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肥仔飞上天3月前
有些新手球友在双手垫球时经常乱跑，这是两个手臂没有处于同一个水平线上，能让手臂合住，需要将肩膀上提并往前送，肘关节向外展#排球 #垫球 #气排球
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开花吧排球10月前
第二集：《垫球（上）》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
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橘子爱运动7月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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古松排球11月前
🏐排球垫球的击球部位——腕关节向上10厘米处的地方。#排球 #运动 #教学 #体育生 #日常训练 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音体育 @抖音健康 @抖音能量站
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原指导排球教学9月前
深圳初中排球测试垫传扣指南｜从分解到衔接全讲透 深圳初中排球测试垫传扣指南｜从分解到衔接全讲透 #排球 #中考排球 #深圳同城 #排球少年 #排球教学
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小蚂蚁糟糕7月前
小蚂蚁计划之正面双手垫球！ 排球小白自学指南哦 分享一下练习的方法 垫球一定要注意腿部的发力哦 小蚂蚁🐜卡在阶段9️⃣！！#排球 #排球🏐 #垫球 #排球新手#matnut板鞋
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原指导排球笔记3月前
别再用手臂“捞”球了！一招“打造击球平面”，让你的垫球指哪打 垫球灵魂—排球垫球手型与夹臂教学 #排球 #中考排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校
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张云逸8月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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排球教室2年前
排球正面双手垫球 | 视频剪辑自学堂在线 | 示范讲解：姜威老师 北京体育大学#排球 #垫球
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🏐 小袁教练1月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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博奕中考体育——张校1月前
超详细中考排球自垫球教学，赶快学起来吧！ #中考体育 #中考排球 #中考体育训练 #排球教学#dou来运动吧
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内江中考体育唐老师1月前
中考体育选考项目必备视频之排球垫球#成长过程 #健身运动 #中考体育 #排球垫球
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中考体育文清1月前
球类项目并不难#杰冠体育 #排球教学 #排球垫球 #中考体育
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西安中考体育王教练5月前
西安中考体育排球满分示范 方法+技巧=满分💯动作要点：双脚左右平行开立，手臂伸直，手腕下压，用小臂下侧垫球，垫球时蹬腿、提肩、顶肘#中考体育#西安中考体育 #中考体育排球 #中考体育排球技巧和方法 #西安同城热门推荐
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石教练|麦子中考体育（寒假班招生中）3月前
中考体育排球垫传满分示范#体育中考 #济南中考 #济南中考体育#麦子体育
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蓝波碗砸🏐️10月前
调整球总垫不好？试试黄金三法则！ 瞄！——瞄方向锁落点。抬！——抬手臂造弧度。蹬！——蹬双腿送距离。 #排球 #调整球
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竞界体育-萧教7月前
中考排球老垫飞？ 来看看稳定垫球的小技巧 #体育中考 #中考排球 #太原中考体育 #竞界体育
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羽辰体育官方号3月前
超详细的中考自垫球教学，六步轻松搞定，零基础也能快速掌握，快快学起来吧#中考体育#排球#羽辰体育#株洲中考体育
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太原满分体育1年前
中考排球排球自垫球。如果孩子现在手臂夹不紧的话，快来点赞收藏这个视频吧。#中考体育 #立定跳远 #排球基础教学 #坐位体前屈 #中考体育排球技巧和方法
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排球界的蜘蛛侠5月前
#排球#垫球#排球教学
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晋江达优体育-王教练1周前
初中排球正面双手垫球第一课 #体育训练 #中考体育 #体能训练
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宁波女排7月前
只需几个小细节，你也能够快速掌握排球垫球的技术，快拿去练起来吧#排球 #排球教学 #垫球
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昆明可凡体育6月前
排球如何高质量垫球，30秒教会你~#排球 #垫球 #视频教学
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小乔Jocelin9月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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动越体育7月前
完成对墙垫球后就可以尝试2人互垫啦～ 增加趣味性的同时，有效提升球感和动作稳定性 中考45个球还不是手拿把掐🤏 #中考体育 #中考排球 #小排球#排球
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春晓体育李老师3天前
初三排球🏐垫球训练#北京 #中考体育 #排球 #训练
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小刘老师体育面试分享🏅3月前
体育面试的三种排球垫球动作合集 #排球正面双手垫球 #排球侧面双手垫球 #排球背面双手垫球 #小刘老师体育面试 #上岸
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菏泽演武体育（总部）1周前
排球0基础垫球技能训练。#排球垫球 #菏泽#菏泽演武体育#运动技能#体能提升
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Tsh2年前
中小学排球正面双手垫球教学片段#体育课#日常训练 #排球教学
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王教练说中考6天前
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”排球新手，从“垫球”开始，一传一垫，皆是成长。🏐💪#中考体育
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）1月前
体育中考排球垫球之基础手型教学，排球还没有满分的同学，跟着张老师从最基础的手型动作开始练起来💯#尚体体育#排球垫球 #长沙中考体育 #长沙体育中考 #长沙
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教体育的薛老师🏃8月前
改正这几个错误动作你也可以轻松掌握。#中考体育 #排球垫球
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志远体育（弹跳训练）4月前
气排球垫球动作#气排球 #垫球
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WYYX-是是～7月前
#排球小白 #排球教学
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开花吧排球9月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）10月前
陕西中考体育排球对墙垫球 动作要点：手臂伸直、手腕下压、用手腕以上10厘米桡骨内侧，接球的后侧下部，通过蹬腿、提肩、顶肘、压腕将球送出，脚下随时移动准备接球。#中考体育 #排球对墙垫球 @悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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🏐 小袁教练2周前
一分钟让你垫球送球到位~ #排球 #排球教学 #垫球 #小袁教练
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王教练说中考6月前
#中考体育 #体育生 #排球垫球 排球口诀 1.一插二夹三提臂，轻松垫球有妙计；2.击球腹前臂伸直，上下蹬伸稳垫起；3.直臂夹紧抬，球来垫中快；
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晟搏体育马教练7月前
排球原地垫球基础教学 #排球 #中考体育 #教学视频#中考教练
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尚体体育培训-苏教练6月前
中考体育排球自垫球技术#尚体体育#中考体育#排球自垫球#暑假锻炼#长沙体育
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南通上门体育—蔡教练6月前
你们排球现在能垫多少个了？#体育中考 #体测 #排球 #中考体育
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南昌中考体育|陈教练【给力体育】1月前
排球——技能类选考项目，垫球基础手型教学🏐 #江西给力体育#南昌中考体育#排球 #上热门🔥上热门
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教体育的薛老师🏃1年前
排球垫球手臂发力动作，正确的击球位，正确的发力方式！#中考体育#排球 #排球垫球
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西安飞翔体育交大校区6月前
排球训练，一抛一垫练习更好的让同学们用到正确部位击球，掌握击球时机，体会对墙垫球！#中考体育 #体育中考 #排球 #dou上热门 #运动
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🏐 小袁教练11月前
不是我吹！在场上不管是垫球还是防守，一传我都能给你沾手飞！厉害吧哈哈✌︎˶╹ꇴ╹˶✌︎求夸～#排球 #排球教学 #排球小袁教练 #唯幸排球馆 #大连排球馆
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西安硕体上门运动 | 刘教练6月前
中考体育对墙垫球只要掌握技术动作的重点和击球瞬间发力顺序，满分真的很简单，这个暑假就能满分💯#体育中考 #体育中考排球 #暑期训练
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韶关上门体育-罗教练4月前
体育中考排球满分动作！赶紧点赞收藏练起来啦#韶关 #体育中考 #排球 #满分 #垫球技巧
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仁初青少年体适能运动中心3年前
#排球 #中国女排 正确的垫排球姿势你会吗？快来学一学！@DOU+小助手
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教体育的海洋老师7月前
零基础教你学会排球正面双手垫球，中考体育考试项目排球正面双手连续垫球#中考体育#中考体育排球#排球垫球#排球垫球满分技巧
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11努力学排球🏐️6月前
垫球之实战应用：一传
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乌养酷酷说排球（寒假集训营招生中）1月前
排球小白如何自检垫球动作是否规范？ 撩手臂的问题要靠技术流解决，懂得以什么作为参照物，让标准动作更加具象化，可视化，而不是抽象的理解蹬送。#排球🏐 #新手排球 #排球教学 #学排球 #排球教练
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小名排球1周前
第一集｜手把手式教学 排球基本功：自垫球#排球 #排球🏐 #教学 #新手上路
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柚柚妈咪6年前
排球自垫球教学，够详细吧😜
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水中卡卡1周前
球球小不懂 (๑‾ ꇴ ‾๑) 今天上道具练一传，感受肩和手臂发力垫球。间隔1个月没练，今天还是有点感觉的。🤡#排球少年 #排球一传
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77今天吃饱了4天前
到底怎么拍呀哈哈哈哈哈 光顾着笑了 一看相册啥也没拍到 排球第一视角有点太好玩了 #真实生活分享计划 #排球训练 #留学生vlog #排球第一视角 #insta360
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@泰山排球（唐山）8月前
排球自垫球球性练习#排球 #排球训练
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正方形-雍教练2月前
排球垫球技巧训练#排球#中考体育#排球垫球#日常训练
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梁春龙6月前
进阶版单人垫球训练来了！ 快@ 小伙伴一起来学吧#排球 #运动健身 #青少年体能训练 #排球少年 #健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小袁老师体育面试4月前
体育面试排球正面双手垫球 示范，并讲解，记录练习排球#体育面试
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小森不服输1月前
排球自垫球怎么打，快速入门排球 #排球 #排球教学 #排球少年 #中考排球 #中考体育
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宜黄家门口体育5月前
新手必须知道的排球垫球准备动作#排球基本功 #手部动作 #脚步动作 跟着#家门口体育 一起练起来吧！#运动训练
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）7月前
中考体育排球对墙垫球满分口诀，屈膝叠掌迎来球，含胸收腹臂外旋，蹬腿提肩送手臂#排球对墙垫球 #悦乐动体育#西安中考体育@悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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女排白云🏐Coach Baiyun2年前
#排球垫球 3种常见的错误动作#一分钟干货教学 #日常训练 #排球教学 #白云翱翔排球俱乐部
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忠于小张1月前
#体育中考 #排球垫球 #满分技巧分享 动作示范
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正方形-雍教练2月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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