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稳当儿3年前
备菜做法🍙冷冻饭团怎么吃？两分钟就能做好的外带早餐 #高效备餐 #早餐吃什么 #日常vlog #打卡吧吃货达人
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是圆圆呀🍊2年前
自制冷冻饭团！早餐3分钟搞定 今天做了备餐饭团 复刻便利店同款 3个口味都好吃 做法也是巨巨简单 有手就会的程度 ～#备餐#饭团
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深夜小鱼干儿3年前
冷冻饭团yyds！#做点创意菜吃吃
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壕姐4年前
重阳节，有没有像我一样，想寄点饭团回去给家里的留守老人当早餐吃的朋友？#饭团 #微波炉美食 #粗粮 #我家冰箱有宝藏
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江芯彼心🦋1周前
饭团可以提前做出来放冰箱冷藏第二吃的。早上不想起那么早来买饭团的可以晚上来，我家晚上4点营业到7点哦……#无锡同城 #紫米饭团
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大大方方5月前
微波炉2分钟就能吃上！200大卡减脂饭团 冷冻饭团备餐！#好好吃饭大赛 #青年创作者扶持计划 #备餐 #减脂餐 #饭团
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🍬兜里有糖🍬7月前
这个黑椒鸡肉饭团一次可以多做点，放在冰箱冷冻，吃的时候再拿出来热一下很方便，而且冷冷冻后的米饭热量更低哦～#低卡低脂餐 #三色糙米 #糙米饭团 #食谱分享
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我叫石靖川3年前
1小时轻松快速解决一周的早餐 冷冻饭团早餐 #饭团 #做点创意菜吃吃 #简单美食 #美食vlog
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二美食记2年前
4个月瘦30斤｜打工人的一周减脂备餐，五款超nice冷冻饭团！#低卡低脂餐 #备餐 #饭团 #减肥 #减脂餐 @抖音小助手
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阿顾不胖2年前
做了三种口味的冷冻饭团🍙打工人必备早餐～#vlog日常 #饭团
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旺小丁美食1月前
4款冷冻饭团神仙吃法！饭点直接微波，比买的还好吃！#美食教程 #饭团 #米饭 #日料
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桃子变瘦瘦2年前
自制冷冻饭团｜微波炉打3分钟就能吃，一次搞定半个月的早饭！低脂美味绝顶好吃！！当早饭或者配菜当主食都很棒，快试试吧～#生活化减脂 #一周备餐 #饭团 #早餐 #早餐吃什么
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小雪只下不停2月前
初中生100天早餐不重样做法🍀Day5 芝士🧀饭团 冷冻过后的饭团微波炉里叮三分钟即可。 可以不放🧀，放蟹柳也可以。 我家娃最爱芝士味的🥰 这些材料一共做6个饭团
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姚至至（中式低卡餐）2年前
【低卡】冷冻饭团，料足，热一下就能吃#吃瘦不饿瘦 #中式减脂餐
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胡娘娘二人食记1年前
自制冷冻饭团 三分钟吃上早饭 有午餐肉、黑胡椒牛排和泡菜鸡肉三种口味 超简单又好吃 #抖音美食推荐官 #美食vlog #一起学做菜 #减脂餐 #春日好食光
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遥妈的小厨房4月前
小朋友喜欢吃的饭团，我们可以一次性多做点冻到冰箱里，吃的时候热一热，早晨就不用早起做早餐啦，简单又省事😄#紫米饭团 #芝士饭团 #饭团备餐 #儿童美食 #肉松饭团
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#苹苹安安2年前
158/85早餐备餐Vlog🎬冷冻饭团🍙 我最爱鸡蛋土豆沙拉口味～ 早上加热两分钟方便又美味🤤 #备餐 #早餐吃什么 #饭团 #美食vlog #轻食简餐
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美食分享go2年前
#创作灵感懒人早餐!自制冷冻饭团做一次吃半个月 起床困难户每天都匆匆忙忙来不及吃早餐 索性一次性做了半个月的口粮便利店同款饭团 冻起来放冰箱早晨微波炉叮一下就可以吃~自己做的料还超足吃着太满足咯: 家里用的天际冰焰全瓷电饭煲，天然健康0金属，全瓷烹煮释放大米原香，米饭口感香甜软糯，非常适合中国胃!还有4大南北米种模式可选，8大美食菜谱功能，每一顿饭都有滋有味~#美食分享 #每日美食分享 #动手自己做美食 #懒人食谱
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五口之家4年前
#早餐打卡 日本家庭必备（冷冻饭团）炒饭也是不二选！我的懒人炒饭也很赞哦👍小白都会！😄
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一只吱吱(攒钱版1年前
一周备餐|冷冻饭团🍙 #早餐吃什么 #带饭上班 #早餐 #好好吃饭 #饭团
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土豆饭饭2年前
打工人备餐|便利店同款三角饭团🍙今天分享四款饭团的做法，冷冻起来，早上微波炉叮一下，早餐轻松解决！#我的厨房日记 #饭团 #美食教程 #宅家美食日记 #今天吃什么
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小溪的饭团和紫菜包饭4月前
用锅快速复热，冷冻的辣鱼饼紫菜包饭，隔天吃口感测评，和刚做的味道差不多哈哈，上班吃到好吃的，也太乐了 #沈阳紫菜包饭 #浑南区紫菜包饭 #沈阳美食 #名流印象 #小溪的紫菜包饭和饭团
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叶子的餐桌3周前
用剩米饭做饭团，快手又美味 #饭团 #剩饭菜的100种做法 #味道棒棒哒健康美食自己做 #美食vlog #快手早餐
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布丁妈1月前
小学生早餐100天不重样 第52集｜今日早餐：糯米饭团、水煮蛋、草莓、车厘子 碳水：糯米饭团，提前蒸好的糯米饭，分装好放冷冻，需要吃时拿一袋放锅里蒸七八分钟，就跟新鲜的口感一样 蛋白质：牛肉肠、水煮蛋，我们家每天吃蛋都不腻 维生素：应季水果，车厘子、草莓 叫醒小学生的不是闹钟，是妈妈的早餐香 其实日子可以慢下来，晨光漫过窗台时 给娃端上一盘热乎乎的早餐 这就是我眼里最踏实的早安 #快手早餐美味大赏 #创作者中心 #创作灵感 #早餐吃什么 #鸡蛋的神仙吃法
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丁杰生活记2年前
家里有上班的上学的，饭团备餐搞起来…舔盘子那种😂#记录真实生活 #宝妈日常 #饭团#备餐#午餐肉芝士饭团
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仲怡1月前
我是这样配糙米饭的，冷冻储存，一次一包#真实生活分享计划 #糙米饭团 #冷冻米饭 #减脂
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二美食记2年前
4个月瘦30斤｜四款低卡冷冻饭团备餐，2分钟吃饭早餐真香！#低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥 @抖音小助手
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爱喝酒的刘一口3年前
沉甸甸的大饭团，冻上几个，一星期的早餐都有了#妈呀太香了 #早餐吃什么 #饭团 #跟着抖音学做菜 #宅家吃啥
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生活家李有才5年前
冷冻杂粮饭团| 提升做饭效率，健康省时 减脂健身/上班族必备！
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夏面条er6月前
半个月的糙米饭备餐攻略来喽｜冷冻过后的糙米饭可吸收热量会减少15%｜煮饭/分装/保存的方法|糙米饭怎么煮才能软糯香甜｜一个月做两次即可~省时省力✌🏻…#减脂餐 #低脂低卡 #粗粮 #生活化减脂#备餐
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Bonny_Coco（做饭博主养成版1周前
早饭｜牛肉炒河粉+煎饺+饭团+香蕉牛油果奶昔 #早餐吃什么 #vlog日常 #做饭vlog #沉浸式做饭
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是贝呀～3周前
冷冻杂粮饭团👉打工人的健康速食攻略🎉 #唯美食不能辜负对生活多一份热爱 #杂粮 #饭团 #备餐 #营养主食
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陈冰冰3月前
感谢🙏冷冻饭让我下百了 ▫️备餐一周的主食，糙米3/1杯，藜麦半杯，大米1杯 ▫️压力电饭锅煮糙米模式84分钟，不用提前泡！全部煮熟，每份90g封装好，冷冻保存，吃的时候不用解冻，微波炉叮30s，或者上锅蒸，炒饭都很方便！ ▫️一般我都是搭配炒饭！一拳头主食，一手掌肉，一手掌菜，这样一份基本都是300卡，营养全面又饱腹！非常方便 ！ 🔺冷冻后的大米会变成抗性淀粉，热量更低，对身材管理更友好！ 🔺以前晚上不吃主食，气🩸也不好，也平台期了，一直下不去！现在改成一天两顿饭，16+8，早午餐吃全麦面包或者燕麦碗，晚上吃主食，已经下百了！同时睡眠也更好了！#减脂期 #怎么下平台#藜麦饭#备餐
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一口日食8月前
【微波三文鱼紫苏饭团】（2人份） 🍙 冷冻救星！5分钟捏出日料店同款，鲜嫩多汁不翻车 🌟 食材清单 - 热米饭 250克 - 冷冻三文鱼 1块（约100g） - 料理酒 1大勺 - 紫苏梅粉 1大勺 - 木鱼花 1小包（2g） - 烤白芝麻 1大勺 - 葱花 1大勺 - 芝麻油 1大勺 👩🍳 4步极简法 1️⃣ 微波去腥三文鱼 - 烘焙纸揉皱后铺开，放冷冻三文鱼 → 淋1大勺料理酒 - 左右拧紧包裹成糖果状，微波500W加热3分钟 - 去鱼皮鱼刺，用叉子粗压成块（保留纹理口感） 2️⃣ 混合材料 大碗中放入热米饭 + 三文鱼碎 + 紫苏梅粉 + 木鱼花 + 白芝麻 + 葱花 + 芝麻油 3️⃣ 翻拌技巧 用饭勺从底部向上切拌（避免压烂鱼肉） 4️⃣ 捏团定型 手心沾冰水防粘，取80g米饭捏成三角/圆形 #饭团#饭团教学 #日料#日料寿司 #日料寿司 #简单饭团做法 #简单饭团的做法大全
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KUKUKA.7月前
夏天已经没有耐心待在厨房了 三分钟不开火搞定午饭 #生活化减脂 #瘦瘦瘦 #自我救赎是一场漫长而艰辛的历程
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延吉市嘟比嘟饭团屋3年前
#速冻美食 #三分钟早餐 #速冻饭团 #即食美食 #懒人美食 #简简单单又一餐 #同城美食 #你饿了吗 #妈呀太香了 #每天吃什么 #早餐
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乔乔妈减肥日记（已瘦30斤）2月前
跟着卫健委吃果然没错👍！不减肥的还可以加马苏里拉芝士！土豆泥饭团里包上玉米浆包也太好吃了吧！#变美变瘦变漂亮 #土豆泥饭团 #卫健委减肥食谱2024华东 #开学基础吃饭就不基础 #减肥vlog
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蚂蚁爬长城1月前
#真实生活分享计划 早餐赶时间可以给孩子做这个糯叽叽又巨好吃的紫米饭团，简单方便孩子也喜欢吃。最主要的是超级简单，用冰箱的剩米饭，第二天早上几分钟搞定营养早餐#紫米饭团 #紫菜包饭 #懒妈必备 #小学生早餐
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桔子先生1月前
懒人营养早餐#紫米饭团，馅料满满，孩子爱吃，一次可以多做几个，冰箱冷冻保存，吃的时候微波炉两分钟#小学生早餐
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旺小丁美食5天前
懒人福音！冷冻食品的华丽变身，三招解锁超市美食新吃法！#美食小技巧 #实用冷知识 #美食创作达人 #新吃法
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一口日食8月前
🍙这饭团让挑食老公狂炫3个，快来试试吧！🍘 【肉末青椒木鱼花饭团】（2人份） 🔥 冷冻救星！10分钟搞定一餐，肉汁暴击鲜到上头 🍙 食材清单 - 热米饭 250克 - 芝麻油 1茶匙 - 肉末（猪/鸡/牛） 100克 - 调味料A： - 砂糖 4茶匙 - 酱油 4茶匙 - 清酒 4茶匙 - 味醂 4茶匙 - 青椒 1-2个（切细丝） - 木鱼花 1包（4.5克） 👩🍳 3步极简法 1️⃣ 炒香肉末 平底锅加芝麻油烧热 → 下肉末炒散至变色 （💡 冷冻肉末直接下锅！无需解冻） 2️⃣ 调味爆鲜 锅中加入调味料A + 青椒丝 → 大火翻炒1分钟 → 关火后加木鱼花拌匀 （💡 木鱼花吸肉汁！鲜味翻倍秘诀） 3️⃣ 拌饭捏团 将炒好的肉末青椒倒入热米饭中 → 翻拌均匀 → 捏成三角/圆形 💡 专业技巧 木鱼花科学：关火后加木鱼花，利用余温激发鲜味，避免高温变苦 冷冻大法：肉末分装冷冻，直接炒省时省力 减糖版：砂糖减半，加1茶匙蚝油平衡风味 素食适配：肉末用香菇丁+豆腐碎替代，酱油改用素食蚝油 #好吃到停不下来 #美食教程 #饭团做法 #日料饭团 #饭团日记 @抖音创作小助手
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璇宝4年前
#上热门 #吃瘦不饿瘦 冷冻后的饭团可吸收热量会降低#抗性淀粉
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晨爸福氣私厨1月前
很多人关心，我们的饭店是冷冻的还是新鲜的？#福氣私厨 #健康早餐 #北京美食 #饭团 #饭团教学
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轩妈私房手作2月前
锡纸抽真空紫米饭团，冷冻保存，选用三色藜麦、紫米黑米、大米、糯米做成的饭团，能不香吗？洗脸刷牙的时间，上锅蒸15分钟，配牛奶，解决妈妈早起孩子早饭问题#私房#镇江美食#小学生私房早餐 #裸辞宝妈#健康
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镇江食全食美1周前
请你补充商品名称、品牌、使用人数等相关信息，以便我为你生成吸引人的视频标题。#超市便利店 #食全食美 #肉松饭团 #油条饭团 #学府店
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镇江食全食美1周前
请你补充商品名称、品牌、使用人数等相关信息，以便我为你生成吸引人的视频标题。#超市便利店 #食全食美 #肉松饭团 #油条饭团 #学府店
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思语妈妈4月前
我家一直有在吃的五常七色糙米，比普通的七色糙米好吃太多了 #五常七色糙米 #七色糙米 #五常糙米 #糙米 #健康粗粮
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思语妈妈5月前
五常七色超米，比普通的七色糙米好吃太多，煮出来的糙米饭软糯 劲道，越嚼越香#五常七色糙米 #七色糙米 #五常糙米 #糙米
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FreyrK8月前
山姆冷冻预制菜测评｜脆皮鸡块和金枪鱼紫菜包饭卷 #预制菜 #泰森 #圃美多 #山姆测评 #炸鸡块
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川哥惠民超市1周前
味付油扬950g冷冻寿司豆皮包饭团专用 #寿司食材 #日式料理 #冷冻食品 #饭团制作 #豆皮包
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胡同里的猫11月前
五花肉系列，冷冻猪五花 #抖音美食推荐官 #韩国综艺 #美食vlog #好好吃饭好好生活
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小苏好物7月前
【轻食饭团】七色糙米饭团免煮即食轻食代餐粗粮高饱腹真空包装寿司#轻食饭团 #饭团 #糙米饭团 #代餐饭团 #粗粮饭团
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南麻新起点饭团5天前
饭团可以隔天吃，也可以冷冻起来慢慢吃，带这个回去过年分给孩子们吃
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陶陶爸爸的厨房日记3周前
小学生今日份早餐，简单营养的紫米饭团，多做点冷冻保存，吃着很方便#小学生早餐 #饭团 #紫米饭团 #儿童营养早餐
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选品小能手1周前
寿司豆皮 #寿司饭团 #冷冻食材 #美食食材 #味付油扬 #寿司豆皮
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诗意心妍4天前
味付油扬 寿司饭团 寿司豆皮包 寿司用豆皮四角 冷冻储存 #味付油扬豆皮 #寿司用豆皮 #寿司制作 #寿司教程
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诺妈小厨房3周前
早餐紫米饭团，简单营养，一次可以多做点冷冻保存，早上不解冻微波炉叮5分钟#小学生早餐#紫米饭团#饭团#儿童营养早餐#青年创作者成长计划
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明月清风于我3年前
超实用的冷冻饭团备餐法，一周早餐不重样，巨方便#早餐吃什么 #万能公式
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娜一朵儿1周前
#美食日记 #vlog十亿流量扶持计划 #早餐 #饭团 #贝果
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牛牛吃饭啦4月前
冷冻的饭团米关键时候做饭很省事，几分钟做一个孩子爱吃的饭团 #肉松饭团#饭团做法 #懒人美食
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