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ACE宋教练5月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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百里蜗牛健身2天前
俯卧撑，从入门到进阶大神的七个等级，多种变式动作解析 俯卧撑人人都会，但有效的俯卧撑极少 。 本期视频彻底拆解从入门到精英的 7 个俯卧撑等级 。 L1-L2：利用倾角和力臂，建立基础推力 。 L3-L4：地面标准动作与离心控制，引入吊环不稳定性训练 。 L5-L7：爆发力、单侧负荷，直至挑战人类极限的俄挺变式 。 拒绝无效动作，每一级都要做透、做干净。 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #健身干货
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🌈张老六🌈1年前
标准俯卧撑390个，用时1小时11分钟 #花小龙 #龙王夫妇 #自律传媒 #精神氮泵 #标准俯卧撑
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波波不想啵啵8月前
适合新手的零基础俯卧撑从入门到标准动作教学 #徒手健身 #俯卧撑 #健身教学
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干健身的龍总1年前
多少次标准俯卧撑可以百里挑一 #百里挑一 千里挑一#万里挑一
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俯臥撐～寶安5月前
标准俯卧撑满分50个，你能做多少个？#俯卧撑 #徒手健身 #健身小白必看经验 #保安
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干健身的龍总2年前
标准俯卧撑30次，你行吗？#千里挑一
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🌈张老六🌈1年前
标准俯卧撑390个，用时1小时2分钟 #花小龙 #龙王夫妇 #自律传媒 #精神氮泵 #标准俯卧撑
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🌈张老六🌈1年前
标准俯卧撑300个，用时59分钟 #花小龙 #龙王夫妇 #自律传媒 #标准俯卧撑 #精神氮泵
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不是阿龙y3天前
邪修带你速成“虎扑俯卧撑”，10个普通俯卧撑基础就能秒解锁，确定不试试？#居家锻炼#徒手健身#俯卧撑
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大龙健身4天前
#健身#减脂 身体素质四大标准!
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龙伏虎2天前
#早上好 标准#俯卧撑 71次#每天学习一点点
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龙伏虎1周前
#早上好 标准#俯卧撑 63次#自律
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信仰-健身之路3天前
你的俯卧撑做对了吗！#健身知识 #俯卧撑教学 #健身干货教学
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蟹bro增肌6天前
标准俯卧撑，必须教会你 #居家健身#俯卧撑#自律
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龙伏虎2周前
#早上好 标准#俯卧撑 68次#自律#每天学习一点点
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小龙班长4月前
你还在为想当兵体能差而烦恼吗，快过来，我带你练！#参军入伍 #当兵 #保家卫国 #迷彩青春 #体能训练 @抖音小助手
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🌈张老六🌈1年前
标准俯卧撑460个，用时1小时21分钟 #花小龙 #龙王夫妇 #自律传媒 #徒手健身 #标准俯卧撑
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一健忠情缺根金9月前
标准俯卧撑你能做几个 标准俯卧撑30个真不是有手就行#我的健身日记 #户外健身 #俯卧撑 #蜕变过程
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龙伏虎5天前
#早上好 标准 #俯卧撑 72次#每天学习一点点
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小龙班长7月前
役前训练“五维四型”定兵标准，具体的评分标准和要求可能因地区和兵种不同而有所差异！#参军入伍 #当兵 #体能训练 @抖音小助手
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龙伏虎6天前
#早上好 标准 #俯卧撑 60次#每天学习一点点
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龙伏虎1周前
#早上好 标准#俯卧撑 66次#每天学习一点点
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🌈张老六🌈1年前
标准俯卧撑310个，用时1小时9分钟 #花小龙 #龙王夫妇 #自律传媒 #标准俯卧撑 #精神氮泵
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云龙爱健身（接线上线下）5月前
很多朋友第一次接触健身 不知道如何开始，那么这个视频可以很好地帮助你#健身 #健身干货 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #俯卧撑训练
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小龙在家健身4月前
四分钟的俯卧撑跟练，练就铠甲胸肌，练出好身材#塑形 #居家锻炼 #俯卧撑
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龙伏虎4天前
#早上好 标准#俯卧撑 70次#每日一歌 #每天学习一点点
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龙伏虎1周前
#早上好 标准 #俯卧撑 70次#每天学习一点点
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龍龍6月前
#俯卧撑训练 全是不标准的#执硬 哈哈哈
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龙伏虎1周前
#早上好 标准#俯卧撑 50次#自律
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龙伏虎1周前
#早上好 标准#俯卧撑 50+ #自律
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文龙💞6天前
#俯卧撑挑战 #砖石俯卧撑 #生命在于运动一起锻炼吧 握拳做砖石俯卧撑效果更好
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龙伏虎3天前
#早上好 标准#俯卧撑 76次 #每日一歌#明天会更好
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龙伏虎1周前
#早上好 #周末愉快 标准 #俯卧撑 50次
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龙伏虎2周前
#早上好 标准#俯卧撑#唤醒 #元气满满的一天
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龙伏虎1周前
标准#俯卧撑 52次#坚持锻炼给自己一个好身体
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🌈张老六🌈1年前
标准俯卧撑440个，用时1小时8分钟 #花小龙 #龙王夫妇 #自律传媒 #徒手健身 #标准俯卧撑
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降龙健身1月前
求求你了，不要再乱做俯卧撑了！#俯卧撑教学 #健身知识 #自律遇见更好的自己
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健身马业壮1周前
#俯卧撑正确姿势 #创作者中心 #创作灵感 集| 居家锻炼 |俯卧撑常见错误与标准 动作解析 俯卧撑是一项经典的多关节复合动作，不只是锻炼胸肌，还需要肩膀与手臂的协同发力。主要训练部位包括： •胸大肌 •三角肌前束 •肱三头肌 想把俯卧撑做得更标准、更有效、你的俯卧撑做对了吗？#胸肌训练 #猛男打造
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海纳百川福生无量5天前
20个标准钻石俯卧撑很轻松#钻石俯卧撑 #核心力量 #日常训练
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俯臥撐～寶安3天前
能做钻石俯卧撑，属于什么水平？#俯卧撑 #自律 #服务员
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杰瑞Jerry3天前
俯卧撑（第15天/100天），中午吃完饭，俯卧撑做起来标准20，钻石5，宽距10，不慌不忙，慢慢变强。#俯卧撑 #运动快乐 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己 #天气晴朗阳光明媚
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一号5天前
钻石俯卧撑 #钻石俯卧撑 #今天你运动了吗 #运动 #俯卧撑
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小龙班长11月前
俯卧撑可以说是当兵力量训练最重要的科目，一定要重视起来，多加训练，为当兵打好基础，增强自己的优势！#参军入伍 #当兵 #俯卧撑
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倔强华叔4天前
俯卧撑的满分标准是多少#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡 #健身
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小V（自律版）3天前
#标准俯卧撑 真的像是腰间俯卧撑吗？#俯卧撑挑战 #徒手健身 #自律 #健身干货
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丽丽养生日记3天前
50-59岁中国男性俯卧撑标准来了！家人们帮我看看，我这动作标不标准？你们这个年龄段能做多少个？来评论区PK一下#俯卧撑标准 #50岁健身 #国民体质监测 #中年男性体能
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大志向上爱运动8月前
俯卧撑规范的三个标准#俯卧撑练习 #俯卧撑 #健身
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小king健身3天前
世界公认男生身体素质合格的四大标准 来看你做到了吗？ #身体素质 #引体向上 #平板支撑 #俯卧撑
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🐴上有💰3天前
能带你从风雨里走出来的不一定是伞，而是你那颗不屈和依旧炙热的心#高飚 #俯卧撑打卡 #肌肉男养成中
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🌈张老六🌈1年前
标准俯卧撑520个，用时1小时21分钟 #花小龙 #龙王夫妇 #自律传媒 #标准俯卧撑 #精神氮泵
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🌈张老六🌈1年前
标准俯卧撑490个，用时1小时17分钟 #花小龙 #龙王夫妇 #自律传媒 #标准俯卧撑 #精神氮泵
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爱健身的航4月前
标准俯卧撑详细教程#健身 #自律 #励志 #俯卧撑 #健身教学
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🌈张老六🌈1年前
今日标准俯卧撑260个，用时1小时 #标准俯卧撑 #花小龙 #龙王夫妇 #自律传媒 #徒手健身
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@全蝎有毒1周前
#标准俯卧撑#部队俯卧撑的合格标准并非全国完全统一，会因军兵种、地区、考核对象（如新兵与老兵）以及具体年份的大纲调整而有所不同。综合来看，主要有以下几种标准： 常见标准：在多数情况下，男性士兵需在2分钟内完成40至45个标准俯卧撑才算及格，完成60个以上则为优秀。
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阿迪讲健身1月前
如何做一个标准的俯卧撑！#健身#俯卧撑#胸部训练#健身干货#健身教学
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87年的帅兔3天前
#一般人不告诉他 #人与动物和谐共处 #动作这一块拿捏死死的 #一张图证明你在健身
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大华居家运动3天前
钻石俯卧撑力量分级，打卡自测 #俯卧撑#居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感 #核心力量
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健身搞肌（身材管理）1月前
新手必看，俯卧撑正确动作细节，效果直接翻倍 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑训练
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