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睡着的李修斯11月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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飞天小娱警2年前
如何调整生物钟#生物钟 #万万没想到 #熬夜
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饿了龙2月前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
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李事儿明1年前
让你经常熬夜的兄弟来学学 #熬夜 #冷知识 #科普 #过于真实 #认知
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猫因斯坦的哲学11月前
果然调作息的最好办法就是熬通宵!#我的作息是怎么调过来的 #通宵 #熬夜 #猫咪的迷惑行为 #作息时间
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过硬的知识1年前
熬夜后，如何恢复正常作息#冷知识 #有趣的知识又增长了
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乐乐叫你买包了1年前
雄鹰般的女人都是一天之内调整作息到正常的！轻轻松松！包稳的！#作息规律 #熬夜必备 #生物钟 #生物钟紊乱 #通宵
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DeAi888888884年前
熬夜之后第二天还能精力充沛的人都是怎么做到的？#科普#生命搭档
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老杨臻品科普3年前
通宵之后想快速调整作息就试试这个时间表#内容过于真实 #冷知识 #熬夜 #希望能帮到你
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超超医生9月前
作息是怎么硬调过来的 #熬夜 #通宵 #睡眠 #万万没想到 #欢乐小剧场
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无聊君知识1年前
经常通宵的小伙伴，这招一定要学会！#涨知识 #科普 #生物钟 #实用小技巧 #dou是知识点
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宵宫知识小课堂2年前
通宵过后怎么调整生物钟？ #有趣的知识又增长了 #省流侠 #科普 #涨知识
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狗哥要疯狂6月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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小保馆长2月前
小保馆长教你通宵后怎样快速恢复#通宵 #熬夜恢复 #养生 #小保馆长
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鸡蛋冰雹Q11月前
《早睡早起》 #内容过于真实 #搞笑 #熬夜
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好奇心扭蛋5年前
#冷知识 通宵狂欢，爽！但是第二天咋办？
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池池9995月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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桐雨拖洛夫斯基3年前
健身者熬夜怎么恢复#健身知识 #健身干货
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圣边琉狸1年前
怎么才能摆脱这个死循环啊！ #熬夜 #通宵 #早睡早起 #晚睡 #日常唠嗑
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汀汀1周前
#通宵之后怎么调整作息
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卷尔2年前
#熬夜 过后怎么调整作息#怎么调整作息时间 #如何养成良好的作息习惯
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栗子lili3月前
我的食欲稳定两件套 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #沉浸式 #独居日记 #减脂
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熊若渔3天前
跟姐妹聚会戒断，独自回家快速恢复高效工作的一天！#熊若渔#独处#戒断#可逐银绷带面膜
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小驴吃瓜酱11月前
通宵后怎么调整作息 #内容过于真实 #正确的打开方式 #真香警告 #热点
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旺财的冷知识1年前
通宵熬夜怎样恢复生物钟#冷知识 #有趣的知识又增长了 #生物钟如何恢复正常 #生物钟 #熬夜的人一定要看完
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辣椒油爆炒里脊5天前
#这么诚实的妹子 #通宵 #调整作息的一天
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正保远程教育3年前
假期归来，四招教你缓解“#假期综合征”，快速恢复职场小宇宙！ #正小保与正小仙 #开工大吉
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康掌柜体检网2年前
通宵过后，怎么快速恢复生物钟？#科普一下 #通宵熬夜 #生物钟如何恢复正常 #dou是知识点
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小希讲知识1年前
熬夜后如何快速恢复正常作息？#每天跟我涨知识 #看完涨知识 #热门小知识 #知识每天分享 @希望能动艺术
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大大大冬瓜5天前
拒绝内耗，开始行动！ #自律 #vlog日常
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小民同学（好物分享）2年前
（如何调整生物钟），通宵熬夜后怎么调整生物钟？其实你只需要第二天上午坚持不睡，午饭过后休息一会儿，大概四五点起床，然后晚上12点左右接着睡，到了第三天生物钟就恢复正常了，最后反思一下你为什么会刷到这条视频。#如何调整生物钟 #向光成长 #美食 #家常菜 #生活 @DOU+小助理@抖音美食创作者
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77爱拍照📷6月前
挑战通宵不睡觉调整作息之跳舞篇 #阿哲什么都会 #阿哲直播录屏分享 #阿哲和倩怡
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77爱拍照📷6月前
挑战通宵后不睡觉调整作息之冷笑话篇 #阿哲直播 #阿哲和倩怡 #阿哲什么都会
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讲失眠的唐医生3月前
长假过后，睡眠不好，不在状态怎么办 国庆节放纵了几天，大吃大喝，熬夜喝酒，身体受不了了。只要规律作息，清淡饮食，很快就能恢复，不用过于担心。#失眠#节后综合征
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安锦流年5年前
你们一般几点睡呀？#职场那些事 #dou知识计划 @抖音小助手
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盐盐不点外卖8月前
#vlog日常 逛山姆去喽！作息又乱了啊啊啊啊
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每天happy好不好^_^4天前
#熬夜#通宵#调作息教程
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张张呀6月前
通宵高能量调整作息的前一天#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #失业日常 #抖音小助手
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古源怡养6月前
通宵过后试试这碗养颜粥。#健康生活 #养生之道 #健康饮食 #健康养生
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多多追剧2月前
#九州短剧 #被偷走睡眠后我揭穿真相 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #深夜追剧根本停不下来
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侯大蛋🥚（4600🎁）5月前
剪视频的时候又想吃海底捞了#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #护理 #护士懂护士 #护理实习生 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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妮霸霸Bella7月前
到了吃荔枝的季节啦～#vlog日常 #工作 #主持人 #妆容分享
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559057256812年前
20岁大学生 每天通宵打游戏 作息紊乱 诱发癫痫#癫痫 #打游戏 #通宵
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拽味三明治4年前
已经屏蔽某位女士了，不用担心了～#行为艺术
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蛋挞力力6天前
通宵一宿，调作息一周都白费。大家今天好！ #vlog #vlog日常 #法语 #吉他 #大疆pocket3
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安康全龄1年前
#科普一下 临睡前总玩手机可能会让你变“丑”#关灯玩手机有多伤眼 #关灯玩手机 #规律作息
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研肤小姐_彩虹1年前
怎么样过年是不是熬夜通宵作息紊乱了？你的皮肤是不是干燥粗糙又暗黄疲惫啦？赶紧收藏起来春节护肤急救小技巧 #春节护肤 #皮肤管理 #深层毛孔清洁
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疯狂大彬哥9月前
通宵过后，如何调整生物钟？ #有趣的冷知识 #涨知识
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是剧剧呀2年前
对于一个经常熬夜的人真的很有用#熬夜 #生物钟 #调整作息时间 #冷知识 #方法
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北京胸科医院1年前
通宵后，如何快速恢复状态？
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正骨推拿许医生1月前
经常熬夜熬通宵，头痛恶心颈椎痛。 #颈椎 #头痛 #熬夜 #年轻人 #许学良
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糊涂图o5天前
一代人有一代人的十字绣捏(๑˃̵ᴗ˂̵)و#vlog日常 #日常vlog #我的生活日记 #拼豆 #vlog
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郎永淳4年前
熬夜之后如何迅速补救和恢复？教你几个实用小方法！#熬夜#涨知识#健康科普
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贝蕾亚xi1周前
小韩通宵护肤上学实录#青年创作者成长计划 #年轻人的第一次 #vlog十亿流量扶持计划
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CIPA酱的日常（不怕痛的端端）7月前
不熬夜的端端之夜会做些什么？ 自从跟随奶奶调整作息后，端端的睡眠很有规律，晚上九点一觉睡到早上六点，就是夏天会晚睡晚起点，但也不至于熬通宵。 那不熬夜的端端，普通的晚上会怎么过呢？首先固定动作是洗澡后“包脚脚”，即是五年如一日的包扎伤口，端端习以为常，乖乖坐定配合，我们都成了熟手伤口护理员了，工具一大堆（有空给大家拍拍😜） 值得开心的是，越来越主动提出要洗澡、要包扎、要自己吃饭😁不知道接下来的成长会是什么样子的呢？
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睡不醒^ ^2周前
生活小巧思1｜留子生活作息这一块#生活小妙招 #玩游戏我是认真的 #无畏契约 #留子 #留学
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是安娜名安娜11月前
长假过后我通过这四件事情快速为自己调频 每次长假我都会提前一两天就开始调整自己的饮食，作息和运动安排，并且会通过阅读经典来提升心力，尽快调频，尽快切换状态，以更好地应对接下来的工作和生活💪
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睡着的李修斯11月前
有没有感觉午休起来总是起来很累？ 到底应该如何控制午休时间恢复力气？#早睡早起 #午休 #睡觉 #好好睡觉 #规律作息
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公主大人要去当尼姑4天前
记录第4399次调整作息失败 #这个动作有点难 #通宵 #熬夜 #熬穿了 #天亮了
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+15天前
vlog！又通宵了…健康的作息固然健康 但玩命的熬夜实在精彩。(´-ω-`)#vlog日常 #今天吃啥 #美乐蒂 #萌物 #真实生活分享计划
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