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张兜兜3周前
王少宇10分钟疯感 解压燃脂操！简单轻松瘦！ 上班这么辛苦、带娃那么劳心劳力， 一天下来实在不想哐哐练…… 那就来试试这支超chill的疯感解压燃脂操！ #运动使我快乐 #夫妻日常 #解压 #居家运动 #燃脂的一百种方式
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体能教练龙显松（直播减肥）2月前
3分钟Tabata速燃！无冲击动作，跟着跳完超解压！🔥 #tabata燃脂训练 #全身训练 #居家运动
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懒人爱运动2月前
7min泡沫轴跟练版|一起拥有细直腿‼️ 练完别急着躺下！给你的肌肉做个“深度按摩”每天练后必做的放松流程，7分钟跟练视频。动作简单，效果直接，跟着滚一遍真的超解压！特别是臀腿训练后，滚一滚，明天走路都轻松❤️ #高效瘦腿 #泡沫轴滚腿#运动后放松#美体塑形#臀腿塑形
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白嫖的知识5月前
宝，快试试这几个动作，放松放松脖子！ #涨知识 #实用小技巧 #冷知识 #放松解压 #干货
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解压人田同学6月前
平时累了，乏了这样按按真的超舒服，快来试试#居家锻炼 #放松
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晴晴有氧健身8月前
拍拍手，烦恼没有；跺跺脚，快乐爆表！简单动作超解压，大家一起拍拍手，把幸福传染给所有人！❤️#感到幸福你就拍拍手#拍打操#解压健身
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尖尖要努力吖（已减26斤）3周前
第30集：Eleni Fit-30分钟 全站立自由搏击操 这份E姐有氧训练融合了大量自由搏击灵感的动作，能快速提升心率、高效燃脂。跟着E姐的节奏挥拳、踢腿，每一个动作都能发泄压力，动作简单又有力量感💪整套包含了热身+锻炼+拉伸一步到位，亲测整套下来消耗在242大卡👍练完整个暴汗释放压力很舒服😊消耗因个人体质运动基础不同消耗卡路里也不同，大家点赞收藏打卡啦✅#空腹有氧#居家锻炼 #30分钟暴汗减肥操 #有氧搏击操 #暴汗燃脂瘦全身
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灿小白有氧运动4月前
《Apt》🔥暴汗燃脂舞|急性子减脂跳它！逗逗的健身舞基本上都是一遍爆汗！这首经典女团风歌曲，音乐节奏感强。跳起来超欢乐超解压！动作设计简单，大/小基数都可。有口令指示，包学会。 跟跳:@刘逗逗不怎么逗 难度系数:⭐#创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂
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体能教练龙显松（直播减肥）2月前
低强度/高强度自由切｜6组动作全身HIIT🔥 新手也能冲，暴汗超解压！ #健身 #tabata燃脂训练 #居家健身
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设计师CC的健身日记2月前
跳操总半途而废⁉️12首连跳让你一次爽到底‼️ 姐妹们！这套37分钟居家燃脂合集真的绝了🔥 动作简单，新手大基数都能跟上！ 腰腹、手臂、大腿全练到，暴汗瘦全身超解压💦 我一周跳5次，轻松甩肉不费劲！ 快来一起打卡！ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂、东北赵又廷 #运动瘦身 #健康减脂 #运动打卡将瘦身进行到底 #燃脂塑型 #居家训练
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雨朵儿跟练3月前
亲测有效、跳就完了！💦💦 🔥《花火》燃脂舞，感觉全身的赘肉都在抗议！真的太解压了！新手也能跟跳，坚持一周就能看到变化！还不快来和我一起打卡！✌️ 跟练：飞鱼运动塑形#健身 #抗衰老锻炼 #一起来跳舞💃 #一个动作瘦全身 #健身减肥
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解压人田同学6月前
老婆疲劳累了，就给她这样按按手，超舒服，简单易学。#居家锻炼 #健康 #按摩
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孟真实（跳操养生版）2天前
把工作烦心事用5分钟跳出去💦晚间情绪重启 不需要瑜伽垫，不需要会跳舞，甚至不需要换专业运动服。当你感觉情绪低沉、身体僵硬时，就点开这个视频。像“洗个热水澡”一样，用5分钟的微汗和音乐，冲刷掉一天的“浊气”和疲惫。主打一个“无痛”启动，跳完还你一个清爽的夜晚。 #减脂减肥 #课前律动 #大基数减肥 #健身大神支个招 #减脂真的能改变一个人
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小狸跟练清单3天前
🔥《Low》暴汗燃脂操来啦！超带感Hip Hop有氧🔥 新手友好！老手可负重加码！ 跟跳3遍直接暴汗💦 ✅零基础也能跟的音乐燃脂 ✅Hip Hop节奏踩点超解压 ✅动作简单但暴汗翻倍 ✅练过的人加哑铃挑战更炸 👊徒手跟练版：新手放心冲 👊负重进阶版：老手加哑铃/沙袋 💥Tips： · 核心全程收紧 · 膝盖微屈保护关节 · 跟不上先跟手脚，节奏感慢慢来 🎵音乐超炸｜动作超帅｜脂肪咔咔掉 跟练博主：东北赵又廷 #燃脂操 #有氧运动 #居家锻炼 #创作者中心 #抖音助手
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是浅浅耶Q5月前
横屏｜甜歌燃脂舞💕三首连跳‼️快乐瘦全身🔥 #零基础学舞蹈 #燃脂塑型 #燃脂操 #燃脂爆汗 #运动健身
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小丫头3天前
🔥居家也能动起来！跟着节奏扭一扭～ 💃简单动作轻松瘦，每天10分钟超解压！ ✨你也来试试？评论区交作业呀～
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李李动起来_2月前
今秋减脂不能停💥40min 12首连跳暴汗燃脂舞合集，嗨翻减脂时光！ 动作都超简单！四肢不协调星人也能跟 节奏巨上头，跳着跳着就嗨了 不知不觉暴汗的感觉也太解压了💦 不用费脑记动作，跟着晃就行 在家就能练，懒人减脂直接冲！ 跟练：【旭练团】燃脂塑形 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好 #零基础学舞 #变美变瘦变好看 #懒人减肥
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晴晴有氧健身6月前
越南语版《伤心剖半》魔性健身操上线！旋律一响脚就痒，动作简单但超解压！跟我一起把伤心甩飞，快乐翻倍！#新舞来袭 #越跳越健康 #一学就会系列
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灿小白有氧运动2周前
《How you like that》谁敢相信这是5年前的歌曲了，依然经典，🔥前奏一响就开始燃了❗️旋律轻松卡点，跳起来超开心解压～瘦手臂瘦全身，灵活肩关节，快一起跳起来吧! 跟跳：@JCGella（LELEPOP版） 难度系数：⭐️ #成人零基础舞蹈 #创作者中心 #创作灵感
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英德市兰妈妈无痛通乳，专业母乳喂养指导2天前
托天后蹲！吸气起，呼气下蹲，直双手往上拉伸，一套下来肩背舒展、腿也酸爽～还能调三焦、强腰肾！做了两组，每组1分钟，出一身汗超解压！姐妹们快试试～#居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的 #居家健身有新招 #体态纠正 #古法健身
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悦兰瑜伽普拉提2天前
肩颈不舒服，三个动作帮你缓解#放松解压 #锻炼 #肩颈疏通 #拉伸 #低头族
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呵呵和辉辉3月前
15分钟燃脂操｜跟着《爱的主打歌》跳 三遍暴汗超解压！ 刷到就是赚到！这次带练的是超经典的《爱的主打歌》燃脂操，15分钟三遍，新手也能无压力跟上！第一遍慢慢找感觉，熟悉旋律和动作；第二遍加快节奏，身体逐渐发热出汗；第三遍全力冲刺，跟着萧亚轩的歌声晃起来，累了也能笑着坚持完！不用纠结动作复杂，不用硬熬长时间，在家就能练～期待大家的打卡合拍，在这首歌里找到燃脂的快乐，快一起动起来吧！#燃脂操 #爱的主打歌 #15分钟 #新手友好 #在家就能练
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爱运动的梅儿（备孕中）5月前
【跟练版】运动后必练，10分钟站立拉伸真的超舒服✅放松肌肉，缓解酸痛，防止粗腿#全身拉伸 #居家锻炼 #拉伸 #放松解压 #运动后怎么拉伸
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赵赵居家运动5天前
40分钟暴汗燃脂操合集（超解压系列）🔥 ✨年前甩肉大冲刺 离过年还有16天❗️跟练燃脂操 穿新衣不藏肉 冲刺小蛮腰 新年拍照上镜无压力❗️ ✅动作简单 新手零基础轻松跟 ✅主要针对顽固脂肪 游泳圈 大肚腩必练 瘦肚子瘦全身 ✅一起打卡吧👏甩掉囤肉、紧致线条，新年穿啥都好看，轻松拿捏新年好状态～#运动 #跳操 #暴汗燃脂瘦全身 #我在抖音聊运动#告诉大家一个遗憾的消息
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老K（五分钟放松解压）6月前
每天五分钟，头脑清醒一整天#按摩放松 #全民健身 #打工人 #宝妈
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丽丽养生日记2周前
八段锦4个黄金动作太顶了！上举臂+深蹲+转身+侧压腿，简单易学，久坐党、低头族闭眼练，舒筋活络超解压，练完浑身通透！你们平时练八段锦吗？最爱哪个动作？评论区唠唠#八段锦入门 #养生动作打卡 #久坐党救星 #舒筋活络 #居家养生
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跳跳糖有氧健身操2周前
15分钟！不用器械！不用跑跳！ 大基数宝妈专属燃脂操合集来啦 四肢僵硬？手脚不协调？通通不用怕 每一个动作都慢节奏拆解，一下是一下 跟着经典老歌的节拍晃一晃 带娃间隙抽时间，暴汗燃脂超解压 不追求完美，动起来就是胜利！#居家锻炼 #健身操 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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大美杨Ivy（燃脂塑型跟练版）3周前
新手可冲HIIT第一弹✅ 4分钟无器械，燃脂甩肉超带感 高强度HIIT第一弹来啦！全程4个动作，40秒全力练+20秒短休，循环下来刚好4分钟，省时又高效，练完全身暴汗超解压～ 动作不复杂、无器械刚需，在家就能练，组间休息够舒缓不拖沓，新手也能跟上节奏，还能触发后燃效应持续燃脂！ 💡我的减脂小妙招：HIIT全程用鼻吸口呼，发力时呼气、休息时吸气，能稳住心率不心慌，减脂同时保护心肺～跟练记得打卡！冲击第二弹啦！#一人一个减脂小妙招 #小基数减脂 #HIIT #居家锻炼身体 #好身材练起来
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温暖啲柚子1月前
【横屏】暴汗有氧燃脂操🔥急性子必冲‼️ 一首歌高效燃脂瘦全身，节奏欢快不拖沓，全程走跳燃遍全身 ✅️动作简单易学，新手无压力，跳完超解压 ✅️快来一起甩肉肉了 跟练：kiki爱运动 #快速燃脂瘦全身 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Yuqing~🌧️🌞6天前
🎵当你孤单你会想起谁｜边唱边跳 太快乐了！ 低难度舒缓小舞蹈，零基础跳起来！超简单快乐又解压~ 动作简单，适合饭后消食，一定会爱上的，一边享受音乐，一边放松全身，真的好舒爽，意犹未尽的感觉！ · 🎵：《当你孤单你会想起谁》 跟练：@【旭练团】燃脂塑形 】 · #一学就会系列 #简单易学 #零基础学舞蹈 #玩觅艾弗森联名 #玩觅爽跑家族
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燃脂小太阳-赵赵6天前
暴汗解压《Kissy kissy》燃脂操🔥 ✨全程暴汗不划水，脂肪咔咔掉，越练越上瘾❗️ ✅动作简单 有提示 新手也能跟上 ✅高能暴汗燃脂，练完皮肤都发光，身材更紧致 ✅年前甩肉一起打卡变美变瘦 跟练：力克体育#每个动作都是用汗水换来的 #好身材练起来 #跳操 #运动 #减肥打卡
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大个林在运动1月前
睡前跟练这段拉伸🙆舞！肩颈腰背精准放松，烦躁感直接退散！真的超治愈～🌸 跟着温柔的旋律，舒展肩颈和腰背， 身体每个部位都能好好放松。 跳完之后浑身轻飘飘的，烦躁都跑没了！ 每天坚持跟三遍，解压又塑形，一举两得！✌️ 跟练@钱晟_Happy #居家锻炼 #拉伸放松 #舒展全身 #睡前拉伸 #睡前运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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百叶龙嘉乐体育公园一一青青教练1周前
4分钟壶铃Tabata杀疯了！8个动作串联，臀腿/肩背/核心/手臂全虐到，跟着音乐卡点练，爆汗燃脂超解压，新手也能跟，居家健身房都能练，碎片时间直接冲💥#壶铃Tabata高效燃脂 #4分钟健身干货 #居家健身天花板 #壶铃全身训练 #健身教练带你练
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温暖啲柚子1月前
【35分钟跟练】燃脂瘦身合集🔥冬季甩肉不能停❗ 冬天囤肉太猛了，这套35分钟燃脂合集直接焊死！13首连跳+拉伸一步到位，动作简单零门槛，新手也能跟得上 ✅️暴汗燃脂超解压，甩掉赘肉穿啥都好看！ ✅️刷到就赶紧码住跟练，一起变身冬日小腰精！ #暴汗燃脂瘦全身 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好 #变美变瘦变好看 #冬季甩肉大作战 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小雪球在运动1月前
小腿塑形必练！5个动作跟我一起打卡，练完小腿酸酸的超解压，泡沫滚轴赶紧用起来！#家居锻炼 #瘦小腿必练动作 #坚持锻炼给自己一个好身体 #泡沫轴肌肉放松 #减肥
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宅小简健身瑜伽3天前
休闲上班都好练的冬日解压暖身小练习 #瑜伽 #解压 #暖身
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兰老师健身3周前
✨宅家也能动起来！跟着节奏扭一扭~ 🥳简单动作全身燃，每天10分钟超解压！ 👇你也来试试？评论区交作业呀！#正能量 #养生操 #健身 #兰老师@DOU+小助手 @文文爱运动1
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六 三 陈 哥4天前
#传统武术文化 # 早起练功打卡啦～舒展筋骨，练完超解压超畅快！#视频号运营#自媒体#自媒体创业。
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玲芳1周前
“马踏樱花”舞太上头了！动作干净利落超解压～😎快来一起跟着跳！
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Yoga小丸子2天前
#拉伸 #放松解压 #瑜伽 #睡前运动 #伸展瑜伽 放松身心的香蕉式(Banana Pose)是一个阴瑜伽的动作，鼓励大家在这个姿势中停留3至5分钟哦!在进行这个动作时，确保一侧臀部尽量贴近垫子，然后再进入侧弯，以便更好地深入体式。 在体式保持过程中，要保持胸部向上，侧弯的那一侧背部也要尽量贴近地面，感受到背部的延展。 这个动作不仅能拉伸侧身的大肌肉群，还能使肋骨周围的小肌肉得到放松。可以配合呼吸，吸气时注意力集中在左侧肋骨，感受每次吸气时左侧肋骨的小肌肉逐渐扩张!呼气时，右侧肋骨收缩，从而加深侧弯。 看了这么久，快去试试吧~
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良沉美境：陶氏舒缓秘籍4天前
这几个动作，帮你缓解来亲戚时的小腹不舒服#舒缓 #按摩手法 #解压
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修锋教室-精力重启3天前
办公室春嘘解压法：快速疏通肝气，亲测有效！ 打工人的续命动作：跟着古法“嘘”一声，压力全消！ 源自《养性延命录》的春季养生智慧。 当你感到疲惫、胸闷、烦躁时，就用这60秒给自己重启一下。 动作简单，无需器械，在工位就能完成。 #办公室养生 #职场人解压 #久坐党必备 #缓解压力 #在抖音学习
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聂博之（DOTS to 520）3周前
真的不是音效哦，这个动作是我每次训练和日常的解压神器 #运动康复 #居家健身有新招 #居家锻炼 #解压动作 #脊柱矫正
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晴晴有氧健身2月前
一首老歌，一套新操。不用复杂编排，几个动作循环就能暴汗！全身综合训练，简单、带感、超解压！#一起学起来 #新舞来袭 #每天一练
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橘橘猫-爱吃醋7月前
Mike & Sophie 10分钟暴汗燃脂舞训练 这套训练全程站立，零器械，节奏踩点超解压， 动作简单轻松get，快速暴汗燃脂，快来打卡！#燃脂#夏日暴汗燃脂 #居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #dou热门
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金玥老师讲手法2天前
肘滚足底大解压，深层放松足底筋膜 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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不吃香菜呀3周前
总emo、胸闷叹气、姨妈还乱？ 多半是肝气郁结在捣乱！ 🔥6个动作跟着练，疏通肝气超解压#古法养生 #舒肝理气 #养生 #护肝养肝
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🍑小鹿 (11级晶小朵）3天前
这节全身燃脂太顶了！跟着练完超解压，每个动作都超带感！💪#健身 #晶晶力量 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的 #居家锻练
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大个林在运动3天前
3分钟快乐舞蹈燃脂🔥 暴汗燃脂超解压❗️音乐超带感，动作简单，编排对新手超友好！跟跳毫无压力！ ✅ 全身暴汗 ✅ 提升心肺✅ 新手友好！ 早上空腹跳、晚上放松跳都可以！ 跟跳：卡吉 难度：🌟 #爆汗燃脂 #健身运动打卡 #燃脂舞 #瘦全身 #有氧运动瘦全身 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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李李动起来_1周前
🎵简单爱燃脂舞｜边唱边跳，新手暴汗超欢乐 熟悉旋律一响，甜蜜氛围感拉满，边唱边跳超解压～ 动作简单还带口令，零基础直接冲，燃脂力拉满！ 新手友好不费脑，快乐甩肉超轻松，快跟着节奏动起来💃 跟练：【旭练团】燃脂塑形 #健身大神支个招 #健身小白成长记 #简单爱 #周杰伦 #零基础学舞蹈
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燃脂小太阳-赵赵1周前
🔥无跑跳一首歌暴汗燃脂操｜零负担甩肉《漂洋过海来看你》燃脂操 ✅新手、宝妈、上班族闭眼练 一首歌暴汗超解压 ✅动作简单 零基础放心跟 跟练：欣悦有氧健身#居家锻炼 #运动 #跳操 #减肥打卡 #自律
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爱娃的Ava也爱自己啊（健身版）6天前
宝妈友好❤️40分钟全程站立HIIT，畅快练腹 低冲击无跳跃 + 核心训练｜暴汗又轻松，膝盖友好、楼下邻居不投诉 | 新手/大基数/产后妈妈都能冲！ 📝 我的训练感受： 练的时候完全不觉得累，跟着音乐节奏做动作超解压！前5分钟就开始微微出汗，15分钟后全身暴汗，结束后心率刚好在燃脂区间，不会心慌气短～❤️ 第二天腰腹有轻微酸胀感，是肌肉发力的正常反应，没有膝盖和大腿的疼痛感，太友好了！ #核心训练#新手健身#大基数减肥#居家健身#暴汗燃脂瘦全身
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弥修瑜伽慧慧1月前
12 分钟！脊柱灵活序列，练完脊背超舒服！ 灵活脊柱、改善呼吸、释放情绪压力，全拿捏！ 动作超温和，练完浑身轻松！快 @姐妹一起解压！ #零基础学瑜伽 #瑜伽跟练 #脊柱流动 #瑜伽呼吸 #线上瑜伽
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孙小贝（意珈合线上瑜伽老师）3天前
一个大猫伸展，拉伸腋窝+释放情绪，太舒服太解压了！#线上瑜伽 #拉伸腋窝 #意珈合
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燃脂小太阳-赵赵5天前
超暴汗解压系列《 离别开出花》燃脂操🔥 ✨急性子瘦身快来❗️快来❗️快来❗️ ✅动作简单 暴汗全身 零基础也可以 ✅音乐动感十足 跳完整个人舒畅 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#暴汗燃脂瘦全身 #运动健身减肥 #高效燃脂 #好身材练起来 #运动
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小也居家健身3天前
一个动作练全身，解压又暴汗！工作间隙来几组哑铃深蹲推举，瞬间唤醒状态。坚持下来，你会发现体态更挺拔，力量感满满！#居家锻炼 #解压 #暴汗 #体态改善 #功能训练
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🍟一根薯条天天练3周前
谁跳谁瘦‼️居家燃脂超解压，谁跳谁瘦！ 这套50分钟全身有氧燃脂操真的绝，难度不高，全程跟下来暴汗的感觉太解压了！ 动作都是简单好跟的基础款，新手小白也能闭眼跟练，完全不用担心跟不上或者伤膝盖。 从热身到核心燃脂，再到最后的拉伸放松，一套流程超完整，全身的肉肉都能被调动起来，腰腹、手臂、大腿的赘肉都能狠狠拿捏#居家锻炼 #减肥 #瘦身 #有氧运动 #燃脂操
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UTime普拉提Elaine8月前
🔥救命！这5个动作全身激活太绝了！3分钟暴汗燃脂超酸爽💥 宝子们！挖到一套超适合日常的全身激活动作 早晨唤醒身体/运动前热身/久坐放松都能用！ 几个简单动作快速激活全身肌群 暴汗超解压💦 新手友好 跟练不废腿 速速码住开练！ ✅屈髋手臂后展 小腿垂直地板 收紧核心 感受肩胛发力后夹 打开胸腔 像把后背肌肉一块一块拉开 超酸爽！ ✅手臂旋转 稳住身体不摇晃 手臂大幅划圈 肩膀咔咔响的姐妹一定要练 肩颈僵硬、拜拜肉通通说拜拜👋 ✅动态弓步 膝盖垂直下落 悬空不触地 臀腿一起发力 走路带风的秘诀 练完感觉腿都细了一圈！ ✅抬膝转体 呼气发力核心收紧 控制好重心 侧腰赘肉、小肚腩统统消灭 练完马甲线若隐若现超惊喜✨ ✅高抬腿 呼气抬膝+小臂发力 燃脂王炸 暴汗速度肉眼可见 全身细胞都被唤醒！ 💡Tips： ▪️每个动作30秒 循环3-5组 ▪️跟练时保持呼吸节奏 发力要稳 ▪️运动后记得拉伸 线条更修长 坚持一周就能明显感觉体态变好 全身充满活力 干啥都超带劲！ 快拉上姐妹一起打卡 卷死朋友圈！💪 #健身干货 #全身激活 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #健身打卡
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啊咪养生小课堂1周前
肩颈僵硬，试试这个动作放松一下#肩颈放松解压 #创作者中心 #创作灵感 #脖子酸痛 #拉伸放松肌肉
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萍姐有氧健身操3天前
发个库存🔥《受伤的总是我》健身操，跟着节奏左摆右摇超解压～💃 动作简单易学，新手也能轻松跟跳！✨ 💪
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贺贺（腰突经验分享）1月前
✨睡前5分钟！解锁腰臀训练新姿势💪 👉跪姿拉伸超简单，核心稳了体态秒变美✨ 😱告别腰酸背痛？这个动作真的绝！ 🔥促进循环还解压，每天坚持超舒服～#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #腰椎锻炼了 #腰突自愈的真实经历
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赵赵居家运动1周前
横屏投屏版暴汗解压燃脂操来了。✨跟着鼓点踩节奏，蹦蹦跳跳甩掉卡路里，快乐和燃脂双在线，流汗都变成超解压的事儿❗️ ✅动作简单 新手轻松拿捏 ✅不跑不跳 大体重也能跳 ✅跳一次快乐一次 一起打卡快乐燃脂 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 音乐：快乐崇拜#居家运动 #跳操减肥 #我在抖音聊运动#告诉大家一个遗憾的消息#自律
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孙老头跳健身操2天前
一首歌高效燃脂暴汗，每天3遍，甩肉又解压，动作简单好学，瘦下来的快乐，谁练谁知道！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身操
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简介:

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