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奶斯要逆袭（晚上七点场）8月前
肩颈不舒服，不要乱做动作，试试这个，在家找一面墙，舒展我们的肩颈，平时改掉低头坏习惯哟#肩颈放松 #好身材练起来 #一起来锻炼
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张春霖7月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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强仔（颈椎患者）6月前
只要有一面墙就能做的颈部锻炼动作！#强烈推荐 #颈椎锻炼 #颈椎操 #肩颈放松 #颈椎病
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DZ体能训练6天前
肩背僵硬？久坐腰酸？两个脊柱流动性动作帮你缓解 每天花个五到十分钟完成这两个动作，给身体深度松绑#健身 #肩颈疏通 #灵活性训练 #久坐 #脊柱流动
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骨科医生高军胜7月前
爬墙训练：改善肩部功能，赶快跟练起来吧！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈腰椎锻炼 #锻炼 #富贵包
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Andy体态训练7月前
你以为颈椎问题，实际上是胸腔问题#体态纠正 #功能训练 #颈椎康复 #颈椎病 #呼吸训练
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)4月前
颈椎不好，习惯性弯腰驼背，富贵包多锻炼靠墙站立，希望会越来越好#康复锻炼 #健康 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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全体都有1周前
国家级指导员亲授-每天一式做一分钟，远离肩周炎颈椎病，改善驼背脖子僵硬背部肌肉酸痛!看看自己能不能完成？#运动 #健身 #居家锻炼 #拉伸动作 #改善含胸驼背
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脊柱微创徐建平主任5月前
#圆肩驼背＃办公室锻炼＃健康科普＃脊柱健康＃颈肩疾病＃九五医院
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居家健康管理盼盼老师1周前
#健康 #颈椎病 康复训练#头疼 #肩颈僵硬锻炼 #居家锻炼 长期看手机，肩颈，颈椎不舒服，长时间会出现颈椎一系列问题，曲度变直，膨出，突出，都需要坚持锻炼增加肌肉力量从而恢复。加油跟着视频坚持打卡练起来！
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遇…见1周前
#运动日常 每日训练半小时改善颈椎病困扰，治疗驼背，非常适合居家锻炼，最主要的是还能盘棍#居家锻炼 #颈椎病# 颈椎病#颈椎病脑供血不足
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洪先生 宫名、共赢珠宝3月前
贴墙功#腰椎间盘突出#颈椎病#气血不足#亚健康#经络调理
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小小.老虎2月前
别看动作简单，练完就有效果。#颈椎病 #麦肯基康复
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十年刻度3月前
Day 7 今天分享一套靠墙的肩背和脊柱的练习动作，帮助改善含胸驼背、脖子前伸、富贵包、肩颈酸痛；以及颈椎病引起的头部供血不足、头晕、恶心、面色苍白、手臂麻木等问题#抖音创作者大会话题 #居家健身 #日常锻炼
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@农药师3周前
#创作灵感 #居家健身有新招 #上热搜 #日常锻炼
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六姐肩颈操3天前
肩背锻炼#颈椎病 #肩周炎 #背部 #手臂训练 #居家健身有新招
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颈椎微创顾柯医生5月前
颈椎病的这种疼痛，在家坚持做这两个动作#颈椎病 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医学科普
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脊养有方周老师7月前
脖子前倾、富贵包、肩内扣、教你一招改善这些问题#脖子前倾 #颈椎病 #居家锻炼
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骨科张东升医生9月前
预防颈椎病，颈椎反弓，颈椎曲度变直，一个动作教你！#颈椎病#颈椎#颈椎反弓#颈椎曲度变直 #脖子
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此刻体态塑形2周前
🍃一定要试试这个动作，改善头晕头痛‼️ #肩颈酸痛 #头晕头痛 #居家锻炼 #用抖音记录人生 #居家跟练
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能量舞动～舒越1周前
背靠墙，脚扎地，膝对齐。力从足起，劲收核心。一分钟，通身热，根基稳。#直播 #带练 #脊柱健康 #唤醒 #生命活力
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@ 陳大欣9月前
#牵引 #颈椎病 #改善肩颈 #居家锻炼 #肩颈操 每日一练 就当给颈椎充电了 好好护颈 爱颈 少低头 多抬头
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运动养生叶师兄6天前
肩颈劳损“后悔”没早做这两个动作！瞬间解决肩颈劳损、肩胛骨缝间、肩周酸痛，做完整个人更通透了#肩颈疏通 #脊柱健康 #肩胛骨缝痛 #功能性训练
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骨科韩主任1年前
预防颈椎病从现在开始#改善肩颈 #医学科普 #颈椎病 #颈椎病的预防和保养方法 #居家锻炼
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骨科陈永和医生9月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐，出现脖子酸痛，手麻手痛的人，可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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精准康复在这里1周前
颈椎不舒服，经常看手机，看电脑的同志们，操练起来吧#颈椎操 #颈椎病 #健康 #康复锻炼
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70后加油2周前
我自创的颈椎缓解动作 #颈椎痛 #脖子酸痛#颈椎病 #颈椎锻炼 #颈椎操
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知“脊”达人1周前
#颈椎病 #颈肩 #锻炼 #康复运动
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百合6天前
颈椎病最怕你做的5个动作#跟练#颈椎操#颈椎锻炼#颈椎病#居家锻炼
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石家庄平安医院3天前
颈椎锻炼方法 #颈椎病 #颈椎疼痛 #骨科 #骨登 #颈椎疼
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强仔（颈椎患者）8月前
颈部训练 能帮助改善颈部问题…我负责筛选 你们负责跟练 行动起来！#颈椎病 #逆袭 #颈椎曲度变直 #颈椎啊颈椎
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脊柱微创-demon帅6天前
预防及治疗颈椎病，颈椎操，颈背部肌肉锻炼保健方法
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骨科张东升医生1年前
颈椎前倾，颈椎曲度变直怎么办？一招教你缓解！ #抖出健康知识宝藏 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #颈椎病 #颈椎
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脊柱微创楚磊6天前
颈椎病自救指南来了，赶紧收藏练起来！#颈椎健康 #居家锻炼 #85博士后 #脊柱微创楚磊 #我的年度健康盘点
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月儿健康运动6天前
#每天五分钟全身都轻松，每日一练健康永远，不要久坐不要长时间低头动起来。#肩周炎 #颈椎病 #五十肩#富贵包#肩颈背锻炼方法
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颈腰椎微创专家孟磊（内镜 ube 3D镜9月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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爱惜自己的阿正3月前
11月3日(2) 颈椎抗阻力训练，@李款医生 纯练版，方便自己每日打卡~#颈椎锻炼 #颈椎难受 #脖子前倾 #居家锻炼 #抗阻力训练
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脊柱外科张俊辉6月前
颈椎病应该如何锻炼 #颈椎病#颈椎病如何锻炼 #麦肯基疗法 #科普健康知识
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骨科主任王英民医生7月前
颈椎病的正确睡姿，80% 的人还不知道 #颈椎病 #正确睡姿 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科专家薛涛1周前
颈椎病不用瞎折腾，4个简单动作，坚持练缓解疼麻僵 颈椎病不用瞎折腾，4个简单动作，坚持练缓解疼麻僵#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #涨知识 #医学科普 #颈椎病
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颈椎微创顾柯医生3天前
#颈椎病 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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爱运动的阿凡8月前
颈椎最怕的五个动作 每天坚持锻炼 缓解疲劳#颈椎病 #居家锻炼 #小动作大作用 #中式养生
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小哥子老腰铺6月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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谈筋论骨岑博士3天前
颈椎操，不练不知道，一练吓一跳#医学科普 #健康科普 #颈椎病#腰椎间盘突出#锻炼
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颈肩腰腿痛曹正培医生🌻6月前
颈椎病 科学的锻炼方法 不仅可以改善症状，而且可以预防发作，防治结合 特地制作一期视频给大家，我们一起锻炼以来吧#颈椎病锻炼 #颈椎病 #颈椎锻炼 #九江市第一人民医院中医骨伤科
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80后何小荷1周前
45岁颈椎有十余年的不舒服，现在靠锻炼自救，有了很大改善，继续加油#80后 #颈椎#颈椎病#锻炼
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开心阿建（恢复版）1月前
#真实生活分享计划 颈椎病恢复锻炼四个步骤#颈椎病 #健康 #干货分享
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脊不可失•林医生7月前
脖子疼，肩胛骨缝疼，这么练，立马爽到爆，想不好都难#脖子疼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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骨科陈永和医生6月前
这套颈椎锻炼操，很多人做了都说好！ 这套颈椎锻炼操，适合经常低头引起颈肩部疼痛的人，很多人练了都说好#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #健康科普有真知
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子瑜yoga11月前
惊呆了❗️原来这样做就能预防颈椎病#居家锻炼 #体态纠正 #颈椎病 #瑜伽
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小雪瑜伽日记7月前
每天睡前1分钟，缓解颈椎疼痛，一次见效，很有用 快来试试！#颈椎 #颈椎病 #拉伸 #居家锻炼 #线上瑜伽
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张博士疼痛诊疗6月前
颈椎最喜欢你做这四个动作 #颈椎 #颈椎病#颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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强仔（颈椎患者）7月前
颈椎已三个月无症状，为了养脖子，每天我都做了什么？！#居家锻炼 #跟我一起做运动 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎保养
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脊柱大师成效6月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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神不在闽南6天前
练练颈椎动动手，解决大坏蛋困扰 轻轻松松每一天，学会靠自己的力量 #热点 #颈椎病 #健康 #养生 #干货分享
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运动养生唐伯虎1周前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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陈政4天前
#颈肩锻炼操 #颈椎病 #肩周炎 #抖音精选计划 #乳腺增生操
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疼痛科刘东阳8月前
颈痛肩痛你就练这个，最近脖子不舒服的朋友们动起来#锻炼 #养生操 #疼痛科刘东阳 #颈椎 #颈椎病
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刘玉明1周前
这个视频教会你做肩周炎康复操。#肩周炎 #肩周炎康复操
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运动养生唐伯虎1月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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颈椎微创宋光泽医生1周前
颈椎病是不是可以自己进行治疗？而且不花一份钱，我给大家讲几个小方法#颈椎病 #颈椎 #颈椎锻炼
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颈椎杨立辉主任1周前
想要颈椎病不复发，这些锻炼，建议每天都要做 #颈椎病 #头晕 #手麻 #颈椎锻炼 #北京朝阳医院杨立辉
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