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黄有才3月前
戒熬夜5点早起vlog，高能量作息真的很爽啊！ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #自律遇见更好的自己 #生活碎片 #早起
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师9月前
早醒试试看这样做 5-6点起来不睡了，早醒可以这样处理#哄睡 #宝宝睡眠 #早醒 #规律作息 #正面睡眠
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听枫游戏解说11月前
德华讲述自己的作息时间，并且称早上五六点睡觉是正常作息！#吕德华 #内容启发搜索 #吕德华名场面
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水王星（大学牲版1周前
大学生寒假作息belike#精神状态belike #大学生哪有不疯的 #内容过于真实
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大海同学4月前
等我上了大学 我一定会早睡早起… #开学前的精神状态 #当代大学生开学现状 #意想不到的结局 #开学季不懂就问 #内容过于真实
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君休健康管理中心1月前
熬夜等级对照表！ 你是阎王登记户还是神仙作息？ #早睡早起 #熬夜的危害 #健康作息时间表 #睡眠干货 #君休体检中心
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不要再熬夜了6天前
作息混乱的一天#大学生哪有不疯的 #大学生 #高精力人群 #熬夜冠军 #vlog我的日常生活
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幸福浙江1年前
50岁周迅分享健康作息：晚上10点睡觉，早上5点半起床 50岁周迅分享健康作息：晚上10点睡觉，早上5点半起床，不仅精神好，能利用的时间也很多（来源：很高兴认识你）#幸福浙江#老有意思#幸福浙江 #老有意思 #周迅 #生活作息
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武当袁师懋3周前
五六点起床是不是太早了呢？ #作息 #师生交流 #武当山 #袁师懋 #武当山道家传统武术馆
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杨光5天前
#作息时间 #养生时间 #作息规律 你知道人体黄金作息时间是什么样的吗？
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二狗脱口秀（经典名场面）1月前
happy everyday #脱口秀 #二狗脱口秀南昌 #二狗脱口秀 #脱口秀互动
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刘伯珍9月前
挑战用“武则天”的作息时间生活一天，5点起11点睡！！！ #武则天 #健康养生 #vlog日常 #美容 #皇帝作息
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刘珍珠8月前
挑战用武则天的作息过一天，护肤瘦身全包了？#日常vlog
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嘘嘘（旭旭宝宝传媒）2周前
正确的作息时间。#旭旭宝宝#大斌子#旭旭宝宝传媒
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财经网科技1年前
周迅分享健康作息，晚上10点睡，早上五点半起，#周迅 #作息时间 #道教 #生活的烟火气息
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瑛子医生4天前
凌晨睡，中午起，算不算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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年年年有米6月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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爱笑的柴犬1周前
仓鼠几点起床几点睡觉？ #仓鼠 #仓鼠睡觉的样子 #仓鼠作息时间 #萌宠
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纽村的小明1月前
留学生最佳起床时间 #留学生#作息规律#养生#海外生活#内容过于真实
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大霖在自言自语1月前
#自我提升 #内容过于真实 #个人成长 #早起 #邪修 家里蹲邪修作息，我悟了。2025上半年，每天早上5点半起床，晚上9点半睡觉，下半年每天早上4点半起床，晚上8点半睡觉。
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老周的养生笔记3月前
养肾最好的方法是早上九点睡早上五点起 #知识分享 #养生 #早睡早起身体好 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划
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百分之21%6天前
周五上五轮班直接3点睡，一天迟到2次，真没招了... 啊啊不想周末还要加班，班味很重的一条视频#阴间作息 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #大厂 #上班vlog
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小刀早睡会发达1月前
早睡真的可以让人生开挂! 从以前长期熬夜两三点睡觉，到现在10:00睡觉，5:30起床，工作和学习效率直接起飞了，现在把我的早睡办法分享给姐妹们！一起成功早睡迎接开挂人生！ #仅三麦角硫因#早睡 #独居女孩的生活 #独居女生 #熬夜
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姝娴的学霸养成记1月前
⏰【小学生时间管理法】2小时高效写作业，提前1小时收工！ ✨ 日常作息表 • 6：55 起床 ⏰ • 7：30 上学 🏫 • 3：30 放学 🎒 • 9：00 睡觉 🌙#时间管理 #高效学习 #小学生日常 #沉浸式写作业
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青青没有1802月前
两点睡，五点半起！ #阴间作息 #打三份工#打工日常#小剧场
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123烁航妈妈3月前
早起还能精力满满的秘诀就是睡觉 虽然我每天早上4-5点起来 但是一般我睡觉的时间是晚上9点左右 如果超过10点睡 第二天的早起时间就会晚一点 比如今天早上5点开工，因为昨天11点睡的 每个人的作息不同，根据自己最舒服的方式兼顾学习和生活就行了 #学习 #自学英语 #宝妈 #自律 #5点的清晨
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刘珍珠8月前
沉浸式体验雍正皇帝的作息～能瘦，但不推荐#日常vlog#瘦身
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发育不成熟6月前
第1期美国作息#vlog日常 #精神状态belike #内容太过真实
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阳光下的瑞雪8月前
五脏六腑休息时间表 健康从正常作息开始 十二经络的告白 #健康 #养生 #传统养生 #健康活着才是胜利 #古人的智慧
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娱火会2月前
亿万富豪的作息表有多狠？刘强东凌晨睡、6点起，王健林4点起床连轴转！#企业家 #商业思维 #认知 #提升自己 #王健林
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品读人生7月前
50岁周迅分享健康作息 #周迅 #生活作息 #人物故事 #女性力量
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刚哥说母婴5天前
原来优秀的人，都赢在清晨的这几小时 近把作息调整成了5:30早起，戒掉了赖床和回笼觉，原本担心会精神不济，没想到整个人的状态反而提升了一大截。 清晨不被打扰的几个小时，用来打理店铺、创作内容，思路格外清晰。了解了库克、村上春树、曾国藩这些人的早起习惯后更明白，优秀从不是天赋，而是抓住了清晨这段黄金时光。 小小的作息改变，带来大大的生活惊喜，推荐大家也试着早起一次，感受不一样的清晨与自己。 #早起#向优秀的人学习 #生活习惯#台州#本地流量
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活水2天前
半夜一点睡觉，早晨五点起来，全身酸痛
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小满妈妈蒙氏育儿记10月前
快来抄作业‼️五月龄宝宝超规律的一天作息安排 小满已经睡整觉有一段时间了 现在白天2-3次小觉，总共3-4个小时 晚上连续睡眠10小时左右，偶尔早上五点多会醒来话题 一天睡眠时间基本上14小时左右，奶量又回归到850-900啦！规律作息➕睡整觉真的越来越好带了！！ 希望接下来的出牙期能友好一点点…#90后带娃 #科学育儿 #十月结晶纸尿裤#十月结晶冒险家纸尿裤#尿不湿推荐
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流浪西2周前
又住上电竞酒店了 #日常vlog
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丽雅1周前
#养生科普小知识 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #睡眠时间 不是早起一定好，而是早睡+早起，才是王炸。 从今晚开始，试着关掉手机，往‘仙人作息’靠一步。 你的身体，真的会感谢你。”@抖音小助手
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阿元正气站1月前
养生作息表，无痛养生。#中医养生 #作息时间表 #经络
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小晨上岸记2周前
回忆我的来时路，你的又是怎样的呢？ 可以打在评论区给备考的小伙伴一些参考 #专升本作息表 #专升本
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中医博导潘毅2月前
怎么理解“作息规律”？ #作息 #科普 #知识分享 #立冬 #养生
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周老师聊睡眠6月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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贸小谈2月前
大学生作息一览，你几点睡？#河北经贸大学 #校园采访 #自律 #校园生活 #睡眠
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@是乐一3月前
五月龄宝宝睡眠大突破，下午从15:00睡到17:59一觉睡了3小时，醒来也不哭不闹，到点喝奶按时睡觉的规律作息，简直让我幸福到原地爆棚！#养娃日常 #宝妈分享 #人类幼崽成长记 #五月龄宝宝
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古城萧笙2天前
高中每日分享——高三后期每晚作息安排#高考#高三作息#一模#学习#金榜题名
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九里5天前
范丞丞与金晨的接力作息 #综艺 #搞笑 #手绘 #范丞丞 #金晨
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从军百科2月前
新兵连日常大揭秘！娃每天几点起、睡多久？ “娃刚入新兵连，家长是不是天天牵挂：他每天咋过？几点起床睡觉？有午休吗？一分钟给你说透，看完心里就踏实了！”#参军入伍 #参军知识 #当兵#入伍参军 #兵爸兵妈
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烨说尹言3周前
尹烨推荐的健康作息时间表。健康作息#尹烨 #时间表 #生活习惯 #睡眠 #生活作息
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我有三百亿3周前
《古代长寿皇帝的睡眠法》 ：乾隆皇帝“戌时睡、寅时起”的作息，暗合《黄帝内经》“阳入于阴则寐”。睡前三不做：不饮浓茶、不观急奏、不思烦忧，可用酸枣仁粥助眠。
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比邻健康小助手5天前
你是几点睡的，评论区聊聊#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #睡觉
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芝昂张1周前
当代年轻人的作息时间#内容过于真实 #真实还原 #搞笑 #万万想不到 #一人分饰多角
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甜豆小铺4天前
@甜豆小铺 #作息规律培养 #亲子作息 #育儿干货 #习惯养成 #育儿智慧 不必逼孩子 “到点就睡”，作息规律的本质，是帮孩子建立对时间的安全感和对生活的掌控感。你会发现：那些不用催着上床、不用喊着起床的孩子，不是天生懂事，而是家长用温柔的仪式感，把 “规律” 变成了孩子愿意遵循的小习惯 —— 他不是在 “听话”，而是在享受这种 “一切有节奏” 的踏实感。记住：孩子的作息里藏着未来的自律，而好的作息从不是 “强制服从”，而是让孩子在规律中感受到被尊重、被接纳，慢慢学会和时间做朋友。
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夏柠1周前
最佳的睡眠时间其实是朝九晚五，不要错过身体的修复期，从今天起调整好睡眠作息，你的身体一定会给你更能力反馈，白天状态会更加，记忆力也会慢慢恢复，赶快行动起来#健康比一切重要 #睡眠调整
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卓伦的一天4天前
调时差大作战！
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熬夜成仙自己上啊2天前
神人作息加载中。@👎 @Uied_Z！MO @爵士乐 @小狗睡神 #vlog
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保膝医生张怀华4天前
医生天天让你别熬夜，但很少有人告诉你——什么才算熬夜。 #熬夜 #健康 #新春来抓马 #抖音年味争霸赛
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咪芯 记录农村生活1周前
#我的乡村生活 #农村生活#
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辣弟胖丁8月前
挑战跟着乾隆皇帝作息一天能瘦五斤？ #乾隆皇帝 #减肥 #变美 #大哥姐的变美日记
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雯雯医生5月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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柠檬汽水糖💦1周前
挑战用古代皇帝的作息过一天。#日常vlog #墨墨的成长日记#墨墨的一家
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孙宁伽Nicole3天前
大学生寒假作息实录 #大学生活 #搞笑 #寒假日常
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小乐的道听途说1周前
#如何调作息#如何正确的调作息
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乐清街访4月前
你每天几点钟起床睡觉？作息规律不规律？#乐清#街访#街头采访
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外科乔帮主5月前
怎么才算熬夜，一个视频告诉你#熬夜#健康#抖出健康宝藏知识#王者荣耀#瓦洛兰特
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忧郁的绝世帅哥11月前
50岁周迅分享健康作息：晚上10点睡觉，早上5点半起床，不仅精神好，能利用的时间也很多
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昔阳莉姐🈶绝招5月前
莉姐聊“顺其自然”——早卧晚起，必待日光#原创视频 #养生就是养健康 #冰晶御壹康#昔阳#功效型养生@抖音小助手
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