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悲伤枸杞螺蛳粉
3月前
闹钟才是你犯困的元凶!诺贝尔奖认可的睡眠法,让你6小时精神一整天#睡眠#提升自己 #干货
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keyman 身体性能优化
2月前
睡够8小时还是很困?作息也规律,为什么闹钟响的时候还是想die?脑袋像灌了铅一样昏沉?🤯我也困扰了很久,直到这两天我做了一个小小的“生物黑客试验”,才发现了一个惊人的秘密! #睡眠质量 #元念魔戒 #苹果手表 #高能量 #低能量
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是老胡没错
1月前
当代年轻人的执行力,到底有多差… #回望2025 #2025最后一天
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张峻滔成长笔记
1月前
别再被“8小时”捆绑,也别再忍受闹钟的“刑罚”。去找到你自己的节律,用完整的周期去修复身体,用清醒的早晨,夺回对每一天的掌控感。#睡眠 #习惯 #正能量 #认知觉醒
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生生不息
2月前
为什么被闹钟叫醒那么痛苦,因为闹钟不会照顾我们的睡眠周期#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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弃歌从医的徐楠医生
5天前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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改命密码唯有利他
1月前
曾经每天睡8~10小时都觉得困的我,刻意练习早起做大拜不到三个月,现在每天5~6小时睡眠都精力充沛~ #天意运动 #108拜 #睡不醒 #修行修心 #早起
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漫时光养生记
1月前
早起比熬夜还伤?7-8 小时睡眠 + 四季起床表,这样起才健康#涨知识 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #早起
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张医生聊健康
3天前
睡够8小时,为什么还是困 #科普 #8小时睡眠真的科学吗 #涨知识
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小夏吐槽
5月前
别被睡够8小时绑架了#吐槽
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小雪姐姐
5天前
睡八小时还困? #科普 #科普一下 #医学科普
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急诊科魏兵
2月前
晚睡晚起,但睡够8小时,就不算熬夜?为什么失眠的人,在沙发上更容易睡着?睡眠浅的人,就是衰弱?#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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渑池小贾
2天前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命? 很多人以为“睡够时长就行”,其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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中医治未病王雨玉
8月前
睡够八小时就行?大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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帧帧轻养生
3天前
为什么你睡够8小时,反而更累?你可能正在掉进“垃圾睡眠”的黑 #涨知识 #养生 #十亿流量扶持计划
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好运暴涨
3周前
早睡早起也伤身?8小时睡眠是错误的?老中医教你如何正确睡觉
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孙医生讲科普
4天前
不要再睡8个小时了,睡够1.5小时的倍数就行 #医学科普 #睡眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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墨竹书屋
2月前
精读:《斯坦福高效睡眠法》 我们从小就被告知,8小时是完美睡眠的金科玉律。但今天,我要带你精读的这本《斯坦福高效睡眠法》,它的作者——斯坦福大学睡眠研究所所长西野精治博士却告诉我们:睡眠的质,永远大于量。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #墨竹书屋 #失眠
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慧陪伴
2周前
睡满八小时,就是好睡眠吗? #睡眠 #睡觉 #智能床
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拉风哥
4月前
长期睡觉超过8小时是百害而无一利
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颖知医点健康事儿
1月前
睡够8小时就是好睡眠吗?#睡眠 #8小时 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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晓渁
2天前
午睡超半小时你就等着XX吧! #健康科普#冷知识#睡眠 #打工人#肠道健康
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少盐少糖护脾胃
2周前
别再傻傻相信 “8小时睡眠”,灵魂熬夜比身体熬夜更...
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趣科说
1周前
你为什么总是很累? 为什么睡够了8小时,醒来还是很累? 真相是:你的大脑根本没在休息,而是在“待机耗能”。 本期视频揭秘**DMN(默认模式网络)的内耗陷阱,告诉你为什么刷手机是“伪休息”。教你用“心流切换”和“感官屏蔽”**真正给大脑充电。 拒绝无效躺平,学会高效休息。
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大椰
1周前
你不是起不来床,是被闹钟叫醒在“最困的时刻”。 原来人睡觉是按90分钟一个周期循环的, 醒在周期末尾,比多睡1小时都清醒。 看完这个视频,你会重新安排自己的睡觉时间。 #睡眠周期 #科学睡眠 #早起困难 #自律真相
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崔明武急救说
5天前
晚睡但睡够八小时有危害吗? #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #跟着小崔老师学急救 #晚睡有危害吗? #睡够八小时还算熬夜吗
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好书精读
3月前
每天闭眼8小时,大脑根本没“下班”。 别再以为睡觉是大脑“关机”!你闭眼的瞬间,大脑早开启了一场“夜间交响乐”——4个乐章各有专属功能,藏着你不知道的睡眠真相。答案全在《我们为什么要睡觉》里,读懂它才算会休息!#好书推荐 #好书分享 #我们为什么要睡觉 #读书 #睡眠
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魏晓瑞咨询工作室
3月前
只要睡够8小时,就不会影响备孕吗? #备孕攻略 #试管备孕 #台湾试管 #久备不孕 #熬夜
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马主任聊健康
10月前
每天睡够8小时,记好两味药 #失眠 #中医养生 #中医 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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金童小玲
3天前
专家说一天要睡够8小时,不然会精神恍惚,大家帮我看一下这是有症状了吗#专家 #睡眠 #恍惚 #家常饭菜 #农村生活记录
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金教授聊生长
1周前
孩子半夜一醒,深度睡眠就断了! 睡够8小时也没用,睡眠片段化才是长不高的隐形杀手! 👉今晚开始,别再只看时长,守护孩子连续睡眠才是关键!#HT042 #金教授 #长高 #睡眠 #身高
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孙爸爸谈健康
7月前
每天睡够8小时才健康?#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普
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朵朵大健康
3天前
AI拆解睡眠周期、为什么你睡8小时还感觉累呢#睡眠 #健康科普 #改善睡眠 @抖音创作小助手
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画说哲里
2月前
为什么周末补觉越睡越累?为什么同样睡8小时,别人精神抖擞你却昏昏欲睡?诺贝尔奖研究成果《昼夜节律密码》揭示了答案#生物钟 #睡眠 #健康作息 #失眠 #好书分享
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乐乐超好运
2月前
成年人的世界,能好好休息8小时真的很重要!后悔没早点用#睡眠眼罩 #我可真会买 #眼罩
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刘磊医生
2月前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗?真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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燕燕好睡眠
1周前
一定要睡够8小時吗#退休女性我长#失眠自救
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阿正聊工厂
2天前
咱们大胆的畅想一下,真的落实八小时工作制会咋样?#打工人 #八小时工作制 #为打工人发声 #进厂
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幸运糊糊
3周前
睡了八个多小时 如果闹钟不叫醒我 可能还在睡哈哈哈哈哈 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #内容太过真实 #搞笑 #vlog日常
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神经内科崔明
3月前
为什么你睡了8个小时,起来还是那么累 #睡眠 #焦虑 #神经内科医生崔明 #科普 #抖出健康知识宝藏
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晓毛毛百货
4天前
晚上只睡5个小时和白天睡8个小时,哪一个更好
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David博士营养厨房
2周前
#睡眠修复#睡眠障碍#闹钟#睡眠#科学起床#
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脑科博士杨医生
4月前
睡够8小时还困?手机蓝光正在偷走你的“深睡眠额度”!#医学科普 #老百姓关心的话题 #热点话题🔥🔥 #健康养生 #医学小知识
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宋飞古法锻炼
4天前
为何睡足8小时 还会犯困?
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Golden Apple
1周前
睡满了8个小时自然醒来的我: #meme #精神状态belike #内容过于真实 #fyp
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时光研究所 lab
1月前
为什么明明睡够了8小时,起床的时候还是感觉特别累? 你是否有过睡够时间却仍感疲惫的经历?本期节目带你了解睡眠的5个阶段循环,揭秘深度睡眠与睡眠惯性的关系,以及生物钟如何影响睡眠质量,教你科学改善睡眠的小技巧。#睡眠 #睡醒还是累 #深度睡眠
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心流纪元
1周前
标题: 睡不着?真不怪你 8小时睡眠可能是错的?顶级运动员的睡眠教练,分享一套让身体真正修复的“睡眠算法”。告别失眠焦虑,从理解自己的睡眠周期开始。你昨晚睡得好吗? #睡眠革命 #改善睡眠 #健康科普 #熬夜 #心流纪元
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YouMe天合膳食
3天前
睡够8小时还困?其实是身体虚了 #护肤 #养生 #小分子肽#科学养生#安全养生#养生避坑#熬夜党必备#懒人养生#提高免疫力#年轻人养生#加班党必备#养生科普#内调护肤#养生好物#熬夜脸救星#女生必备#轻养生#养生干货#内调抗衰#养生抗衰#素颜抗衰#失眠抗衰#熬夜后遗症#情绪养生#助眠好物 #精致女人必备#健康
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蒋栋医生
5天前
“缺觉可补,熬夜难救”—#熬夜和缺觉到底谁在悄悄“掏空”你的身体?” #睡眠 #失眠 #睡眠冷知识#熬夜 健康养生
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失眠专家高洁
1周前
能睡8小时再调调心情这次药也不苦。 #失眠 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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人物书话
2周前
正确的睡觉方式就是休息,错误的就是伤害生命。 我们每天都要睡觉,你睡好了吗?第二天是精神,还是疲惫?6小时好,8小时好?很多人都搞错了,跟我一起来看看《我们为什么要睡觉》#好好睡觉 #我们为什么要睡觉 #好书分享 #认知提升 #健康 #读书
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注册营养师Sophie
1月前
睡够8小时还困?1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
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失眠治疗张新建主任
5月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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健康领读
2周前
来评估下自己的睡眠质量 #正能量 #涨知识 #征信 睡得好不好#征信 #负债前行
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翻书茶馆
3月前
#vlog十亿流量扶持计划 别被 “8 小时睡眠” 绑架!《睡眠革命》的 R90 周期法,教你睡更少却更精神,今天学明天就能用的睡眠圣经~
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幸运Vida
3月前
每天需要睡够8小时?骗局! 昨天睡不好,今天一定状态差?骗局! 结合《睡眠革命》,4点建议助力更好睡眠!#睡眠质量 #睡眠
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墨书启新程
1月前
越睡越累?顶级教练的精力修复术。 精读《睡眠革命》。你明明睡了8小时,为什么白天还像“行尸走肉”?别再怪咖啡和压力了。这本书是C罗、NBA球星的睡眠教练写的,他给了一套颠覆性的科学方案。我花3分钟为你精讲核心,从今晚开始,拿回对精力的绝对掌控感。#个人成长 #好书分享 #睡眠革命
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老蟹说睡眠
2月前
谁说一定要睡够8小时大错特错 #睡眠 #失眠 #睡不着 #睡个好觉
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可可里
1月前
睡够 8 小时 不如黄金 90 分钟 先打破 2 个谎言:①睡眠补不回来!‘睡眠负债’像欠钱有利息,周末睡懒觉只会打乱生物钟;②时长≠质量!垃圾睡眠 10 小时,不如深度睡眠 90 分钟!#斯坦福高效睡眠法 #快速入睡 #失眠
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妇产科杨苏安
2天前
以为偷懒,实际超健康的8个生活小习惯!#关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察
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语霄
1周前
睡够8小时为什么还是很累? 体检没毛病,但身体总不对劲? 怎样在不改生活节奏的前提下,轻松抗炎,让你恢复活力? 本期我们用科学和实操把这些问题聊清楚!#睡眠 #体检 #亚健康 #慢性炎症 #抗炎
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宇宙舰长
2天前
#科普一下#睡眠 #涨知识
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最新发布时间:2026-02-05 06:21
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