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宜兴郭氏宗正堂阳羡店总店3月前
以前上学时的课间操，国家体育总局版本八段锦。有需要记得收藏。#强烈推荐 #宜兴 #同城 #宜兴郭氏宗正堂 #丁山郭氏宗正堂
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宜兴国泰太极拳2月前
🔥企业团建新选择！跟着太极教练练八段锦，解压又养气～#太极#宜兴国泰太极拳#八段锦#太极拳教学#中国传统文化
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全国水处理工程安装调试工程师(江苏宜兴)10月前
#百姓生活 #早锻炼 #宜兴话
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子怡（宜兴静香女装小助理）3月前
老板其实你要不想打八段锦可以不打，非要 东张西望乱七八糟硬打#一定要看到最后 #万万没想到 #搞笑
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云云紫砂壶甄选3月前
白天都在闭关学习咯～不断学习，不断进步！#紫砂壶#紫砂学习 #宜兴紫砂壶 #紫砂艺术 晚上有时间都会在这个号直播！
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
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武当派1年前
公开师传，道家古法八段锦，很简单，跟着学，钟云龙道长传承版，动作简单，没有花里胡哨的东西，原装正版。#八段锦 #太极养生 #钟云龙道长 #跟我练八段锦 @钟云龙道长
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欧阳秋月.1月前
睡前秀发固发八段锦｜动作分享 从《中医美容学》扒来的纯干货！6个简单动作，每天几分钟疏通头部经络、唤醒毛囊，发根越按越稳～不过养发按摩手法是次要，“发为血之余”首要任务是养气血！【气血养护理论篇蹲@欧阳春晓 本周更】#中式养生 #气血养发 #头皮按摩 #欧阳春晓 #拯救细软塌
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少林霍师傅6月前
八段锦你练对了吗？跟着少林霍师傅一起练，少林八段锦 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林延珏 #少林健身操
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太极李在峰兴趣岛1年前
学八段锦必经的3个阶段 第一，接触单个的功法，大约1-3天的时间，这个阶段重点是记动作找感觉 第二个阶段，掌握单个功法大约3-15天时间，重点是有反应变化 第三个阶段，全套功法的练习，大概要15-30天的时间，这个阶段重点是出效果，有提升，掌握动作之间的连贯，让锻炼效果最大化 喜欢八段锦的同修，欢迎看我主页和我一起练习 #中老年锻炼 #八段锦 #居家锻炼 #武当太极 #兴趣岛
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百草中医养生🍀1周前
应学霸的要求，早起锻炼时录制了一个八段锦的视频，我没有经过跟专业老师的学习，只是明了中医经络养生后跟着网络视频练的，有什么不到位的还请多多指教[合十]学完经络养生，你会知道很多动作的作用，慢慢就会找到感觉[握手]
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掌门八段锦日常1年前
多视角教你做八段锦:全套动作要点汇总 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #小动作大作用 #抖音热点 每一式动作定格版教学!快来学～
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正圆太极院官方号6月前
八段锦完整加长版（27分钟） 【古法新传·内劲八段锦——徐建民院长亲授教学】 八段锦之妙，在于内外兼修。正圆太极院徐建民院长深谙其道，以古法秘传为根，融国标动作之规，匠心组合成这套独具韵味的教学体系。 不同于流于表面的动作模仿，这套教学将“内劲运用”拆解至精微——从气息吐纳的节奏，到劲力传导的路径，再到身形与意念的相合，每一处细节都源自古法精髓的提炼。它既保留了传统八段锦的养生内核与练劲要义，又以规范动作降低入门门槛，让初学者能循序渐进感知内劲流转，让有基础者得以在细节中精进功夫。 跟随徐院长的指引，你学到的不只是一套动作，更是一份能沉淀到日常的内劲心法。 #八段锦 #八段锦完整版 #正圆太极院 #临安学太极
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嘉豫瑜伽八段锦9月前
八段锦字幕加口令完整版，拍了12分钟，剪了4个多小时，希望能让大家学的更加清晰。#八段锦 #嘉豫教八段锦
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胡教官八段锦8月前
八段锦第五式摇头摆尾去心火，真的不难，你觉得呢？（视频末尾有教学）#中老年锻炼 #八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦第五式摇头摆尾去心火 #八段锦第五式
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推拿店主老路的养生记录6月前
人人都在学练的脚步八段锦，非常简单易学，躺在床上就能练。睡前练一练，活力常相伴。#养生 #中医养生 #八段锦 #居家养生
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太极孙清华6月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，国家体育总局指定版标准版八段锦，零基础可学带练教学八段锦，八段锦大学生指定版， #锻炼身体 #坚持锻炼就会收获健康 #中老年养生健身操 #强身健体秘诀 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @
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希希~古法健身操8月前
八段锦一到八式分解讲解口述视频，跟着视频学起来 #养生八段锦 #养生操 #太极 #鸣潮
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恒远行1年前
八段锦口诀版镜面带呼吸详细教学#八段锦 #教学 #养生 #养生操 #少林恒远
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赵冲冲八段锦1年前
0基础八段锦口令全套跟练 0基础小白也可以跟上的全套领练，很详细，学一遍收获一遍#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版 #赵冲冲
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武棠音·八段锦6月前
学八段锦先学站桩，一分钟带你掌握站桩要领，效果翻倍！#八段锦 #健康#居家锻炼#养生#站桩
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小冬瓜6月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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周丽八段锦11月前
健身气功八段锦完整版，带呼吸口令#健身气功 #八段锦 #跟我练八段锦 #八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦
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掌门八段锦课堂2年前
#八段锦 #八段锦教学视频完整版 保姆级教学，一篇视频教会你所有！赶紧收藏起来学！#年轻人都在八段锦
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太极孙清华7月前
健身气功八段锦全套带口令完整版，零基础可学，国家体育总局指定版本八段锦，八段锦教程教学视频，八段锦课程教学视频，八段锦跟练带练视频 #八段锦 #健身气功八段锦 #养生操 #太极 #一起来锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @孙清华太极生活家
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鑫成1月前
教你们一点八段锦 #八极拳 #八极拳教学 #刘书成八极拳
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美丽八段锦8月前
八段锦：第五式：摇头摆尾去心火详细教学，不相信你还学不会 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦 #健康 #传统文化
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近山堂太极拳八段锦2月前
千万不要练八段锦，要正确练调理脾胃需单举 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #锻炼
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斯博精准推拿馆4月前
人段锦央视版，可下载无水印#八段锦教学视频完整版 #跟着央视一套学练八段锦 #跟着央视
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刘枫然（牛疯盐）6天前
中式养生功法跟谁学？看这嘎嘎权威 #养生 #一般人不告诉他 #八段锦 #金刚功长寿功 #知源中医
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垚垚跟着倪师学养生11月前
完整版#八段锦 #八段锦养生操
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武通呼吸养生5月前
八段锦千万要这样学，否则没效果，要么是你动作没练对，要么是呼吸没用上，不用急，现在慢动作教学版本来了，您只要跟着练，3天就会有感觉，记得转发和收藏，别找不到#八段锦 #太极养生 #居家锻炼 #呼吸养生 #站桩入门
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生活剪辑，影视解说（关闭回，涨粉中）4天前
#跟着央视一套学练八段锦 （收藏）跟着学练八段锦，锻炼身体健康。八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来。#强身健体来练八段锦
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佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦国家体育总局1-8式完整版，带呼吸口令，跟练版，可投屏 收藏版，收藏版！为方便大家学习和跟练，我花时间特别对视频做了整理： 1. 视频已转成镜像演练模式 2.加上了呼吸和口令 3.呼气和吸气提示声音调得大些避免被音乐盖住 4.把每一式名称保留在屏幕上 5.把每一式的动作练习次数也加在屏幕上 6.切记: 刚开始的无极桩也是八段锦功法的一部分，不要忽略这个桩功喔！ 7.可以投屏，也很清晰！ #健身气功 #口令版教学 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版#巨量算数 @央视一套 @央视健康 @国家体科所 @抖音创作小助手 @抖音健康 @抖音创作灵感@巨量算数 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU来聊天吧
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觉园4月前
学习“千年长寿操”——《八段锦》。 怕学不会八段锦？看这个分解视频！每个动作慢动作演示，零基础也能轻松get！跟着练，标准姿势轻松拿捏！#八段锦 #健康 #传统文化 #涨知识 #助眠 感恩您的阅读和评论，如有受益敬请关注、点赞、收藏并分享给更多有缘之人，也期待我们一路同行。
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崇沛｜道家养生2月前
真正道门八段锦究竟是什么样的 #八段锦#道家养生 #传统文化 #国学智慧
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高老师养生八段锦1月前
冬季养生八段锦全程合集（简易版教学） #居家锻炼 #锻炼 #八段锦教学视频完整版 #八段锦
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小玄爱运动2月前
脚部八段锦 全网都在跟学的口令版，动作简单躺下就能练。 #八段锦 #脚部八段锦 #居家锻炼 #中医文化 #养生就是养健康
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近山堂太极拳八段锦2月前
练八段锦不要与肩同宽，更不要屈膝下蹲 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦
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养生之道10月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦
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师妹小花1年前
#八段锦 不要瞎练！易错纠正教学，原来这么多人都练错了！#小动作大作用 咱老祖宗的养生智慧 #传统文化 #养生 #武术
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崇沛师兄-养生文化4月前
学习八段锦一定要知道这个方法#传统文化 #八段锦 #智慧人生 #传承文化
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崇沛讲文化传承1月前
道家的八段锦和外面学的有什么不同？#道家智慧#传统文化#提升认知#道家文化#道家养生@抖音小助手
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近山堂太极拳八段锦2月前
练八段锦，不能双臂贴耳 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #一起来锻炼
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易海寻真1月前
八段锦踮脚别落地！阳气偷偷溜走可不行 #八段锦#八段锦养生功教学#养生#居家锻炼#背后七颠百病消
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太极杨景媛10月前
八段锦最难的一式《摇头摆尾》慢动作教学 #八段锦 #养生 #锻炼 #知识分享 #太极杨景媛
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💪陈大芊1月前
八段锦🔥摇头摆尾去心火教学，跟着央视认证的老师练#八段锦 #摇头摆尾去心火 #八段锦教学 #拉伸 #养生操
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欢欢古法健身八段锦1月前
八段锦详细教学 八段锦“第二式”详细教学，心动不如行动，快点练起来吧~#八段锦#古法养生操#健康#运动
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江苏升学规划小夏老师3月前
无锡工艺体育课八段锦
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晓之以理健身养生1月前
国家推体育总局《八段锦》标准练习版 正背面示范推荐收藏 #太极 #视频编辑 #学起来 #剪映视频制作
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郝一波太极八段锦1月前
八段锦，如果越练越觉得难，恭喜你❗️开始要长功夫了✅ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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学中医的小琦4月前
秋分已过，天气渐凉，一套八段锦下来全身气血通畅，手脚也热了。#居家锻炼 #八段锦 #中医养生 #健康科普 #日常分享
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崇沛师兄&道家养生2月前
#涨知识 #认知 #八段锦 #养生 #道家文化 八段锦哪个版本好
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近山堂太极拳八段锦2月前
八段锦新十二式，双手攀足固肾腰跟练版 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #跟练
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美丽八段锦6月前
八段锦摇头摆尾去心火口令带练（含要点），快来跟着学起来！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #养生
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近山堂太极拳八段锦2月前
大家练八段锦没有感觉，原因在这里 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #学八段锦 #锻炼
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太极杨景媛1月前
八段锦内含的桩功 《开合桩》一起学习起来#八段锦 #养生 #桩功 #知识分享 #太极杨景媛
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超老师八段锦6天前
学规范八段锦，就学超老师八段锦！学好八段锦，不走弯路，就和超老师一起习练八段锦！ 超老师八段锦：动作规范、讲解清晰、通俗易懂、简单易学，有完整的功法体系和全面的学习资料！！！ #八段锦#八段锦养生操 #八段锦教学#八段锦跟练##健身养生
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近山堂太极拳八段锦2月前
如何正确练习八段锦的杠杆力 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #海涛教八段锦 #强身健体 #学八段锦
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谢老师八段锦带练1月前
#八段锦 #锻炼身体好心情 #八段锦养生操 每天学一个动作 每天坚持锻炼 每天进步一点点👍
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娜姐打怪兽（早9点直播八段锦+抗阻力锻炼3月前
练了一年八段锦后悔了，早知道就好了 #八段锦 #八段锦养生操 #武当八段锦 #养生 #锻炼
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近山堂太极拳八段锦2月前
攻克八段锦最难学的一节，摇头摆尾去心火 #近山堂太极拳八段锦 #八段锦 #摇头摆尾去心火 #海涛教八段锦
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