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小李不吃🐷3月前
高食欲人群减肥，先学会这8大降低食欲方法，否则只会死循环！ #减肥知识 #健康 #健身 #高食欲 #健身减肥
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可可要努力(已减30斤)1月前
重口爱好者，减减新思路分享#控制饮食 #每日分享 #减肥路上的绊脚石 #减脂方法 #嘴馋怎么办
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甜仔爱吃猪脚姜5月前
上课啦，高食欲胖妹老婆自律期3点作弊小技巧（附食谱 #大基数#减肥小方法 #大基数减肥
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Growing朵猫猫🐱3天前
#我把食欲忍住 大基数减肥40斤方法 不饿不虐不反弹 💡核心思路：先稳代谢，再慢慢掉秤 别一上来就极端，把身体搞垮反而越减越重，循序渐进才是王道 🥢饮食原则（不忌口不挨饿） ▫️戒掉高糖高油零食饮料，主食换成干净碳水 ▫️每餐一拳蛋白+大量蔬菜，吃到七八分饱就停 ▫️不用刻意节食，能坚持的吃法才是好方法 🏃运动节奏（从轻松开始） ▫️初期慢走、拉伸为主，每周3次每次30分钟 ▫️身体适应后过渡到快走、居家操，不追求高强度 ▫️先让身体养成动起来的习惯，比硬练更重要 ✨减脂心态（超关键） ❌别死盯体重秤，数字有波动很正常 ✅多关注围度、衣服宽松度，这些比体重更真实 ✅不追求速成，我瘦50斤用了近一两年，慢一点才能养成易瘦体质 大基数减肥最难的是开始和坚持，别怕起点高，每瘦一斤都是进步💪 正在减脂的姐妹，评论区扣出你的目标体重，我们互相监督，一起变美～ #减肥逆袭中 #减肥逆袭#减肥小知识 #真实生活分享计划
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大脸金Jin2周前
瘦了90斤|3招快速帮你解决压力大就想吃东西#大基数减肥 #减肥#减脂 #情绪化进食 #减肥日常
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王梓薇6月前
小基数3斤大基数6斤，馒头减肥法有点东西 #馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #碳水 #身材管理
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大熊🐻（已减80）2天前
饿瘦80多斤的饮食方式（附食谱）#大基数减肥#减肥逆袭#减肥动力#减肥前后对比图 #变美逆袭
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大熊卡路里2天前
大基数减肥怎么减#减肥 #减脂
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小雅爱吃肉-（逆袭）1周前
瘦了90多斤的邪门减肥法，虽然冷门但是真有效！ #减肥 #减脂 #嘴馋 #减肥经验分享 #大基数减肥瘦了 瘦了90多斤的邪修减肥法
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张子祎2天前
女性减脂本来就比男性困难，所以我们要学会分时期根据身体状态调整饮食稳定食欲，给大家分享一下我自己的4个阶段应对嘴馋的方法。#减肥经验分享 #减肥 #嘴馋 #经期
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南京薛美丽｜轻松瘦3月前
分享瘦了40斤轻松控制嘴馋的五个小妙招. #减肥 #掉秤 #女性成长 #体重管理 #南京
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小水（大基数减肥）3月前
抑制食欲大法！晚上嘴馋必看！！ 半夜不许再点外卖啦！ day7 已瘦6.8斤 #大基数减肥 #大基数 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比
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薇薇营养咨询4月前
饿瘦30斤 | 从124到94，空腹吃这4种食物掉秤快 #饿瘦 #减肥经验分享 #减肥食谱分享 #减肥 #大基数减肥
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窦月3天前
无广！只教方法！不讲废话！高食欲人也能保持理智 #减肥 #馋 #大基数减肥 #小基数减脂 #暴食
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元宝妹（减肥中）6月前
邪们但有用的小众减肥法 #减肥 #减脂 #嘴馋 #减肥经验分享 #大基数减肥
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跟着星星吃不胖7月前
很多女生不知道，大基数减肥该怎么吃#减肥 #大基数减肥 #减脂 #瘦身 #吃瘦不饿瘦
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孟小孟8月前
当减肥遇到嘴馋怎么办？ #减肥日常vlog #大基数减肥 #一起监督减肥 #生活化减脂 #嘴馋怎么办
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大熊🐻（已减80）7月前
大基数减肥，晚上馋了怎么办？#減肥 #逆袭 #健康 #运动康复
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瑶小小（已瘦60斤）3天前
#戒暴食好好吃饭 #创作者中心 #创作灵感 216斤大基数年前冲瘦80斤｜面包脑袋减脂也能吃爽！#大基数减肥 #自律打卡
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甜仔爱吃猪脚姜7月前
减重100斤，大基数必修第二课，怎么算热量差➕附食谱 140斤以下、140斤以上、160斤以上三个阶段具体食谱，小宝宝们集合上课#减肥 #减肥小知识 #减肥食谱 #大基数减肥
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Linuuna呀1月前
大基数已减⬇️28斤！减肥总想暴食怎么办？暴食后悔水喝起来！消💦💦，比黑咖啡🐮 #创作灵感 #暴食后如何快速恢复 #减脂期 #自制饮品 #仙女都在喝什么 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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饭阿团（180斤重塑版）6月前
大基数友好｜不节食不反弹，180斤胖妹亲测无痛瘦到110斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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大熊🐻（已减80）4天前
大基数减肥80多斤的核心心法，第三条尤为重要‼️ #大基数减肥 #健康减肥 #减肥饮食 #瘦身逆袭 #减肥心态
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小镜子养瘦记2月前
学会这几招‼️跟暴食和食欲说拜拜‼️ #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理 #健康减肥
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250斤小新重启减肥之路3天前
#给减脂人一点坚持下去的动力 #创作者中心 #创作灵感 #减肥干货常识分享 来了来了，减肥方法大集合来了
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芋头又瘦啦1周前
瘦60斤没反弹？我的狠人减脂食谱公开！年前冲刺版 #减肥 #变美 #大基数 #瘦 #减肥动力
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Linuuna呀1周前
大基数已减29斤！年前冲刺！六倍高钾清肠水！减脂期早餐！暴食后补救～ #仙女都在喝什么 #创作者中心 #创作灵感 #满级吃商指南 #大基数减肥
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健身科普的道鸣3天前
给所有“管不住嘴”的吃货的懒人瘦身法 试试这样吃‘感觉身体轻盈了许多#大基数减肥#21天减肥挑战#懒人减肥#瘦身#减肥#大基数减肥#21天减肥挑战
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陈天唠3月前
嘴馋换个吃法，不知不觉就会瘦！#减肥 #女生必看 #大馋丫头 #变瘦变美变好看 #吃瘦不饿瘦
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肥肥不肥（已瘦50斤版）1月前
不反弹又好吃的保姆级身材管理期食谱来啦！！ 容易嘴馋暴食又想科学饮食不反弹的，这期视频一定要码住，还是不会吃的有bs😷ct的😷评论区发身高体重问我一下就行我会尽力帮大家走出误区的（再次声明一下我不是广子，也不是卖💊的，开这个号本来是因为跟在男友外地出差无聊🤦‍♀️）但是肯多宝私信或者评论区都说很焦虑，也被各种坑，就想着用我减肥的经验和踩过的坑多帮帮大家❤️祝大家减肥永远不反弹 方法只针对女生，我只有女生减脂经验，男生可以看别人❤️ 再次声明❣️：该视频仅为个案效果，建议线下就医 内容仅为我个人经验，内容仅供参考❣️#真实生活分享计划 #减肥 #减肥食谱 #减肥吃什么 #生活化减脂
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小水（大基数减肥）2月前
大餐救星！！放纵餐后怎么吃 #大基数减肥 #减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #减肥逆袭
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乐七又美了2月前
嘴馋食欲大想减肥一定要先按照这个方法来上3天！ 非常非常牛！第二阶段之3天缩胃食谱 特别是刚开始减肥食欲很旺盛的先来3天再开始生活化减脂！#减肥 #乐七减肥法 #减肥食谱
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芙噜噜（减肥版）3天前
Day5️⃣|大基数减重饮食日记 #减脂餐 #健康饮食 #美食vlog
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内向人（减肥打卡100天）1周前
原来吃够这些才会瘦！#减肥打卡 #大基数减肥 #膳食指南 #基础代谢 #减肥逆袭
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唐旭减肥餐4周前
长期爱吃又想瘦？我的“防馋”零食清单来了 260斤到155斤｜49岁大叔的“管住嘴”实战技巧。大基数启动难？分享我的“食欲灭火”组合拳#减肥 #大基数减肥 #控制食欲 #健康饮食#减脂
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槑肉肉（已瘦 20 斤）1周前
两招对抗饥饿感#记录减肥日常 #减肥 #大基数减肥 #减脂餐 #减脂餐分享
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营养师凯文2天前
减脂期，晚餐跟我这样吃，掉秤更容易#减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #大基数
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不卷的肉桂5天前
打卡day3｜大基数打卡一只白3天狠人食谱 #减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #一天吃什么 #减脂日常
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肥肥不肥（已瘦50斤版）3周前
我吃汉堡成功掉了五十个！减肥不知道怎么吃，直接进来抄作业🌟 中小基数可按小基数吃，中大基数可按大基数吃（碳水➖一点就好）既能缓解嘴馋还能拉高带带👽 ❣️本视频内容为个人瘦五十斤个人经验 不涉及医疗经验效果因人而异#真实生活分享计划 #减肥 #内容太过真实 #瘦 #上热门
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肉嘟嘟的胖虎1周前
如果这样吃，你还不会瘦就来找我！#减肥餐 #减脂餐 #大基数减肥 #减脂食谱
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小慧带你瘦3月前
大基数暴瘦78斤的秘诀 暴食一天并不可怕！ 重尔吃多偶尔放纵也没关系。暴饮暴食如何补救，减肥食欲很大管不住嘴，吃了放纵餐又很自责内耗的姐妹来看。#减肥经验分享 #放纵餐后的悔恨 #减脂 #健康的饮食习惯 #暴食
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婉儿妈要自律（已瘦45斤）2月前
我从160→126用了两个半月，嘴馋党别再踩坑了，这“狠人捷径”比液断/放纵餐更稳定#瘦下来做最美的自己 #减脂餐 #大基数减肥
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燕麦蛋饼1月前
150斤大基数用四个月瘦50斤！总结的3个管住嘴馋减肥技巧！！个顶个实用！ 亲身经验告诉美宝们，不要试图挑战你的精神极限，否则工作生活或者学习➕食欲双重压力的情况下很容易崩溃😢所以我们不妨改成哄自己减肥～ 今天分享的三个技巧就很实用！希望能帮到美宝们～ #大基数减肥 #减肥经验分享 #打工人减肥 #高食欲人群怎么降低食欲 #嘴馋怎么办
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95后女孩减肥vIog6天前
大基数女孩的一天，自律减脂餐，生活化减脂。看看一日三餐我都吃了什么。#减肥vlog打卡#16+8饮食法
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美满带你逆袭（粉丝裙）1月前
掉了80个的邪修减肥，冷门但有效 #减肥 #减脂 #嘴馋 #减肥经验分享 #大基数减肥
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话不投机养乐多♥4周前
#100天减肥 挑战大基数16➕8饮食减肥 冬天还是要吃点热乎乎的荠菜馄饨 既要减肥又很嘴馋的时候 就很适合自己在家做低卡烧烤 #创作灵感上热门 #168饮食法 #抖加小助手
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红红在努力1周前
频繁暴食、嘴巴馋睡得晚的老婆 喝个汽水都解决了～ #体重管理#减肥#逆袭#女生必备 #低卡饮料
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优雅女士·西瓜瓜1月前
160斤大基数女生减肥一天吃什么 #女大学生 #记录真实生活 #美食 #vlog日常
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红莓婆婆6月前
从168-96斤｜忍饿小技巧！ #夏日减脂大作战 #减脂 #减肥吃什么 #减肥路上的绊脚石 #减肥逆袭
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优雅女士·西瓜瓜1月前
160斤大基数女生减肥两天吃什么 #女大学生 #vlog日常 #记录生活 #美食
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麦子MZ呀（减肥成功版）7月前
减脂期嘴馋想暴食怎么办？锁死这5招！秒破猪瘾！都是我减肥时经历过的经验分享#内容太过真实 #减肥经验分享 #减肥期嘴馋怎么办
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噗噗可可（变美版）9月前
减肥但总是嘴馋的一定要看这一条视频， 学会钻空子，减得快，不节食，不伤身！#减肥 #单一饮食减肥法 #减肥逆袭
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无敌小面包7月前
专属于属于大基数的减肥方法
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张左左1月前
#减肥 最怕的不是饿，而是馋，嘴馋了嘴巴寂寞了怎么办，分享3个我自己抑制的方法#自律遇见更好的自己 #小基数减脂 #大基数减肥
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燃燃带你一起减～2月前
一个月瘦了14斤分享无痛减肥 想在冬天瘦下来，其实根本不用那么痛苦#嘴馋#减肥#减肥成功#胖#大基数
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珍珠瑞瑞3天前
大基数减肥，不用饿也能瘦！ #体重大基数怎么算 #21天减肥
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郑在瘦4月前
大基数爆改30斤私藏：4套全身燃脂宝藏运动，新手友好 #减脂 #居家锻炼 #大基数减肥 #自律 #瘦全身
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澳洲 维尼Ariel5月前
嘴馋看！早餐决定全天食欲！睡醒不饿，早餐后食欲大开，全天很饿很馋。高食欲意志力低管不住嘴的试试这样吃早餐！ #大基数减肥 #食欲旺盛 #管不住嘴怎么减肥 #减脂早餐 #减肥经验分享
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小慧带你瘦4月前
瘦了75斤，从218到143，做到这两步咔咔掉。饿了就喝水，馋了就打 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享 #饿瘦 #减肥动力
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郑蛮腰没有腰5月前
减脂期嘴馋了就吃👍我的宝藏防暴食神器‼️#低卡甜品 #防暴食神器 #大基数减肥 #逆袭#低卡低脂
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云西的小金库6月前
减肥反复失败嘴馋暴饮暴食的宝贝们千万不要错过今天这期视频#减肥#减脂#减肥经验分享#大基数减肥#胖
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小雅爱吃肉-（逆袭）1周前
邪修减肥大法包好用 #减肥 #减脂 #嘴馋 #减肥经验分享 #大基数减肥
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张大胆吃挺好4月前
已瘦30斤 大基数怎么吃的好，还掉秤～气血充足身体棒#减肥 #减肥瘦身 #饮食减肥 #减脂减肥 #夏日减脂大作战
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