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健身李教练6月前
你能做几分钟，评论区见#平板支撑
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人间理想💚7月前
平板支撑打卡10分钟，今天你运动了吗？#自律遇见更好的自己 #核心力量 #你的坚持终将美好#抖音小助手
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鱼糯糯1天前
10分钟平板支撑唱歌跟练 周杰伦集合#平板支撑挑战 #周杰伦 #居家锻炼 #马甲线养成记 #跟唱
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爱跑步 爱健身1天前
🔥平板支撑50天！核心稳如老狗😎💪每天10分钟，肚子小了一圈！✨你敢来挑战吗？👇#健身 #减脂瘦身 #健身不拍照等于没练
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（林隐小筑）张梓涵爱跳绳3周前
今天突发奇想主动要求来一组10分钟的平板支撑，动作不是很标准，大家见笑了，仅供娱乐❤️❤️#每个动作都是用汗水换来的 #运动锻炼 #竞技体育 #平板支撑 #健身 @西安绳动跳绳周老师
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小何1天前
#上热门 那些能坚持10分钟，半个小时的人把视频艾特出来 ，用实力说话
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健身女青年1月前
零基础平板支撑跟练（10分钟）#核心力量 #徒手健身 #功能训练 #居家健身 #零基础健身
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随风奔跑🏃互5天前
#平板支撑挑战 #平板支撑打卡
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焰遇享瘦4天前
一起爆汗吧#居家锻炼 #健身 #平板支撑
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鱼糯糯1月前
谁能坚持到最后啊，评论区告诉我吧#挑战平板支撑 唱歌单曲训练10分钟跟练版，坚持就有奖励🎵 #蹦迪燃脂 快节奏组合 #健身#每日一练 #音乐
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🎀我就是我8月前
10分钟平板支撑跟练 #平板支撑训练 #瘦肚子 #居家锻炼 #跟练系列 #减肥
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无欲则刚4天前
早上平板支撑打卡
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慈 济5天前
#平板支撑 10分钟
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鱼糯糯4天前
10分钟平板支撑唱歌跟练 TFBOYS集合#平板支撑挑战 #tfboys #居家锻炼 #马甲线养成记 #跟唱
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鱼糯糯3天前
10分钟平板支撑跟唱训练 跟着经典音乐你能坚持几分钟？#平板支撑挑战 #居家锻炼 #经典歌曲 #流星花园 #回忆杀
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@HUA伟2周前
日常核心力量训练#平板支撑
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s8月前
第一次记录平板支撑10分钟，时间不长，几首歌的时间#小趴菜上线 #平板支撑10分钟
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暴走蜗牛12121周前
#10分钟平板支撑
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燃烧脂肪的 Joyer ACE教练2天前
负重20磅的半波球平板支撑扭胯你试试，试试就逝世#平板核心挑战
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既来之，则安之1月前
#平板支撑 虽然动作不太完美，好歹也撑了10分钟。美中不足我以为到了十分钟了，就起来了，结果可能才9分50多秒。
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燕子姐居家塑型5天前
见人不如健身 自律即自由 享受美食自由 穿衣自由
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叫啥呢1月前
🔥10分钟核心燃起来！居家也能练出马甲线✨ 💪平板支撑变式超高效，跟练打卡Day20啦～ 👇刷到就是赚到，一起动起来变优秀！#腹肌马甲线训练 #核心力量 #核心 #核心 #腹内斜肌
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鱼糯糯1月前
谁能坚持到最后啊，评论区告诉我吧#平板支撑挑战 唱歌单曲训练10分钟跟练版，坚持就有奖励🎵 #90后回忆歌曲 #健身打卡#马甲线养成记 #边平板支撑边唱歌
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小宝～～🌹6月前
每天坚持做一场帕梅拉核心力量训，不用30天，半个月就够了，看看你的全围度有没有变化🥰#帕梅拉 #核心力量 #平板支撑
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焰遇享瘦3周前
来吧一起暴汗#自律的顶端就是享受孤独 #练完不拍照等于白练 #让健身成为一种习惯 #平板支撑
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焰遇享瘦2周前
#平板支撑 #自律的顶端就是享受孤独 #每个动作都是用汗水换来的
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陆健2周前
#上热门 #健身训练 #腰腹训练 #马甲线 #核心力量
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望尘3周前
#自律遇见更美好的自己 #拍作业我是认真的 每日10分钟独属于自己的时间 #平板支撑打卡 #在家健身系列
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梅姐10月前
平板支撑10分钟，你是怎么做到的，。我是有间歇的。#平板支撑 #居家锻炼
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铁蛋妹妹1月前
小腹平了‼️10分钟平板核心训练🔥瘦肚子嘎嘎快✅ 如果你核心没力➕下腹赘肉凸出 就多练平板核心训练！ 这套都是基础的平板变式动作 可以很好的刺激腹部及深层核心 帮助紧致凸出的小肚子非常有用！ 节奏匀速，强调控制！ 新手也很好上手（做不动就休息2s继续） 配合干净饮食🥣➕有氧💦效果更佳✅ 最近我也长肉肉了😭我们一起加油吧！ 🎵dua lipa #腹部训练 #瘦肚子 #平板支撑 #核心训练 #瘦下腹
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小丸子爱健身1年前
一分钟平板支撑相当于慢跑20分钟 10分钟平板支撑胜过跑2万步消耗的卡路里 你想看几分钟挑战？#平板支撑 #核心力量 #健身 #自律
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纭祯的瑜伽日记1年前
瘦肚子马甲线跟练版 挑战10分钟平板撑 每天 3-5 组，两周就能和马甲线见面了哦！ 姐妹们加油吧✊ #马甲线 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律 #身材管理
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焰遇享瘦1周前
喂，一起来暴汗了#平板支撑#自律的顶端就是享受孤独 #每个动作都是用汗水换来的 #自然健身爱好者
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海南助代凯哥（海南金融房产）5月前
#日常锻炼 #核心力量 #核心力量训练 40岁干金融的大叔挑战平板支撑10分钟，无剪辑
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心灵搁浅2天前
今日汗水，平板支撑10分钟🕰️ 跟上次做的心情不一样 练完很开心也是真的 ＃你的坚持终将美好#健身房打卡 #美背训练 #健身撸铁
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胡椒粉5天前
#平板支撑 打卡第39天，今日打卡10分钟，轻轻松松，汗都没出。
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文刀1周前
Day11 #健身 #打卡
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测量🤡背锅侠（减肥版）3周前
#居家锻炼 #平板支撑 #燃脂的一百种方式 10分钟入门了吗？
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小宝～～🌹8月前
帕梅拉核心力量90分钟打卡结束，沉浸式一下暴汗的感觉吧，早安大家伙儿🥰#帕梅拉燃脂 #平板支撑 #帕梅拉女孩 #美到发光
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呼啦圈周周8月前
一分钟平板支撑相当于慢跑20分钟 10分钟平板支撑胜过跑2万步消耗的卡路里你想看几分钟挑战? #平板支撑 #核心力量 #健身 #自律#宅家运动会
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任叔的活力生活2月前
💥 告别“小肚腩”！任叔10分钟“跪姿平板”，轻松拥有钢板核心！😱 核心松垮，腰酸背痛？想练平板支撑又撑不住？ 🔥 别慌！任叔10分钟“跪姿平板”秘籍，新手也能轻松点燃核心！ ✅ 超简单： 膝盖着地，降低难度，入门无压力！ ✅ 巨有效： 精准激活腹肌，比仰卧起坐更护腰！ ✅ 全身受益： 改善体态，预防腰痛，让你挺拔自信！ ⚠️ 记住： 身体像平板一样直！臀部不塌不撅！ 跟着任叔练完，你会发现核心力量蹭蹭涨！告别“软核心”，变身“稳定型”选手！ #平板支撑 #核心训练 #腹肌 #任叔10分钟活力练 #核心力量
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唯美nh4天前
#每天平板支撑10分钟#核心力量练起来 #年龄不是问题
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自律的1班长3月前
#平板支撑训练#平板支撑挑战 10分钟#健身平板支撑 #自律抗衰老
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杨小非2月前
平板支撑打卡第66天！ 解决焦虑最好的方式就是坚持每天健身， 再来上10分钟平板支撑 #平板支撑 #运动健身 #遇见更美的自己
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千里千寻1月前
百日筑基达成 ，10分钟平板支撑达成，腹肌恢复能力还可以。希望每天都是全新的，更好的自己 #自律即自由 #坚持就是胜利 #平板支撑10分钟 #遇见更好的自己 #创作者扶持计划 @千里千寻时尚女鞋
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小宝～～🌹9月前
紧致塑形还是得帕梅拉核心力量训练，全程90分钟，最后来一组平板支撑，绝绝子了呀🥰#核心力量 #帕梅拉燃脂 #汗水不会辜负你 #平板支撑
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武哥6月前
能用汗水解决的事情，就不要去用眼泪解决#晨跑10公里结束#10分钟平板支撑。
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一沙白复古家集11月前
今天户外打卡平板支撑10分钟✅ 一分钟平板支撑相当于慢跑20分钟 10分钟平板支撑胜过跑2万步消耗的卡路里#核心力量训练 #平板支撑 #平板支撑挑战 #打卡平板支撑每一天
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乔乔爱运动(跑步+力量)1周前
坚持让自己变好变得更有力量！#健身 #平板支撑 #居家锻炼 #就想说点大实话
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一沙白复古家集8月前
如果你是大肚腩，不用整花里胡哨的！ 每天坚持10分钟平板支撑+100个呼啦圈，坚持一个月， 腰细小腹平坦，整个人小了一圈，惊艳所有人#平板支撑的正确做法 #平板支撑腰腹运动 #平板支撑的功效与作用 #平板支撑正确姿势 #每天平板支撑
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自律1天前
#每日分享 #自律的顶端就是享受孤独 #挑战自律 #平板支撑 为什么完全平的时候感觉腰腹反而得不到锻炼呢？
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壮壮没有腹肌2月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑训练 #居家锻炼 #腹部训练 #一起野个好身材
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嬡過メ財浍慬2天前
平板支撑一组10分钟，终于突破1个小时了[得意][得意][得意]
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半糖拿铁café1月前
10分钟新手进阶马甲线跟练，核心燃烧感满满💪 🔥宝子们，马甲线不是梦！跟我一起练出马甲线吧！ 全程一共15个动作，精准雕刻马甲线， 躺练+平板支撑，针对 下腹、上腹、侧腹全覆盖！ 每个动作 30秒＋10秒间隔，跟我一起卷腹、剪刀腿、左右转腹，全程锁住小腹🔥 坚持练下去，平坦小腹、马甲线、核心稳都会改善。#马甲线 #核心力量 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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戴你一起跑(跑互)2天前
完成一组华为运动核心力量训练课以及一组10分钟平板支撑，舒服。#自律 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独 #vlog日常 #平板支撑卡点
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西贝勒_不是爺1周前
#日常训练 #核心力量 #平板支撑 #在路上 #热门
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无欲则刚1周前
晚上平板支撑10分钟打卡
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西贝勒_不是爺3周前
#运动 #居家锻炼 #平板支撑 #热门 #核心力量训练
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自律1周前
#每日分享 #自律的顶端就是享受孤独 #挑战自律 #平板支撑
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岳小谦（耐力）2月前
一次性1000个俯卧撑➕10分钟平板支撑，一镜到底、不剪辑#玩出你的热爱 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑训练 #岳小谦
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黑皮小帅4月前
每天坚持，腹肌真的会有线条#平板支撑 #正确的打开方式 #居家 #锻炼 #健身
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小镇水手7月前
平板支撑10分钟挑战#平板支撑
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