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Ayang661周前
跑步的三节拍 马是后驱发力，以左里怀为例： 右后腿是第一拍 左后和右前是第二拍 左前腿是第三拍 所以外方腿往后放，给动力，提示右后腿往前迈 #vlog十亿流量扶持计划 #第一视角 #vlog日常 #马场日常 #马术
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Kitty姐姐的马术志1周前
马术基本工：收缩跑步🐎怎么做？🤔 #盛装舞步 #马术 #骑马 #马场日常 #马术教学
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乖乖的茅台5天前
追风追风你在哪？ #创作者扶持计划 #创作者流量扶持计划 #2026集卡 #集祥马
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开车跑地图🇻1周前
「马」形路线跑，打卡得好礼。马年与地图鹅并肩策马奔腾，出行每一步都有新惊喜～ #腾讯地图 #马年大吉 #运动 #跑步 #徒步
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Da狮5天前
这玩个🥚#集祥马 #集卡 #集祥马卡 #锦鲤 #抖音活动
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西卡卡4天前
不跑节奏跑，怎么练马配？三种马配训练方法 很多人一说练马拉松配速，第一反应：跑一堂 10～15 公里的马配节奏跑。 跑得了的觉得煎熬，跑不动的更焦虑：我们是不是练不好全马了？ 今天我告诉你：不要把马配当成一次训练，要拆开，融入到我们整个训练体系里。 所以他应该出现在不同训练内容里，刺激的能力也完全不一样。 所以，除了节奏跑之外，还有三种马配训练方式跟大家分享一下 #跑步 #马拉松 #节奏跑 #马拉松配速 #马拉松训练
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珠珠妈妈家庭育儿1周前
#亲手制作#幼儿园玩教具自制
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淼爸育儿记2周前
天坛吉祥跑圆满落幕啦！ 一个人跑是坚持， 一群人跑才是双倍快乐～ 成功解锁“2026吉象”图， 每一步都踩在好运上！ 新的一年， 愿遇见的每一位都被吉祥包围， 万事顺意[福] #天坛跑 #吉祥如意 #2026好运 #天坛跑 #跑步
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桂花飘香4天前
周日早上咕咚跑团组织跑步画马，用脚步丈量马字，画出的马灵气十足，祝福新的一年马年吉祥，马到成功！
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板娘说红木4天前
马儿马儿跑起来 祝您马年吉祥 马到成功 #红木小件 #工艺品 #把玩 #苏州云洪红木家具厂 #家具工厂店
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刘央说3天前
如果你想在2026年，拿到一个不错的成绩，你必须要知道这三个关键点，520就是这是这事儿迈出的第一步！#刘央 #认知 #财富思维 #圈层
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飞鱼🐠3天前
2月3日早上5点20，在队友的陪伴下开启晨跑，今天的晨跑是为了用跑步轨迹画成一匹奔马，历时1小时56分我们实现画作。祝所有关心和热爱运动的人们心想事成，马到成功，马年吉祥🌹🌹🌹（后面的视频是借用日常跑步图片）
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凯旋马术2周前
发起跑步时的力量该怎么分配呢 #骑马要学多久 #马术教学 #推广马术运动 #长春骑马 #长春凯旋马术
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过往不念，3天前
谁有追风换一个
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@浪子愚者5天前
欢笑中国年祥马活动可以玩#欢乐中国年 #温暖中国年。#集卡
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洛古丽4周前
马年跑大马 马到成功 今天本来应该很顺利，可惜陷入了执念，让事情变得复杂起来。没事，还好马图完成了。马年跑大马，马到成功，预祝大家马年吉祥 #跑步 #跑图 #马年跑马 #跑步轨迹 #无伤跑
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家晖5天前
揭秘-马拉松双健将到底是怎么训练的？ #先跑再说 #马拉松 #跑步 #马拉松健将 #家晖陪你跑
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跑步的灰太狼-4天前
马年吉祥踏春来，万物复苏迎光彩。#户外 #生命在于运动 #晨跑打卡 #感恩#情感
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西卡卡3周前
全马 24X 不掉速！长距离这 6 种跑法都要练 全马不掉速：这 6 种长距离都要会跑（实战复盘） 今天就基于我的训练数据，跟大家讲一讲我的长距离训练体系。 很多跑者对长距离有一个误解：认为长距离就是有氧慢跑），目的只是就是为了堆跑量。 但训练是一个体系，我们要面对的是马拉松比赛尤其是后半程的各种能力短板： 基础期/堆跑量：乖乖跑 LSD 一跑长距离后半程就崩：多练 末段加速长距离。 配速控制不住、忽快忽慢：练 分段加速长距离。 感觉马配心率太高、有氧底子不厚： 重点练 强度有氧长距离。 呼吸还行，腿没力气： 练 爬坡渐加速 赛前 3-4 周：心里没底，做 30km 模拟自测。 #长距离 #马拉松 #马拉松训练 #跑步 #干货分享
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奔跑的家轩1月前
第一次跑马拉松要知道的7个关键知识 #跑步 #马拉松 #训练 #长跑 #跑研社
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杨绍辉1周前
跑马盲盒训练✅ 盲的是距离，定的是状态 跑对了，赛场见真章！ #跑步打卡 #马拉松备赛 #舒华 #舒华跑步机 #阿波罗减震
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帅帅分享3天前
#男鞋穿搭 #运动鞋 #跑步鞋 #软底软面穿上超舒服 #男鞋运动鞋
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阿明爱跑步1周前
首全马想破4 现在应该怎么练 #跑步 #全马破4 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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爱跑步的三哥哥3天前
马年穿马鞋，好运直接拉满！玩觅这双避震跑鞋又轻又弹跑步不震膝，新年穿它，龙马精神！#玩觅马年爽跑 #玩觅爽跑家族 #好鞋推荐 #运动装备 #跑步
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语步母婴用品1周前
43cm超大祥云飞马-0.8大颗粒益智积木玩具亲子拼装女孩礼 #益智玩具 #积木 #飞马 #亲子互动 #马年
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玮玮🐭4天前
跑步vlog｜跑步小白上线 咱跑步小白啥也不懂，就怕姿势不对伤膝盖！ 今天戴的跑步搭子居然能盯步频、步幅还有垂直振幅～ 跑着抬腕看一眼，数值高了赶紧调整！ 跑完歇着翻数据，六维图把状态标得明明白白😍 连全马完赛时间都给预估好了，新手也能清晰看到自己的状态hhhhh 每天跑一跑，真说不准莫非有一天我也能跑马？？😁#运动 #运动女孩 #vlog #跑步 #跑步装备
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￴3天前
一年一度的抖音集卡活动开始了，今年的稀缺卡就是追风马这张卡，发现很多朋友都在这些图片下求这个追风马，可以明确的告诉大家，这些图片是假的，都是用来骗赞、骗回复、骗关注的，希望大家不要上当。可以这么说，最近这几天是刷不到这一张卡的，除非你是天选之人，后期大家肯定都会刷出追风马的，不要着急！#互助 #集卡 #抖音集卡 #追风马 #抖音活动
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凯旋马术3周前
骑马跑步时的腿部发力，核心不是“猛夹” 发力感觉：不是夹紧，而是同时、轻柔地向后挤压，仿佛在轻轻挤压一个很厚的海绵，把马的身体“拥抱”向前。力度要循序渐进，直到马有回应（步伐增大或加速）就立即停止施压，恢复“蓄电池”状态。 关键：发力后，腿位置不动，压力减轻，但联系不丢。#骑马 #马术教学 #推广马术运动 #运动 #长春凯旋马术
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梦雨初晴3天前
下午和几位优秀老师完成新春第一马，马年吉祥，事事顺心，美丽的太美太湖#家乡的美景
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孑影3周前
马玩偶服跑起来真搞笑#原神千星奇域 #马上一起玩原神 #派蒙派福 #原神千星游记 #寻找提瓦特最强之马
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户外运动赵设计4天前
八周半马破130|每日训练详解＋动作跟练✅#每个动作都是用汗水换来的 #跑步训练和体能训练 #马拉松训练
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抱荣华2周前
纯个人喷#逆水寒 #逆水寒新春
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小小蛋卷3天前
动作姽婳夔龙纹多好/ 2026抖音马年集卡活动入口 追风马卡获取教程 #2026抖音马年集卡活动 #追风马 卡 #抖音追风马卡怎么获得 #追风卡放水时间 #追风卡几点放卡
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吉祥马1周前
2026年为什么要穿红？#1966年的马 #1978年的马 #1990年的马
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跑步教练佳哥1周前
冬训这么练，开春马拉松稳PB✅ 冬天长距离怎么跑？开春想在马拉松不崩盘、不抽筋、不掉速？这条视频给你讲透冬训的底层逻辑，跟着练开春直接PB！#跑步 #马拉松 #冬训 #跑步教练佳哥 #干货分享
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小楚😁😁3天前
世界根本没有和你同频的人，只是有心人，偷偷为了你调了频#跑步 #玩觅马年爽跑 #玩觅跑鞋
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用户75851240057594天前
#跑步运动今天7天印花50人10公比赛第3天。 我在盘江文化园大道徒🏃步十公里比赛结束打卡
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跑得奈斯（117天半马130）2周前
跑步小课堂：法特莱克跑，新手也能上手的燃脂提速神技！#一分钟干货教学 #干货分享 #跑步知识 #马拉松训练 #法特莱克跑
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跑者严选3天前
天天跑强度却跑不进 330？因为你的肚子拖了后腿！ 你的身体不会欺骗你，但你的表可能会绑架你。拒绝盲目堆量，掌握睡前三动作，跑出“轻盈感”！热血回归！#dou来运动吧 #跑步 #全马破330 #腹肌训练 #我的运动日记 #健身 #向岁月宣战
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野的3天前
#跑步记录 一年四季的第一天。早安！馬年吉祥！
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吉祥的马5天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #没事跳一跳 #活动一下筋骨每天保持好心情
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赵姑娘吖🌻4天前
有没有和我一样的5公里专业户，出来认识下？#玩觅马年爽跑 #玩觅爽跑家族#跑步打卡 #跑步装备分享 @ONEMIX玩觅官方旗舰店
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翁老板爱跑步2月前
福马半马能跑回125吗？ 两周后第二年跑福州马拉松，去年欢乐恩爱局，今年半马，希望能能再次跑回125以内。稍微涨涨信心。#福州马拉松 #2025福州马拉松 #跑福马享福气 #跑步治愈一切 #马拉松训练
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帅帅分享3天前
#男鞋穿搭 #跑步鞋 #运动鞋 #软底软面穿上超舒服 #男鞋推荐
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朝廷爱跑步5天前
马拉松训练，长距离怎么跑，今早田径场训练62圈半，前50圈92秒到88秒，最后12圈半86秒左右#马拉松训练 #长距离拉练
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晶晶@冰晶素沙3天前
#跑步日记本#立春 #半马挑战完成 今日立春， 立是开始，春是希望，万物复苏。愿我们春风得意 百事亨通 千事吉祥 万事如意❤️❤️❤️
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Alone·李欢喜4天前
谁有追风我和他换#先定一个小目标 #不愧是我小游戏 #玩游戏我是认真的 #show出你的游戏 #谁还没个隐藏技能
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雨哥带你3303天前
全马破4不跑间歇不跑强度该怎么训练？ 以下3种跑法助你轻松破4！ #马拉松 #跑步 #马拉松训练 #内容过于真实 #雨哥带你330
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临邑县知觅百货店（个体工商户）1周前
43cm超大祥云飞马-0.8大颗粒益智积木玩具亲子拼装女孩礼 #益智玩具 #积木 #飞马 #亲子互动 #马年
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生物竞赛朱斌6天前
马：要想提速，中指跑步 #生物 #生物竞赛 #生物联赛 #科普 #马
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蜜糖超会玩1周前
濮院古镇超有料！8 米高赤兔马打卡挑战，集章赢福字，寓意马到成功超吉祥，快来～#濮院时尚古镇 #濮院时尚中国年 #春节 #遛娃好去处 #古镇
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评事妹2周前
“我踏马来了”？别让创意成了脱缰野马 马年春节的脚步越来越近，各路马元素创意扎堆出圈，热闹背后，争议接踵而至：前有徒步爱好者在广州大夫山森林公园玩起野路“画马”被紧急叫停；现在又有苏州、西安商场的“我踏马来了”标语引发争议。一众贴着创意标签的“马”，愣是成了脱缰的“乱马”。创意的巧思，在于让所有人都能感受到快乐和新意，而不是让一部分人觉得冒犯。牵好这匹创意的骏马，让它踏踏实实地为年味添彩，这才是马年玩“马”该有的样子。#马年 #马年生肖
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幸福快乐3天前
怎么开心就怎么玩，祝大家马🐴吉祥
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雪中飞燕4天前
#美好生活从跑步开始 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧 ！
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徒步野王4天前
今年画马上瘾，从白云山的飞马到大夫山的骏马，再到凤凰山的2026马开路新线，坎坷中竟生乐趣🐎✨，多话不说请看视频｜#骑行乐趣多#omg玩的就是心跳 #爬山#画马#热点 #徒步
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情感人生感悟美好4天前
#吃喝玩乐分享计划 #沈家庄街画廊#马年吉祥#马到成功 #零社交的生活 #想怎么玩就怎么玩开心就好 沈家庄打卡零社交的一天
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奔跑的音符🎵4天前
180 步频封神！跑马不岔气、不掉速的秘密音乐！ 跑马人专属步频音乐！严格校准 180BPM，每一拍都精准匹配跑步节奏，不管是日常 LSD训练、半马备赛还是全马冲PB，跟着跑都能轻松稳住步频，减少受伤风险。#马拉松 #跑步 #跑步歌单 #运动 #跑步治愈一切
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自律的任师傅5天前
有氧慢跑，多慢算慢？全马应该什么心率？半马应该什么心率，才不会蹦？心率带这一区二区三区是干嘛的？跑步应该跑哪个区间，一个视频讲明白！#跑步心率 #跑步心率区间 #跑步干货 #跑步那些事 #有氧慢跑控心率
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跑者严选6天前
全马跑不进 4 小时？因为你少练了这个 800 米 跑步最难的不是 5 公里，是出门那一秒。揭秘跑圈“预言家”训练法，热血回归！#dou来运动 #跑步治愈一切 #亚索800 #自律 #我的运动日记 #健身 #向岁月宣战
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