您是不是在找：

楠儿健身4年前
久坐浑身酸痛无力，来跳跳15分钟保健操，缓解腰酸背痛，一身轻松 #全民健身你我同行 #喜欢跳舞的一起来
00:00 / 15:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2538
杨枝甘露.6月前
#腰疼 #腰椎 #健身操
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
中江乐舞5年前
每天坚持做一支健身操，告别腰酸背痛，男女老少都适合跳
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
悍马3年前
久坐浑身酸痛无力，来跳跳30分钟健身操，缓解腰酸背痛，全身轻松 #爱舞蹈爱生活 #零基础学舞
00:00 / 15:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
大衛David1月前
全国冠军500元缓解腰疼后的一节体能课 腰不疼了，那我还能不能继续练？ 还能不能跳？还能不能提升爆发力？ 我该练什么，才不会把腰再练坏？ 请记住这三点： •腰疼的人，爆发力一定从髋开始 •跳得高之前，先学会落地 •稳定做不好，力量练得越多，代偿越严重 #腰痛 #运动康复 #体能训练 #运动员
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6192
芋泥波波6月前
#健身操 #腰疼 #腰椎
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
悍马3年前
腰酸背痛，浑身不适，早晚30分钟健身操，缓解疼痛，全身舒服 #全民健身你我同行 #运动贵在坚持 #变美变瘦变好看
00:00 / 09:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
甜了吗3周前
办公室健身操 总是办公室久坐，搞得现在腰酸肩颈痛，无意看到这个古法养生操挺不错，可以缓解所有的办公室亚健康问题，最重要的可以补气血😁做了三组大概半小时，真的很酸爽，有同类问题的朋友可以做起来哦，真的YYDS.#中式古法健身 #锻炼 #办公室健身运动 #养生操 #抖音二创激励计划
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
静姐分享正能量健身操2年前
腰疼，背疼，肩疼，每天坚持做健身操，活动通络，缓解疼痛。 #正能量健身 #广场舞教学 #全民健身你我同行
00:00 / 30:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
腰部训练王教练-王Sir11月前
腰疼最怕的三个动作，适合所有腰痛的家人们，赶紧练起来吧 #运动康复 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腰椎间盘突出 #骶髂关节
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
袁宝健身操3周前
雷霆风暴有氧健身操，热身操，每天十分钟，腰不痛了，腿也轻松了 #热身操 #腰椎保健操 #腰疼腿疼 #中老年健身操#有氧健身操@生活服务热点中心 @抖音热点 @DOU+小助手 @
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
田田有线条1年前
一运动就腰酸腰疼！那你一定要练收紧核心这个动作！保护腰椎避免腰疼！不管你是跳绳跳操还是锻炼，都需要收紧核心！#收紧核心 #核心训练 #保护腰椎 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞631
骨科专家黄沪3年前
最近我们科室确实接到了挺多跳操跳得腰痛犯了的，真的没有黑刘老师的意思，只是劝我的粉丝朋友们别再盲目跟风，腰不好咱就悠着点儿，“生命在于适度运动”！#腰椎间盘突出 #刘畊宏本草纲目健身操 #健康
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
西米露6月前
适合腰间盘突出的健身操！ #腰间盘突出#腰肌劳损#腰疼怎么办#护腰带#护腰带推荐
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
624325493433年前
腰痛、脖子痛、肩膀痛？不跑不跳！这个动作你一定要学会，对身体大有益处！ #老年人健身操 #中老年锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2731
无所谓8月前
这个中老年人呢健身操，颈椎肩周腰椎都可以给着一起跳
00:00 / 30:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
同欣8胖妈广场舞4天前
除了雨雪大风，腰疼也跳，热爱吧ヾ(＾。^*) 至于别人雨雪天跳舞😓“臣妾是真做不到啊”[捂脸] #热门音乐🔥 #广场舞 #简单易学 #跟着节奏嗨起来 #大妈广场舞
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
快乐人生6天前
腰疼好久没跳舞了，现学一首巜受伤的是我》超长完整版跳的不好献丑啦来💃💃🎊🕺🕺
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
龙姐健康运动3年前
本套操专治腰腿疼痛，坚持这几个动作，腰不疼，腿不麻。 #全民健身你我同行
00:00 / 27:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
曳步音子5天前
广场舞，生活是枪，最近腰疼，悠着点跳，腰不敢发力，人还是要身体健康比什么都好，
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
@@美好时光2周前
腰疼不一个多星期，没运动，这两天要稍微好一点#运动一下段练身体 #跳得不好请舞友们多多指教 #没事多运动运动 #活动一下筋骨瞎跳
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
彭姐3天前
我老公腰疼，我教他跳健身操#广場舞
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
624325493432年前
超全腰部锻炼操！不要再一个一个的找视频学习了，一次都给你 。腰.突、腰肌.劳损、腰痛常练这套操就够了! #涨知识了 #中老年锻炼
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王旭东 防治骨质疏松7月前
@上海六院福建骨科 腰椎康复操，每组30次 ，每天坚持练2组！#腰疼 #腰突 #腰椎康复健身操 #腰椎管狭窄 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
袁宝健身操3周前
雷霆风暴热身操，每天十分钟，腰不痛了，腿也轻松了 #广场舞 #腰椎疼痛 #屁股疼 #热身操 #健身操 @生活服务热点中心 @抖音热点 @DOU+小助手
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
余可谊医生4年前
腰椎不好试试这套操#脊柱 #腰椎 #抖来涨知识 #脊柱健康 @抖音小助手
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小马姐姐奇迹养腰2周前
慢性腰背痛没得商量的“三大练习” #康复运动 #养腰 #腰疼 #护腰 #腰疼怎么办
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
苏苏有氧健身操3月前
跑跳类的动作并不适合大基数的姐妹，可能会伤腰伤膝盖，一起来做这组简单易学的甩肉动作吧！ #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
爱蕊儿9月前
七柒有氧健身直播回放完整版25.4.23 #健身操完整版 #适合晚饭后做的消食运动 #缓解腰疼的健身操 #肩颈椎病健身操 #变美变瘦变好看
00:00 / 01:14:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
爱健身的小智1年前
你减肥跳操和塑型训练，如果 腰痛 那一定是没有收紧核心。#健身小白必看经验 #居家锻炼 #减脂
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
健身刘教练5年前
一套康复腰部的伸展操，快试试吧 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰酸
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9245
万云引擎教育9月前
改善腰疼腿疼颈椎疼哈！ #富女团 #兆恩有氧健身操 #好身材练起来
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
福娃9月前
华仔健身规划师直播回放 #肩颈操30分钟完整版 #增强抵抗力免疫力健身操 #缓解腰疼腿疼的健身操 #饭后提高免疫力的健身操
00:00 / 01:50:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
相冯见兰【袁泉团队】1周前
腰疼暂时不能跳舞，发个库存😜#广场舞跳起来
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
骨往筋来健身操9月前
腰椎锻炼操，练完很轻松！ #腰间盘突出#腰疼#居家锻炼#小动作大作用#健身操
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
老头子快乐养生7月前
晨起黄金操，腰疼腿疼多练#晨起运动 #八段锦 #健身操 #养生操#中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
单身旅居菲姐小号1周前
#腰疼健身操
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
活力飞扬.双双3月前
腰疼休息了几天不能跳，现在还没有完全好，今天来个简单的舞放松一下#广场舞 #一学就会系列 #舞蹈
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
琴教健身操5年前
#腰疼#坐骨神经痛 每天坚持10分钟，身体轻松，腰肌劳损和腰间盘突出也可试试#改善亚健康 #锻炼 @抖音小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5593
瑞瑞爱健身6月前
好多卷腹的朋友，在跳操的时候，动作不规范，挑跳时间久了，腰疼，方法不对，效果减半。从正确做起来。#卷腹的正确做法 #卷腹瘦大肚腩 #原创视频
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
大测特测7月前
腰酸背痛/久坐族/打工人快来一起跟练吧#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼了
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
你若安好 便是晴天🌞5年前
#颈椎#腰椎 锻炼操，每天坚持10分钟，见一个好一个#健身#运动#健康#抖音小助手 #热门
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
枯木逢春～9月前
#老年简单健身操60-80岁 #饭后操 #缓解颈椎和腰疼的健身操 #有利于颈椎和腰椎的健身操#居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
深度睡眠（贾馆长）8月前
腰部腿部操下半场 #腿疼 #腰疼 #运动 #养生
00:00 / 34:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
南宁~~萨日朗(收零基础学徒)3天前
#舞我所舞 乐在其中 ，腰疼保养中，只能跳柔的广场舞开心❤️开心❤️
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
骨筋中外孙医生3年前
#刘畊宏女孩别忘了科学健身#跳操后腰痛#膝关节疼痛 #臀部酸痛 #怎么缓解
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1287
深度睡眠（贾馆长）8月前
腰部腿部操上半场 #腰疼 #腿疼 #锻炼 #运动
00:00 / 40:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞559
学伟5天前
#颈椎腰椎锻炼操 #每天锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1747
有氧健身操❤️兰兰5年前
每天5分钟远离颈椎病，腰疼腿疼#健身 #运动 #养生 #健康 @DOU+小助手 @抖音小助手 #热门
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1298
齐鲁骨科李玉华医生10月前
跳完减肥操后腰疼怎么办？ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #医学科普
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
骨往筋来健身操3月前
腰椎锻炼操，每天10分钟，腰椎真的很轻松！ #腰间盘突出#腰肌劳损#腰椎锻炼操#居家锻炼#腰疼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
贾馆长锻炼操6月前
练腰操下半场 #腰疼 #录屏回放 #运动
00:00 / 43:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
李姐，下午1：20首播4天前
#跳舞我不是专业的只是爱好#尽管腰疼还是没忍住想跳🫣#《花开花又落》
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
春天0073天前
#舞蹈爱好者 一直腰疼哟！缘于热爱，打针后好点了，赶紧跳！
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
李饱饱1周前
第29课：@李饱饱#宝妈健身 #居家运动 #饭后操 #带娃腰疼 #居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
福州做康复的陈教练1周前
一个动作缓解久坐腰酸腰涨？腰背问题果然是共性问题。今天坐着写了一天东西，感觉腰部酸胀僵硬，午间休息的时候，拍一个跟练，和大家分享训练动作，原地就能完成！建议每次做30-50个，做6-8组 #久坐党必备 #腰酸背痛 #腰痛 #腰疼 #腰肌劳损
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
谢老师有氧健身操（备用号）6月前
这两个动作，每天早起50个，疏通全身，越做越健康#养生#养生操#健康#居家锻炼#运动
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1192
脊柱团队5年前
你们要的完整版腰椎保健操来啦🏌🏌
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北北喵5天前
孕期跳操的后果是… 超快顺产！！！孕期运动带来的好处太多了！ 从孕中期坚持跳操，孕晚期身体很轻松，没有水肿腰疼耻骨疼，出门走路逛街也不费力，没有经历过孕晚期的威力，最后实现了超快顺产。亲身体验到运动带来的太多好处了，所以产后还在坚持运动，虽然带娃，但每天精神状态还是很好！生完孩子在慢慢变美～ #产后宝妈 #产后恢复 #产后运动 #孕期 #新手妈妈
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞483
桂金4天前
#腰疼了一个星期#今天好一点了#饭后运动一下#好久没跳舞了#跳的不好开心就好
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
喜乐平安每晚九点十分开播5天前
#坚持锻炼 #运动一下段练身体 #健身操做起来 #生命在于运动一起锻炼吧 #简单易学
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
袁宝健身操2周前
健身操组合，时长30分钟，简单易学瘦全身 #冬季燃脂操 #伙伴计划 #正能量有氧健身操 #减肥操 #有氧健身操 @生活服务热点中心 @抖音热点 @DOU+小助手
00:00 / 27:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
小雨的运动日记3天前
《你看你看月亮的脸》4分钟低强度燃脂操🔥太好跟了，1遍热身，2遍暴汗，腰粗肚子大姐妹看过来❗️赘肉变紧致❗️简单高效！新手、大体重友好，居家有氧瘦身都来跟！ 💥不跑不跳的高效燃脂操，大体重跟动作，小体重身体动作幅度大点‼️ 💥动作都很简单，想健身的姐妹，久坐上班的姐妹超适合，随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。 💥强度不高，根据自己的状态来，有能力的多跟几遍，暴汗超爽~快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~ ❣️跟练：禅运健身 #运动型人格指南 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
邦畅全福康6年前
一分钟锻炼腰肌劳损操。
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
九九爱锻炼3月前
#好身材练起来#居家锻炼#瘦腰瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#减肥
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“腰疼可以跳健身操吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-04 06:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: