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卢骁的急诊日记4月前
急诊医生教你熬夜后如何恢复元气#熬夜 #急诊科医生 #健康 #抖出健康知识宝藏
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李志涛 天津市环湖医院神经外科4月前
值完夜班不得不熬夜，医生教你如何补救 我是医生，我也熬夜，想要完全避免熬夜，不现实。学会这几招，把熬夜的伤害降到最低#熬夜 #医学科普 #熬夜的危害 #环湖医院李志涛主任 #医生日常
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肿瘤介入李医生1月前
夜班算不算熬夜？这4个补救措施收好#医学科普 #健康 #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏
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只说真话的利祥2月前
上夜班如何睡觉？ #夜班 #睡觉 #熬夜 #失眠
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我是厂姐2月前
上夜班熬夜的工友们注意了。#打工人 #进厂打工 #找工作 #电子厂 #上班日常
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凡哥聊厂1周前
上夜班别再硬抗了！！#夜班 #两班倒 #打工人的心酸 #凡哥聊厂
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一与全5月前
熬夜上夜班的人看过来 #站桩#打坐#熬夜#养生#失眠
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九九医博士4月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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三甲皮肤科裴会乐1周前
熬夜后脸又黑又黄？3招教你快速救回来！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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常斌讲营养-L3月前
经常熬夜的朋友，这8种超级食物记得要常吃哦#超级食物#健康科普#健康饮食
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叶大大8月前
因为工作原因总是熬夜？这条视频告诉你怎么补救！ 当然了，有条件的话最好的方式就是不熬夜！#熬夜 #熬夜加班 #养生 #护肝 #中医
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营养师李俊峰5月前
夜班族熬夜党，营养师教你5招高速减肥！ 夜班族熬夜党，营养师教你5招高速减肥！#减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #熬夜党救星
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雷鸣师兄1月前
上夜班熬夜之后该怎么办 整理了一下熬夜之后该怎么办，和熬夜的过程中该注意什么！还有，熬夜过程中多喝温水#熬夜 #夜班生活 #养生 #熬夜补救 #雷鸣师兄
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疼痛科周红梅4月前
熬夜后怎么快速恢复精力？一条视频告诉你。#每天跟我涨知识 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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睡眠医学于妈9月前
夜班工作者，可以尝试这样睡觉，既不会对身体造成太大伤害，又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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抚顺四合堂3周前
如果你上班两班倒，李老师教你几招缓解熬夜的不足！ #抚顺 #熬夜 #夜不能寐 #夜班 #抚顺四合堂李宁
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平姐熬夜自救2周前
熬夜上班18年把身体熬挎后， 我靠3件事自救上岸 #上夜班#揉腹#化瘀#补气血#女性健康
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心理能量3周前
熬夜第二天，六招快速补救！ #心理学 #认知 #变强 #熬夜
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蜡笔小琦4周前
不得不上夜班怎么办 #上夜班 #调理 #养生 #熬夜
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平姐熬夜自救5天前
18年夜班过来人：熬夜最伤脾胃，这么调才管用 #夜班自救 #熬夜伤脾胃 #脾胃调理 #熬夜党养生 #化酵饮养气血
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养生竞姐3周前
长期夜班受损的身体，如何修复？ #熬夜 #夜班 #涨知识 #中医 #养生
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小龙（想发财版）5月前
上了五年夜班，低成本养好自己得亲测分享，适合懒人养生#养好自己#打工人#亲测分享#养生#细初当归黑豆
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北京减重专家廉东波1月前
上夜班经常熬夜，更要注重饮食和运动 #减重医生廉东波 #减肥 #减肥科普 #减肥逆袭 #运动减肥
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康小卷1月前
熬夜后第二天快速补救的三种方法#医生日常 #夜班生活 #女性智慧 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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心心相印健康8月前
下完夜班，我靠这5个方法把自己从“崩溃边缘”拉回来！宝妈医生的自救指南 #熬夜 #科学育儿 #母婴干货 #拒绝焦虑 #医疗健康创作训练营
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洋的心理学6天前
熬夜第二天，六招快速补救！#心理学 #认知 #变强 #熬夜
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秃头战斗机1周前
关于熬大夜后如何紧急补救！！ 才能避免掉发增多#就想说点大实话 #掉头发 #头发 #养发 #掉发
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中医内科施旭光4月前
熬夜加班伤身体，中医教你两味药 #熬夜 #中医 #潮汕 #施旭光 #健康科普
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鹏姐姐带你过护考6月前
护士上夜班的三件神奇，轻松适应昼夜颠倒的生活 #护士懂护士 #实习护士 #护理实习生 #护士的日常 #护考培训
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德宁任婆婆8月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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晓晓CC2年前
医学生必看，熬夜加班如何补救自己#熬夜加班 ##夜班熬夜喝什么对身体好 #平常加班熬夜怎么补救#
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一介.（中医研究生在读）2月前
熬夜后要注意休息与调养喔～#熬夜#医学生#规培 #知识分享 #涨知识
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木鱼医生9月前
熬夜伤的身能补回来吗？ #抖出健康知识宝藏
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超超医生1月前
熬夜后怎么补救 #失眠 #熬夜危害 #报复性熬夜 #医学科普 #早睡
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平姐熬夜自救1周前
18年夜班 视网膜脱落 脾胃调好才是救命#夜班脾胃急救#熬夜伤气血怎么补#胃胀反酸调理#40+女生熬夜自救#上班族夜班续命术
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魏医生调体质2月前
熬夜快速“回血”的秘诀？非必要不熬夜～#熬夜 #涨知识 #熬夜必备 #重庆之声 #中医
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云南手工花茶沐云3周前
经常熬夜上夜班的，赶紧喝起来 #熬夜茶#上夜班#熬夜#养#肝
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闲云狂客1周前
《熬夜急救 8 法：第二天不困不乏，高效扛全天》#认知 #心理学 #人生感悟 #经验分享 #自律
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养乐贾1周前
每天熬夜到凌晨三点的补救大法！#熬夜 #熬夜后果 #熬夜补救
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观身知健！4天前
熬夜快速补救的八个方法！#科普冷知识 #知识分享 #健康生活
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清风教瘦4月前
加夜班、熬夜党如何减肥？3个方法帮你快速掉秤！ #体重管理经验分享 加夜班、熬夜党如何减肥？3个方法帮你快速掉秤！#体重管理 #中年人减肥 #减肥 #减肥小知识
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听个小知识8月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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G002周前
26➕大学老师护肤vlog 🫧熬夜急救护肤跟练～ #素颜 #护肤分享 #熬夜护肤 #大学老师日常 #实用冷知识
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心理话2周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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男科方跃坤8月前
年轻人总是熬夜可不行，中医教你3招补救#中医 #干货都在这 #医学科普 #中医养生 #一分钟干货教学
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秃头战斗机2周前
熬大夜后如何补救！ 做好这4件事儿！！！真的可以力挽狂澜 目前亲测效果是有的！！！ #掉头发厉害 #生发养发 #掉发 #防脱生发 #生发养发
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唐主任聊消化那些事7月前
熬夜加班如何护肝？记住这三点补救办法 #打工人 #熬夜加班 #护肝 #年轻人 #科普一下
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医学营养减重蔡医生9月前
夜班总发胖？这些妙招帮你“瘦”回来！ #抖出健康知识宝库#夜班族健康管理 #熬夜防胖
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劳务颜Sir（进厂私信）3月前
进厂上班就硬扛吗兄弟 我教你三个方法把夜班危害降到最低#内容太过真实 #科普知识#夜班#进厂打工#电子厂
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男科袁轶峰主任1月前
快@你长期熬夜疲劳的兄弟 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #疲劳乏力
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睡眠教练—惟正老师1周前
通宵后如何快速重建睡眠系统？#失眠 #熬夜 #入睡困难 #多梦易醒 #睡眠疗愈
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认知进化的孔明君1月前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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归去归来2周前
科学实证！4-7-8 呼吸法不吃药不花钱，4 周改善失眠浅眠 熬夜到凌晨、躺着数羊到天亮？护理生因实习压力、夜班颠倒深陷睡眠困境，却靠一个简单呼吸法摆脱困扰！《European Journal of Integrative Medicine》权威研究验证，4-7-8 呼吸法无需吃药、不花一分钱，坚持 4 周就能显著改善睡眠。 三步就能学会：鼻子吸气 4 秒，屏住呼吸 7 秒，嘴巴缓缓呼气 8 秒，循环 3-4 次，全程不超 5 分钟。研究显示，练习者入睡更快、夜间觉醒减少，白天疲倦感大幅缓解，整体睡眠质量评分显著提升。 背后藏着科学逻辑：慢深呼吸能激活副交感神经系统，降低压力激素，让身体从紧绷切换到放松模式。不管是熬夜党、压力族，还是不愿依赖药物的失眠者，都能随时练习。 注意：仅为科普分享，不构成医疗建议，严重睡眠障碍需咨询专业医生。赶紧收藏练起来，摆脱失眠困扰！ #478 呼吸法 #改善睡眠 #科学助眠 #无药助眠 #科普干货 @抖音科普 @健康中国 @医学科普达人 @睡眠研究所 @养生知识库
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徐药师6月前
熬夜后身体吃不消?三招熬夜补救法要知道! #科普 #养生 #熬夜 #广东 #抖出健康知识宝藏
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平姐熬夜自救4天前
18年夜班，熬出胃胀反酸、手脚冰凉，甚至视网膜脱落…交了几万智商税都没用，最后靠中医养生救回半条命！夜班姐妹别硬扛，我的亲身经历或许能帮你少走弯路～ #平姐聊养生 #夜班族养生 #脾胃虚弱自救 #中医养生经验 #养生避坑指南
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平姐熬夜自救1周前
#夜班#情绪
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玩家66号1月前
熬夜之后快速补救的8个方法 #熬夜 #熬夜补救 #健康
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甘肃小柒滋补养生店4天前
经常加班熬夜的，睡眠不足的，一定要去试试这个黄芪枸杞红枣水#滋补养生 #甘肃岷县黄芪 #黄芪 @抖音小助手 #我要上热门🔥
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黄瑞浩聊食养3周前
熬夜的习惯 学会科学的熬夜，才能减少上夜班的影响。那上夜班后该怎么休息呢？#上夜班#熬夜 #知识分享 #传承中医文化 #黄瑞浩
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-叫可可也行3天前
经常熬夜脸上没气色的都去喝这个苹果水！坚持打卡真的有效果#苹果水#素颜#内调#细初当归黑豆
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MARK10月前
熬夜急救指南！夜班党必学的3分钟恢复术 #创作者伙伴计划 #创作者中心 #创作灵感 夜班党/宝妈/赶due人必看！凌晨3点睡的人注意了 你的心脏正在超负荷工作， 肝脏毒素堆积量是正常人的3倍！ 2023诺贝尔医学奖证实： 熬夜毁的不是皮肤，是你的生物钟基因！ 中医教授私藏的『子午流注补觉法』，每天3分钟，狂睡8小时都不如它！ 办公室座椅上的5步提神操: 急救教学！开会前/喂奶间隙都能做的3分钟回血术： ❶ 掌心搓热捂眼30秒（激活肝经） ❷ 食指刮眉骨10次（刺激攒竹穴） ❸ 左手拍右腋窝20下（排心包积液） ❹ 握拳敲打大腿胆经（加速胆汁代谢） ❺ 脚趾抓地深呼吸3次（引火归元） 赶紧来做做熬夜自测题： ✅ 太阳穴青筋凸起？ ✅ 凌晨1-3点莫名清醒？ ✅ 指甲出现竖纹？ 只要你中1条就请立刻收藏！ 评论区扣『夜猫自救』领《熬夜修复食谱》！ #养生 #养生就是养健康
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武汉同济医院彭丰7月前
#养肝护肝 #熬夜急救#同济彭丰#睡眠质量 #养生打工人
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