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哈哥的小号6天前
一个不内耗的邪修方法～ #内耗会毁掉你的一生
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小杨药师4月前
焦虑内耗睡不着，2个实用平价药，轻松睡得香 #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #焦虑科普指南 @小熊官方旗舰店 #小熊管乐大会
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我是老赫2周前
别内耗了铁子，就这么点小事 不内耗终极心法分享一下，反正我就一直这么想的，也这么做的，大家有同感的不？#我的非标人生 #内耗 #交换世界计划
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心理咨询师吴小美2年前
睡得着睡不着，就看躺下的这个瞬间#失眠 #焦虑 #胡思乱想 #助眠 #精神内耗
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芈芈三十而立1月前
停止内耗的3个狠招，让你告别精神拉扯！家人们！想吃就吃、想玩就玩，真的一点毛病都没有！ 但你要是躺着的时候，为没努力而愧疚；吃东西的时候，惦记着自己能更瘦；玩的时候，还揪着工作学习不放——那才是大问题！ 这叫知行不合一，是在亲手撕扯自己，这就是内耗！内耗的杀伤力，可比躺着吃喝玩乐大一万倍！ 今天我就给你们掏心窝子，分享3个停止内耗的狠招，听完就能用！#上热搜 #告别内耗的方法 #提升自己 #停止内耗
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娜姐幸福说4月前
想要睡得香、不内耗！呼吸是关键！跟我一起学腹式呼吸吧！#每日分享 #女性健康 #爱自己 #爱自己的一百种方式 #涨知识
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关欣心理1月前
睡前默念三句话，让你沾枕就着 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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胡楚靓（爆款清单）1周前
你能吃好睡好吗？ 能吃能睡也是一种能力，不内耗，相信自己才能有一个好的状态#胡楚靓
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圆圆食养记5天前
“睡不着，睡得浅，入睡困难，多梦？”都来找它😜#酸枣仁 #药食同源 #手作食养 #零添加 #食养店
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野心家2周前
你知道怎么才能睡得着吗#焦虑#情绪#心理学#好书推荐
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春天2周前
总结拒绝内耗。吃得香，睡得着。#抖音
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轻养生凡凡子2月前
邪修入睡真的有用～熬夜党 睡不着赶紧放下手机跟着试一试～#快速入睡法 #熬夜党 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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心理睡眠医生王侠2月前
六招教你告别精神内耗#医学科普 #精神内耗 #压力大
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中医郁症孙军1周前
失眠看别人一周改善心里着急 除了吃药关键是停止精神内耗 #失眠 #焦虑 #中医 #抖出健康知识宝藏
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L.°4天前
终止弱者叙事，摆脱焦虑内耗，行动起来吧#内耗 #先定一个小目标 #播客分享 @抖音小助手
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关欣心理1月前
只要六个字，就能让你睡个好觉 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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关欣心理1周前
只要六个字，就能让你睡个好觉 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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小钰 强大内心1月前
少内耗、养睡眠，慢慢的生活#慢慢的生活 #精神疾病#精神分裂症
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狮子（心力觉醒）2月前
“一招解决十年熬夜” #内耗 #拖延 #焦虑 #心率不足
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艺雯不文艺1周前
💔放过自己吧｜8分钟停止内耗，拥抱真实 累不累？每天跟自己较劲，追求那个“完美人设”？ 这份8分钟冥想，是给你的暂停键⏸️ 不教你成功学，只带你做一件事： 彻底接纳当下真实的自己。 跟着引导，你会感受到： ✅压在心口的自我批判，慢慢松开 ✅紧绷的神经，一点点放松下来 ✅一种“我这样也可以”的踏实和平静 你不需要完美，你只需要完整。 收藏起来，下次内耗、焦虑时，马上用得上。 #生活服务热点中心 #心理学 #自我接纳 #情绪自救 #冥想
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青禾—聊静心1年前
教你一个天人合一的睡法#情绪管理 #焦虑 #内耗 #心态 #失眠
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起来重睡3周前
早起不是折磨，是治愈空虚的最好方式 #早起自律 #认知觉醒 #自我成长 #停止内耗 #这也能开播
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阿浩和灵酱1月前
焦虑型依恋人格，如何才能做到不内耗且相处舒适 #恋爱观 #恋爱技巧 #情侣 #情感 #女生必看
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杨曦艳医生1周前
谷维素搭一宝，焦虑失眠全赶跑，人人都用得起 #焦虑失眠 #失眠 #睡不着 #内耗 #抖出健康知识宝藏
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关欣心理2周前
睡前默念这句话，可以让你睡得香香 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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关欣心理2月前
睡眠心理师自用的，睡得香秘诀！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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煜堂说1周前
#放慢速度 #停止内耗 #情绪管理 #踏实做事 生活一步一步走，饭一口一口吃
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关欣心理1周前
睡前默念这3句，可以让你睡得越来越好 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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主播海霞4月前
运动，是停止内耗很好的方式之一。它能让你专注于身体，从无休止的思绪中抽离，在汗水中找回对生活的掌控感和内心的平静。#海霞 #夜读 #运动 #拒绝内耗 #情感共鸣
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理科王晨晨1周前
同学们，该睡就睡，不要内耗！#初中 #高中 #理科 #满分技巧
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药铺里的轻养方4天前
拒绝失眠内耗！4个纯干货助眠方奉上✅ #干了这杯养生茶喝出好气色 #科普冷知识 #一般人不知道是什么 #养生 #食疗小妙招
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阿瑟Shylock3月前
焦虑失眠的人只要做到以下3点，让你一觉到天亮#焦虑 #失眠 #压力大 #精神内耗 #个人成长
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关欣心理3周前
睡眠安定法，学会了好眠自然来 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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云善睡眠疗愈日记3月前
2个好习惯，睡眠更轻松#失眠#睡眠#焦虑#胡思乱想#情绪管理
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养居说3周前
#内耗 #道家养生 #睡眠 #心理健康 #养居说
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关欣心理3周前
闭眼躺着就是休息，放松就能睡着！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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关欣心理3周前
半夜醒来不用慌，学会4步放松法 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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一生平安喜乐1月前
停止内耗！我发现了成为高能量人的核心算法 吃得好、睡得好、专注——你以为这是鸡汤？不，这是你身体这台精密机器的三大核心算法。#精力管理 #能量加油站 #职场人生
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老蟹睡好觉6月前
靠着这句话，我的失眠突然消失了 改变睡眠认知，告别自我内耗！#睡眠 #失眠 #睡不着 #焦虑 #休息
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觉悟日记1周前
记录我如何解决内耗和焦虑的过程，希望有同样问题的大家能得到改善。欢迎大家一起交流学习。#内耗 #焦虑 #开窍 #自我提升 #失业
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关欣心理2月前
做好这6件事，轻松养成好眠体质！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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中华小泽11月前
分享一个精神内守的方法，赶走焦虑内耗，快速弥补精气神。#中医养生 #养生 #能量 #传统文化 #精气神
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快乐小狗钱女士1月前
睡前十分钟，让我不再焦虑 #Now冥想 #焦虑 #反内耗 #自我成长
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霏梵6天前
学会国学式泡脚，告别精神内耗，放松一整天 #女性成长 #女性智慧 #国学智慧 #传统文化 #读书 #成长 #人生哲理 #为人处世 #修心 #人生智慧
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一诚呼吸睡觉香3周前
别让失眠“绑架”你！这几招让你沾床就睡#拒绝失眠内耗 #睡眠自由指南 #一觉到天亮
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觉在呼吸中1月前
告别内耗，享受美好🌹#每天跟我涨知识 #文化 #涨知识
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博文心坊1月前
一夜好眠的秘诀：睡前两件事 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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极限觉醒的黛黛2周前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？ #知识分享 #人生智慧 #精神内耗 #高敏感人群 #社恐
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钟文强大内心11月前
失眠要如何调节 本质是减少内耗 如何打破惯性减少内耗睡得香？ #静坐冥想 #睡不好 #失眠 #本质 #减少内耗
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雨哥咨询3天前
解决内耗的3个方法#情感#婚姻#女性成长#恋爱
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思维精进！每一天2月前
越睡越累？你脑子里有个“偷电贼”！ 告别精神内耗，学会给大脑真正休息。#高效休息法 #冥想
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且栖当下1周前
停止内耗的8个清醒法则。#内耗 #情感 #生活 #人生 #活着
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远山观己4天前
为什么有人倒头就睡，你却在内耗？这本书治好了我的精神内耗！ 凌晨3点还在回放老板的眼神？别再精神自残了！这本《反刍思维》扒开了“想太多”的底裤：你以为的深刻，其实是大脑在空转。没有富爸爸也能做自己的情绪富爸爸，今晚教你3个微动作，关掉大脑的“自动播放”，睡个好觉。#反刍思维 #内耗 #焦虑 #认知思维 #个人成长
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望舒心理咨询2周前
五个方法停止精神内耗 #许昌心理咨询 #催眠师何思源 #心理咨询师何思源 #精神内耗
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关欣心理4天前
身体不舒服的时候，与它对话很有用 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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博文心坊1月前
告别起床气，掌控清晨每一刻 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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关欣心理1周前
改掉这几个毛病，远离焦虑情绪 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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晋翔谈心理6月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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钟文反内耗10月前
焦虑失眠睡不着 减少内耗睡得香 焦虑如何管理好情绪减少内耗走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #失眠 #内耗 #睡眠
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不仁不意3周前
#精神内耗 #失眠 愿意打坐的通过这个方法也可以入定
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通透心理说6天前
认知重构系列 01：彻底戒掉精神内耗，这 4 个方法就够了#内耗 #认知重构 #成长 #心理学
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读书｜向上生长4天前
这本《5% 的改变》你不是懒，你只是改变的“姿势”错了 ！堪称一部拖延症和精神内耗的终极反向自救指南。 #自救 #改变自己 #读书 #接纳自己 #允许自己做自己也允许别人做别人
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张亮4天前
面对领导批评如何不内耗？皮实是变强的开始 #职场 #向上管理 #个人成长 #职业发展 #职场内耗
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