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浮力姐2年前
从技术动作分析，四种泳姿哪种最难#游泳技巧 #仰泳 #蝶泳 #自由泳 #蛙泳 #游泳 #学游泳 #游泳技术 #游泳技术交流 #游泳打卡 #
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多多万物6月前
分享几种游泳的姿势，你都会哪几种？ #科普 #游泳 #自由泳 #蛙泳
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游泳教练～吴教练10月前
#恒温泳池 #性价比高的游泳馆推荐 #0基础游泳教学 #游泳 #游泳培训成人 四大泳姿速度排名，你知道吗
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吴准笑教游泳7月前
初学仰漂漂不起来的，看过来#仰漂 #防溺水 #学游泳 #吴准笑教游泳
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护肤学姐美羊羊1周前
1分钟自学游泳，轻松省下好几千‼️ #游泳 #自学游泳 #蛙泳
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Nana不好惹7月前
阳光泳池美少女变身教程来啦 关于泳池：1.6-1.8米，深度越深越出片；另外最好有阳光buff叠加。 关于姿势：首先看准阳光的位置，横向距离大约两米，一个蛙泳腿加速的同时尽量下潜，（下不去的呼出半口气），然后双手夹头，向外划水，转身（同时要慢出气，不然会呛水），靠近镜头一侧腿弯曲，前脚掌踩另一侧腿膝盖，脚背绷直，手放身体两侧略微打开自然下垂，向后仰头，向后折腰（全程鼻子慢呼气）。理论上讲，这个姿势不涉及泳姿，不会游泳也是可以完成的，但是最好你得有一些水性，好的水感可以帮助你更自如的做出优美的动作。 关于设备：我的运动相机是Insta360ace pro2 潜水模式 4K/120帧（方便后期慢动作生成，不需要再软件补帧）。 关于后期：前期条件准备充足，后期基本没什么大的工作，配合音乐慢动作卡住点，OK！ 小tips： 1.怕呛水的可以带鼻夹。 2.手机+防水袋也可以完成拍摄，用慢动作模式，帧数高一些，方便后期。 3.尽量在人少的时间去拍摄，比如他们吃饭，咱们变身。 动作其实不难，多试几次，一定能成。 评论区期待姐妹们的出片啦！ #游泳 #水下摄影 #acepro2运动相机 #影石徕卡影像挑战赛#女孩子要么美一点要么努力一点
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教游泳的喵2月前
学习这招！一脚蹬壁就能走好远好远 #游泳 #游泳教学 #解锁新姿势 #蹬壁滑行
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梁梁梁馨枰6月前
不会水中睁眼的你，给我睁大眼睛看！ 看完保你学会！还不会的墙角站着去！#游泳 #潜水 #梁馨枰
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阿布老师9月前
教你1个水下拍照秒杀朋友圈的绝招！教程自取，交作业记得@我～ #游泳 #花样游泳 #体育 #拍照姿势 #拍照技巧
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奇趣万物2月前
分享科普10种游泳常用姿势，你学会了哪几种？#游泳 #游泳技巧 #游泳姿势 #涨知识
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一二小熊5月前
0基础沉底技‼️打破会游泳沉不下去的魔咒❗️#创作者扶持计划 #游泳技巧 #游泳 #游泳下沉
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游泳鲸鱼教练🐳7月前
☠️「死神泳姿！双手后挂水线=作死？」3秒沉底自救攻略 ⚠️泳池最恐怖姿势大揭秘！看着惬意？下一秒让你窒息！ 双手后挂水线→身体倒扣→双手被锁死→呛水无法起身！ 别等意外发生！后半段实拍自救教学👇 ✅倒扣后3步挣脱术 ✅借力水线起身技巧 ✅安全漂浮姿势 #游泳安全 #溺水自救 #冷知识 #游泳教练
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金鲨体育-妍教练3周前
分享7种常见游泳姿势，你最喜欢哪一种？#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #自由泳 #游泳培训
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雍🌸🌸2周前
姐妹花恒温泳池游泳打卡#抖出新姿势 #这个动作有点难 #每个动作都是用汗水换来的 #一起来玩水 #来吧感受一次不一样的锻炼 🤭要多学习练习蝶泳和仰泳😂❤✊✊✊🤗
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荆楚江子•游泳7月前
游泳冷知识4：古代游泳的奇特姿势。 敦煌莫高窟第257窟的壁画透露出一个秘密：唐朝人游泳居然是采用“狗刨式仰泳”！这种已经失传的“龟息泳法”要求双手划水时同步做出兰花指，据说这可是当年杨贵妃专属的泳姿呢。想要体验穿越之感吗？下一次游泳的时候不妨翘起小拇指试试。 #原创视频 #涨知识 #游泳 #冷知识 #狗刨
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小王教练的游泳课9月前
「⚠️蛙泳5大坑！女生这样游越游越胖」 【对比暴击】 上：错误蛙泳→塌腰撅臀腿越蹬越粗😱 下：正确姿势→核心收紧游出纤薄背💃 （90%女生都踩过这些坑！） “为什么你蛙泳后腰酸腿粗？今天揪出5个毁身材的错误动作，游出美人鱼体态！” 🔥 **错误1：蹬腿膝盖外翻** → 小腿肌肉代偿变壮！✖️ ✅ 纠正：夹浮板练蹬腿 🔍慢动作标注：脚尖外翻45度+脚跟发力推水 **错误2：呼吸拼命抬头** → 脖子前倾+核心松垮！✖️ ✅ 纠正：下巴微抬肩背上提 🎯口诀：“吸气像戴皇冠，吐气像吐珍珠” ▫️怕小腿粗？蹬腿后脚尖绷直3秒 ▫️生理期友好练习：趴床边练划手+呼吸（穿家居服示范超实用） #蛙泳配合 #学游泳小技巧 #蛙泳常见错误动作
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焦作游泳梁教练1周前
快速帮你解锁“W”型蛙泳腿，告别大宽腿 #游泳技巧教学 #游泳#游泳教学 #蛙泳蹬腿 #游泳提速
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科普菌4周前
分享几种游泳姿势，看看你都会哪几种？#游泳学习 #游泳健身 #游泳 #体育科普
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双旭游泳2月前
帮粉丝看动作·蝶泳篇 #蝶泳 #蝶泳腿 #双旭游泳
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小蕾教游泳2月前
蛙式踩水详细步骤教学#蛙式踩水#蛙式踩水教学#踩水#踩水自救#防溺水踩水自救
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游泳教练雅娴2月前
#儿童游泳 #自由泳 #滚翻转身 #自由泳滚翻转身 #游泳技巧 想成为泳池里最靓的仔，自由泳滚翻转身必不可少，怎么学会，我这有完整进阶教学，一眼学会
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楠楠教游泳10月前
游泳想赢在起跑线，学会这几招让你开局领先十米！#0基础游泳教学 #体育精神 #华发奥特美#游泳技巧
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lrish爱游泳5月前
反蛙泳详细教学 零基础跟练，适合会蛙泳的小伙伴们，能缓解颈部和腰部不适。#游泳 #学游泳 #反蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧
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wzfcat7月前
自由泳总在原地踏步？4个核心技巧，让你省力一半，像鱼雷一样快 你是否感觉游泳时拼尽全力，却似乎总在原地踏步，游完几趟就气喘吁吁？问题很可能不在于你的力量或体能，而在于你正在跟水“打架”，而不是与水“共舞”。这导致了巨大的能量浪费和水阻，就像开着一辆拉着手刹的汽车，再怎么踩油门也无济于事。 本视频将彻底颠覆你对自由泳的认知，为你揭示四个立竿见影的核心效率秘诀，让你告别在水中的挣扎感，体验前所未有的“滑行”快感。我们将逐一破解泳者最常犯的四大“效率杀手”： 身体姿势不佳：我们将教你如何修正“抬头看前方、屁股往下沉”的致命错误。通过简单的“按压胸口”技巧，让你的身体从头到脚形成一条笔直的流线，像利箭一样穿梭水中，瞬间减少50%的阻力。 身体过度紧张：你将学会如何放松肩颈和手臂，把它们从僵硬的“铁棍”变成柔软而充满弹性的“鞭子”，在划水发力的瞬间绷紧，在动作完成后立刻放松，实现能量的最高效利用。 错误的呼吸方式：告别猛然抬头或过度转头的换气方式。我们将教你如何通过身体的转动，让头部自然侧转，保持一侧泳镜在水中，做到在不破坏速度和节奏的前提下，轻松吸到空气。 低效的打腿：我们将告诉你，为什么大开大合的猛烈打腿反而会拖慢你的速度。你会学到，高效的打腿是小幅、紧凑且富有节奏的，其主要作用是维持平衡，而不是提供推进力。 视频中包含了简单易学的陆地模拟和专项水中练习，并提供了一套完整的训练计划，让你能立刻实践并感受到天壤之别。准备好用一半的体能，游出两倍的距离了吗？点击观看，让你的游泳耐力翻倍，像鱼雷一样破浪前行！ #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #提高游泳效率 #游泳提速 #水中滑行 #长距离游泳
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wzfcat11月前
仰泳秘籍：3招搞定“沉腿”难题！ #游泳 #仰泳 #仰泳踢腿技巧 “游仰泳时，我的腿像灌了铅一样，总是往下沉。”在泳池边，你是否也常听到这样的抱怨？有趣的是，许多人认为仰泳很难，但它其实是最能让人体轻松漂浮的姿势。所以，即使是游泳新手，只要掌握正确的方法和技巧，也能游刃有余。但为什么许多人一开始会觉得困难呢？这是因为仰泳的姿势与我们日常习惯的动作大相径庭。想象一下：身体平躺在水面，还要仰面朝后推进，光是想想就觉得不简单。 别担心！今天将带你全面解析仰泳踢腿的奥秘。 首先，仰泳踢腿真正的难点在哪里？当我们的身体漂浮在水中时，浮力和重心处于一种微妙的平衡状态。而仰泳与其他泳姿最大的不同在于，它是背部贴着水面、完全平躺的姿势，这使得维持平衡变得更具挑战性。试想一下，平时我们站在水中时，双脚可以触及池底。但仰泳却是完全躺着的，如同躺在吊床上的感觉。因此，我们需要精确地调整身体的浮力中心和重心位置，才能游得顺畅。
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土豆5天前
蝶泳邪修教程来啦！#一般人不告诉他 #游泳技巧 #蝶泳教学
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宿迁恒力游泳馆1周前
“8岁”会四种泳姿是什么体验？ 每天游7000米的8岁女孩，4种泳姿切换自如，教你混合泳这怎么可能！从怕水到精通四种泳姿用了两年， 你猜哪种泳姿最难学？评论区告诉我。同龄的娃都来报个到#儿童游泳 #游泳教学 #萌娃 #亲子运动
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河北泰华锦业游泳俱乐部5天前
蝶泳知识分享，蝶泳身体姿势的手脚配合。#蝶泳 #游泳科普
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🏊🏻‍♀️游泳教练西叉歪6月前
蝶泳作为四种泳姿最难学的一种，对身体的柔韧性和体能有比较高的要求。需要长久的练习，才有可能游得像模像样。#西叉歪的游泳课 #游泳长训班日常训练 #蝶泳腿 #蝶泳欣赏 #珠海游泳教练西叉歪
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教游泳的李云笈1月前
10w人看过：慢蝶必练得的蝶泳大波浪术 上次发的大波浪视频小爆了一下，受宠若惊，总结了大家的一些问题和动作要领： 1. 流线型姿势 身体充分伸直，后脑勺与脊柱成直线，双臂紧贴耳后，夹紧头部。 2. 发动波浪（压胸） 意识集中在胸椎（上背部）。像用胸骨去轻触池底前方的一个点。肩膀随之微微前送。胸部下压的惯性，会自然地将你的臀部向上推至水面。（不要刻意提臀！避免腰伤） 3.轻打一次蝶泳腿，让身体恢复流线型，再做下一次动作。 常见问题：一阵蛄蛹原地不动 原因：胸椎僵硬，全身像一根木棍，只靠上下震动前进，无波浪，非常费力。 解决：1.锻炼胸腔灵活性 2.打腿轻柔，不要把力全部放膝盖上 3.多做陆上练习，感受波动从胸口‘流’到脚尖，胸口下压→屁股上抬→腿甩出去，像多米诺骨牌。 #蝶泳 #蝶泳腿 #游泳 #游泳技巧 #学游泳
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阿良同学2周前
最难的游泳姿势#有趣的冷知识 #奇怪的知识增加了 #省流
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小马科普2周前
什么游泳姿势难度最高？ #科普 #涨知识 #科普一下
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小蕾教游泳3月前
反蛙泳教学#实用泳姿反蛙泳#户外水中救援常用泳姿#蛙泳#游泳 #蛙泳教学#反蛙泳 #蛙式仰泳
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游你开始6月前
你觉得四种泳姿哪种最难学 #游泳 #蝶泳 #蛙泳
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游泳ゃ新视角4月前
蝶泳游不起来，可能是肩背太硬，今天一套陆地训练动作，带你快速找到感觉！#学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
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搏乐体育(游泳)2月前
没有转肩的仰泳是没有灵魂的，快去练转肩#仰泳 #仰泳转肩 #游泳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感
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游泳ゃ新视角3月前
花了3000元学的蝶泳笔记，一起来分享一下！#学游泳 #游泳 #抖音二创激励计划 #强烈推荐 #蝶泳
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奥利奥🍪5月前
蛙泳转身教程#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自学游泳打卡
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泳无止境1周前
蛙泳视频欣赏： 蛙泳学到最后就是节奏，手臂外划、内划慢，夹肘、前伸快，收腿、翻脚慢，蹬腿、夹水快，动作快慢结合、互相穿插，蛙泳是四种泳姿最难的，学会容易学好难！ #游泳#蛙泳女孩
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游泳老默1月前
蝶泳想要游的好，这几个技术要记牢 #蝶泳 #蝶泳技术
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游泳培训-孟教练2周前
仰泳（又称背泳，Backstroke）是竞技四大泳姿中唯一仰卧的姿势，脸部全程露出水面，换气压力小，适合新手与放松训练 。
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中老年专属瑜伽7月前
泳界四大泳姿公认的最难泳姿，波娃莫属。波蛙不是蛙，他是战斗机 ～#改善体态 #游泳
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晴儿💓1月前
仰泳是最简单的泳姿 也是最难学的泳姿 #仰泳#上热门#游泳#晴儿的游泳视频#运动
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漫姐爱摄影6月前
夏天泳池拍照四个构图技巧 夏天游泳拍照，四个技巧教你秒出片～#拍照教学 #拍摄技巧 #夏季玩水 #我的摄影日记 #郴州约拍
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游泳老默5月前
挑战五分钟学会自由泳 视频有点长，不知道有没有人能看完#游泳 #自由泳 #自由泳教学
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我是Sunny紫7月前
耸肩和气息是我认为最难改的问题 #游泳 #训练 #基本功 ❤️由于不知道什么是正确的动作所以很多“艰苦”训练的痛苦都是白承受的，其实全是在走弯路 ❤️如果只是拉体能 有很多针对性训练 用错误的动作一直游这件事本身就是认知差距
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wzfcat1周前
别再瞎游了！攻克游泳呼吸难关：5个实战技巧让你耐力爆棚 游泳时呼吸最难攻克，核心在于将陆地呼吸逻辑颠倒为**“嘴吸鼻呼”**。想要游得快且省力，避免缺氧疲劳，需掌握以下五大实战技巧： 修正身体姿态：阻力是提速的大敌。头部抬得太高会导致双腿下沉，制造巨大阻力。应时刻让眼睛向下看，使双腿自然上浮，保持身体流线型。 停止无效打腿：腿部是耗氧大户，过度打腿会迅速耗尽氧气。应减少对腿部的依赖，将注意力集中在上半身，提升划水效率。 精准入水与转体：指尖在肩前入水应瞬间启动身体旋转，换气时头部保持“单眼单耳”浸入水中。切忌换气时前伸的手臂下沉，必须保持伸展以维持高肘抱水。 拒绝憋气：水下必须保持持续呼气（如哼歌），转头前瞬间排空，利用压差吸气。推荐**“三划十二踢”找节奏，以及“头顶划水板”**强制纠正抬头毛病，利用速度制造“波谷气袋”轻松呼吸。 控气训练：通过递减换气次数（如10个50米，从4次换气减至0次）进行挑战，在缺氧状态下打磨技术细节。 掌握这些物理原理，利用速度制造呼吸空间，坚持日积月累的训练，你的耐力与速度将实现质的飞跃。 #游泳 #自由泳 #游泳教学 #自由泳换气 #游泳技巧 #运动健身 #游泳训练 #有氧运动 #自由泳打腿 #游泳呼吸
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新余华南文体（场馆服务）2周前
自由泳是入门最难的泳姿#游泳 #学游泳 #自由泳 #每天分享科普知识 #科普
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张云教游泳🏆6天前
超顺利的一课！小南的漂浮站立教学！ 从换气到漂浮站立，小南一步步稳步成长，这节课全程丝滑无卡顿，标准的漂浮站立姿势，给零基础的你最直观的参考，持续更新小南的游泳成长记！#游泳漂浮 #成人学游泳 #零基础学游泳 #游泳课实录 #张云教游泳
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杨丽娜世界冠军9月前
自由泳慢？！是不是做了这个小动作#游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #游泳正常穿搭无不良引导
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游泳老默2月前
一个视频带你看会，仰泳自学全过程 #游泳技巧 #仰泳
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雁子 纳兰静语1周前
解锁四姿连游新姿势～ 蝶→蛙→自→仰 难→易→中→松 蝶蛙自仰，依次登场； 难易相间，节奏更棒。 #游泳#学游泳小技巧 #自律遇见更好的自己
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东海之嘉1周前
学习蝶泳常犯的错误以及纠正的练习方法 蝶泳被认为是各种泳姿中最难学的一种，但是，只要你掌握了正确的学习方法，不断地发现和纠正学习过程所犯的错误，你就会很快获得成功。
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莉姐🍒1周前
这四个漂浮动作哪个最难？#游泳 #静态漂浮 #自律 #陵水清水湾 #室外拍摄
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跟着胖虎学游泳1周前
蝶泳划手四步精练 轻松游出流畅感！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
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梦氏健身官方号1周前
学游泳最难的不是动作 #重庆梦氏健身 #游泳私教 #游泳 #减脂
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广东泳粤_桃子教练🍑7月前
趴下每组做30个一个月让你开肩开背！#0基础学游泳 #零基础学游泳#游泳姿势#游泳健身 #游泳暑假班
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惠-1232周前
想要游好 都难😂#游泳 #蝶泳 #新号 #新号求关注 #上热门🔥
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爱游泳的孙教练6月前
蛙泳蹬腿细致教学视频来了，蛙泳初学以及想提高的都可以看看。蛙泳是比较容易上手的泳姿，也是大部分朋友初学的第一个泳姿，蹬腿是蛙泳提供推进力的重要来源，练好蛙泳蹬腿，效果还能再翻一倍。#学游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #洛阳 #游泳教练
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深圳游泳艾教练🏊1周前
水下视角欣赏游泳姿势动作，简直不要太丝滑了吧！ #游泳转身 #游泳训练 #学游泳 #游泳转身训练
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🌟佳佳 瑷尔企业管理咨询1周前
你们觉得最难游或者最不喜欢游的泳姿是哪个？我最不喜欢游波蛙，因为我游不好，游着又慢又累😂～#生活服务热点中心 #续火花 #游泳健身 #抖音玩法合伙人#创作者扶持计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音玩法合伙人 @生活服务热点中心 @热点小助手 @抖音创作小助手
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猫猫姐3周前
蝶泳最难的就是配合的时机，还有身体波浪的不中断，可一下水就容易手忙脚乱，忘记这忘记那。 分解练习是最好的解决办法。尤其是多练这个单蝶练习，能很快找到鸭胸的感觉和手脚配合的节奏。#游泳邪修 #游泳 #学蝶泳 #蝶泳配合
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爱游泳的小西瓜1月前
如何沉到池底？一个视频教会你 学会游泳了之后是不是发现，飘起来很简单，沉下去好难。看完这个视频就会啦～ 先蹬一下地往下坐，同时鼻子持续吐气，手向上拨水，沉到池底后就可以解锁各种好玩的姿势啦 #游泳#见人不如游泳#游泳技巧#潜泳#游泳教学
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游泳老默2月前
女生如何自学自由泳。可按一下步骤学习，零基础班版本#游泳 #游泳学习 #自由泳
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