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我们这么熬夜真的没问题吗
七粒大米小妙招作用
通宵完睡不醒怎么回事
卢骁的急诊日记
4月前
急诊医生教你熬夜后如何恢复元气#熬夜 #急诊科医生 #健康 #抖出健康知识宝藏
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李志涛 天津市环湖医院神经外科
4月前
值完夜班不得不熬夜,医生教你如何补救 我是医生,我也熬夜,想要完全避免熬夜,不现实。学会这几招,把熬夜的伤害降到最低#熬夜 #医学科普 #熬夜的危害 #环湖医院李志涛主任 #医生日常
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肿瘤介入李医生
1月前
夜班算不算熬夜?这4个补救措施收好#医学科普 #健康 #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏
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只说真话的利祥
2月前
上夜班如何睡觉? #夜班 #睡觉 #熬夜 #失眠
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我是厂姐
2月前
上夜班熬夜的工友们注意了。#打工人 #进厂打工 #找工作 #电子厂 #上班日常
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凡哥聊厂
1周前
上夜班别再硬抗了!!#夜班 #两班倒 #打工人的心酸 #凡哥聊厂
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一与全
5月前
熬夜上夜班的人看过来 #站桩#打坐#熬夜#养生#失眠
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九九医博士
4月前
临时熬夜 补救大法:白天补觉2-4小时,留点困意,晚上正常时间睡。白天见见太阳,帮身体调整生物钟#熬夜补救
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三甲皮肤科裴会乐
1周前
熬夜后脸又黑又黄?3招教你快速救回来!#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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常斌讲营养-L
3月前
经常熬夜的朋友,这8种超级食物记得要常吃哦#超级食物#健康科普#健康饮食
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叶大大
8月前
因为工作原因总是熬夜?这条视频告诉你怎么补救! 当然了,有条件的话最好的方式就是不熬夜!#熬夜 #熬夜加班 #养生 #护肝 #中医
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营养师李俊峰
5月前
夜班族熬夜党,营养师教你5招高速减肥! 夜班族熬夜党,营养师教你5招高速减肥!#减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #熬夜党救星
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雷鸣师兄
1月前
上夜班熬夜之后该怎么办 整理了一下熬夜之后该怎么办,和熬夜的过程中该注意什么!还有,熬夜过程中多喝温水#熬夜 #夜班生活 #养生 #熬夜补救 #雷鸣师兄
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疼痛科周红梅
4月前
熬夜后怎么快速恢复精力?一条视频告诉你。#每天跟我涨知识 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医疗健康创作训练营
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睡眠医学于妈
9月前
夜班工作者,可以尝试这样睡觉,既不会对身体造成太大伤害,又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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抚顺四合堂
3周前
如果你上班两班倒,李老师教你几招缓解熬夜的不足! #抚顺 #熬夜 #夜不能寐 #夜班 #抚顺四合堂李宁
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平姐熬夜自救
2周前
熬夜上班18年把身体熬挎后, 我靠3件事自救上岸 #上夜班#揉腹#化瘀#补气血#女性健康
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心理能量
3周前
熬夜第二天,六招快速补救! #心理学 #认知 #变强 #熬夜
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蜡笔小琦
4周前
不得不上夜班怎么办 #上夜班 #调理 #养生 #熬夜
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平姐熬夜自救
5天前
18年夜班过来人:熬夜最伤脾胃,这么调才管用 #夜班自救 #熬夜伤脾胃 #脾胃调理 #熬夜党养生 #化酵饮养气血
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养生竞姐
3周前
长期夜班受损的身体,如何修复? #熬夜 #夜班 #涨知识 #中医 #养生
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小龙(想发财版)
5月前
上了五年夜班,低成本养好自己得亲测分享,适合懒人养生#养好自己#打工人#亲测分享#养生#细初当归黑豆
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北京减重专家廉东波
1月前
上夜班经常熬夜,更要注重饮食和运动 #减重医生廉东波 #减肥 #减肥科普 #减肥逆袭 #运动减肥
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康小卷
1月前
熬夜后第二天快速补救的三种方法#医生日常 #夜班生活 #女性智慧 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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心心相印健康
8月前
下完夜班,我靠这5个方法把自己从“崩溃边缘”拉回来!宝妈医生的自救指南 #熬夜 #科学育儿 #母婴干货 #拒绝焦虑 #医疗健康创作训练营
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洋的心理学
6天前
熬夜第二天,六招快速补救!#心理学 #认知 #变强 #熬夜
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秃头战斗机
1周前
关于熬大夜后如何紧急补救!! 才能避免掉发增多#就想说点大实话 #掉头发 #头发 #养发 #掉发
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中医内科施旭光
4月前
熬夜加班伤身体,中医教你两味药 #熬夜 #中医 #潮汕 #施旭光 #健康科普
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鹏姐姐带你过护考
6月前
护士上夜班的三件神奇,轻松适应昼夜颠倒的生活 #护士懂护士 #实习护士 #护理实习生 #护士的日常 #护考培训
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德宁任婆婆
8月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了,一睡睡到大中午,又有多少人是这样子的呢?#菏泽任婆婆
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晓晓CC
2年前
医学生必看,熬夜加班如何补救自己#熬夜加班 ##夜班熬夜喝什么对身体好 #平常加班熬夜怎么补救#
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一介.(中医研究生在读)
2月前
熬夜后要注意休息与调养喔~#熬夜#医学生#规培 #知识分享 #涨知识
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木鱼医生
9月前
熬夜伤的身能补回来吗? #抖出健康知识宝藏
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超超医生
1月前
熬夜后怎么补救 #失眠 #熬夜危害 #报复性熬夜 #医学科普 #早睡
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平姐熬夜自救
1周前
18年夜班 视网膜脱落 脾胃调好才是救命#夜班脾胃急救#熬夜伤气血怎么补#胃胀反酸调理#40+女生熬夜自救#上班族夜班续命术
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魏医生调体质
2月前
熬夜快速“回血”的秘诀?非必要不熬夜~#熬夜 #涨知识 #熬夜必备 #重庆之声 #中医
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云南手工花茶沐云
3周前
经常熬夜上夜班的,赶紧喝起来 #熬夜茶#上夜班#熬夜#养#肝
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闲云狂客
1周前
《熬夜急救 8 法:第二天不困不乏,高效扛全天》#认知 #心理学 #人生感悟 #经验分享 #自律
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养乐贾
1周前
每天熬夜到凌晨三点的补救大法!#熬夜 #熬夜后果 #熬夜补救
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观身知健!
4天前
熬夜快速补救的八个方法!#科普冷知识 #知识分享 #健康生活
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清风教瘦
4月前
加夜班、熬夜党如何减肥?3个方法帮你快速掉秤! #体重管理经验分享 加夜班、熬夜党如何减肥?3个方法帮你快速掉秤!#体重管理 #中年人减肥 #减肥 #减肥小知识
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听个小知识
8月前
熬夜后生物钟乱了,可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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G00
2周前
26➕大学老师护肤vlog 🫧熬夜急救护肤跟练~ #素颜 #护肤分享 #熬夜护肤 #大学老师日常 #实用冷知识
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心理话
2周前
熬夜之后,第二天快速补救的8个方法 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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男科方跃坤
8月前
年轻人总是熬夜可不行,中医教你3招补救#中医 #干货都在这 #医学科普 #中医养生 #一分钟干货教学
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秃头战斗机
2周前
熬大夜后如何补救! 做好这4件事儿!!!真的可以力挽狂澜 目前亲测效果是有的!!! #掉头发厉害 #生发养发 #掉发 #防脱生发 #生发养发
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唐主任聊消化那些事
7月前
熬夜加班如何护肝?记住这三点补救办法 #打工人 #熬夜加班 #护肝 #年轻人 #科普一下
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医学营养减重蔡医生
9月前
夜班总发胖?这些妙招帮你“瘦”回来! #抖出健康知识宝库#夜班族健康管理 #熬夜防胖
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劳务颜Sir(进厂私信)
3月前
进厂上班就硬扛吗兄弟 我教你三个方法把夜班危害降到最低#内容太过真实 #科普知识#夜班#进厂打工#电子厂
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男科袁轶峰主任
1月前
快@你长期熬夜疲劳的兄弟 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #疲劳乏力
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睡眠教练—惟正老师
1周前
通宵后如何快速重建睡眠系统?#失眠 #熬夜 #入睡困难 #多梦易醒 #睡眠疗愈
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认知进化的孔明君
1月前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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归去归来
2周前
科学实证!4-7-8 呼吸法不吃药不花钱,4 周改善失眠浅眠 熬夜到凌晨、躺着数羊到天亮?护理生因实习压力、夜班颠倒深陷睡眠困境,却靠一个简单呼吸法摆脱困扰!《European Journal of Integrative Medicine》权威研究验证,4-7-8 呼吸法无需吃药、不花一分钱,坚持 4 周就能显著改善睡眠。 三步就能学会:鼻子吸气 4 秒,屏住呼吸 7 秒,嘴巴缓缓呼气 8 秒,循环 3-4 次,全程不超 5 分钟。研究显示,练习者入睡更快、夜间觉醒减少,白天疲倦感大幅缓解,整体睡眠质量评分显著提升。 背后藏着科学逻辑:慢深呼吸能激活副交感神经系统,降低压力激素,让身体从紧绷切换到放松模式。不管是熬夜党、压力族,还是不愿依赖药物的失眠者,都能随时练习。 注意:仅为科普分享,不构成医疗建议,严重睡眠障碍需咨询专业医生。赶紧收藏练起来,摆脱失眠困扰! #478 呼吸法 #改善睡眠 #科学助眠 #无药助眠 #科普干货 @抖音科普 @健康中国 @医学科普达人 @睡眠研究所 @养生知识库
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徐药师
6月前
熬夜后身体吃不消?三招熬夜补救法要知道! #科普 #养生 #熬夜 #广东 #抖出健康知识宝藏
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平姐熬夜自救
4天前
18年夜班,熬出胃胀反酸、手脚冰凉,甚至视网膜脱落…交了几万智商税都没用,最后靠中医养生救回半条命!夜班姐妹别硬扛,我的亲身经历或许能帮你少走弯路~ #平姐聊养生 #夜班族养生 #脾胃虚弱自救 #中医养生经验 #养生避坑指南
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平姐熬夜自救
1周前
#夜班#情绪
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玩家66号
1月前
熬夜之后快速补救的8个方法 #熬夜 #熬夜补救 #健康
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甘肃小柒滋补养生店
4天前
经常加班熬夜的,睡眠不足的,一定要去试试这个黄芪枸杞红枣水#滋补养生 #甘肃岷县黄芪 #黄芪 @抖音小助手 #我要上热门🔥
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黄瑞浩聊食养
3周前
熬夜的习惯 学会科学的熬夜,才能减少上夜班的影响。那上夜班后该怎么休息呢?#上夜班#熬夜 #知识分享 #传承中医文化 #黄瑞浩
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-叫可可也行
3天前
经常熬夜脸上没气色的都去喝这个苹果水!坚持打卡真的有效果#苹果水#素颜#内调#细初当归黑豆
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MARK
10月前
熬夜急救指南!夜班党必学的3分钟恢复术 #创作者伙伴计划 #创作者中心 #创作灵感 夜班党/宝妈/赶due人必看!凌晨3点睡的人注意了 你的心脏正在超负荷工作, 肝脏毒素堆积量是正常人的3倍! 2023诺贝尔医学奖证实: 熬夜毁的不是皮肤,是你的生物钟基因! 中医教授私藏的『子午流注补觉法』,每天3分钟,狂睡8小时都不如它! 办公室座椅上的5步提神操: 急救教学!开会前/喂奶间隙都能做的3分钟回血术: ❶ 掌心搓热捂眼30秒(激活肝经) ❷ 食指刮眉骨10次(刺激攒竹穴) ❸ 左手拍右腋窝20下(排心包积液) ❹ 握拳敲打大腿胆经(加速胆汁代谢) ❺ 脚趾抓地深呼吸3次(引火归元) 赶紧来做做熬夜自测题: ✅ 太阳穴青筋凸起? ✅ 凌晨1-3点莫名清醒? ✅ 指甲出现竖纹? 只要你中1条就请立刻收藏! 评论区扣『夜猫自救』领《熬夜修复食谱》! #养生 #养生就是养健康
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武汉同济医院彭丰
7月前
#养肝护肝 #熬夜急救#同济彭丰#睡眠质量 #养生打工人
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