您是不是在找：

悲伤枸杞螺蛳粉3月前
闹钟才是你犯困的元凶！诺贝尔奖认可的睡眠法，让你6小时精神一整天#睡眠#提升自己 #干货
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
keyman 身体性能优化2月前
睡够8小时还是很困？作息也规律，为什么闹钟响的时候还是想die？脑袋像灌了铅一样昏沉？🤯我也困扰了很久，直到这两天我做了一个小小的“生物黑客试验”，才发现了一个惊人的秘密！ #睡眠质量 #元念魔戒 #苹果手表 #高能量 #低能量
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
是老胡没错1月前
当代年轻人的执行力，到底有多差… #回望2025 #2025最后一天
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张峻滔成长笔记1月前
别再被“8小时”捆绑，也别再忍受闹钟的“刑罚”。去找到你自己的节律，用完整的周期去修复身体，用清醒的早晨，夺回对每一天的掌控感。#睡眠 #习惯 #正能量 #认知觉醒
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
生生不息2月前
为什么被闹钟叫醒那么痛苦，因为闹钟不会照顾我们的睡眠周期#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
弃歌从医的徐楠医生5天前
晚睡晚起算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不好 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
改命密码唯有利他1月前
曾经每天睡8～10小时都觉得困的我，刻意练习早起做大拜不到三个月，现在每天5～6小时睡眠都精力充沛～ #天意运动 #108拜 #睡不醒 #修行修心 #早起
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
漫时光养生记1月前
早起比熬夜还伤？7-8 小时睡眠 + 四季起床表，这样起才健康#涨知识 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #早起
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
张医生聊健康3天前
睡够8小时，为什么还是困 #科普 #8小时睡眠真的科学吗 #涨知识
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
小夏吐槽5月前
别被睡够8小时绑架了#吐槽
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1365
小雪姐姐5天前
睡八小时还困？ #科普 #科普一下 #医学科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
急诊科魏兵2月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2405
渑池小贾2天前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
中医治未病王雨玉8月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帧帧轻养生3天前
为什么你睡够8小时，反而更累？你可能正在掉进“垃圾睡眠”的黑 #涨知识 #养生 #十亿流量扶持计划
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
好运暴涨3周前
早睡早起也伤身？8小时睡眠是错误的？老中医教你如何正确睡觉
00:00 / 22:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
孙医生讲科普4天前
不要再睡8个小时了，睡够1.5小时的倍数就行 #医学科普 #睡眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
墨竹书屋2月前
精读：《斯坦福高效睡眠法》 我们从小就被告知，8小时是完美睡眠的金科玉律。但今天，我要带你精读的这本《斯坦福高效睡眠法》，它的作者——斯坦福大学睡眠研究所所长西野精治博士却告诉我们：睡眠的质，永远大于量。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #墨竹书屋 #失眠
00:00 / 15:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
慧陪伴2周前
睡满八小时，就是好睡眠吗？ #睡眠 #睡觉 #智能床
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
拉风哥4月前
长期睡觉超过8小时是百害而无一利
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
颖知医点健康事儿1月前
睡够8小时就是好睡眠吗？#睡眠 #8小时 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1847
晓渁2天前
午睡超半小时你就等着XX吧！ #健康科普#冷知识#睡眠 #打工人#肠道健康
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
少盐少糖护脾胃2周前
别再傻傻相信 “8小时睡眠”，灵魂熬夜比身体熬夜更...
00:00 / 22:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
趣科说1周前
你为什么总是很累？ 为什么睡够了8小时，醒来还是很累？ 真相是：你的大脑根本没在休息，而是在“待机耗能”。 本期视频揭秘**DMN（默认模式网络）的内耗陷阱，告诉你为什么刷手机是“伪休息”。教你用“心流切换”和“感官屏蔽”**真正给大脑充电。 拒绝无效躺平，学会高效休息。
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
大椰1周前
你不是起不来床，是被闹钟叫醒在“最困的时刻”。 原来人睡觉是按90分钟一个周期循环的， 醒在周期末尾，比多睡1小时都清醒。 看完这个视频，你会重新安排自己的睡觉时间。 #睡眠周期 #科学睡眠 #早起困难 #自律真相
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
崔明武急救说5天前
晚睡但睡够八小时有危害吗？ #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #跟着小崔老师学急救 #晚睡有危害吗？ #睡够八小时还算熬夜吗
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
好书精读3月前
每天闭眼8小时，大脑根本没“下班”。 别再以为睡觉是大脑“关机”！你闭眼的瞬间，大脑早开启了一场“夜间交响乐”——4个乐章各有专属功能，藏着你不知道的睡眠真相。答案全在《我们为什么要睡觉》里，读懂它才算会休息！#好书推荐 #好书分享 #我们为什么要睡觉 #读书 #睡眠
00:00 / 12:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
魏晓瑞咨询工作室3月前
只要睡够8小时，就不会影响备孕吗？ #备孕攻略 #试管备孕 #台湾试管 #久备不孕 #熬夜
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
马主任聊健康10月前
每天睡够8小时，记好两味药 #失眠 #中医养生 #中医 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
金童小玲3天前
专家说一天要睡够8小时，不然会精神恍惚，大家帮我看一下这是有症状了吗#专家 #睡眠 #恍惚 #家常饭菜 #农村生活记录
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
金教授聊生长1周前
孩子半夜一醒，深度睡眠就断了！ 睡够8小时也没用，睡眠片段化才是长不高的隐形杀手！ 👉今晚开始，别再只看时长，守护孩子连续睡眠才是关键！#HT042 #金教授 #长高 #睡眠 #身高
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
孙爸爸谈健康7月前
每天睡够8小时才健康？#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
朵朵大健康3天前
AI拆解睡眠周期、为什么你睡8小时还感觉累呢#睡眠 #健康科普 #改善睡眠 @抖音创作小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
画说哲里2月前
为什么周末补觉越睡越累？为什么同样睡8小时，别人精神抖擞你却昏昏欲睡？诺贝尔奖研究成果《昼夜节律密码》揭示了答案#生物钟 #睡眠 #健康作息 #失眠 #好书分享
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
乐乐超好运2月前
成年人的世界，能好好休息8小时真的很重要！后悔没早点用#睡眠眼罩 #我可真会买 #眼罩
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
刘磊医生2月前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2216
燕燕好睡眠1周前
一定要睡够8小時吗#退休女性我长#失眠自救
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿正聊工厂2天前
咱们大胆的畅想一下，真的落实八小时工作制会咋样？#打工人 #八小时工作制 #为打工人发声 #进厂
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
幸运糊糊3周前
睡了八个多小时 如果闹钟不叫醒我 可能还在睡哈哈哈哈哈 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #内容太过真实 #搞笑 #vlog日常
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
神经内科崔明3月前
为什么你睡了8个小时，起来还是那么累 #睡眠 #焦虑 #神经内科医生崔明 #科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
晓毛毛百货4天前
晚上只睡5个小时和白天睡8个小时，哪一个更好
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
David博士营养厨房2周前
#睡眠修复#睡眠障碍#闹钟#睡眠#科学起床#
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
脑科博士杨医生4月前
睡够8小时还困？手机蓝光正在偷走你的“深睡眠额度”！#医学科普 #老百姓关心的话题 #热点话题🔥🔥 #健康养生 #医学小知识
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
宋飞古法锻炼4天前
为何睡足8小时 还会犯困？
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
Golden Apple1周前
睡满了8个小时自然醒来的我： #meme #精神状态belike #内容过于真实 #fyp
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
时光研究所 lab1月前
为什么明明睡够了8小时，起床的时候还是感觉特别累？ 你是否有过睡够时间却仍感疲惫的经历？本期节目带你了解睡眠的5个阶段循环，揭秘深度睡眠与睡眠惯性的关系，以及生物钟如何影响睡眠质量，教你科学改善睡眠的小技巧。#睡眠 #睡醒还是累 #深度睡眠
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
心流纪元1周前
标题： 睡不着？真不怪你 8小时睡眠可能是错的？顶级运动员的睡眠教练，分享一套让身体真正修复的“睡眠算法”。告别失眠焦虑，从理解自己的睡眠周期开始。你昨晚睡得好吗？ #睡眠革命 #改善睡眠 #健康科普 #熬夜 #心流纪元
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
YouMe天合膳食3天前
睡够8小时还困？其实是身体虚了 #护肤 #养生 #小分子肽#科学养生#安全养生#养生避坑#熬夜党必备#懒人养生#提高免疫力#年轻人养生#加班党必备#养生科普#内调护肤#养生好物#熬夜脸救星#女生必备#轻养生#养生干货#内调抗衰#养生抗衰#素颜抗衰#失眠抗衰#熬夜后遗症#情绪养生#助眠好物 #精致女人必备#健康
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
蒋栋医生5天前
“缺觉可补，熬夜难救”—#熬夜和缺觉到底谁在悄悄“掏空”你的身体？” #睡眠 #失眠 #睡眠冷知识#熬夜 健康养生
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
失眠专家高洁1周前
能睡8小时再调调心情这次药也不苦。 #失眠 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
人物书话2周前
正确的睡觉方式就是休息，错误的就是伤害生命。 我们每天都要睡觉，你睡好了吗？第二天是精神，还是疲惫？6小时好，8小时好？很多人都搞错了，跟我一起来看看《我们为什么要睡觉》#好好睡觉 #我们为什么要睡觉 #好书分享 #认知提升 #健康 #读书
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
注册营养师Sophie1月前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
失眠治疗张新建主任5月前
午睡超过半小时严重影响晚上睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
健康领读2周前
来评估下自己的睡眠质量 #正能量 #涨知识 #征信 睡得好不好#征信 #负债前行
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
翻书茶馆3月前
#vlog十亿流量扶持计划 别被 “8 小时睡眠” 绑架！《睡眠革命》的 R90 周期法，教你睡更少却更精神，今天学明天就能用的睡眠圣经～
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
幸运Vida3月前
每天需要睡够8小时？骗局！ 昨天睡不好，今天一定状态差？骗局！ 结合《睡眠革命》，4点建议助力更好睡眠！#睡眠质量 #睡眠
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
墨书启新程1月前
越睡越累？顶级教练的精力修复术。 精读《睡眠革命》。你明明睡了8小时，为什么白天还像“行尸走肉”？别再怪咖啡和压力了。这本书是C罗、NBA球星的睡眠教练写的，他给了一套颠覆性的科学方案。我花3分钟为你精讲核心，从今晚开始，拿回对精力的绝对掌控感。#个人成长 #好书分享 #睡眠革命
00:00 / 07:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
老蟹说睡眠2月前
谁说一定要睡够8小时大错特错 #睡眠 #失眠 #睡不着 #睡个好觉
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
可可里1月前
睡够 8 小时 不如黄金 90 分钟 先打破 2 个谎言：①睡眠补不回来！‘睡眠负债’像欠钱有利息，周末睡懒觉只会打乱生物钟；②时长≠质量！垃圾睡眠 10 小时，不如深度睡眠 90 分钟！#斯坦福高效睡眠法 #快速入睡 #失眠
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
妇产科杨苏安2天前
以为偷懒，实际超健康的8个生活小习惯！#关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观察
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞716
语霄1周前
睡够8小时为什么还是很累？ 体检没毛病，但身体总不对劲？ 怎样在不改生活节奏的前提下，轻松抗炎，让你恢复活力？ 本期我们用科学和实操把这些问题聊清楚！#睡眠 #体检 #亚健康 #慢性炎症 #抗炎
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
宇宙舰长2天前
#科普一下#睡眠 #涨知识
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞391

简介:

您在查找“睡8个小时闹钟叫醒好吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-05 06:21

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: