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我才是东东每日瑜伽分享3天前
别再折磨你的身体了！做到这4个字，才是真瑜伽。 你以为瑜伽就是拉筋、倒立、出汗吗？❌ 那你就把《瑜伽经》读窄了。 第41-50段，帕坦伽利终于讲到了“体式”和“呼吸”。 他只用了这几个字定义体式：Sthira Sukham Asanam（稳定与舒适）。 也就是像山一样稳，像水一样舒服。⛰️💧 如果在练习里你感觉不到快乐，那是因为你太想要“结果”了。 第42句说：知足，才是最高级的快乐。 听完这期，下次上课别再跟自己死磕了。 学会“微努力”，才是高手的活法。 建议艾特你那个练得很痛苦的朋友来看！😎 #瑜伽 #瑜伽体式 #放松 #治愈 #瑜伽经
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我才是东东每日瑜伽分享2周前
听劝！不懂这几条，你的瑜伽可能白练了 兄弟姐妹们，别光顾着把腿往头后面掰了！🦵 今天讲点高级的——《瑜伽经》练习篇2.1-2.10。 千万别听到“经文”就想睡，这几条简直就是现代人的“去油腻指南”！😂 帕坦伽利老人家早就看透了： 你为什么痛苦？因为你“无明”（傻），因为你“我执”（装），因为你既贪心又怕死。 所谓的“克里亚瑜伽”，翻译成人话就是： 该吃苦吃苦，该读书读书，剩下的事——老天自有安排（臣服）。 看完这期视频，专治各种矫情和不开心！👊 #瑜伽 #瑜伽经大白话 #涨知识 #瑜伽男老师 #人间清醒
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我才是东东每日瑜伽分享3周前
这10条经文，读懂了才算真正入了瑜伽的门 如果你的心是一块水晶，它现在是什么颜色的💎 今天我们要讲《瑜伽经》第一章的大结局（41-51条） 这段内容很深，但我尽量讲得很温柔。帕坦伽利说，瑜伽练到最后，不是为了练出多难的体式，而是为了修出一种“无种子”的自由——没有焦虑的种子，没有恐惧的种子，只有纯粹的通透 希望能在这个浮躁的世界里，给你带来片刻的宁静🌿 听完这段讲解，你对“冥想”有什么新的理解吗？评论区告诉我👇 #瑜伽 #瑜伽经 #治愈 #冥想 #瑜伽老师
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每日瑜伽1周前
居家10分钟脊柱流跟练 | 拥有灵活脊柱 流瑜伽脊柱跟练，口令很详细，适合小白跟练，如果你做的不够标准没关系，多练习就好会有进步 #瑜伽跟练#脊柱健康 #脊柱灵活#流瑜伽 #百练不如多拉伸
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果铭妈4周前
姐妹们！踩大坑了！去年下每日瑜伽，首月20多块开通，没看到自动续费的提示，练一天就卸载，结果被悄咪咪扣了两个月，一共500多！ 后来查支付宝账单才发现！找商家，一开始只肯退当月，我硬刚到底，把跨月的也追回来了！ 记住3步：关自动扣款！留证据！商家不退就找支付平台介入！别当软柿子，维权就要硬气！#宝妈实用小技巧 #app自动续费避雷 #生活小妙招
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每日瑜伽3周前
60min流瑜伽1，基础入门跟练课-小白友好，本期带给大家的是60分钟流瑜伽-拜日AB。拜日式又称为致敬式，向大阳致敬的意思。很多瑜伽老师都喜欢的把这两个序列作为瑜伽排课中的热身，本期跟练课程会涉及前屈、后弯、倒置、手支撑等，伸展强化我们核心、腿部、后背等，两套非常经典且适合每一位习练者。 60分钟流瑜伽-拜日AB总共4集，每集都可以单独拿出来习练，你也可以收集完再跟练，效果更好！#高效燃脂 #每日分享 #燃脂塑型 #瘦身塑形 #好身材练起来
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每日瑜伽🧘🏻‍♀️2天前
运动不止，生命不息#每个动作都是用汗水换来的 #瑜伽#运动#美女#自律
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每日瑜伽3周前
10min阴瑜伽 | 放松身心 告别失眠🌙#助眠瑜伽#睡前舒缓瑜伽 #提升睡眠质量#静心助眠#疗愈瑜伽
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陈十一🧘‍♀️瑜伽2周前
坚持一件事已经很久很久#今天你练习了吗
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白族姑娘 段段～1周前
✨瑜伽小白必练｜7个每日基础体式🔥悄悄变美变挺拔 零基础也能轻松跟练！ 每天早起15分钟 唤醒身体能量 睡前拉伸10分钟 释放一天压力 坚持一周就能看到变化哦～ #瑜伽入门 #零基础瑜伽 #居家锻炼 #瘦身 #运动女孩
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瑜伽佳蔓4天前
早起瑜伽能给你带来什么？#每日瑜伽打卡 #创作者中心 #早起瑜伽 #瑜伽 #体态调整
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沐九每日瑜伽1周前
《唯一》建环过程口令版 💨 脂肪在抗议，肌肉在偷笑😏 流汗是为了理直气壮吃夜宵🍗 快来一起互相伤害啊！ #内观流 #运动打卡 #健身日常 #吃货健身 #运动真香
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玲婷睿雅1天前
没有天赋只有日复一日重复，行动是最好的答案#晨练打卡#瑜伽路上#每日一练
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瑜伽小王子1月前
拜日式 | 每日必练瑜伽序列-印度瑜伽老师每天坚持练习的瑜伽 ✅#夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #居家锻炼 #拜日式
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每日瑜伽3周前
60min流瑜伽2|拜日式AB口令跟练-小白友，昨天我们分享了完整口令版拜日A及练习注意事项，今天我们还将继续针对拜日A式进行，如果你在练习拜日式时对前屈、四柱、下犬等总是找不到正确发力，那今天你可以重点跟着老师学习，试试老师的方法，是不是更有感觉。 瑜伽拜日式AB如果你每天都可以抽出一点时间进行习练，可以起到激活身体、消除僵紧、强化枋心及下肢力量，还可以增强体能哦。强度不大，每个人都可以跟练。 60分钟完整版基础流瑜伽口令跟练第二集课程编排： 拜日A式单个动作讲解 1：50山式站立动作讲解 2：50山式手臂上举→正确习练&常犯错误 4：00站立背部前屈→练习时腰痛的原因及正常习练 4：40站立背部半前屈→如何找到背部延展 5：45平板式→常犯错误及正常发力讲解 6：45四柱支撑→两个版本讲解 8：05上犬式→根基讲解及易犯错误纠正 9：40下犬式→从脚到手易犯错误纠正 10：20回归山式站立→半前屈-前屈-山式手臂上举-山式 12：50拜日A式完整版口令跟练 今天的跟练视频你是不是会发出“原来如此”的感叹！原来最常练的拜日A式的每个小小体式还有那么多的会犯的问题，学习过后下次我们自己练时也要记得正常习练，不代偿！让每一次练习都是正向有收获的。 以上就是60分钟流瑜伽第二集的全部内容，60分钟流瑜伽总共有4集，每集都可以单独习练，你也可以进主页查看第一集，连在一起习练，效果更好！ #瑜伽 #瑜伽拜日式#流瑜伽 #一起来瑜伽#零基础瑜伽入门
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菲儿（清雨）2天前
第一次尝试三点倒立蝎子，课上完成不理想，课下再复盘💪#爱瑜伽的小姐姐 #每个动作都是用汗水换来的 #每日瑜伽健康生活
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乐欣爱瑜伽1周前
瑜伽人每日都在练什么⁉️#瑜伽 #零基础学瑜伽 #开肩美背 #瑜伽路上 #女性成长
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简介:

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