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阿卓教练中老年活力健身5月前
男人女人都可以练的动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #中老年锻炼
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施老师科学站桩入门3月前
腎气透支不足，多练这个动作！#肾气不足 #强肾气 #养肾 #居家锻炼 #养生运动
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白萝卜1月前
女性必练！懒人养肾动作！趁着冬季把肾补起来！#传统文化 #养生 #女性健康 #肾虚 #一人一个减脂小妙招
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山禾教吐纳5月前
这两个动作，补肾养气，快跟山禾练起来 #养生操 #居家锻炼 #养生 #道家养生 #肾虚
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椰子养生操11月前
尿频尿急，肾气不固，这个动作跟我一起练起来吧#养生操
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慧缘健康论坛3月前
每天甩腰320。促进腰部气血循环，补足肾气。#运动
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苍天啊你长眼睛了吗？10月前
养肾：提肾气，肾气足，人长寿。（跟练20分钟）#养肾 #一起来锻炼 #古法健身 #贵在坚持 #武当养生
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武当十二6月前
夏季养生脆皮师兄必练 马步动作帮助你打通三焦，提升腎气#一起来锻炼 #道家养生 #马步 #居家锻炼 #小动作大作用
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正经的老刘2月前
每天50次，提升你的阳气，坚持练，你会有不一样的变化#居家锻炼 #肾虚 #女性健康 #养生
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科学站桩施老师5月前
肾气不足，没精力，就练这个动作！ #肾气不足#精力不足#懒惰
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一偌千金8月前
“每天5分钟踮脚走，通经络，提肾气，后悔没早点练…#养生 #锻炼 #每天5分钟 #古法养生 #经络疏通
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可爱多呀1周前
养肾气可以改善驼背！！！三个方法学起来！ #驼背 #女生必看#养肾
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养元站桩施元之3月前
腎气不足，亏虚的人，这个动作要多练#居家锻炼#养生运动#肾气#肾气不足#中式养生
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艾姐8月前
你的肾气足吗 肾气是百病除．肾气衰百病来
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华姐健身操舞2天前
晨起空腹做300个你的肾气足了，阳气也足了，全身都舒畅
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正门站桩施元之3天前
肾气不足的人，这个动作要多练 #居家锻炼#养生运动#补肾#肾气不足
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小五妹5月前
肾气不足引起脾胃不和、腿部凉的，多练练踮脚的动作，气xue充足了，减少白发，可改善很多问题，男女都可以练，#古法健身#居家锻炼 #养生操
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穆有在养生6月前
1分钟搓耳补肾手法来啦 搓耳10分钟 补气皿1小时 #补气血 #养生操 #中式养生 #养生健康 #搓耳朵的好处
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开心妹陪你练4月前
两个动作强肾补肾气，每个动作五分钟，配合呼吸效果更佳！#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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张沐辰2月前
胆子小就要学会养肾气，特别是胆子小的女性，一定要学会叩齿和颠足！#养生健康 #养生 #黄帝内经四季养生 #叩齿 #八段锦
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小婷的运动日记3周前
冬季养肾正当时 每天100下，感觉练起来。#养生 #居家锻炼 #居家运动 #古法健身 #养生就是养健康
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形气神静修7月前
跟练抱元桩，养肾气不显老！#肾气不足#尿频#站桩#居家锻炼#养生
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静雅瑜伽创始人7月前
晨起练习这三个动作，精力充沛一整天 早上起来身体乏力、没有精神，练习这三个动作，活力满满，舒展全身~ #晨起运动 #健康养生
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刘易手3月前
强腰固肾，养肝气！每天坚持练，养出好身体！ #锻炼 #筋骨养护 #养生动作
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国术养练堂3月前
每天晨起两个动作，气血特足腎气凌人#养生操 #一起来锻炼 #道家养生 #古法健身#居家健身有新招
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施老师站桩冥想1周前
冬季养肾正当时，多练这个动作补养肾气#强肾气#肾气不足#养生运动
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体冲（玄微五行）7月前
补精健齿益肾气，固精功！#体冲道长 #古法健身 #道家文化
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太极杨小宝2周前
一个动作，让你筋骨柔软、气血调和、肾气充盈、回到元气满满的婴儿状态！ #太极 #养生 #健康 #太极杨小宝
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提升之路（KK）6月前
#升阳 #深蹲 #正能量 #激发全身阳气的锻炼方法
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小七爱运动1周前
女人会练胯，✅骨盆（宫腔➕子宫）年轻化，整个过程会刺激到脾经，肾经和膀胱经，✅促消化，✅养肾气，✅提阳气，✅促进血液循环，排出毒素和废物，皮肤干净透亮#练胯 #养生 #骨盆 #体态纠正 #拉伸
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正门站桩施元之1月前
肾气不足的人，多跟练这个动作 #居家锻炼#养生运动#补肾#肾气#肾气不足
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知正10月前
这个马步不简单 每天10分钟肾气十足，跟我练起来吧#八段锦#拉伸#马步#古法养生#道系青年
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施元之导引养元2月前
每天100下，趁着冬季把肾气补起来！ #冬季养生 #养肾 #居家锻炼 #养生运动 #四季养生
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源心疗愈的暖暖3周前
冬藏肾气，养肾藏精，内守阳气，避免无故耗散，为来年健康打下基础。 练习温和，注重气息，适合生理期练习哦✨12min温肾养肾助阳｜功能性瑜伽跟练#功能性瑜伽 #瑜伽 #瑜伽呼吸是精髓 #养肾固肾
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苏州身心同调养生馆4天前
3 分钟激发肾气｜坐着就能练的养肾小动作 #养肾 #养生 #健康小知识
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瑾楠～五禽戏传承3月前
五禽戏肾力操三式，经常酸胀、没力气的每天跟练一次，全身通透#腰酸腰胀 #肾气不足 #肾气亏虚 #乏力没精神
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正门站桩施老师1月前
上热下寒肾气弱，多练这个强肾气！#上热下寒 #上火 #肾气不足 #居家锻炼 #养生运动
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施元之正门站桩1周前
冬季强肾，就练这招！#肾气#冬季养生#肾气不足#养生运动#居家锻炼
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慧慧古法运动2月前
冬季最有效的固肾操，肾气足气血才能旺，一起来强身健体#身心健康 #每天坚持运动 #古法养生
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兰老师内运养生功·冥想1月前
一个动作强肾气，排寒排湿#肾气#疏通膀胱经#养生运动
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媛姐（肾佑前行）6月前
肾友无负担轻松拍打操，唤醒肾活力#一起来锻炼 #肾友们加油 #肾病 #健康dou起来 #在家也要运动
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自律一只猫7月前
夏至怎么养生❗️仆步开胯49下，打通小周天，让你“肾气凌人” #古法养生操跟练 #创作者中心 #创作灵感 #女性力量 #每天进步一点
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💪陈大芊1月前
金刚撑升阳🔥，每天49下肾气十足#拉伸 #古法健身 #居家锻炼 #养生操
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科学站桩施老师8月前
体质差，没精神的人，多练抱元桩强腎气！ #站桩 #站桩教学 #气血不足 #养生 #肾虚
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小欢爱运动1月前
女生一定要练，金刚撑每天49下，排湿气，提肾气#居家锻炼 #健身 #养生 #古法健身#排湿祛寒
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小赵养生1周前
久坐不动、肾气不足、盆底松弛的宝子，赶紧练起来！ 每天坚持，身体的变化看得见，越练越健康，越练越轻松～ 有一个地方打错了(中间实际是松肩) #古法养生 #久坐养生 #肛肠健康 #养生小动作 #男女通用养生
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养元站桩施元之1月前
肾气差，夜尿多，多站抱元桩 #居家锻炼#养生运动#补肾#肾气#夜尿
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养元站桩施元之1月前
肾气不足的人，这个动作，每天练5分钟 #居家锻炼#养生运动#肾气#肾气不足
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武当十三5月前
秋老虎最适合马步桩 每天扎10分钟马步，寒湿走，腎气足，强小腰，还等什么练起来 #道家养生 #八段锦 #拉伸 #马步 #百young非遗计划
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翠华抗衰逆龄3周前
秋冬怕冷肾气弱，这套温柔养肾操安排上，暖身护底子，越养越有劲儿#养生#养肾 #女性保养 #女性养生 #53岁三姐抗衰养生日常 @抖音小助手
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赵赵-Tai Chi🇨🇳5月前
肾气充足，五脏得养。每天五分钟，强筋补气固肾腰。#居家锻炼 #马步 #养生 #武术 #一见爱上传统文化
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正虚二师兄6月前
第七十一天分享打卡马步，马步升阳，肾气凌人，练腿了#马步 #古法健身 #居家锻炼 #自律 #小动作大作用
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武当程小潞4月前
强身马步桩，每天十分钟，湿寒走，腎气足，—起来练吧 #道家养生 #拉伸 #马步 #一起来锻炼 #古法健身
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太极木兰8月前
养生功法每天练，练通大小周天，每个动作50下#居家锻炼 #健康养生 #瘦全身 #小动作大作用 @抖音创作小助手
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施老师养元桩2月前
冬练三九，多去站桩藏阳气！ #冬练三九#站桩#站桩养生#肾气不足
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依多爱养生3月前
不挑场地，每天坚持10分钟，最近开始懒人版养肾了，可以一起跟练分享#居家锻炼 #养生 #冬季养生 #白鹿养 #黄精
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师妹小花3月前
别小看这个动作，握固推掌每天50次，谁练谁知道！ #肾虚#居家锻炼#运动#养生
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荷华爱养生3天前
女生养气血先养肾，3个养肾动作，踮脚 + 扣腰 + 拍八髎，肾气激活了，气色自然红扑扑#气血不足 #养肾 #养气血 #养生就是养健康
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王老师气脉养生笔记7月前
肾气日常保养，纯手法跟练版#肾气梳理 #养生 #按摩放松 #纯手法 #王老师气脉养生
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澜心女性科普1周前
肾气不足最怕的两个动作#女性必看 #东方凯格尔 #居家锻炼 #女性成长
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施元之导引养元3月前
一招畅通全身经络，做完浑身轻松#通经络 #养生运动 #居家锻炼 #养肝 #肾气不足
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瑜伽晓晓学（太极中）7月前
后悔没早点练，每天坚持五分钟踮脚走路，疏通脾胃，提升肾气，#养生 #瑜伽 #每天学习一点点 #古法养生 #同城发现
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科学站桩施元之2月前
上热下寒肾气弱，多练这个动作！#上热下寒 #肾气不足 #上火 #居家锻炼 #养生运动
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桔子古法运动1月前
🔥立通地筋 每天五分钟 疏通全身淤堵 提升阳气 改善肾气不足#畅通经络 #疏通淤堵 #疏通肝经 #疏通胆经 #肝气郁结
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