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静姐InG4月前
断食激活自噬，不是非要你饿肚子#断食 #细胞自噬 #減肥 #强烈推荐 #生酮
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一看就是专业踢踏舞出身（友1年前
激活细胞自噬，不需要饿肚子 #细胞自噬 #禁食 #养生 #抗老 #sleovay
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大伟的瘦身日记5月前
断食该服用维生素C吗🍊#轻断食 #自噬 #细胞自噬 #体重管理#维生素C
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东哥中式养生4月前
一天一顿饭的秘密：细胞饥饿时会 “自噬”，吃掉老废细胞，助健康、延寿命。内容仅供参考，如有不适请线下就医#健康 #每日分享 #一天一顿饭 #细胞自噬 #延寿
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张博士的抗衰笔记8月前
三个方法激活细胞自噬，比同龄人更年轻
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清华乔爸聊健康1周前
适度的饥饿从来不是虐待身体，而是大自然赋予我们的 “自愈重启键”，让五脏六腑放个假，清理掉陈年污垢，让生命重新变得轻盈#空腹力 #细胞自噬 #健康科普 #轻断食
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大伟的瘦身日记7月前
维生素D3破坏轻断食效果吗🔥#轻断食 #维生素d3 #营养补剂 #细胞自噬 #健康饮食
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平行宇宙–张平平医生2月前
断食启动自噬、高效减脂、逆转胰岛素抵抗 断食、自噬、减脂、逆转胰岛素抵抗…这才是断食最该关注的逻辑链！为何努力减肥却总反弹？根源可能在僵化的代谢。肿瘤科医生拆解断食如何降低胰岛素，重启脂肪燃烧，激活细胞自噬。#断食 #自噬 #减脂 #胰岛素抵抗 #医生科普
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线粒体与代谢管理1月前
不用挨饿的细胞自噬科学饮食法#科学饮食合理搭配 #细胞自噬
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酮花顺厂长(以身试酮)8月前
细胞自噬有五种方法-断食/生酮/运动/吃颗粒/打怪素素 #生酮 #生酮饮食 #低碳水 #酮花顺 #酮友
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金铂医生1年前
南瓜、红薯、鳕鱼...养成这种饮食习惯，对身体有大帮助 #硬核健康科普行动 #健康生活重养自己一遍 #吃什么对身体好 #细胞自噬 #干净饮食
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青竹书库2月前
深度解读：《自噬力》 在这个系列视频里，我将带你彻底吃透这本书。我们会一起揭开细胞自噬的神秘面纱，找到那些藏在超市里的‘自噬力食物’，学会搭配一日三餐，甚至了解如何通过睡眠和运动，让身体的每一个细胞都焕然一新。#好书分享 #书籍解读 #读书 #青竹书库 #健康
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沐沐林森(彭彭在抗衰)1周前
生酮饮食虽能激活自噬，但代价是降低生育能力 #生酮 #饮食健康 #抗老 #健康饮食 #酮体
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森哥养生圈2周前
《长寿饮食术》：一场始于餐桌的抗衰老革命。镰田实教授以血清白蛋白、蔬菜汤与细胞自噬，重塑高质量中年体质。通过蔬菜当主食来释放营养，通过规律空腹启动细胞自噬。这套方法没有晦涩的理论，全是切实可行的餐桌建议。它告诉我们，通过合理搭配饮食与日常习惯，完全可以在享受美食的同时，抵御岁月对身体的侵蚀。# 长寿饮食术 #中老年养生 #抗衰老#长寿#延缓衰老的食物
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KS生命科学研究所1年前
晚上禁食还可以调节生物钟周期，增强身体的整体功能和代谢效率 #禁食 #细胞自噬 #昼夜节律
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百晓生干饭榜3月前
[第3集]细胞自噬-颠覆认识的100个健康真相 #细胞自噬 #大隅良典 #16+8轻断食 #健康科普 #涨知识
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清树2月前
颠覆认知：饿一饿，防癌又抗衰 #间歇性断食 #轻断食 #细胞自噬 #抗衰老 #女性智慧
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阿黄的抗老方案1周前
当你饮食不干净，身体会发生什么？ #排毒 #排毒养颜 #抗衰老 #抗老方案 #逆龄抗衰
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小乐的成长书1周前
《空腹力》：懒人养生法 为什么现代人越吃越不健康？《空腹力》揭示：你的自愈力是被“吃”没的！日本医学博士石原结实教你“16小时断食法”，激活细胞自噬，重启免疫系统。用“科学空腹”找回精力与轻盈。#读书 #精读好书 #空腹力 #轻断食 #小乐的成长书
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穆老师营养信息4周前
哪些食物能促进细胞自噬？ #细胞自噬 #自噬机制 #细胞 #营养早餐 #健康
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鸿公子doris2天前
9种食物3种生活方式 开启自噬 #自噬 #合理饮食 #生活方式决定健康状况 #细胞自噬
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归去归来3周前
### 抖音短视频文案（大蒜×《Cell Metabolism》权威科普） #### 标题（30字）：《Cell Metabolism》实锤！大蒜里的“长寿密码”，激活细胞自噬抗衰不是谣言！ #### 内容介绍（500字）： 家人们！被低估的“厨房神药”大蒜，竟登上顶刊《Cell Metabolism》，解锁了健康长寿的核心机制！中科院团队的重磅研究发现，大蒜中含有的关键活性成分——二烯丙基二硫醚（DADS），能直接激活细胞内的“自噬开关”，帮身体清除衰老受损细胞，从根源延缓衰老、降低慢病风险！ 很多人吃大蒜只知道杀菌，却不知道它的真正威力藏在“自噬调节”里！研究团队通过动物实验证实，补充DADS后，实验体的细胞自噬水平显著提升，寿命延长了15%-20%，同时胰岛素敏感性提高、炎症反应减弱，连脂肪肝、动脉粥样硬化等代谢性疾病的发病概率都大幅下降。 更关键的是，这种成分并非只存在于“生蒜”中——熟蒜、蒜油、蒜片里同样含有，只是生蒜的活性保留更完整（建议每天吃2-3瓣生蒜，或5-6瓣熟蒜）。但要注意：大蒜素刺激肠胃，肠胃敏感者可搭配主食食用，避免空腹；服用抗凝药物、降压药的人群需咨询医生，避免成分相互作用。 顶刊认证的“天然长寿剂”就在身边！不是所有食物都能被《Cell Metabolism》点名，大蒜的优势在于“安全无副作用”，无需额外花钱买保健品，日常炒菜、凉拌时加一把，就能给细胞做“大扫除”，悄悄对抗岁月侵蚀。 别再把大蒜只当调味品了！转发给爸妈和朋友，让更多人知道这份“厨房健康秘籍”，从日常饮食开始，用科学验证的方法守护全家健康～ 你平时爱吃生蒜还是熟蒜？评论区聊聊你的吃法！ #### 5个#话题标签： #大蒜的隐藏功效 #CellMetabolism顶刊科普 #细胞自噬抗衰 #天然长寿食物 #中科院重磅研究 #### 5个@提及对象： @丁香医生 @医学微视 @科普中国 @生命时报 @健康时报 ### 核心内容提炼说明： 1. 权威背书：突出《Cell Metabolism》顶刊身份+中科院团队研究，强化科普严肃性； 2. 核心机制：明确“二烯丙基二硫醚（DADS）激活细胞自噬”的核心结论，用通俗语言解释“细胞自噬=细胞大扫除”； 3. 实用价值：给出具体食用量、生熟蒜差异、禁忌人群，让科普落地可操作； 4. 情绪钩子：用“厨房神药”“被低估”“顶刊
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天客斋2周前
我们操心吃喝 也要关注不吃喝 #细胞自噬 #反噬 #轻断食 #仅属个人体验 #脏腑休息
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能量秘境3周前
重塑高龄高质量体质饮食法 ，镰田实教授正是为解决 “晚年尊严生活” 而生。针对中年人常见的体能早衰、基础病缠身，教授提炼出简单易行的饮食策略：通过补充血清白蛋白，通过蔬菜做汤当主食来释放营养，通过规律空腹启动细胞自噬。这套方法没有晦涩的理论，全是切实可行的餐桌建议。它告诉我们，通过合理搭配饮食与日常习惯，完全可以在享受美食的同时，抵御岁月对身体的侵蚀。#长寿饮食术 #中老年养生 #抗衰老#长寿#延缓衰老的食物
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是小七4周前
#真实生活分享计划 ##小基数减脂 整整82个小时没有进食 感觉还不错整个人都轻松了许多 细胞自噬不是为了减肥 而是为了清除体内老化细胞从而提高代谢延缓衰老
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营养调理赵晓宇1月前
激活身体“大扫除”：聪明饮食启动细胞自愈力 当我们适度饥饿，让身体有足够的空腹时间，细胞就会从“增长模式”切换到“清理模式”，启动“自噬”来获取能量和原料。这，就是我们常听到的 “轻断食” 或 “限时进食” 背后的核心原理之一。最高级的养生，有时恰恰是做一点“减法”：给繁忙的消化系统按一下暂停键，同时给它提供正确的“工具”和“指令”。通过“有节奏的进食”加上“聪明的食物选择”，让你的身体更轻盈，思维更清晰，能量更持久。#减肥 #健康科普 #饮食健康 #轻断食 #减脂食谱分享
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断辟教瘦7月前
身体的欲求不满，导致你的暴食与失控 #营养 #暴食 #生酮 #断食 #细胞自噬
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悠享食养3周前
#七分饱 #七分饱是什么感觉 #细胞自噬 #抗老饮食 #中年养生 老而不衰，细胞自噬的秘密：饭吃七分饱➕正确进食顺序＝天然抗老剂！先吃蔬菜，再吃蛋白，最后主食
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FlyPandan细说精练2周前
健康与细胞自噬的秘密找到了 #细胞 #细胞自噬 #健康生活很简单 #生活
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阿Ro的健康生活3月前
分享两种健康的“挨饿”方式 我们真的低估了空腹的力量。少吃，不是节食，而是让身体回到自然节奏。科学家研究发现，空腹时会启动“细胞自噬”，清理老化细胞，让身体慢慢翻新。我自己也会实践限制性饮食，今天分享两个有用的，科学挨饿的方式：16+8、5+2 #轻断食 #减肥 #健康 #减脂餐 #减脂
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宋清华5月前
适当的饥饿有利于延缓衰老？ #细胞 #细胞自噬 #细胞科学
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胡子叔的餐盘2年前
轻断食会带来细胞自噬，这是值得一生坚持的方式。#健康饮食 #健康科普 #吃出健康好身体 #生活方式决定健康状况 #轻断食
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哆啦多了1月前
16+8间歇性断食：入门指南与科学原理 #间歇性断食 #16 8饮食 #健康减脂 #细胞自噬 #饮食时间
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瘦龙谈健康1月前
喝咖啡到底会不会影响补剂效果？ #补剂推荐 #咖啡 #抗衰老 #干货分享 #健康科普
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心灵汁汤6月前
一天一顿好处多多#一天一顿#细胞自噬
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读书的茗茗4天前
健康饮食 好书分享《自噬力》诺奖研究成果#健康饮食 #诺贝尔奖 #身体健康
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幻海读书1周前
如何在“进食”与“禁食”的节律中，优化细胞自噬与激素平衡。 #读书 #好书分享 #AI创作浪潮计划 #AI新星计划 #青年创作者成长计划
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胡爱花2月前
今天轻断食日[色] 开启细胞自噬功能， 断食不断营养：绐身体放个假
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佳佳子吃不胖6月前
#减肥 #减肥经验分享 #变美 #自律 #语录
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JasonK1周前
细胞自噬漫谈 #万物皆可种草 #自噬
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杭州悦汇科技养生881月前
激活细胞自噬，延缓衰老#逆龄 #基因 #饮食 #锻炼
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大爽3天前
今天128.6，好好吃饭加油#挑战 #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #细胞自噬
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旭文的小店6天前
“轻断食”是一种医学性营养治理方案，全球6亿多人受益，在微饥饿和营养充足下，启动细胞自噬功能，让负重前行的身体得到自我修复。
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米粒大健康养生1月前
如何养生。怎么让40岁的女人更加显年轻 视频有点长。希望对你有帮助#年轻#养生#细胞自噬 #大健康
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自律的陈大牛1月前
科学的断食减肥并不需要挨饿#抗衰 #抗衰老 #减肥 #减肥逆袭 #自噬力
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大健康陈莉琪4月前
好吃好喝还能瘦？#细胞自噬 #涨知识 #健康
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放化营养师肖斌6月前
放化期这三类食物推荐多吃#化疗#化疗日记 #化疗的副作用
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安康1年前
亲们#生命科学 ##饮食对身体的影响 ##你们知道吗🎈？禁食 16 个小时，人体将会启动自噬功能哦😲！这是什么神奇的操作😏？快来一起了解一下吧👀！
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稳稳2周前
停止一日三餐? 诺贝尔生理学奖“细胞自噬”理论的生活实践指南。日本医学博士石原结实，用40年临床经验告诉你：科学地“饿”，是激活身体自愈力的关键。这本书将彻底改变你对“吃饭”和“健康”的看法。 #智慧人生 #好书分享 #健康生活 #健康科学 #懒人健康
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健康管理师-凯哥8月前
不要病了以后问吃什么药，要寻找为什么病 #正念自然 #大健康#中医#细胞自噬
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瘦龙3年前
什么是细胞自噬？#轻断食 #细胞自噬 #瘦龙低碳
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正念觉醒1周前
过午不食，吃饭7分饱，细胞自噬，断食，食气
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内分泌科郝医生6月前
线粒体自噬护肾奥秘 #抖出健康知识宝藏 #线粒体 #线粒体自噬 #线粒体自噬护肾 #体重管理年
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慢跑姑娘7月前
饿不仅能瘦，还有这几个好处，饥饿不仅能激活长寿基因，还能激活自噬细胞，清除衰老细胞#健康减脂 #变瘦 #抖出健康知识宝藏 #减肥#吃饭
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颐生一世1周前
每天吃点带皮的烤花生，能延缓细胞衰老 拆解《Antioxidants》期刊上的 ARISTOTLE 随机临床试验，告诉你花生对年轻健康人群端粒长度的真实影响。 #花生的神奇功效 #端粒长度 #细胞衰老 #健康饮食研究 #ARISTOTLE 研究 #营养科普 #抗衰小知识 #日常饮食养生
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楚晗悦读2月前
#养生 #健康 #诺奖 #空腹 #适度饥饿
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罗阿姨家有抽宝（小助理号）2月前
镁的作用及对抽动的影响#罗阿姨陪跑计划 #罗阿姨优选 #敏上岸 #畅上岸 #食物不耐受
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虾咪科普3月前
您好，我是嗜碱性粒细胞。#科普 #医学科普 #微观世界 #显微 #细胞自噬
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酮大神研究5月前
细胞自噬的秘密 #科普一下 #内容启发搜索
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言可阅读笔记2月前
会空腹比会吃更养人 空腹力，12 小时温和空腹法，给肠胃放假，让细胞自噬清扫废物#空腹力 #科学空腹 #身体修复 #代谢改善 #健康养生
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