻炼身体 #古法养生
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阿圆Healthy3月前
太适合懒人❗️简易八段锦🔥练一周，整个人翻新✅ #健康养生 #八段锦 #减肥 #居家锻炼 #养生操
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吴蔓教八段锦9月前
国体版八段锦1-8式全套动作慢练，适合初学者，一起来跟练吧 #八段锦 #八段锦完整版 #国家体育总局 #健康 #居家锻炼
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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芯妈健身舞1周前
八段锦锻炼操安排起来，下班后做完好舒服，大家记得每天坚持噢#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #一学就会 #减肥
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kylin1周前
梓师傅(关尔月)版，非标准式八段锦跟练教程来了 这个非常适合熬夜熬的三焦不通 伤肝的我们 继续练起来练起来#l #p #vlog日常
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高丙南专家团队-韩雨良1周前
休息间歇，钱老师的心得体会分享@高丙南 #高丙南专家团队 #八段锦 #养生操
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拳柔养息(尧纪同淼)5天前
太极八段锦基础练法来啦！不用跑跳，居家站着就能练、温和不费力、舒缓超舒服～#太极拳 #八段锦 #居家锻炼
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晓英中医1周前
【八段锦养生秘籍】✨ 老祖宗留下的健身宝典🧘‍♂️，八个动作轻松练全身！💪 舒缓肩颈、活络筋骨🌿，每天10分钟，健康又轻松😌。适合上班族、学生党📚，在家就能练🏡。 #八段锦 #养生 #健身 #传统功法 #健康生活
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七修养生堂3月前
0基础八段锦✅盘活手部经络联动全身气🩸 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #手指操
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武当刘玄卿-古法健身2月前
颈椎最喜欢的五个动作，下班练一套不到五分钟 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#武当山
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八极拳至承·观武7月前
打个八段锦就下班。#八极拳 #武术 #工作娱乐两不误 #至承观武
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李老师（运动康复）1周前
#居家锻炼 #养生操 #八段锦 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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要爱自己吖3周前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
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四平—银发霞姐（记录生活）4天前
健身气功八段锦，动作舒缓，适合日常练习。每天坚持，身心更轻松。#传统养生功法#传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身 #唱歌
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八段锦教学大课堂8月前
每天只要练五分钟，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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五味子姐姐6天前
八段锦，摇头摆尾去心火。适合心烦急躁，腰酸乏力的小宝们，快练起来吧！#八段锦#养生 #热点
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小芳-八段锦5月前
八段锦12分钟完整版领练 详细口令+呼吸引导 适合国人体质的传统健身锻炼方法，比你跑5公里都管用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #跟我一起做运动 #央视推荐
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穿着睡衣打八段锦8月前
#八段锦教学视频完整版 一起来练习道家八段锦啦 女孩子练习减肥睡得好 腿直背薄
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玖玖9月前
八段锦全套视频，每天几分钟让你轻松健康又快乐 #饭后适合进行八段锦锻炼吗 #长期练八段锦对身体的改变 #生病了还可不可以练八段锦 #八段锦完整动作教学视频 #练习八段锦的好处与功效
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花花爱养生3月前
躺着床上就能练的脚部八段锦，每天晚上跟练5分钟养气血，#小动作大作用 适合#一秒入冬 的南方人，晚上睡觉脚暖暖的#中医 #养生
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太极杨景媛6月前
《八段锦健身养生功》简易版，适合所有人的养生方式～ #八段锦 #养生操 #知识分享 #一起来锻炼 #太极杨景媛
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蔡树欣教传统养生功5月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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焕云钧9月前
道门养生这样简单，下班回家做一组，柔筋骨，通经络，养气血，坚持一个月把你消耗的补回来，你学会了吗？#八段锦 #拉伸 #小动作大作用 #武当十三妹 #养生
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张养之4天前
#热门运动 八段锦 完整跟练版 很牛的养身功法‼️ 每个动作简单易学，脾胃不好，气色不好，容易失眠，阳气不足手脚冰凉的都适合练八段锦👍 我是脾胃不好，阳气不太足的人，练八段锦有一年的时间了，我是受益者，我分享。 时间 清晨7:00-上午9:00 下午15:00-晚上19:00 姐妹们，八段锦堪比百药箱，麻烦请你们多多关注点赞，我们一起练吧 ！#小动作大作用 #八段锦完整版 #调理脾胃 #升阳气
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掌门八段锦课堂1年前
百练不如多拉伸，拉伸肩颈就练这五个动作 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获早上起床，下班回家都可以锻炼~
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唐公子1周前
脚趾八段锦跟练版#养生 #养生就是养健康 #脚趾八段锦 #气血不足 #小动作大作用
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